Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Preske
Legacy Member
iamhollywood zei:Zumba is evengoed voor mannen hoor. Er zijn bij ons een 4tal mannelijke deelnemers. En je hoeft die pasjes helemaal niet perfect te kunnen, zolang je maar in beweging blijft.
Geen idee hoe dat zit met vetverbranding maar daarvoor zou ik het niet doen. Doe het vooral voor het plezier. Het is echt intensief, ik doe het 2 uur achter elkaar maar ik verzeker u, dan ben ik doodop. Ik dans al sinds mijn 7 jaar, heb in promoteam gedanst, doe al 2 jaar fitness en nog is dit voor mij intensief
de mannen komen daar alleen om
a) de vrouwen zien te huppelen
b) vrouwen te versieren
.mojo jojo
Legacy Member
de omtrek van het spiegelmeer is idd iets van rond de 200 meter denkik,en ja ik bedoel 70. ik kon vroeger dus nog geen 2 minuten aan een stuk blijven lopen,ik had echt 0 conditie. En daarbij ook nog dat ik toen 102 kg woog en nu 71 
Nu kan ik 6 km lopen in een half uur, 'k heb daar zelfst een diploma voor gekregen *stoef stoef* Neja, m'n conditie is nog altijd niet optimaal, maar ik kan nu toch wel mee met de gemiddelde persoon van mijn leeftijd denkik.
Nu kan ik 6 km lopen in een half uur, 'k heb daar zelfst een diploma voor gekregen *stoef stoef* Neja, m'n conditie is nog altijd niet optimaal, maar ik kan nu toch wel mee met de gemiddelde persoon van mijn leeftijd denkik.Fatalix
Legacy Member
Even iets tussendoor ivm eetgewoonte..
Maakt het iets uit als je :
-3 maaltijden per dag op vaste uren (dus bijv om 8 uur 's ochtends ontbijt, dan om half 1 middageten, en dan 's avonds om 7 uur avondeten).
-begint met een ontbijt, en dan doorheen de dag allemaal kleine dingen eten zodra je een hongergevoel krijgt(zeg voor het gemak even dat het op het zelfde aantal kcal uitkomt)
Maakt dit veel verschil? Goed/slecht?
Maakt het iets uit als je :
-3 maaltijden per dag op vaste uren (dus bijv om 8 uur 's ochtends ontbijt, dan om half 1 middageten, en dan 's avonds om 7 uur avondeten).
-begint met een ontbijt, en dan doorheen de dag allemaal kleine dingen eten zodra je een hongergevoel krijgt(zeg voor het gemak even dat het op het zelfde aantal kcal uitkomt)
Maakt dit veel verschil? Goed/slecht?
Delirium
Legacy Member
Ja Fatalix, dat maakt zeker een verschil.
Als je door de dag meer kleinere maaltijden gaat eten ga je spijsvertering veel harder werken en dus meer calorieën gaat verbranden tijdens de dag.
Ten tweede voel jij je tien keer beter als je meerdere keren per dag kleine maaltijden eet. Dit komt omdat je bloedsuiker niveau op een constant niveau blijft. Dit zorgt er voor dat je meer energie hebt en bovendien geen hongergevoel krijgt.
Als je door de dag meer kleinere maaltijden gaat eten ga je spijsvertering veel harder werken en dus meer calorieën gaat verbranden tijdens de dag.
Ten tweede voel jij je tien keer beter als je meerdere keren per dag kleine maaltijden eet. Dit komt omdat je bloedsuiker niveau op een constant niveau blijft. Dit zorgt er voor dat je meer energie hebt en bovendien geen hongergevoel krijgt.
Drien
Legacy Member
Ik ben nu sinds 5 dagen bezig met herballife en het lukt heel goed
Echt overgewicht heb ik niet, enkel een buikje en dat moet eraf deze zomer.
Ik moet dus 's morgens en 's avonds een shake drinken en 's middags mag ik gewoon maaltijd eten. En tussendoor mag je fruit eten. Ik ben in 5 dagen toch al 2 kg afgevallen. Iemand die ik ken, is op een maand 11kg afgevallen (volgens mij is dit teveel voor 1 maand en gaat dit er snel terug bijkomen).
Mijn moeder is dit dieet ook aan het volgen en bij haar lukt het ook goed. Zij heeft al heel veel geprobeerd zoals reductil, diëtiste,.. Dit had allemaal wel een effect maar zij kwam achteraf altijd terug bij.
Echt overgewicht heb ik niet, enkel een buikje en dat moet eraf deze zomer.
Ik moet dus 's morgens en 's avonds een shake drinken en 's middags mag ik gewoon maaltijd eten. En tussendoor mag je fruit eten. Ik ben in 5 dagen toch al 2 kg afgevallen. Iemand die ik ken, is op een maand 11kg afgevallen (volgens mij is dit teveel voor 1 maand en gaat dit er snel terug bijkomen).
Mijn moeder is dit dieet ook aan het volgen en bij haar lukt het ook goed. Zij heeft al heel veel geprobeerd zoals reductil, diëtiste,.. Dit had allemaal wel een effect maar zij kwam achteraf altijd terug bij.
Benjamin
Legacy Member
3 hoofdmaaltijden en 4 tussendoortjes schijnt het beste te zijn.Fatalix zei:
Natuurlijk is het wel zo dat die hoofdmaaltijden minder energierijk moeten zijn naarmate de tussendoortjes meer calorieën bevatten. ;-)
Inderdaad, je glucosespiegel blijft goed op peil waardoor je minder snel honger krijgt, minder snel te veel gaat eten en je voelt je 'energieker'.
Juist door eten uit te stellen stimuleer je het honger gevoel, wanneer je met honger gaat eten dan is de kans groot dat die honger pas gestild is nadat je eigenlijk al te veel hebt gegeten.
Op het moment dat ik dat commerciële merk las gingen bij mij de alarmbellen al af. Ofdat het werkt of niet daar ga ik niet over oordelen maar tenzij je heel je leven lang dat soort dure spul wil slikken lijkt het mij verstandiger om zonder dit soort kunstmatige middeltjes af te vallen.Drien zei:Ik ben nu sinds 5 dagen bezig met herballife en het lukt heel goed
Echt overgewicht heb ik niet, enkel een buikje en dat moet eraf deze zomer.
Ik moet dus 's morgens en 's avonds een shake drinken en 's middags mag ik gewoon maaltijd eten. En tussendoor mag je fruit eten. Ik ben in 5 dagen toch al 2 kg afgevallen. Iemand die ik ken, is op een maand 11kg afgevallen (volgens mij is dit teveel voor 1 maand en gaat dit er snel terug bijkomen).
Mijn moeder is dit dieet ook aan het volgen en bij haar lukt het ook goed. Zij heeft al heel veel geprobeerd zoals reductil, diëtiste,.. Dit had allemaal wel een effect maar zij kwam achteraf altijd terug bij.
Inderdaad, 11 kg. in een maand is absurd, dat zal sowieso geen 11 kg. vet zijn. Een deel hiervan is spieren en het is best mogelijk dat 2-3 kg. simpelweg door een vochtschommeling wordt verklaard (glycogeen bindt enorm veel water dus wanneer je jouw glycogeen hebt opgebruikt dan ben je ongeveer het drievoudige gewicht kwijt aan water).
2 kg. in 5 dagen is ook niet gezond wanneer vocht hierin geen rol speelt maar wij kunnen natuurlijk onmogelijk vaststellen ofdat dat wel of niet het geval is. Ook daarom is het niet zinvol om meer dan 1 keer per week te wegen.
KiPpIe
Legacy Member
Benjamin zei:Zumba...geocachen, als je denkt dat ze toch wel alles hebben bedacht om de mens beweging te verkopen...
Begrijp ik het goed dat zumba een soort van aerobics is en dat geocachen wandelen op de lopende band met een variërende helling is?
Zumba is aerobics met "danspasjes" die geïnspireerd zijn door zuid-amerikaanse dansen: pure commerce, dat wel, maar het slaat aan.
Geocachen is iets helemaal anders dan jij er van maakt. Het is eigenlijk een soort "zoektocht" met een gps en coördinaten die je krijgt en waar je moet geraken. Uiteindelijk is het gewoon "avontuurlijk wandelen", aangezien er geen vaste route is. De moeilijkheid hangt dan ook af van cache tot cache.
Ik wil het wel is gaan doen, binnenkort. Ik heb een gps, dus het zou mij wel lukken. Nu nog iamhollywood meekrijgen
Massis
Legacy Member
als ik ga boswandelen heb ik 4 computers bij 
1 - GSM voor noodgevallen / hulplijn (bij echt moeilijke puzzels of voor coordinate checks)
2 - PDA : bevat html exports van mijn cache database en dus alle info voor een kleine 9000 caches in de benelux
3 - TOMTOM GO720 : om tot de dichtstbijzijnde parking te navigeren + om een beetje topografische info te hebben (rivieren enzo)
4 - GARMIN geko 301 - coordinate gps met electro. kompas en hoogtemeter
maar idd, geocachen is een treasure hunt met een gps. Moeilijkheid varieert van stoppen met de wagen en oprapen tot tochten van 25+ km over hellingen en kliffen tot zelfs caches op de zeebodem (scuba gear required) of langs een verticale rotswand (climbing gear required)
goed voor de conditie, goed voor de geest!
en IAmHollywood: veel simpelere caches kan je vinden zonder gps, die brengt je sowieso maar tot op een meter of 5 en dan moet je zelf zoeken, dus voor traditionele pick-up caches kan je met de kaart tot in de buurt komen (google maps!). Een schitterend voorbeeld is de cache op de carpool parking in Windgat (vlak bij Leuven)
1 - GSM voor noodgevallen / hulplijn (bij echt moeilijke puzzels of voor coordinate checks)
2 - PDA : bevat html exports van mijn cache database en dus alle info voor een kleine 9000 caches in de benelux
3 - TOMTOM GO720 : om tot de dichtstbijzijnde parking te navigeren + om een beetje topografische info te hebben (rivieren enzo)
4 - GARMIN geko 301 - coordinate gps met electro. kompas en hoogtemeter
maar idd, geocachen is een treasure hunt met een gps. Moeilijkheid varieert van stoppen met de wagen en oprapen tot tochten van 25+ km over hellingen en kliffen tot zelfs caches op de zeebodem (scuba gear required) of langs een verticale rotswand (climbing gear required)
goed voor de conditie, goed voor de geest!
en IAmHollywood: veel simpelere caches kan je vinden zonder gps, die brengt je sowieso maar tot op een meter of 5 en dan moet je zelf zoeken, dus voor traditionele pick-up caches kan je met de kaart tot in de buurt komen (google maps!). Een schitterend voorbeeld is de cache op de carpool parking in Windgat (vlak bij Leuven)
Drien
Legacy Member
Jayvie zei:Kben ook ne fatso.
Deze vakantie ga ik er proberen iets aan te doen... Zou die Wii Fit eigenlijk iets helpen (in combo met gezonder voedsel en sowieso ietske meer beweging)
Da hangt der vanaf hoe da gij uwe Wii gebruikt é .. Als gij daar tegen uw goesting staat en een beetje meedoet of je doet echt mee
Gezonder voedsel.. da hangt er vanaf hoe da gij nu eet. Eet je nu heel ongezond dan kan dat inderdaad resultaat hebben, anders niet
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.