Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Blisse
Legacy Member
Post hier jullie tips om op verantwoorde en gezonde manier af te vallen.
Ikzelf ben nu sinds enkele jaren heel wat kilos kwijtgespeeld door mijn eetgewoontes wat aan te passen. Ik heb dit volledig op mezelf gedaan. Vroeger stond ik niet stil bij alle frisdrank en zoetigheden die ik naar binnenspeelde wat dus voor het nodige overgewicht zorgde. Nu probeer ik in de week mijn frisdrankgebruik zoveel mogelijk te beperken en anders enkel naar de light varianten te grijpen. Ook heb ik mijn hoeveelheden wat verminderd en enkele extra tussendoortjes ingelast (fruit, sultana, ...)
Wat voor mij ook effectief werkt is na 20u 's avonds niets meer te eten. Dit zorgt voor een gezonde eetlust 's morgens.
Ik weeg me 2x per dag omdat ik echt de drang voel om mijn gewicht onder controle te houden. Op verlof waar ik geen weegschaal ter beschikking heb is dat niet altijd makkelijk. Mijn stemming is vaak te afhankelijk van het getalletje dat de weegschaal aangeeft. Maar ik voel echt de drang om mijn gewicht nauwlettend in de gaten te houden omdat ik niet meer terug wil naar mijn vroegere gewicht.
Ik ben benieuwd naar tips en ervaringen van jullie hieromtrent.
Ikzelf ben nu sinds enkele jaren heel wat kilos kwijtgespeeld door mijn eetgewoontes wat aan te passen. Ik heb dit volledig op mezelf gedaan. Vroeger stond ik niet stil bij alle frisdrank en zoetigheden die ik naar binnenspeelde wat dus voor het nodige overgewicht zorgde. Nu probeer ik in de week mijn frisdrankgebruik zoveel mogelijk te beperken en anders enkel naar de light varianten te grijpen. Ook heb ik mijn hoeveelheden wat verminderd en enkele extra tussendoortjes ingelast (fruit, sultana, ...)
Wat voor mij ook effectief werkt is na 20u 's avonds niets meer te eten. Dit zorgt voor een gezonde eetlust 's morgens.
Ik weeg me 2x per dag omdat ik echt de drang voel om mijn gewicht onder controle te houden. Op verlof waar ik geen weegschaal ter beschikking heb is dat niet altijd makkelijk. Mijn stemming is vaak te afhankelijk van het getalletje dat de weegschaal aangeeft. Maar ik voel echt de drang om mijn gewicht nauwlettend in de gaten te houden omdat ik niet meer terug wil naar mijn vroegere gewicht.
Ik ben benieuwd naar tips en ervaringen van jullie hieromtrent.
Pred
Legacy Member
vorige zomer begonnen met veel sporten (mountainbike) en minder eten. Ik heb toen ook vooral na 20u 's avonds niks meer gegeten. Zo ben ik 17kg afgevallen.
Nu sport ik nog altijd veel (soms bijna 20u per week) maar eet weer wat teveel (en ook teveel na 20u, maakt echt een groot verschil vind ik) en ik kom alleen maar terug bij
Ben al ne kilo of 6-7 terug bijgekomen. (dit wel vooral in een periode van 3 weken waar ik op vakantie was en dus nie kon sporten, maar krijg ze er dus niemeer af)
Dus: een combi van sport en op uw eten letten is ideaal. Met alleen sport kom ik er dus nie helaas.
ohja en als ik fritten of spaghetti ofzo eet dan ben ik echt een varken, dan freet ik tot ik ontplof, denk dat ik soms 2000kcal op een half uur binnenspeel, dus da heeft er ook wel mee te maken. Probleem is dat ik altijd wel op m'n eten wil letten en gezond wil eten, maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof. Achteraf spijt natuurlijk maar ik laat mij altijd vangen
Nu sport ik nog altijd veel (soms bijna 20u per week) maar eet weer wat teveel (en ook teveel na 20u, maakt echt een groot verschil vind ik) en ik kom alleen maar terug bij
Ben al ne kilo of 6-7 terug bijgekomen. (dit wel vooral in een periode van 3 weken waar ik op vakantie was en dus nie kon sporten, maar krijg ze er dus niemeer af)Dus: een combi van sport en op uw eten letten is ideaal. Met alleen sport kom ik er dus nie helaas.
ohja en als ik fritten of spaghetti ofzo eet dan ben ik echt een varken, dan freet ik tot ik ontplof, denk dat ik soms 2000kcal op een half uur binnenspeel, dus da heeft er ook wel mee te maken. Probleem is dat ik altijd wel op m'n eten wil letten en gezond wil eten, maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof. Achteraf spijt natuurlijk maar ik laat mij altijd vangen
_Nothing_
Legacy Member
Pred zei:ohja en als ik fritten of spaghetti ofzo eet dan ben ik echt een varken, dan freet ik tot ik ontplof, denk dat ik soms 2000kcal op een half uur binnenspeel, dus da heeft er ook wel mee te maken. Probleem is dat ik altijd wel op m'n eten wil letten en gezond wil eten, maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof. Achteraf spijt natuurlijk maar ik laat mij altijd vangen
zolang ge tijdens uw "dier" fase maar niet tegen de mensen hun been begint op te rijden en/of uzelf begint schoon te likken ...
anyway ... da's vaak zo ... je past "te hard" op je eten en het gezond eten begint als een taak/plicht aan te voelen waardoor dat, als je dan eens "zondigt" alle remmen losgegooid worden
Frieten en spaghetti mag, maar neem bv ovenfrieten / zelfgemaakte tomatensaus ... uiteraard alles in kleinere porties
wat sowieso al zal helpen is trager eten ... geef je maag de tijd om aan te geven dat je vol zit (no kids, don't even go there! )
Project Zero
Legacy Member
Ik ben de laatste weken ook vrij hard op mijn eten aan het letten, ben de laatste 2 jaar iets te veel bijgekomen naar mijn goesting.
Ik denk dat de beste tips hier al gegeven zijn maar toch:
- Na 19-20 uur niets meer eten
- Kleinere porties en tussendoor groenten, fruit, sultana,.. -> ook goed variëren
- Op uw gemak eten, uw maag geeft pas na 20-25 minuten teken dat ge verzadigd zijt
- Alcohol is ook een grote boosdoener, pas daarmee op!
- Voor mijn middageten eet ik altijd een grote teloorD) soep, da's gezond en dan eet ge sowieso al minder van uw middag zelf
- Lichaamsbeweging (maar hier slaag ik ook vaak niet in
)
Ik denk dat de beste tips hier al gegeven zijn maar toch:
- Na 19-20 uur niets meer eten
- Kleinere porties en tussendoor groenten, fruit, sultana,.. -> ook goed variëren
- Op uw gemak eten, uw maag geeft pas na 20-25 minuten teken dat ge verzadigd zijt
- Alcohol is ook een grote boosdoener, pas daarmee op!
- Voor mijn middageten eet ik altijd een grote teloor
D) soep, da's gezond en dan eet ge sowieso al minder van uw middag zelf- Lichaamsbeweging (maar hier slaag ik ook vaak niet in
)$uB^
Legacy Member
Niet dat'k dik ben maar ik zou toch ook graag wel enkel kilootjes afvallen .. Helaas .. ik drink 1-1,5l cola per dag .. Alsook enkele pintjes Ik eet geen groenten & fruit .. Ik eet veel na 20u en meestal frieten ... Ik eet smorgens amper iets, smiddags meestal koud ( sandwichkes met garnaalsalade, wa puddingskes/koeken ) .. En tussendoor eet ik veel koeken/chocolade enzo
De reden dat'k toch niet echt dik ben ( 1m82 en 80 kg ) is omdat ik van smorgens tot s'avonds actief werk ( geen kantoorjob ofzo, echt veel beweging ) en dat ik dan nog eens per week 3 a 4 avonden moet gaan voetballen .. Ik verbrand dus heel veel ;-)
Alleen ben ik er tamelijk 'zeker' van dant mijn ongezonde etenswijze zich vroeg of laat tegen mij gaat keren ..
Kheb beetje de moeite om iets te doen alst maar voor mezelf is .. Voor een ex-lief ben ik 6 maanden gestopt met frisdrank ( alle frisdrank ) dus ik dronk op cafe enkel water, fruitsap of bier .. Amai, da was afzien want als ik dan met de auto was moest'k op cafe een watertje drinken .. djeez Ma nu heb'k geen lief en niemand die me verplicht om 'gezonder' te leven ( met uitzondering mijn ouders die da keer aanhalen maja .. )
Ah, kzal wel veranderen
Ik eet geen groenten & fruit .. Ik eet veel na 20u en meestal frieten ... Ik eet smorgens amper iets, smiddags meestal koud ( sandwichkes met garnaalsalade, wa puddingskes/koeken ) .. En tussendoor eet ik veel koeken/chocolade enzo De reden dat'k toch niet echt dik ben ( 1m82 en 80 kg ) is omdat ik van smorgens tot s'avonds actief werk ( geen kantoorjob ofzo, echt veel beweging ) en dat ik dan nog eens per week 3 a 4 avonden moet gaan voetballen .. Ik verbrand dus heel veel ;-)
Alleen ben ik er tamelijk 'zeker' van dant mijn ongezonde etenswijze zich vroeg of laat tegen mij gaat keren ..
Kheb beetje de moeite om iets te doen alst maar voor mezelf is .. Voor een ex-lief ben ik 6 maanden gestopt met frisdrank ( alle frisdrank ) dus ik dronk op cafe enkel water, fruitsap of bier .. Amai, da was afzien want als ik dan met de auto was moest'k op cafe een watertje drinken .. djeez
Ma nu heb'k geen lief en niemand die me verplicht om 'gezonder' te leven ( met uitzondering mijn ouders die da keer aanhalen maja .. )Ah, kzal wel veranderen
_Nothing_
Legacy Member
bij deze ... LEEF GEZONDER !$uB^ zei:Kheb beetje de moeite om iets te doen alst maar voor mezelf is .. Voor een ex-lief ben ik 6 maanden gestopt met frisdrank ( alle frisdrank ) dus ik dronk op cafe enkel water, fruitsap of bier .. Amai, da was afzien want als ik dan met de auto was moest'k op cafe een watertje drinken .. djeez
Ah, kzal wel veranderen
gekheid opzij ... klinkt misschien dom, maar haal geen flessen in huis maar (als het echt moet) blikjes ... zet ten alle tijde een fles water naast je ... zo speelt voor één keer gemakzucht in je voordeel
jer0nim07
Legacy Member
Pred zei:ohja en als ik fritten of spaghetti ofzo eet dan ben ik echt een varken, dan freet ik tot ik ontplof, denk dat ik soms 2000kcal op een half uur binnenspeel, dus da heeft er ook wel mee te maken. Probleem is dat ik altijd wel op m'n eten wil letten en gezond wil eten, maar als ik dan fritten eet dan schakel ik van "mens" over op "dier" of "oermens" en vreet ik tot ik ontplof. Achteraf spijt natuurlijk maar ik laat mij altijd vangen
²²²²²
bij mij juist van hetzelfde, als ik ongezond eet dan is het in massa-hoeveelheden, ik kan écht niet zeggen "okay we zondigen en eten frietjes, maar ik zal een mini'ke pakken"... als ik frieten eet dan zullen dat er altijd veel zijn (te veel), precies van die uitbarstingen...
binnekort ga ik ook terug wat op men eten letten, mag toch 3-4 kg af
groete
Pred
Legacy Member
ha oef, dacht al da ik op da gebied alleen was
das het probleem van de mens eigenlijk, 25000 jaar geleden waren er nie zoveel friturenD) dus als ge dan eens eten tegenkwam moest ge u volproppen dat het er langs uw oren uitkwam. Nu hebben we eten genoeg maar sommigen denk nog dat ze in de oertijd zitten en proppen zich altijd vol met als gevolg dikke buik
vroeger moest ge 2 dagen achter een everzwijn lopen tot het uitgeput neerviel en ge het kon opeten, nu wandelt ge 300 meter en ge hebt een heel winkelkar vol liggen.
allez, kga nog eens wa lopen met evi gruibaard
das het probleem van de mens eigenlijk, 25000 jaar geleden waren er nie zoveel frituren
D) dus als ge dan eens eten tegenkwam moest ge u volproppen dat het er langs uw oren uitkwam. Nu hebben we eten genoeg maar sommigen denk nog dat ze in de oertijd zitten en proppen zich altijd vol met als gevolg dikke buikvroeger moest ge 2 dagen achter een everzwijn lopen tot het uitgeput neerviel en ge het kon opeten, nu wandelt ge 300 meter en ge hebt een heel winkelkar vol liggen.
allez, kga nog eens wa lopen met evi gruibaard
RaZoR be
Legacy Member
Vorig jaar at ik ook altijd 2 borden en niet veel sport.
Sinds januari gewoon telkens 1 bord avondeten ( rond 18.00) en smiddags 3-4 sneedjes geroosterd brood. en een uurke ofzo op de hometrainer 5x /week. OK dat zijn men voornemens, lukt vaak niet
Ik ben tot nu toe 5Kg afgevallen.
Sinds kort ben ik ook aan het proberen te stoppen/minderen met bier, kijken of dat nog meer helpt.
Ik eet trouwens ook in het weekend nog altijd Kebap / fritten en dergelijk, dus die dinggen hoeft ge echt niet op te geven. gewoon niet teveel eten
Sinds januari gewoon telkens 1 bord avondeten ( rond 18.00) en smiddags 3-4 sneedjes geroosterd brood. en een uurke ofzo op de hometrainer 5x /week. OK dat zijn men voornemens, lukt vaak niet
Ik ben tot nu toe 5Kg afgevallen.
Sinds kort ben ik ook aan het proberen te stoppen/minderen met bier, kijken of dat nog meer helpt.
Ik eet trouwens ook in het weekend nog altijd Kebap / fritten en dergelijk, dus die dinggen hoeft ge echt niet op te geven. gewoon niet teveel eten
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.