Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ng
Legacy Member
Hierjuist nog iets gezien over dikke Texanen.
Man, da was er echt wel over, azo een dikke mensen. En tam, ene da zijn brievenbus gaat leegmaken en daarvoor in zijn auto stapt. De bus staat 7 meter van zijn huis...
Ouders die hun kinderen afzetten aan de bushalte met de auto. Afstand 15 meter. Het dubbele van mijn living.
Te erg voor woorden eigenlijk.
voor zover dees stukje
Zelf heb ik geen last van overgewicht en heb ik het geluk dat ik zoveel mag eten als ik wil, de grootste rommel eerst en ik kom niet bij.
Voor mensen met overgewicht: sporten, weigthwatchers. Maar ik zou toch nooit pillen beginnen pakken.
Dan ben je imo verkeerd bezig.
Man, da was er echt wel over, azo een dikke mensen. En tam, ene da zijn brievenbus gaat leegmaken en daarvoor in zijn auto stapt. De bus staat 7 meter van zijn huis...
Ouders die hun kinderen afzetten aan de bushalte met de auto. Afstand 15 meter. Het dubbele van mijn living.
Te erg voor woorden eigenlijk.
voor zover dees stukje
Zelf heb ik geen last van overgewicht en heb ik het geluk dat ik zoveel mag eten als ik wil, de grootste rommel eerst en ik kom niet bij.
Voor mensen met overgewicht: sporten, weigthwatchers. Maar ik zou toch nooit pillen beginnen pakken.
Dan ben je imo verkeerd bezig.
Obra
Legacy Member
het valt mij op dat mensen en vooral jongeren steeds dikker worden eigenlijk,
ik ben zelf 18 en ken eigenlijk weinig dikke mensen van mijn leeftijd in mijn klas zit ook niemand met overgewicht
maar als ik dan zo kijk naar kinder van 6 jaar jongeren dus zo rond de 12 jaar
dan merk ik dat er toch heel wat dikkertjes rondlopen maar ik denk dat het probleem dan vooral bij de ouders ligt maarja wie ben ik
ik ben zelf 18 en ken eigenlijk weinig dikke mensen van mijn leeftijd in mijn klas zit ook niemand met overgewicht
maar als ik dan zo kijk naar kinder van 6 jaar jongeren dus zo rond de 12 jaar
dan merk ik dat er toch heel wat dikkertjes rondlopen maar ik denk dat het probleem dan vooral bij de ouders ligt maarja wie ben ik
Daedie
Legacy Member
Holy Paladin zei:
Zoals ik al zei, tis een hypotetische situatie, ik slaag er goed in om mijn gewicht stabiel te houden, maar in tegenstelling tot sommige mensen gebeurt dit bij mij niet vanzelf.
overlaatst 1 geval, twas lanparty, en daar heb ik dan 2 dagen achter elkaar frit gegeten (kleine portie = half bakje). En 1 morgen spek met eieren (2 braadjes spek, 1 ei). En toen ben ik een half kilo bijgekomen. Niet dat ik daar ook een seconde van wakker lig, want ik dieet dat daar terug vanaf.
Die uitzonderingen zullen hier en daar gebeuren, en ge hebt altijd mensen die het karakter niet hebben om daarna terug dat gewicht verliezen. Voor ze het weten zijn ze weer 10 kilo bij.
Ma het punt is, sommige mensen kunnen dat allemaal, en hoeven zich niet druk te maken over hun gewicht. En tis in die vergelijking dat een slecht metabolisme een grote rol speelt.
PapaGanz zei:
kwijt raken = opletten. dus ik snap eigenlijk totaal niet welke van mijn uitspraken ge probeert tegen te spreken
.Ik snap eigenlijk helemaal niet waar ge over probeert te discussiëren.
Ik spreek uiteindelijk gewoon over het feit dat het niet altijd even makkelijk is (zeker in onze maatschappij) voor mensen om op gewicht te blijven en al zeker gewicht te verliezen. Niet meer dan een waarheid. Dat is idd zoals ge impliceert (denk ik) een gebrek aan karakter, ma niet iedereen heeft karakter.
EDIT: voor alle duidelijkheid, voor de mensen die me verkeerd begrijpen. Nergens beweer ik dat ge dik wordt van alleen slechte genen. Das gewoon een extra nadeel. Ge wordt dik van verkeerd/veel eten (duh). Er zijn landen genoeg waar niemand dik is. Omdat ze daar geen fastfood hebben en veel bewegen (ofzo).
Cartek
Legacy Member
HC_Daedalus zei:
fout. van powertrainen verliest ge ook vet. ge verbrand toch tenslotte meer calorieën als ge in den gym met gewichten sleurt dan dat ge in uwe zetel zit, nie? uw gewicht op de weegschaal maakt geen reet uit. het is je spiermassa ten opzichte van je vetmassa die telt.
powertrainen + cardio + goeie voeding = de sleutel om af te vallen.
It's amazing what can happen to your body when you put nutrition, cardio and
weight training all together at once. The results are "synergistic." "Synergy" means the
whole is greater than the sum of its parts. Synergy means that 1 + 1 + 1 may not equal 3,
it may equal 30, or 300! In other words, by using this combination correctly, you can
increase your results exponentially!
Daedie
Legacy Member
Cartek zei:
ge zegt het zelf, de cardio moet erbij. powertraining is interessant om uw spieren te verstevigen, om niet met hangkwabbel te zitten hier en daar. Maar voor serieus gewichtverlies zijt ge met powertrainen heel weinig. Dit wisten ze me te vertellen in het fitness centrum waar ik mijn gewicht ben gaan wegtrainen. Dus ik denk dat ze daar wel weten waar ze over spreken.
edit: om toch ff wat uitleg te geven:
gewicht verliezen doet ge door traag te sporten, en niet te intensief. Op die manier gaat uw lichaam optimaal uw vet verbranden. Uw oefening moet dan langduring zijn, en op een rustig tempo gebeuren.
Bij het powertrainen daarentegen, gaat ge net korte zware inspanningen leveren. En dan gaat het lichaam naar "snellere" brandstoffen moeten grijpen, en vetten zijn traag. Dus ge gaat geen hol vet verbranden. Daarom dat mensen die geen cardio doen en volle bak powertrainen soms gespierd en toch dik zijn, zeker als ze als dikke mensen zijn beginnen powertrainen.
Daedie
Legacy Member
Cartek zei:
Dat dieten niet makkelijk is, dat hoeft niemand uit een boek te lezen denk ik.
En dat cardio, krachttraining en dieet in synergie werken, dat is waar. Maar dat ze alle drie leiden tot gewichtverlies hoeft daarom toch niet waar te zijn. De cardio en het dieet zijn voor het afvallen van de rommel, de powertraining voor het opbouwen van spieren.
Ik spreek hier trouwens uit ervaring, heb zelf 3 maanden pure cardio gedaan, vervolgens hoofdzakelijk cardio met een beetje powertraining, en vervolgens een gebalanceerd schema.
In de eerste periode ben ik het meeste afgevallen (1,5 kg gemiddeld per week), in de 2de periode nog best goed (1 - 1,2 kg) in de laatste merkbaar minder (0,5 kg), maar heb ik wel een schonere vorm in mijn lichaam gekregen.
Volgens mij snapt ge uw boek niet goed.
Bovendien hebben die mensen in het fitness centrum een opleiding gehad, en hebben ze examen moeten afleggen.
Cartek
Legacy Member
HC_Daedalus zei:
als ge traag loopt verbrand ge procentueel meer vet, dat is waar. maar als ge hard loopt verbruikt ge in totaal veel meer calorieën en verbrand ge toch nog meer vet dan bij traag lopen. ook de naverbranding blijft veel groter bij hard lopen, bij traag lopen is deze bijna onbestaande.
en bij een uurtje powertraining verbrand ge ook +- 250-300kcal, maakt nie uit of het nu snellere brandstoffen zijn of nie, op het eind van de dag moet ge gewoon meer calorieën verbrand hebben dan opgenomen, daar gaat het om.
Daedie
Legacy Member
Cartek zei:
hard lopen = conditie
traag lopen = vetverbranding
En dat zult ge zeker en vast merken aan uw weegschaal.
en 250 - 300 kcal is niet erg veel, vervang dat door cardio en ge zijt meer als het dubbele kwijt, maar ge wint er geen spieren mee. En tis zeker niet genoeg om op zijn eigen een gewichtverlies programma te ondersteunen (zonder cardio).
NotoriousP
Legacy Member
HC_Daedalus zei:
Gewicht hebben in spieren is dan ook absoluut niets mis mee, vet daarentegen is ongezond.
Stancke zei:
Waarom ben ik dan niet slank?
Lees het boek hé, weet ik wat gij fout doet.
Ali_ zei:
Eerst rustige cardio om het bloed te laten vloeien, dan powertraining, dan zwaardere cardio.
Cartek
Legacy Member
HC_Daedalus zei:
ja maar toch verbrand ge meer vet bij hardlopen doordat je meer calorieën verbrand in totaal.
HC_Daedalus zei:
ik zeg niet dat je goed kunt afvallen met alleen krachttraining. ik zeg dat je veel makkelijker zal afvallen door een combinatie van cardio + krachttraining.
by using this combination correctly, you can
increase your results exponentially!
Daedie
Legacy Member
Cartek zei:
Ge gaat er precies van uit dat dikke mensen langduring aan een stuk kunnen hardlopen (of eender welke zware inspanning leveren). Uiteindelijk draait het om de keuze: doe ik de oefening rustig en langduring, of zeer intensief maar in een korte burst. Waarbij de eerste zonder twijfel het beste is. Lopen is trouwens niet zo fantastisch om af te vallen. Geef mij maar een crosstrainer.
EDIT: wat ik nog ff wil toevoegen. als ik cardio doe maak ik gebruik van electronische apparatuur om hartslag te meten enzo. En volgens mijn trainer moest ik trainen op hartslag 135, wat heel rustig is. De oefening duurde 45 minuten. En ge kunt aflezen hoeveel calorien ge verbrand per tijdseenheid. Als ik mijn inspanning verhoog, en mijn hartslag zeg tot rond de 150 verhoog, dan verbrand ik minder caloriën per tijdseenheid (heb ik zelf getest). Per tijdseenheid wil dus ook zeggen: als ik 5 minuten lang de oefening rustig en intensief doe, heb ik toch meer verbrand met rustig te trainen over diezelfde tijdspanne! Dus wat ge zegt klopt eigenlijk niet.
Cartek zei:
Ik blijf erbij dat de krachttraining niet veel toevoegt aan het afvallen. Maar eigenlijk doet het er helemaal niet toe. Want het enige dat ik wou tegenspreken is dat krachttraining op zich (zonder meer) goed is om af te vallen.
zarathustra
Legacy Member
night ghost 128 zei:
Over die brievenbus.. dat is wel niet wat hij zei. Hij zie dat hij de post pas ging halen als hij er toch moest passeren met de auto. Toch een belangrijke nuance
Ik doe dat ook hoor, ik ga niet helemaal naar beneden op kot om mijn krant te halen als ik er 2 uur later toch moet passeren en dat even goed kan meenemen.
Maar goed, het gaat er wel over soms daar ^^
Cartek
Legacy Member
HC_Daedalus zei:
-traag lopen 30min: 300kcal waarvan 70% aan vet wordt verbrandt: 210kcal vet verbrandt.
-vlug lopen 30min: 600kcal waarvan 50% aan vet wordt verbrandt: 300kcal aan vet verbrandt.
dan spreek ik nog niet over de naverbranding.
HC_Daedalus zei:
lopen is wel fantastisch om af te vallen.
HC_Daedalus zei:
en... nogmaals fout
Stancke
Legacy Member
Cartek zei:
En dan spreken we nog niet over de ideale hartslag om optimale verbranding te bekomen.
Cartek zei:
Inderdaad, alleen is het voor zwaarlijvige mensen 'gevaarlijk' voor de knieën, beginnen met zwemmen is dan meer aangewezen.
Cartek zei:en... nogmaals fout
Betwijfel ik héél sterk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.