Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terrorist_Hell

Legacy Member
67kg voor 1m78, 13% vet. Verrevan dik dus, maar ook niet echt mager. Fiets af en toe ne keer naar 't stad en wandel vaak. Ik ben geen grote eter, dus beperk ik m'n hoofdmaaltijden en 'snoep' ik wat tussendoor, zoals noten, water en fruit. Hoe langer hoe minder heb 'k zin in koekskes en dergelijke, maar ben wel liefhebber van paprika/chili-chips (om de twee dagen een zak ofzo) :) Ijs lust ik ook niet echt, voel me lijk opgeblazen, tenzij 't echt vers en luchtig is, gemaakt van appels, citroen, etc. Frisdrank drink 'k zelden, enkel in cinema en halve liter cola omdat 't daar goed smaakt ivm van de fles.

Ik denk nu zo aan die 'testen' uit Celebrity Shock, om je lichaam te zuiveren en dergelijke. Ben er rostvast van overtuigd dat m'n lichaam hoe dan ook wat overhoop ligt, voel me niet super. Ne keer liggen in verse sneeuw, darmzuivering, acupunctuur, etc. helpen je geest en lichaam weer op peil te brengen (althans dat geloof ik).
P

PapaGanz

Legacy Member
HC_Daedalus zei:
Stel dat zich dat 10 keer op een jaar voordoet dan zit ik aan 5 kilo (als ik niet oplet ofc). 7 jaar later zit ik terug op mijn oud gewicht.

Tis maar een hypothetische situatie, maar ik moet toch heel oplettend zijn.
Klik om te vergroten...

Ja want een halve kilo is dan ook weer zo moeilijk om kwijt te geraken !
w

w00tw00t

Legacy Member
msn797204 zei:
Als het genetisch bepaald is, kan je er dan veel aan doen of niet :s?

Ik vind ook van mezelf dat ik te veel weeg, kweeg nu 100, ma kben wel ne meter 87 .. Ik snoep zelden tot nooit..
Klik om te vergroten...


Alleen ong 25% van u lichaamsgewicht wordt bepaald door u genen. De rest zorg je zelf voor. Dus het is serieuse crap als mensen zeggen dat ze dik zijn omdat het zo in hun genen zit.
En je hoeft niet alleen maar te snoepen om bij te komen. Veel te veel eten en ook laat savonds eten is al voldoende.
Ik heb vanaf begin vorig jaar besloten om te gaan sporten en het is geen ideaal waarnaar ik streef maar het doet gewoon deugt om u eigen dan te zien met een fit en mooi figuur.
Als je wilt afvallen dan gebeurd het niet op 1,2,3 maar moet je daar inspanning insteken tesamen met wilskracht. Ik let ook wel op mijn voeding maar ik verbied me ook niet om af en toe wat junkfood binnen te sleuren. Wat ik me wel heb afgeleerd is de "kauw" gewoonte als je savonds tv kijkt. Ook probeer ik niet te eten na 7 uur behalve dan wat fruit.
G

Gentille

Legacy Member
w00tw00t zei:
Alleen ong 25% van u lichaamsgewicht wordt bepaald door u genen. De rest zorg je zelf voor. Dus het is serieuse crap als mensen zeggen dat ze dik zijn omdat het zo in hun genen zit.
En je hoeft niet alleen maar te snoepen om bij te komen. Veel te veel eten en ook laat savonds eten is al voldoende.
Ik heb vanaf begin vorig jaar besloten om te gaan sporten en het is geen ideaal waarnaar ik streef maar het doet gewoon deugt om u eigen dan te zien met een fit en mooi figuur.
Als je wilt afvallen dan gebeurd het niet op 1,2,3 maar moet je daar inspanning insteken tesamen met wilskracht. Ik let ook wel op mijn voeding maar ik verbied me ook niet om af en toe wat junkfood binnen te sleuren. Wat ik me wel heb afgeleerd is de "kauw" gewoonte als je savonds tv kijkt. Ook probeer ik niet te eten na 7 uur behalve dan wat fruit.
Klik om te vergroten...

Als het niet in de genen zit en je in 1,2,3 kan afvallen volgens jou waarom kan ik dan niet in 1,2,3 bijkomen?
w

w00tw00t

Legacy Member
gentille zei:
Als het niet in de genen zit en je in 1,2,3 kan afvallen volgens jou waarom kan ik dan niet in 1,2,3 bijkomen?
Klik om te vergroten...

lees dan maar goed

Als je wilt afvallen dan gebeurd het niet op 1,2,3
Klik om te vergroten...



Je moet in ieder geval zoveel mogelijk koolhydraten eten. Hoezo?!? Dat komt doordat mensen die moeilijk aankomen een snelle stofwisseling hebben. Koolhydraten worden altijd als eerste verteerd. Het eiwit wat je er dan naast eet wordt gebruikt voor de opbouw van je lichaam. Om een lang verhaal kort te maken:

* Zorg ervoor dat je minimaal 2 gram eiwit per kilogram gewicht eet. Als je bv 50 kilo weegt moet je 100 gram eiwit in een dag binnen krijgen. In een liter melk zit 35 gram. Dit betekent dus dat je dan 1/3 binnen hebt.

* Een gouden tip: eet kwark (zit boordevol koolhydraten) en vooral voor je gaat slapen. Koop aardbeienkwark van C1000 of Konmar. Die zijn goed te eten. Die van Albert Heijn is echt bagger (en die van Mona ook)

*Neem brood mee naar school/werk. En eet elk 1,5 uur 3 sneetjes brood

*Eet zovaak mogelijk macaroni (ook al zijn het kleine porties)

*Zorg ervoor dat je vantevoren altijd alles in huis hebt
-------

En voor degenen die moeite hebben om in de morgen te eten of degene die na een paar happen al geen honger meer krijgen:

* vul een thermoskan met lauw water en stop er een blok kippenbouillon (wel eerst fijnsnijden ofzo). En wat je doet is steeds elk uur 2 slokjes nemen (de hele dag door). Hou dit ongeveer 1,5 week vol en je zal zien dat je gewoon helemaal gek wordt van de honger.
En dat komt doordat door al dat bouillon er zich enzymen in je maag gaan ontwikkelen.
Klik om te vergroten...
G

Gentille

Legacy Member
:$ my mistake. Maar als je lichaam, je metabolisme zo gemaakt is kan het best wel lastig zijn. Ik eet mezelf soms paf dat ik er slecht van ben maar je moet niet denken dat er kilo bij komt. Aan wilskracht geen gebrek, ik probeer al jaren om bij te komen. Heb al gaan fitnissen, ga nu deze zomer proberen opnieuw te beginnen. Maar als mensen die willen afvallen hetzelfde hebben als ik kan ik best wel hun frustraties begrijpen. Die mensen gaan dan mess x aantal km gaan lopen, komen thuis eten iets en bij hun blijft het dan wel plakken.
w

w00tw00t

Legacy Member
gentille zei:
:$ my mistake. Maar als je lichaam, je metabolisme zo gemaakt is kan het best wel lastig zijn. Ik eet mezelf soms paf dat ik er slecht van ben maar je moet niet denken dat er kilo bij komt. Aan wilskracht geen gebrek, ik probeer al jaren om bij te komen. Heb al gaan fitnissen, ga nu deze zomer proberen opnieuw te beginnen. Maar als mensen die willen afvallen hetzelfde hebben als ik kan ik best wel hun frustraties begrijpen. Die mensen gaan dan mess x aantal km gaan lopen, komen thuis eten iets en bij hun blijft het dan wel plakken.
Klik om te vergroten...

np :) nja kan idd lastig zijn
kweet wel hoe ge u metabolisme kunt laten stijgen maar laten afnemen geen idee
B

Blood_Raven

Legacy Member
Pakt da powertrainen zeker geen goed dieet is. (zoals ik hier al wat gehoord heb)

Ik heb der vroeger genoeg gezien die echt vet ware(ik kon er 4 keer in) en die toch meer kilo konnen heffen als mij.

Powertrainen =/= dieet.
G

Gentei

Legacy Member
w00tw00t zei:
Alleen ong 25% van u lichaamsgewicht wordt bepaald door u genen.
Klik om te vergroten...

Dat vind ik ook wel dikke bullshit leg mij dan is uit hoe het komt dat als je moeder of vader dik is ook het kind dik wordt, mijn vader is dik (geworden na zijn twintigers) en ik ook dik ben, zijn broer mijn oom dus was dik als kind en nu nog dikker zijn kinderen ook dik aan het worden zijn mijn neven die allemaal normale ouders hebben zijn mager, mijn neef is zelfs hard bezig met verdikken maar het lukt hem niet....i mean come on!!

btw ik heb opgemerkt dat als ik sport en 's avonds een fruitsalade neem bijna 1 kg verlies lol gistere gebeurd heb gesport voor een uurtje en i.p.v een botherham te nemen zoals stond in mijn dieetschema heb ik gewoon een fruitsalade genomen en ben 1kg kwijt :)
m

morph123

Legacy Member
ik zat anderhalf jaar geleden aan 112 kg. gisteren had ik het jaarlijkse medisch onderzoek en het was nog 87 kg.ik eet zeker niet minder dan vroeger wel gezonder.dieeten heb ik geprobeert vroeger en dat werkt eventjes maar zodra je stopt vliegen de kilo's er terug bij.eet s'avonds bij den tv in plaats van chips een appel en laat al die frisdranken.ik heb er op deze manier ook geen enkel probleem mee gehad.ik heb nu nen bmi van 25,5 nog een half procentje en ik heb het ideale gewicht.
P

PapaGanz

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Dat vind ik ook wel dikke bullshit leg mij dan is uit hoe het komt dat als je moeder of vader dik is ook het kind dik wordt, mijn vader is dik (geworden na zijn twintigers) en ik ook dik ben, zijn broer mijn oom dus was dik als kind en nu nog dikker zijn kinderen ook dik aan het worden zijn mijn neven die allemaal normale ouders hebben zijn mager, mijn neef is zelfs hard bezig met verdikken maar het lukt hem niet....i mean come on!!

btw ik heb opgemerkt dat als ik sport en 's avonds een fruitsalade neem bijna 1 kg verlies lol gistere gebeurd heb gesport voor een uurtje en i.p.v een botherham te nemen zoals stond in mijn dieetschema heb ik gewoon een fruitsalade genomen en ben 1kg kwijt :)
Klik om te vergroten...

Omdat jullie hoogstwaarschijnlijk ongezond leven :ironic:
D

Dirty_Col

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Dat vind ik ook wel dikke bullshit leg mij dan is uit hoe het komt dat als je moeder of vader dik is ook het kind dik wordt, mijn vader is dik (geworden na zijn twintigers) en ik ook dik ben, zijn broer mijn oom dus was dik als kind en nu nog dikker zijn kinderen ook dik aan het worden zijn mijn neven die allemaal normale ouders hebben zijn mager, mijn neef is zelfs hard bezig met verdikken maar het lukt hem niet....i mean come on!!
Klik om te vergroten...

de kinderen eten hetzelfde als hun ouders en dat zal geen gezond eten zijn

btw ik heb opgemerkt dat als ik sport en 's avonds een fruitsalade neem bijna 1 kg verlies lol gistere gebeurd heb gesport voor een uurtje en i.p.v een botherham te nemen zoals stond in mijn dieetschema heb ik gewoon een fruitsalade genomen en ben 1kg kwijt :)
Klik om te vergroten...

Waarschijnlijk naar het toilet geweest voor ge u gewogen hebt en veel gegeten en gedronken voor ge ging sporten? 1kg VET kwijt op 1 dag is redelijk utopisch :)
N

NotoriousP

Legacy Member
Blood_Raven zei:
Pakt da powertrainen zeker geen goed dieet is. (zoals ik hier al wat gehoord heb)

Ik heb der vroeger genoeg gezien die echt vet ware(ik kon er 4 keer in) en die toch meer kilo konnen heffen als mij.

Powertrainen =/= dieet.
Klik om te vergroten...

Domme redenering en uiteraard is spieren trainen niet hezelfde als weinig eten, net zoals zand niet hetzelfde is als water.

Powertrainen is wel goed om af te vallen hoor:

1) Trainen verbrandt calorien
2) Je spieren gaan opbouwen tot 48u na de training, hiervoor moeten ze eiwitten afbreken uit je eten en dit kost energie, dus worden er weer calorien verbrand.
3) Je lichaam heeft extra energie nodig in verhouding met je hoeveelheid spieren, dus hoe meer spieren hoe meer calorien je lichaam automatisch verbrandt.
w

w00tw00t

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Dat vind ik ook wel dikke bullshit leg mij dan is uit hoe het komt dat als je moeder of vader dik is ook het kind dik wordt, mijn vader is dik (geworden na zijn twintigers) en ik ook dik ben, zijn broer mijn oom dus was dik als kind en nu nog dikker zijn kinderen ook dik aan het worden zijn mijn neven die allemaal normale ouders hebben zijn mager, mijn neef is zelfs hard bezig met verdikken maar het lukt hem niet....i mean come on!!
Klik om te vergroten...

Klinkt raar maar der werd onderzoek naar gedaan. En dat u ouders dik zijn heeft niks te maken met zelf dik worden. Ik ken mensen die dikke ouders hebben maar zelf mager zijn. En mss kan je de logica ook zelf zien: dikke ouders, andere voedingsgewoontes => kind groeit in die omgeving op => resultaat
N

NotoriousP

Legacy Member
Stancke zei:
maar niet zo goed als Cardio...
Klik om te vergroten...

FOUT.

De combinatie van trainen + verbranden door afbraken van eiwitten is effectiever dan pure cardio.

Voor meer informatie hierover raad ik "the abs diet" van David Zinczenko aan. Laat de titel u niets wijsmaken, het draait hem om veel meer dan voeding bij hem.
A

Ali_

Legacy Member
Stancke zei:
maar niet zo goed als Cardio...
Klik om te vergroten...

Idd, doe eerst cardio om gewicht te verliezen en dan pas powertraining.
Of beiden combineren => begin met de cardiotoestellen en daarna als je al goed aan het zweten bent op naar de powertraining.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan