Archief - Overgewicht

Cartek · 13 apr 2007

Stancke zei:
En dan spreken we nog niet over de ideale hartslag om optimale verbranding te bekomen

bij traag lopen ging ik zowiezo van uit dat we op ideale hartslag zitten he. 65% van max.

Stancke zei:
Betwijfel ik héél sterk

dan moet je wat meer betrouwbare bronnen lezen/opzoeken wat meer wat dingen op dbb lezen enzo.

Gentei · 13 apr 2007

Dirty_Col zei:
Waarschijnlijk naar het toilet geweest voor ge u gewogen hebt en veel gegeten en gedronken voor ge ging sporten? 1kg VET kwijt op 1 dag is redelijk utopisch

nope ben naar toilet gegaan na het sproten, heb mij gewogen de ochtend na het lopen, ik drink niet veel normaal moet ik 1.5L per dag drinken ik denk dat ik nog nauwelijks aan 1L kom, veel gegeten?? not a chance ik hou mij aan mijn schema en ik eet zelfs minder dan dat er op de schema staat kben gaan lopen en mijn maag was totaal niet vol.
Nee bij mij komen de kilo's er snel aan bv ik had ne keer rond 22h zo'n zware honger dak een botherham moest eten heb er ook ene gegeten (zonder boter of andere vetmiddelen) de volgende dag wask 1kg aangekomen?? :confused:

is het dan ook niet logisch dat het sneller erafvliegt ook?

Tobi- · 13 apr 2007

Heb nu niet het hele topic doorgelezen maar toch grotendeels..

Ik ben 15 jaar 1m73 en weeg 43 kilo..
Ken nie veel spieren.En ook nie veel vet

Kga elke dag me de fiets naart school (4 km volgens mappy. dus 2x per dag 4km)
Kspeel voetbal 2 trainingen en een match (meestal maar 1 training door schoolwerk)
Powertraining wil ik wel aan beginnen maar...(ik doe nu tussendoor gwn zo'n gewichtjes van 1.3 kilo :lol:

, beetje boksen enz. Kpomp en doe ook af en toe sit-ups, maar spieren krijg ik nog niet echt bij)
Ik ben dus niet zeker over powertraining omdat ik nogmaar 15 ben en zeker nog niet volgroeid. Mijn pa had zijn groeischeut rond zen 16de en is nu 1.98 en men ma is ook redelijk groot..dus ik ga zker nog groeien.Remt powertraining ofzo de groei nog niet? Om te gaan lopen heb ik de zin gelik nie in..
Iemand nog tips enz?

sneax · 13 apr 2007

Een goede truc is elke dag gaan lopen. Het grootste probleem is dat iedereen te rap en te veel loopt (zeker int begin). Loop gewoon op u gemakske, "boing boing boing boing" hehe dagge er zelfs bijna ni van moe wordt (en als ge zowiezo moe wordt stop dan na 5 minuten). Op den duur loopt ge automatisch sneller en langer en het wordt écht leuk als ge zo snel kunt huppelen en voelt dat ge zoveel energie hebt, dan voelde u zo sterk enzo eh

Zo zorgt ge ervoor dat ge er ni naar opkijkt om weer te lopen. Gebruik ook een MP3 speler ofzo me zalige muziek op.

Daarbij, spreek met uzelf af dat ge 's morgens goed ontbijt, 's middags goed gekookt eet, en 's avonds enkel fruit en niks anders.

3 simple rules, écht ni zo moeilijk, en ge maakt van uzelf een gezond persoon! Weegt ge dan nog altijd 100kilo da doet er ni toe. Niet vergeten 's avonds: ge gaat dan zowiezo honger hebben en vooral goesting, denk er gewoon aan dat ge nog héééél ffkes moet wachten (just nog is slapen) en ge moogt u den dag nadien vol boefen met het ontbijt! Meestal hebt ge dan toch minder honger, en 's middags moogt ge dan al wa meer eten aangezien dat de rest van de dag wel verbrand wordt.

Simonn · 13 apr 2007

Tobi- zei:
Heb nu niet het hele topic doorgelezen maar toch grotendeels..

Ik ben 15 jaar 1m73 en weeg 43 kilo..
Ken nie veel spieren.En ook nie veel vet
Kga elke dag me de fiets naart school (4 km volgens mappy. dus 2x per dag 4km)
Kspeel voetbal 2 trainingen en een match (meestal maar 1 training door schoolwerk)
Powertraining wil ik wel aan beginnen maar...(ik doe nu tussendoor gwn zo'n gewichtjes van 1.3 kilo , beetje boksen enz. Kpomp en doe ook af en toe sit-ups, maar spieren krijg ik nog niet echt bij)
Ik ben dus niet zeker over powertraining omdat ik nogmaar 15 ben en zeker nog niet volgroeid. Mijn pa had zijn groeischeut rond zen 16de en is nu 1.98 en men ma is ook redelijk groot..dus ik ga zker nog groeien.Remt powertraining ofzo de groei nog niet? Om te gaan lopen heb ik de zin gelik nie in..
Iemand nog tips enz?

Eten.. Dat is eigenlijk de beste tip die je kan krijgen.. Als je denkt dat je veel eet zit je er waarschijnlijk helemaal naast. Ikzelf heb ook veel moeite met aankomen en door ziekte ben ik een tijd terug nog veel afgevallen waardoor ik op een gegeven moment op een 57 kg voor 1.83m zat. Nu enkele maandjes later zit ik op 69 à 70 kg door powertraining in combinatie met veel te eten. (zeker dubbel zoveel als vroeger)

PapaGanz · 13 apr 2007

Tobi- zei:
Heb nu niet het hele topic doorgelezen maar toch grotendeels..

Ik ben 15 jaar 1m73 en weeg 43 kilo..
Ken nie veel spieren.En ook nie veel vet
Kga elke dag me de fiets naart school (4 km volgens mappy. dus 2x per dag 4km)
Kspeel voetbal 2 trainingen en een match (meestal maar 1 training door schoolwerk)
Powertraining wil ik wel aan beginnen maar...(ik doe nu tussendoor gwn zo'n gewichtjes van 1.3 kilo , beetje boksen enz. Kpomp en doe ook af en toe sit-ups, maar spieren krijg ik nog niet echt bij)
Ik ben dus niet zeker over powertraining omdat ik nogmaar 15 ben en zeker nog niet volgroeid. Mijn pa had zijn groeischeut rond zen 16de en is nu 1.98 en men ma is ook redelijk groot..dus ik ga zker nog groeien.Remt powertraining ofzo de groei nog niet? Om te gaan lopen heb ik de zin gelik nie in..
Iemand nog tips enz?

Intensieve krachttraining is inderdaad slecht voor de groei, maar als je met heel lage gewichten traint (wat ook niet ZO erg nuttig is), kand at geen kwaad

PapaGanz · 13 apr 2007

sneax zei:
Een goede truc is elke dag gaan lopen. Het grootste probleem is dat iedereen te rap en te veel loopt (zeker int begin). Loop gewoon op u gemakske, "boing boing boing boing" hehe dagge er zelfs bijna ni van moe wordt (en als ge zowiezo moe wordt stop dan na 5 minuten). Op den duur loopt ge automatisch sneller en langer en het wordt écht leuk als ge zo snel kunt huppelen en voelt dat ge zoveel energie hebt, dan voelde u zo sterk enzo eh

Zo zorgt ge ervoor dat ge er ni naar opkijkt om weer te lopen. Gebruik ook een MP3 speler ofzo me zalige muziek op.

Daarbij, spreek met uzelf af dat ge 's morgens goed ontbijt, 's middags goed gekookt eet, en 's avonds enkel fruit en niks anders.

3 simple rules, écht ni zo moeilijk, en ge maakt van uzelf een gezond persoon! Weegt ge dan nog altijd 100kilo da doet er ni toe. Niet vergeten 's avonds: ge gaat dan zowiezo honger hebben en vooral goesting, denk er gewoon aan dat ge nog héééél ffkes moet wachten (just nog is slapen) en ge moogt u den dag nadien vol boefen met het ontbijt! Meestal hebt ge dan toch minder honger, en 's middags moogt ge dan al wa meer eten aangezien dat de rest van de dag wel verbrand wordt.

Elke dag lopen is wel heel ongezond voor uw gewrichten hoor

Simonn · 13 apr 2007

RazorBlade0075 zei:
nope ben naar toilet gegaan na het sproten, heb mij gewogen de ochtend na het lopen, ik drink niet veel normaal moet ik 1.5L per dag drinken ik denk dat ik nog nauwelijks aan 1L kom, veel gegeten?? not a chance ik hou mij aan mijn schema en ik eet zelfs minder dan dat er op de schema staat kben gaan lopen en mijn maag was totaal niet vol.
Nee bij mij komen de kilo's er snel aan bv ik had ne keer rond 22h zo'n zware honger dak een botherham moest eten heb er ook ene gegeten (zonder boter of andere vetmiddelen) de volgende dag wask 1kg aangekomen?? is het dan ook niet logisch dat het sneller erafvliegt ook?

Ergens moet je toch beseffen dat het bullshit is hé

1 kg aankomen komt ongeveer neer op +-7000kcal dat je meer hebt binnengespeeld dan dat je nodig hebt. Een boterham zal niet in de buurt van 7000 kcal komen denk ik.

w00tw00t · 13 apr 2007

powertrainen is denk de beste manier om u metabolisme te verhogen, hebk ergens gelezen. U spieren groeien en hebben steeds meer energie nodig.

Dirty_Col · 13 apr 2007

RazorBlade0075 zei:
nope ben naar toilet gegaan na het sproten, heb mij gewogen de ochtend na het lopen, ik drink niet veel normaal moet ik 1.5L per dag drinken ik denk dat ik nog nauwelijks aan 1L kom, veel gegeten?? not a chance ik hou mij aan mijn schema en ik eet zelfs minder dan dat er op de schema staat kben gaan lopen en mijn maag was totaal niet vol.
Nee bij mij komen de kilo's er snel aan bv ik had ne keer rond 22h zo'n zware honger dak een botherham moest eten heb er ook ene gegeten (zonder boter of andere vetmiddelen) de volgende dag wask 1kg aangekomen?? is het dan ook niet logisch dat het sneller erafvliegt ook?

Je gelooft toch zelf niet dat dat klopt? Controleer uw weegschaal maar ne keer, gebruik een andere weegschaal... of misschien hebde gewoon verkeerd afgelezen

Gentille · 13 apr 2007

Bewezen: zwaarlijvigheid is voor een deel erfelijk bepaald

Het FTO-gen kan de oorzaak zijn van zwaarlijvigheid.
Obesitas is, voor een deel genetisch bepaald, en de boosdoener is het zogenaamde FTO-gen. Dat blijkt uit een Brits-Finse studie, waarvoor meer dan 40.000 mensen onderzocht werden.

Uit de studie blijkt dat personen die twee exemplaren van het FTO-gen hebben 70 procent meer kans hebben om obesitas te ontwikkelen dan personen bij wie het FTO-gen niet aanwezig is. Personen bij wie één exemplaar van het FTO-gen aanwezig is, hebben 30 procent meer kans om zwaarlijvig te worden dan zij die geen FTO-genen hebben.

De studie geeft ook aan dat bij de Europese blanke bevolking een persoon op de zes drager is van twee FTO-genen. "De resultaten van onze studie bieden een antwoord op de vraag van vele mensen waarom ze dikker zijn dan andere personen, terwijl ze niet meer eten en evenveel aan sport doen", legt professor Andrew Hattersley uit in het Amerikaanse wetenschappelijke tijdschrift Science. (belga/hln)

the message enz

Gentei · 13 apr 2007

cclherreman zei:
Ergens moet je toch beseffen dat het bullshit is hé
1 kg aankomen komt ongeveer neer op +-7000kcal dat je meer hebt binnengespeeld dan dat je nodig hebt. Een boterham zal niet in de buurt van 7000 kcal komen denk ik.

leg mij dan uit hoe ik in één keer over 1 boterham 1kg kan aankomen??

balbe · 13 apr 2007

RazorBlade0075 zei:
leg mij dan uit hoe ik in één keer over 1 boterham 1kg kan aankomen??

koopt u een beter weegschaal zouk zo zeggen

Gentei · 13 apr 2007

Weegschaal klopt wel degelijk ik krijg dezelfde gewicht hier te lezen alsk mij weeg bij de diëtiste...

Shyheim · 13 apr 2007

Cartek zei:
en... nogmaals fout

idd, uw lichaam verbrandt vet pas in rusttoestand. krachttraining zorgt ervoor dat uw lichaam meer voedingsstoffen moet opnemen, en na een training doet uw lichaam dat automatisch voor de komende 48u. met alleen krachttraining komt ge er dus niet (enfin, heel erg traag), maar in combinatie met cardiotraining is het heel effectief.

warre · 13 apr 2007

lichaamsvet wordt pas tijdens de inspanning gebruikt wanneer de spieren geen andere bron van energie meer kunnen vinden. Het ideale voor vetverbranding zijn dan ook oefeningen waarbij de personen meer dan 30min bezig zijn. Na die 30' komt de vetverbranding pas eigenlijk op gang en ga je echt lichaamsvet gebruiken als energiebron voor uw bewegingen.

Simonn · 13 apr 2007

RazorBlade0075 zei:
leg mij dan uit hoe ik in één keer over 1 boterham 1kg kan aankomen??

Er valt niets uit te leggen, want het kan gewoon niet. Denk es ff logisch na gast.. Moest je nu een boterham eten dat 1 kg weegt zou je idd 1 kg zwaarder wegen

Tha_nOn · 13 apr 2007

Cartek zei:
-traag lopen 30min: 300kcal waarvan 70% aan vet wordt verbrandt: 210kcal vet verbrandt.
-vlug lopen 30min: 600kcal waarvan 50% aan vet wordt verbrandt: 300kcal aan vet verbrandt.
dan spreek ik nog niet over de naverbranding.

en hoe zit dat dan met fietsen (want ik heb echt geen zin om te lopen, ik kan het niet goed + dan moet ik al nen degelijke bh gaan aanschaffen om te zorgen datk geen hangborsten krijg

en uw knieeën gaan daar nogal snel omzeep mee als ge wat extra gewicht torst)

Tha_nOn · 13 apr 2007

cclherreman zei:
Er valt niets uit te leggen, want het kan gewoon niet. Denk es ff logisch na gast.. Moest je nu een boterham eten dat 1 kg weegt zou je idd 1 kg zwaarder wegen

hoe het zit weet ik ook niet juist maar das wss omdat ge u elken dag weegt, kdoe da ook wel bij periodes en dan hebk da soms ook voor maar de volgenden dag is den helft er dan weer bij ze

tlijkt fantasttisch maar tis niet weg

Simonn · 13 apr 2007

Tha_nOn zei:
hoe het zit weet ik ook niet juist maar das wss omdat ge u elken dag weegt, kdoe da ook wel bij periodes en dan hebk da soms ook voor maar de volgenden dag is den helft er dan weer bij ze tlijkt fantasttisch maar tis niet weg

Das gewoon omda ge u de ene keer weegt met nog eten in je maag/darmen, volle/lege blaas,.... Tzou nogal vreemd zijn moest 1 kg aankomen door een boterhammetje te eten :rofl:

Archief - Overgewicht

Cartek

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Tobi-

Legacy Member

sneax

Legacy Member

Simonn

Legacy Member

PapaGanz

Legacy Member

PapaGanz

Legacy Member

Simonn

Legacy Member

w00tw00t

Legacy Member

Dirty_Col

Legacy Member

Gentille

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

balbe

Legacy Member

Gentei

Legacy Member

Shyheim

Legacy Member

warre

Legacy Member

Simonn

Legacy Member

Tha_nOn

Legacy Member

Tha_nOn

Legacy Member

Simonn

Legacy Member