Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MaTi

Legacy Member
Het moet iets worden waar ik tijd in ga steken, das net het hele probleem. Thuisgekomen ben ik er te tam voor en kies voor de makkelijkste oplossing.

En bij aanvang heb ik altijd wel zin en motivatie, die ebt alleen vrij snel weg.
k

kay-gell

Legacy Member
Tinolicus zei:
Het moet iets worden waar ik tijd in ga steken, das net het hele probleem. Thuisgekomen ben ik er te tam voor en kies voor de makkelijkste oplossing.

En bij aanvang heb ik altijd wel zin en motivatie, die ebt alleen vrij snel weg.
Klik om te vergroten...


Motivatie moet toch van uzelf uitkomen. En ge moet daar niet persé veel tijd insteken, goede maaltijden die laag in kcals zijn kosten helemaal niet veel tijd.
Kunt ook voor een hele week koken en invriezen.

Maar ge moet het natuurlijk wel écht,écht willen. Dan hou je het vol.
K

Karre

Legacy Member
Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease

Thus, given the changing landscape of CVD risk factors and the increasing importance of the atherogenic dyslipidemia as- sociated with obesity, insulin resistance, and type 2 diabetes, the relative effect of dietary saturated fat on CVD risk requires reevaluation. This is of particular concern with regard to the implications of further restrictions in total and saturated fat beyond prevailing US dietary guidelines, which call for levels no higher than 10% of total energy, and the recognition that subsets of the population may not benefit, and may even be harmed, by the substitution of high intakes of carbohydrates, especially re- fined carbohydrates, for fat in the diet.
Klik om te vergroten...

Ook nog iets interessant voor u Dacuba.
S

Scifo

Legacy Member
Tinolicus zei:
Het moet iets worden waar ik tijd in ga steken, das net het hele probleem. Thuisgekomen ben ik er te tam voor en kies voor de makkelijkste oplossing.

En bij aanvang heb ik altijd wel zin en motivatie, die ebt alleen vrij snel weg.
Klik om te vergroten...

Zelf verlies ik ook 12u aan een werkdag (incl treinrit). Aangezien tijd voor mij kostbaar is als ik thuis kom, heb ik ook voor makkelijke sporten gekozen die weinig voorbereiding (geen autorit..) of tijd vergen. Lopen en home-fitness :p

Lopen = 30min-45min (2x week)
Home-fitness (2 halters) = 45min-60min (zit wel redelijk wat rustperiodes in) (2x week)

En kwa voeding: niet snoepen - geen frisdrank (=>suiker) heeft positieve invloed op mij. Voor de rest ben ik niet zo strikt kwa eten. 1 normale portie, eten wat de pot schaft...

Kvind toch dat ik dat niet slecht doe :unsure:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/11914920/Vergelijking3.jpg
L

LexElkerlijck

Legacy Member
Is het eten van vetten nu opeens goed? :s

Mij werd altijd geleerd om niet teveel vetten te eten, daarom mijdde ik steeds producten zoals boter/frituur/eieren/...
K

Karre

Legacy Member
dacuba zei:
Zie eerste zin van hun conclusie? Ik ga ook niet heel die paper doorlezen om uiteindelijk weer te concluderen dat de testpersonen in aantal te klein waren, of niet goed verdeeld, of wat dan ook. Zulke studies kunnen gemakkelijk bewijzen wat ze willen bewijzen. :)

Ik begrijp uw punt ook niet. Het bewijs dat de guidelines complete bullshit zijn is overdonderend. Ik snap niet waarom gij dat in stand probeert te houden.

Slecht onderzoek: Modern Nutrition Policy is Based on Lies and Bad Science


* Meta-analysis of prospective cohort studies evaluating the association of saturated fat with cardiovascular disease
Protip: kijk eens naar de auteurs. ;)




Nee, dat is niet opeens goed. Dat is áltijd goed geweest, tot big pharma en big food met behulp van McGovern en de landbouwlobby suiker en tarwe hebben voorgetrokken.

https://www.youtube.com/watch?v=evcNPfZlrZs
Dit was voor mij toch de switch.
Klik om te vergroten...

Die paper spreekt toch uit hetgeen jij 'predikt'? Dat stuk dat ik citeer komt uit de conclusie waarbij men zegt dat de regels omtrent vetten moeten herzien worden en dat de trend die gebeurd was om vetten te mijden, die vervolgens door koolhydraten werden vervangen, net slechter is. Of ben ik nu diegene die hem verkeerd gelezen heeft?

Doorheen de paper heeft men het ook over onderzoek waarbij men geen link tussen CVD en vetten vond.

Ik linkte hem ook gewoon maar omdat ik dacht dat jij het wel nog interessant om te lezen zou gevonden hebben.
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
LexElkerlijck zei:
Is het eten van vetten nu opeens goed? :s

Mij werd altijd geleerd om niet teveel vetten te eten, daarom mijdde ik steeds producten zoals boter/frituur/eieren/...
Klik om te vergroten...

Echte boter is gezond. Eieren zijn gezond.

Frituurvet is iet totaal anders. Margarine ook. Da's plantaardig en dat is gehard,dat worden transvetten en dat is ongezond.

Dierlijk vet gezond.
m

micksk3

Legacy Member
dacuba zei:
Dan moet ik mij excuseren, ben iets te snel erover gegaan en niet goed genoeg gelezen. Ik zag "10%" en ben toen waarschijnlijk gestopt met aandachtig te lezen, my bad. :x
Klik om te vergroten...

Ik heb de quote van Karre ook 2x moeten lezen eer ik goed en wel doorhad of het nu tegen of voor het eten van meer (verzadigde) vetten was. Het is nogal ingewikkeld uitgedrukt.
c

coldvinc

Legacy Member
foenN zei:
ik was bijna afgehaakt met deze video bij het eerste uur waar er enkel over fast food gerammeld werd, maar dan begon het interessant worden wanneer er over vetten en cholesterol-mythes gepraat wordt.
Klik om te vergroten...

Hier een blog post dat weer "Fat head" weerlegt: Tom Naughton is a Fat Head | The Science of Nutrition

Zo kan je blijven doorgaan.

Deze site lijkt me dan nog een te zijn met een genuanceerd beeld over vetten:
http://www.helpguide.org/life/healthy_diet_fats.htm

[h=3]Myths and facts about fats[/h]Myth: All fats are equal—and equally bad for you.
Fact: Trans fats and some saturated fats are bad for you because they raise your cholesterol and increase your risk for heart disease. But monounsaturated fats and polyunsaturated fats are good for you, lowering cholesterol and reducing your risk of heart disease.
Myth: Lowering the amount of fat you eat is what matters the most.
Fact: The mix of fats that you eat, rather than the total amount in your diet, is what matters most when it comes to your cholesterol and health. The key is to eat more good fats and less bad fats.
Myth: Fat-free means healthy.
Fact: A “fat-free” label doesn’t mean you can eat all you want without consequences to your waistline. Many fat-free foods are high in sugar, refined carbohydrates, and calories.
Myth: Eating a low-fat diet is the key to weight loss.
Fact: The obesity rates for Americans have doubled in the last 20 years, coinciding with the low-fat revolution. Cutting calories is the key to weight loss, and since fats are filling, they can help curb overeating.
Myth: All body fat is the same.
Fact: Where you carry your fat matters. The health risks are greater if you tend to carry your weight around your abdomen, as opposed to your hips and thighs. A lot of belly fat is stored deep below the skin surrounding the abdominal organs and liver, and is closely linked to insulin resistance and diabetes.
Klik om te vergroten...

[h=3]The confusion about saturated fat[/h]For decades, doctors, nutritionists and health authorities have told us that a diet high in saturated fats (such as red meat and whole fat dairy products) raises blood cholesterol levels and increases the risk of heart disease and stroke. However, recent major studies have cast doubt on those claims, concluding that people who eat lots of saturated fat do not experience more cardiovascular disease than those who eat less.
So does that mean it’s OK to eat all the saturated fat you want? The short answer is no. While it seems that some kinds of saturated fats may have been unfairly labeled as “bad fats” in the past, reducing your intake of other types can still improve your cardiovascular health. The key is what you swap saturated fats for. For example, swapping animal fats for vegetable oils—such as replacing butter with olive oil—may help to lower cholesterol and reduce your risk for disease. However, swapping animal fats for refined carbohydrates, such as replacing your breakfast bacon with a donut or bagel, won’t have the same beneficial effects. That’s because eating refined carbohydrates can also have a negative effect on cholesterol levels and your risk for heart disease.
For some of us, enjoying saturated fats in moderation appears to be key, while those with poor cholesterol numbers, high blood pressure, or other heart disease indicators, may be wise to reduce the amount of saturated fat in their diets—but taking care to replace it with good fats rather than with refined carbs. In other words, don’t go no fat, go good fat and follow the Mediterranean diet.
Klik om te vergroten...
G

Gentei

Legacy Member
dacuba zei:
7 Things I Learned During My Year Without Alcohol*|*Kelly Fitzgerald

Let's do this! Let's do this?

How how, mooi! Wat zijn uw stats? Waar wilt ge naartoe? Hoe lang al bezig? :)
Klik om te vergroten...

Sinds vorig jaar september-oktober bezig.
kom van 130, deze ochtend zat ik aan 108.
Ik wil éérst onder de 100 geraken en dan verder doen en tussen de 85-90kg zitten.
ben zelf 1m83 dus tussen 85-90 zitten vind ik wel cava.
Als het mij bevalt en ik wil verder doen dan zal het tussen 80-85kg zitten. Maar dat zien we later wel.

Zit op het moment vast op 108kg is zo gedurende 2 weken, dus ik zal effe mijn dieet moeten herzien en wa dingen bijschroeven maar komt wel in orde denk ik.
de omgeving (vrienden en famillie) zijn alvast geschrokken van de verandering, maar ik vind het plezierig om hun gezichten van verbazing te zien :D

Het beste van al vind ik als ze vragen hoe doe je het, en ik antwoord proteïnedieet, dat zij onmiddelijk afkomen met "da ding met poederkes ofwa? of Bart de Wever dieet" en ik dan braafjes antwoord, nee het ECHTE proteïnedieet met vlees, vis, groenten en olijfolie, en dan zijn ze nog meer speechless :lol:
S

Sick`

Legacy Member
lantaarnpaal zei:
Ik zal nooit zonder alcohol kunnen
Klik om te vergroten...

Dat heb ik ook ooit gedacht. Tot ik telkens migraine begon te krijgen, en spontaan een andere aandoening heb gekregen waar alcohol een directe en negatieve invloed op heeft. Dan besef je pas dat het eigenlijk niet hoeft hoor ;) Ik voel me lichamelijk en geestelijk beter nu (allez.. buiten het feit dak verveeld zit met iets anders natuurlijk.. maar daar is alcohol geen oplossing voor he).
M

Muscleduck

Legacy Member
Vorige week blij dat ik ineens op 94 zat, deze week terug exact 94. 'k Had het wel verwacht, want ik heb redelijk gezondigd.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan