Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
v

vic

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Wordt moeilijke om af te vallen nu.

Deze week zelfde gewicht niets afgevallen, mijn dieet was hoofdzakkelijk gewoon 's avonds de chips en chocolade links laten liggen en daarmee 13kg afgevallen.

ook door de dag wat minder gegeten maar nu haalt dat niets uit dus moet nu op een normaal "groener" dieet gaan.
Maar ik weet niet het kan ook dat ik bijkom in spieren wat ik in Vet verlies elke dag naar de fitness 30-40min aan die synchro step is met handen en benen en 20min lopen moet toch iets uithalen lol.
Verbrand daar mee dagelijks zo'n 500 caloriëen en dan nog wat werken met gewichten is toch ook wat caloriën verliezen niet?
Wat mijn in name is weet ik niet maar kan niet veel zijn denk ik.

's ochtends meestal ofwel een banaan ofwel een boterham met iets light erop.
dan tienuurtje is fruit appel ofzo
's middags is één boterham met kip ertussen
's avonds voor fitness is meestal een beetje zwaarder eten meestal wat de pot schaaft hier thuis...

en dat is het, dan moest ik honger hebben 's avonds dan ook een stuk fruit....

Dunno kom niks bij maar er gaat ook niks eraf :crazy:
Klik om te vergroten...

ge weet toch dat et een 6 maand duurt voor ge een lichamelijk verandering zit in spier als in vet?
Vet ga wel weg ondertussen, maar het wordt pas zichtbaar kenmerkend na een goed zes maand trainen
En om vet tetten weg te krijgen kan het oplopen van een jaar tot anderhalf jaar, dus bon chance ! :)

plus het is niet goed als je dagelijks gaat fitnessen, je spieren hebben immers meer as 24 uur nodig om te herstellen. Zo'n 3 keer per week is meer als genoeg.
en ik peins da ge wel wa meer as 500 calorien opdoe as ge al 40 min gaat staan op zone step en nog is 20 min lopen.

En als laatste wil ik zeggen dat je voldoende moet eten en jezelf niet uithongeren, als je lichaam zegt ik heb honger, dan moet je iets eten, bv een appel, bannaan, etc.
Naarmate van tijd ga je minderen met eten omdat je maag vanzelf krimpt en minder consuptie nodig heeft, maar je moet wel naar lichaam luisteren en niet naar jou die zegt dat jij honger hebt :p

hopelijk helpt mijn advies, nog veel succes met trainen ;)
t

tuesadorable

Legacy Member
Dit weekend wat bijgekomen (schoonfamilie houdt nogal van lekker eten), maar ik heb hier niet echt een probleem mee. Wat me echt helemaal gelukkig maakt is dat ik tijdens een parcours mezelf over een touw heb getrokken dat boven een riviertje hing. In al die jaren heb ik dit nog nooit gekund (ik had altijd wel wat overgewicht en geen motivatie om iets te doen "ik ben te dik, ik kan dat niet") en nu deed ik het met alle gemak.

Wel lichtjes hard stijf, maar dat doet goed. :p

Ik mag ook opnieuw beginnen met lopen, wel helemaal vanaf nul. En niet te snel opbouwen, zei de dokter. Eerst nog best mijn bovenbeenspieren extra trainen en dan ga ik er weer voor.
K

KiPpIe

Legacy Member
Helemaal van 0 beginnen? Moet best wel rot zijn, gezien de afstand dat gij normaal deedt...
Ik ben, na een pauze van 2 maanden :$, ook nog is opnieuw beginnen lopen en het gaat al een geluk nog even goed: toch 6km op een half uurtje. 'k zou mijn toer eigenlijk moeten uitbreiden, maar dan vrees ik dat het snel saai gaat worden, en ik zweet nu al zo hard van dat beetje... :(
Is het eig normaal dat ik bij de minste "zware" fysieke inspanning zo hard begin te zweten? Op zich ben ik fysiek wel fit (nu toch), dus heeft dit gewoon iets te maken met mijn lichaam/metabolisme? Niets dat ik hier aan kan doen? :s
M

McBr@in

Legacy Member
KiPpIe zei:
Helemaal van 0 beginnen? Moet best wel rot zijn, gezien de afstand dat gij normaal deedt...
Ik ben, na een pauze van 2 maanden :$, ook nog is opnieuw beginnen lopen en het gaat al een geluk nog even goed: toch 6km op een half uurtje. 'k zou mijn toer eigenlijk moeten uitbreiden, maar dan vrees ik dat het snel saai gaat worden, en ik zweet nu al zo hard van dat beetje... :(
Is het eig normaal dat ik bij de minste "zware" fysieke inspanning zo hard begin te zweten? Op zich ben ik fysiek wel fit (nu toch), dus heeft dit gewoon iets te maken met mijn lichaam/metabolisme? Niets dat ik hier aan kan doen? :s
Klik om te vergroten...

Zweten verschilt van persoon tot persoon. Ik zweet ook enorm als ik loop. Ik zweet eigenlijk bij quasi elke fysieke arbeid :p.

Een goed uurtje lopen resulteert bij mij toch snel in een t-shirt dat van de kraag tot ongeveer mijn buik zeiknat is van het zweet.
Ik ervaar dat niet echt als een probleem.

Tijdens de vakantie ook 2 weken gestopt met lopen, sinds vorige week terug bezig met stukjes van 7km te lopen. Volgende week plan ik een toch van om en bij de 15 - 20 km te doen. Vorig jaar was mijn doel toen ik beginnen lopen ben de 20km van Brussel. Dat is toen gelukt.

Nu is mijn doel de 20km van Brussel in een betere tijd (wil er minstens een half uur af krijgen) en de marathon van Parijs 2010.
E

Estrebian

Legacy Member
Sinds gisteren opnieuw begonnen. Weeg nu 94 kg en we gaan voor de 85 kg :)
Wederom met weight watchers & een minimum aan beweging
i

iamhollywood

Legacy Member
Dennoman zei:
Gij eet echt veel te weinig. Uw lichaam kan niet meer afvallen als het gewend is om op zo'n laag pitje te draaien é. Krijgt gij geen flauwtes? :/
Klik om te vergroten...

Ik denk dat daarin ook mijn probleem schuilt :p. Ik blijf al 2-3 maand op hetzelfde gewicht schommelen (dan is 200 gram meer, dan weer minder). In principe geen probleem maar om volledig tevreden te zijn zou ik er graag nog een 3 kilo afkrijgen.

Ik eet 's morgens een 3 sneden mager brood (ongeveer die grootte http://www.sanaslank.nl/product/126/thumb2_Cacoa beschuit met Chocoladepasta SanaSlank.jpg) met magere smeerkaas en een halve tas koffie.
's Middags een kom fitness granen met magere melk of 2 boterhammen (als ik moet werken) en een glas fruitsap.
's Avonds wat de pot schaft maar meestal let ik ook wat ik klaar maak. (vb als we spaghetti eten zal het met verse groenten en kalfsgehakt zijn)
Verder drink ik veel water en soms bij het avondeten eens een half blik fanta/sprite zero.
Rond 4 u eet ik een stuk fruit/yoghurt/mager koekje en s'avonds ook zoiets moest ik nog honger hebben. (heel soms een sorbéijsje als ik er niet aan kan weerstaan :(:p)
Qua sporten ga ik een 3 keer fitnessen en 1 avond dansles.

Ik vind dit nog een degelijke hoeveelheid voedsel, maar ik denk dat mijn lichaam zich naar dat patroon heeft geschikt.

Mijne vriend dien heeft nogal een suikerbom als ontbijt, snoept redelijk tussendoor en eet 's middags een broodje. En toch lijkt hij af te vallen enkel omdat hij 's avonds hetzelfde licht avondmaal eet :p. (en dien weegt er ook 61 maar dan voor ne meter 80! :p)
D

Dennoman

Legacy Member
Mjah, ik denk dat het probleem bij de meeste mensen echt is dat ze diëten als een soort straf gaan zien. Dat hoeft het heus niet te zijn hoor, afvallen hoeft niet gepaard te gaan met constant schuldgevoel. Ik geniet gerust af en toe van wat dingen die normaal gezien "taboe" zijn in een dieet, maar natuurlijk wel met mate.
M

McBr@in

Legacy Member
Dennoman zei:
Mjah, ik denk dat het probleem bij de meeste mensen echt is dat ze diëten als een soort straf gaan zien. Dat hoeft het heus niet te zijn hoor, afvallen hoeft niet gepaard te gaan met constant schuldgevoel. Ik geniet gerust af en toe van wat dingen die normaal gezien "taboe" zijn in een dieet, maar natuurlijk wel met mate.
Klik om te vergroten...

Yup, inderdaad, ik ben ook vrij hevig aan het dieten geweest, nu ongeveer 17kilo kwijt.

Tijdens mijn vakantie heb ik foert gezegd en gewoon gegeten en gedronken zoals de rest. Ik ben weer gekomen en was uiteindelijk maar anderhalve kilo bijgekomen.

Nu 2de weekje trug op dieet en 3 kilo kwijt :p. Nog 7 te gaan :p.
P

Pred

Legacy Member
McBr@inless zei:
Zweten verschilt van persoon tot persoon. Ik zweet ook enorm als ik loop. Ik zweet eigenlijk bij quasi elke fysieke arbeid :p.
Klik om te vergroten...

idd, ik ben ook ne zweetbuffel, altijd zeiknat als ik sport
tegenwoordig zweet ik precies nog harder dan toen ik vorig jaar begon met sporten (mountainbiken) dus het zegt ook niet veel over uw conditie
B

Bosvos

Legacy Member
Pred zei:
idd, ik ben ook ne zweetbuffel, altijd zeiknat als ik sport
tegenwoordig zweet ik precies nog harder dan toen ik vorig jaar begon met sporten (mountainbiken) dus het zegt ook niet veel over uw conditie
Klik om te vergroten...

ik ben ook zo iemand en ik kan ook al niet goed tegen de warmte, wat behoorlijk ambetant is op het werk, sta ik daar nat in het zweet terwijl ik nog maar op mijn gemak bezig ben :p
M

Massis

Legacy Member
ik ga ook eens terug in gang schieten. Ik ben tot 82.5kg geweest op mijn laagste punt, maar schommel nu tussen de 84 en de 86.5kg, wat ik toch veel te veel vind.

Terug gezonder eten, minder snoepen en vanaf nu 3 ipv 2 keer per week gaan fitnessen.

'k heb ook wel een maand niet gesport wegens verhuis en op vakantie geweest. echt slecht voor de lijn, zeker als ge ondertussen de tijd niet neemt om gezond te eten...
R

RaZoR be

Legacy Member
ik ben dit jaar begonnen aan 90 kg en nu toch al terug naar 85 .. ultiem zou ik terug naar 75 ofzo willen, maar dat gaat van lange duur zijn haha.

(ik probeer ook rustig aan te vermageren, en niet zomaar ineens op 1 maand 7 kg kwijt worden door alles te laten... nee ik eet ook regelmatig kebap/fritten enzo, lijkt me gewoon het beste om het langzaam maar zeker te doen :D)
B

BlaDe

Legacy Member
ik vlam er hier 0.7kg af per week, yepla!

edit: als er mensen moesten geïnteresseerd zijn in hoe, willek het gerust uit de doeken doen :p
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Kga hier te snel he. 7kg op een maand. En ik eet elke dag wel iets van brol tussendoor. :/
B

BlaDe

Legacy Member
nee cva, pak dat daar 4kg vocht van is, dus 3kg / 4 weken = goed resultaat :)
D

Dennoman

Legacy Member
4 kg vocht op een maand tijd zien op de weegschaal is onzin. Vochtverlies moet je per dag bekeken, en dan gaat het om schommelingen van 1 kilo in extremis. Afhangend van hoe ver ge komt (hoeveel woog je, doe je nu véél meer aan beweging dan vroeger) is het zeker niet normaal om in het begin bijna 2 kilo per week af te vallen. Als het volgende maand nog zo rap gaat zou ik er wel van verschieten.
w

wtf?hax!kthxbye

Legacy Member
Ik ben een fervent sporter, maar ik compenseerde dat altijd met enorm veel te eten :).
Kben nu begonnen met gezonder en minder en ze vliegen er af. Kheb nog redelijk veel spieren, die zullen al wat geholpen hebben :).
D

Dennoman

Legacy Member
Een lichaam met flink wat spiermassa is sowieso een zeer efficiënte vetverbrander. Het kan dus praktisch allemaal vetmassa zijn me dunkt.
I

Indigoke

Legacy Member
BlaDe zei:
ik vlam er hier 0.7kg af per week, yepla!

edit: als er mensen moesten geïnteresseerd zijn in hoe, willek het gerust uit de doeken doen :p
Klik om te vergroten...

ik wil 't wel weten :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan