Archief - Overgewicht

Ik heb me twee weken laten gaan, ongeveer drie kilo erbij.. Het was te denken. Ik heb er geen wroeging over, ik heb me geamuseerd en diene coupe ijs was gewoon vijfdubbel zo lekker.

Nu ga ik terug beginnen lopen, na mijn drie maanden blessure en zet ik er terug de rem op. Deze twee weken had ik nodig, hoewel mijn kilo's er nooit gemakkelijk van gaan.

stress is bij mij toch de beste manier om kilo's kwijt te raken

anderhalve week aant werken nu wat gepaard gaat met een dosis gezonde stress waardoor ik minder de neiging heb om te snoepen --> al anderhalve kilo lichter ineens
terwijl ik in augustus vakantie had, minimum 5 dagen in de week gesport had, maar voor de rest chill vakantie gevierd met lekker eten en wa drinken enzo --> gene gram lichter geworden

Benjamin zei:

Gelijk heb je.
Ik heb het nooit begrepen wat mensen bezielt om een loopband aan te schaffen terwijl je gewoon buiten kan lopen.
Het is een dure grap, al helemaal wanneer je ook nog een airco gebruikt als substituut voor de gratis wind.

In plaats van de hometrainer zou ik toch ook liever een goede fiets hebben, liefst een triathlonfiets, al moet ik zeggen dat het typisch Vlaamse verkeer met de lintbebouwing (veel te veel kruisingen) en een gebrek aan fatsoenlijke fietspaden zich niet leent om echt lekker te kunnen fietsen. Afhankelijk van de regio natuurlijk.



Zoals gezegd: waarom je geld verspillen aan zo'n toestel (en de stroom) wanneer je ook gewoon buiten kan lopen en fietsen.
Vanwege die paar dagen dat het de ganse dag regent (mooie aanleiding om eens een hoognodige rustdag in te lassen voor sommigen)?
Omdat in de winter de temperatuur kan dalen tot een verschrikkelijk koude 6 graden Celcius.
Zo'n step is bovendien minder efficiënt dan fietsen of lopen (met dezelfde intensiteit).
Serieus, ik ben benieuwd waar bij sommigen die obsessie voor cardio-toestellen vandaan komt.

Klik om te vergroten...

Buiten lopen is niet leuk als het typisch Belgisch weer is. Paar dagen dat het regent? Eerder paar honderd dagen per jaar dat het regent ^^
Sommige vinden erger dan anderen zeker?

Zelf zou ik geen loopband kopen, net iets te duur voor wat het uiteindelijk maar is.

JuG zei:

Pas op, ik heb mij ook ne crosstrainer gekocht nen tijd geleden enzo & dat gaat geweldig welliswaar. Maarja, bij mij ligt't eerder aan mijn rechterknie (Osgood-Shlatter ziekte) & dan is lopen bijvoorbeeld al uit den boze voor mij. Dan zoek je iets om te sporten & je knie toch wat te ontlasten & dan kom je al snel bij een fitnessabo uit of zelf een apparaat te kopen.

Klik om te vergroten...

Normaal geneest Osgood-Shlatter toch binnen maximaal een paar jaar?
In jouw geval kan ik me wel voorstellen dat je noodgedwongen een crosstrainer gebruikt i.p.v. een gewone fiets.

Omdat de persoon in kwestie niet wou lopen of fietsen buiten? Je kan moeilijk toerkes lopen in uw huis zelf he

Klik om te vergroten...

Dat is geen reden he. Er zijn janetten die denken dat het oncomfortabel is om buiten de lopen of te fietsen omdat ze het simpelweg nooit hebben geprobeerd maar mensen die het wel doen weten beter.
Kou? Geen probleem. Vriezen doet het al bijna nooit meer hier en ook wanneer het vriest kan je prima lopen. Daar hebben ze handschoenen en mutsen voor uitgevonden..
Regen? Het regent slechts een kleine minderheid van alle dagen en de meeste dagen dat het regent kan je gewoon even wachten totdat het buitje weer is opgehouden. Heel Af en toe gebeurt het dat gaat regenen wanneer je al loopt maar ook dat is niet echt een probleem aangezien je lichaam dan al veel hitte produceert, het is immers meestal in de zomers dat het echt hevig regent en dan is die regen toch niet al te koud. Fijn is dat niet maar ach, die 1 op 100 keer dat dat gebeurt is nu ook geen ramp.

bartreligion zei:

Buiten lopen is niet leuk als het typisch Belgisch weer is. Paar dagen dat het regent? Eerder paar honderd dagen per jaar dat het regent ^^
Sommige vinden erger dan anderen zeker?

Klik om te vergroten...

Dat is nogal een groot misverstand onder mensen. Veel mensen zijn vatbaar voor het psychologisch mechanisme dat ze op basis van emotie bepaalde gebeurtenissen uitvergroten. In dit geval: omdat veel mensen een pesthekel hebben aan regen en het beleven van regen dus een grotere emotionele lading heeft dan het beleven van een droge dag onthouden mensen dat meer. Dat wekt bij hen de indruk dat deze gebeurtenis (regen) vaker voorkomt of langer duurt dan dat werkelijk het geval is.
Het regent echt niet zo vaak hoor. Als het regent dan is het vaak wel 2 of meerdere dagen achter elkaar maar daar staat tegenover dat er veel langere droge periodes zijn. De meeste dagen dat het regent regent het slechts een klein deel van de dag en dan nog motregen.

Ik daag je uit. Houd maar eens een jaar lang bij voor elke dag ofdat het regent, hoelang het regent en hoe hevig het regent. Je zal zien dat het nogal meevalt met die regen in ons landje. Ik heb vele jaren ervaring als loper, geloof mij maar dat regen zelden een issue is. Muggen en vliegen zijn een veel groter probleem tijdens het lopen (van vliegen heb je om de een of andere reden het meest last tijdens zonsondergang ).

200 volgens KMI ^^

Maar idd, zal voor een groot deel "motregen" zijn I guess.

Buiten gaan lopen is echt goed te doen. Af en toe moet je eens een dag verleggen omdat het echt blijft regenen, maar geloof me, dat komt eigenlijk minder vaak voor dan je denkt. En kou is ook geen issue, het is een pak aangenamer lopen als het koud is dan dat het 25-30°C is. Enige moment dat je moet binnen blijven is als het echt vriest en daarvoor geregend heeft (wat ook niet zo heel erg vaak voorkomt), ik spreek uit ervaring

Vliegjes en ander vliegend ongedierte kan soms wel vervelend zijn, maar die beesten leven ook niet het hele jaar door.

Ik heb dit jaar al meer dan 6500km (pakweg 8-10u per week ofzo ruw geschat) met de mountainbike gereden en ik ben welgeteld 2 keer nat geworden door de regen ....
dus regen is een flauw excuus

ga maar eens buiten lopen in de bos nu of de komende maanden, niks mooier dan een herfstdag/avond in de bos

waar ge waarschijnlijk schrik voor hebt is het feit dat uw buren u zien lopen ofzo... nu, vertrek al wandelend (doe ik ook), goed om uw spieren een beetje los te maken en het helpt tegen het schaamtegevoel, en begin dan pas te lopen als ge in de bos zijt ofzo
en als ge u in de bos nog schaamt: bijna iedereen ziet er redelijk debiel uit als ze aant lopen zijn, dus get over it

Ik geef echt direct gas als ik van den hof kom, want dan zien de buren da'k keihard jog. Zelfs nu met mijn start to run (ik moet terug opnieuw beginnen van de dokter voor mijn knie niet te hard te belasten) doe ik op't einde nog een extra sprintje voorbij de thuiswerkende buurman. En dan vertellen ze tegen mijn moeder hoe hard ik wel niet loop en hoe hard ze me benijden.

Pred zei:

ga maar eens buiten lopen in de bos nu of de komende maanden, niks mooier dan een herfstdag/avond in de bos

Klik om te vergroten...

Prachtig!
In de herfst zien die blaadjes er natuurlijk het mooist uit en is het weer misschien ook wel het meest geschikt voor lopen maar ook in de winter (een mooi wit tapijt van zachte sneeuw) en de lente is het erg mooi om te lopen.
Helaas zijn we hier niet zo zuinig op deze bossen. ad:
Zo hebben ze bijvoorbeeld in het bos van een buurdorp van Leuven (Heverlee) een snelweg precies door het begin van het bos aangelegd. Zonde!
Nu heb je een paar honderd meter bos, vervolgens een tunnel onder de snelweg en dan pas kan je wat meer van het bos genieten. Achter de snelweg starten is ook niet echt een optie wanneer je uit Leuven komt (niet practisch i.v.m. tijd).
Needless to say: een snelweg met veel vuile voertuigen is een slechte combinatie met hard werkende longen.

waar ge waarschijnlijk schrik voor hebt is het feit dat uw buren u zien lopen ofzo... nu, vertrek al wandelend (doe ik ook), goed om uw spieren een beetje los te maken en het helpt tegen het schaamtegevoel, en begin dan pas te lopen als ge in de bos zijt ofzo

Klik om te vergroten...

Een verstandige loper trekt zich helemaal niets aan van wat anderen denken over zijn lopen en loopt zijn eigen tempo. Ik denk dat dit ook iets met de ervaring van een loper te maken heeft en dat meer ervaren lopers hier vaak wat nuchterder mee omgaan.
Ik had 10-15 jaar geleden de indruk dat schaamte voor veel mensen een drempel was maar nu is dat naar mijn indruk toch veel minder het geval.
Juist als je nog de conditie van een krant hebt dan is het goed dat je er iets aan doet. Wanneer die ander hardlopen maar een rare hobby vindt, en naar mijn mening zijn er steeds minder mensen die zo denken, dan is dat omdat hij zelf asportief is en hierdoor niet in staat is om te begrijpen dat een sportiever iemand helemaal niet afziet wanneer hij loopt.
Ik zou dus niet weten wat voor een rationele reden iemand kan hebben om zich te generen wanneer hij loopt.

en als ge u in de bos nog schaamt: bijna iedereen ziet er redelijk debiel uit als ze aant lopen zijn, dus get over it

Klik om te vergroten...

Bijna iedereen is nu ook weer sterk overdreven, eerder 70/30 of 80/20.
Het hangt van iemands motoriek af wat meestal weer afhangt van iemands sportiviteit in het verleden.
Twee rare bewegingen zie ik vaak bij andere lopers: armen die niet soepel gebogen meebewegen, voeten die een circel naar buiten maken bij elke stap naar voren. Dit laatste is meestal sterker aan de ene kant dan aan de andere kant. Ik speculeer dat veel lopers deze rare gewoonte hebben ontwikkeld doordat ze regelmatig liepen/lopen met mensen die trager zijn. Je loopt er alleen maar trager en minder soepel door. Verder valt me op dat er veel verschil is in souplesse maar ik kan niet uitleggen waar ik dat precies aan zie.

Sinds vandaag ga ik beginnen met te zwemmen ( vooral voor m'n knie en mijn rug).
Wat zou het verstandigst zijn : elke dag gaan , of om de 2 dagen?

En nu maar hopen dat ik het volhoud

Elke dag is niet goed voor je spieren, die hebben ook best wat rust nodig. 3 keer in de week is meer dan voldoende.

Cycloon zei:

Elke dag is niet goed voor je spieren, die hebben ook best wat rust nodig. 3 keer in de week is meer dan voldoende.

Klik om te vergroten...

Ok,
Wil het deze keer goed aanpakken,en me vooral niet vergalloperen .

Efkes terug uppen.

Hoe is het ondertussen met iedereen?

Ik ben al 15 kilo vermagerd in 4 maanden tijd en de blokskes zijn al redelijk zichtbaar. Me happy

hier sinds september een goei 4 kg

Sinds januari bezig, en tot augustus niet echt veel gemerkt, 2 kg kwijt ofzo, en van september tot nu nog eens 10 . Totaal een 12 kg. Nog 10 te gaan!

(schema: minder eten, 5x per week 1 uur Hometrainer/Crosstrainer. Ik moet niets laten liggen, ik eet nog bijna wekelijks kebap enzo.. gewoon minder dan vroeger )

nja had het op de lounge ook al is gepost. hier ook maar is doen

http://users.telenet.be/misite/vergelijking.jpg

links: december 2008 rechts oktober 2009 goeie 59 kilo verschil

atm ne (ruwen) bmi van 25.8 dus nog ff en kheb een normaal gewicht. en dan is serieus beginne trainen hoewel da met het werk nogal wa moeilijk gaat.

Wow, just wow

vinteg zei:

nja had het op de lounge ook al is gepost. hier ook maar is doen

http://users.telenet.be/misite/vergelijking.jpg

links: december 2008 rechts oktober 2009 goeie 59 kilo verschil

atm ne (ruwen) bmi van 25.8 dus nog ff en kheb een normaal gewicht. en dan is serieus beginne trainen hoewel da met het werk nogal wa moeilijk gaat.

Klik om te vergroten...

Zotjes.

Maar de pintjes kunt ge precies niet laten he

nope i'd rather die ^^
op een event moet dat gewoon eenmaal kunnen. pics waren toevallig alletwee van bedrijfsverjaardagen. het ene van alternate nederland en het andere van o-mols-dom (me vader zen glasfabriek) dusja ^^