Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

mr_vain

Legacy Member
Mexter zei:
Ik ben moeite aan het doen om te verdikken.
1m90 van 70 naar 75 kg in 2 maanden.
bijna geen vet, ik ga voor de 85 kg, deftig gewicht als het allemaal spieren zijn.
iemand wat tips buiten eiwitten, koolhydraten en sporten?
( dingen dat jullie niet mogen :crazy: )
Klik om te vergroten...

Worsten en koteletten eten ;-). En anders massgainers nemen hé :p
e

eXtreme

Legacy Member
Als ge voor spieren gaat moet ge maar is Googlen hé.. Idpv 3 keer eten bv. om de twee uur eten. Combinatie van eiwit+koolhydraten+deel goeie vetten (vette vis/olijfolie/noten/..),....



ps: worsten zou 'k allessinds ni eten.. Da's puren brol. Hoe komde daar nu bij..??? Eet dan biefstuk ofzo.
d

demonkiller

Legacy Member
yow

heb mezelf nu ook op dieet gesteld. is eiwitrijk eten een goed idee(thelpt de honger lang weghouden :) )?
Ik loop elke week ongeveer 3 keer 14 km, maar ik val niet af door het op cafe gaan :p. als ik dit schrap en begin dit eten :veel groentjes+fruit+ tonijn (en andere soorten mager vlees/vis) en vet vermijden. of is er toch een grens op de hoeveelheid groenten (nie da ik 10 kilo per dag naar binnen speel ze :p)
N

N1CK

Legacy Member
@ hierboven.


Om uw hongergevoel te stillen, moet je zien dat je maaltijd zowel een zetmeelcomponent als een eiwitcomponent en iets van vet bevat.
B

Bosvos

Legacy Member
Vandaag een normaler eetpatroon mogen aannemen... 's morgens of 's middags een bananenshake, daarna een gewone maaltijd met veel groenten en minder vlees en als laatste een maaltijdreep of een soepke.

Bedenkingen na dag 3: de bananenshake is niet te zuipen met melk, zo snel mogelijk overschakelen op platte kaas of magere yoghurt om die shake onder te mengen, hopelijk is dat beter. De reep is cava, doet denken aan de gemiddelde veel te drogen sport/fruitreep. De soep is gewoon ranzig :')

soit, moest er iets zijn wat ik écht niet lust, dan mocht ik het laten weten en dan kan ik volgende keer iets anders meenemen van smaakjes.

Ik zou nog het liefst alleen die repen eten, het vult en het is te eten.
e

eXtreme

Legacy Member
Magere kaas is indd een aanrader, vult goed en is zr eiwitrijk (wat zogezegd het verbranden van vetten versnelt -).. Maar t belangrijkste is dat t echt wel vult :)
B

Bosvos

Legacy Member
en voila, met yoghurt is het ook niet te vreten. Ik heb het gevoel dat die hoeveelheden niet kloppen. Voor 250 ml yoghurt/melk moet ik 3 tot 4 maatschepjes poeder toevoegen.
Maar ik proef alleen maar yoghurt met bananenpoeder op die manier. Morgen dan maar een paar ml meer toevoegen, zoveel kwaad zal dat nu ook niet kunnen.
e

eXtreme

Legacy Member
Ik heb vroeger een chocolade- en vanilleshake gehad, en die waren het beste met water.. :s
B

Bosvos

Legacy Member
Dat heb ik ook al gedacht, mijn shake van het starterspakket (eerste 2 dagen) moest met water, de huidige met melk, yoghurt, kaas, ...

Soit, maandag maar eens uitleggen wat er allemaal mis is :D
Madam zal wel verkondigen dat het allemaal zo lekker is... Zij is dan ook een panlat en moet dus niet elke dag zo'n ranzige shake drinken :')
i

iamhollywood

Legacy Member
Vanmiddag een discussie gehad omtrent pasta. Als je gewoon op gewicht wil blijven, geregeld gaat sporten etc. Kan pasta dan eigenlijk kwaad?
Ik neem dat nogal gemakkelijk bij het middageten, het vult, heb er geen honger mee. Met andere zaken gaat ge rond 3-4 u nogal gemakkelijk naar een vieruurtje grijpen en vliegt ge s'avonds uitgehongerd naar de koekenkast :p.

Ik eet meestal smiddags op't werk warm, s'avonds gewoon boterham/kommeke soep/slaatje/wat cornflakes ofzo :).
e

eXtreme

Legacy Member
Pasta is een koolhydratenbom alleszins, maar als gij da me maten eet kan da echt helemaal geen kwaad..


ps: als ge LT denkt dan toch, aangezien veel mensen héél fel beginnen te diëten, en een maand later stoppen.. :)
i

iamhollywood

Legacy Member
eXtreme zei:
Pasta is een koolhydratenbom alleszins, maar als gij da me maten eet kan da echt helemaal geen kwaad..


ps: als ge LT denkt dan toch, aangezien veel mensen héél fel beginnen te diëten, en een maand later stoppen.. :)
Klik om te vergroten...

Maar als ge actief sport wordt pasta toch gecompenseerd:p?

Ik ben jaar in jaar uit, dag in dag uit op 'dieet' :p. Ik denk altijd na over wat ik eet :).
e

e.House

Legacy Member
Pasta is juist zeer goed als ge sport, toch zeker de uithoudingssporten. Ik eet het dan ook (zeer) vaak in de week.
m

mr_vain

Legacy Member
eXtreme zei:
ps: worsten zou 'k allessinds ni eten.. Da's puren brol. Hoe komde daar nu bij..??? Eet dan biefstuk ofzo.
Klik om te vergroten...

Die persoon vroeg wat wij niet mochten eten, daarom dat ik worsten en koteletten erop schreef, dat heeft mijn trainer mij afgeraden ;)
e

extreme_fox

Legacy Member
idd pasta is zeer goed. 3 jaar geleden ook zelfde had. kon de fotos ni meer zien :p dan gelukkig ne meisje leren kennen en ben beginnen sporten. nu veel spieren aangekweekt alles is nu wel goed. alleen kan ik niet van me chocolade blijven ^^ maja
C

Cycloon

Legacy Member
e.House zei:
Pasta is juist zeer goed als ge sport, toch zeker de uithoudingssporten. Ik eet het dan ook (zeer) vaak in de week.
Klik om te vergroten...

Pasta is goed voor duursporten, maar het is zeker niet goed als je vermageren :p
P

Put_met_keren

Legacy Member
Bosvos zei:
Vandaag een normaler eetpatroon mogen aannemen... 's morgens of 's middags een bananenshake, daarna een gewone maaltijd met veel groenten en minder vlees en als laatste een maaltijdreep of een soepke.

Bedenkingen na dag 3: de bananenshake is niet te zuipen met melk, zo snel mogelijk overschakelen op platte kaas of magere yoghurt om die shake onder te mengen, hopelijk is dat beter. De reep is cava, doet denken aan de gemiddelde veel te drogen sport/fruitreep. De soep is gewoon ranzig :')

soit, moest er iets zijn wat ik écht niet lust, dan mocht ik het laten weten en dan kan ik volgende keer iets anders meenemen van smaakjes.

Ik zou nog het liefst alleen die repen eten, het vult en het is te eten.
Klik om te vergroten...

Van wat zijn die shakes en repen? Toevallig Herbalife?

Iemand ervaring met medicatie zoals Alli?
B

Benjamin

Legacy Member
Pasta is goed voor duursporten, maar het is zeker niet goed als je vermageren.
Klik om te vergroten...
Het hangt ervan af hoeveel je ervan eet wanneer je zo weinig beweegt.
Honderd gram ongekookt deeg (neemt sterk in volume toe tijdens het koken!!) bevat in de 300 kcal, honderd gram aardappelen die weinig in volume toenemen tijdens het koken zo'n 80.
Met aardappelen heb je dan wel weer het probleem dat daar solanine in zit.
Ik eet liever een paar honderd kilocalorieên extra aan deeg of noten dan aan chocolade, koek, chips of frisdrank. ;)
w

warre

Legacy Member
Benjamin zei:
Het hangt ervan af hoeveel je ervan eet wanneer je zo weinig beweegt.
Honderd gram ongekookt deeg (neemt sterk in volume toe tijdens het koken!!) bevat in de 300 kcal, honderd gram aardappelen die weinig in volume toenemen tijdens het koken zo'n 80.
Met aardappelen heb je dan wel weer het probleem dat daar solanine in zit.
Ik eet liever een paar honderd kilocalorieên extra aan deeg of noten dan aan chocolade, koek, chips of frisdrank. ;)
Klik om te vergroten...

Ge moet er dan ook wel bijvertellen dat ge met 100g pasta bijna u volledige maaltijd binnen hebt en normaal gezien wel verzadigd zijt. Dat is met 100g aardappelen totaal niet het geval
N

N1CK

Legacy Member
warre zei:
Ge moet er dan ook wel bijvertellen dat ge met 100g pasta bijna u volledige maaltijd binnen hebt en normaal gezien wel verzadigd zijt. Dat is met 100g aardappelen totaal niet het geval
Klik om te vergroten...

Zolang ge daar geen bron van eiwitten + vetstof aan toevoegt, zit je niet direct aan een volledige maaltijd.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan