Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Vordesh
Legacy Member
coldvinc zei:
Elke mens zijn carb maximum ligt ergens anders. Wat die extremisten doen is wat goed is voor hun dan maar ik ken er genoeg die ook in keto zitten met 50gr carbs op hun dag.
Maar zoals ge zegt: groenten gewoon ni meetellen, zolang da ge geen kilo's eet kan da geen kwaad.
@Ampie: jah in deze thread zitten nu ook wel specifiek de mensen die op hun eten letten maar ga is uit van de gemiddelde persoon. Ik vermoed dat de meeste enkel hun groenten binnen krijgen bij hun avondeten. Of smiddags op hun broodje..
foenN
Legacy Member
Iemand op mijn werk:, duidelijk problemen met zijn gewicht (zoek de fout)
- Snoept veel, eet geen groenten
- Sport niet, rookt wel
Geregeld skipt hij zijn lunch, en gaat dan een paar uur later uit een machine een chocowafel halen (om het te compenseren).
Er is gratis fruit op een werk, die heeft daarvan nooit van gegeten. Maar als er koffiekoeken zijn is hij er altijd als eerste en laatste erbij.
Constant maakt hij zelf sarcastische opmerkingen hoe dik hij is en hoe ongezond dat hij doet.
Als hij een snoepje neemt: "haha, we gaan eens wat snoepen want dat is gezond hé"
of als hij gaat roken: "Tijd om eens gezond te doen!"
- Snoept veel, eet geen groenten
- Sport niet, rookt wel
Geregeld skipt hij zijn lunch, en gaat dan een paar uur later uit een machine een chocowafel halen (om het te compenseren).
Er is gratis fruit op een werk, die heeft daarvan nooit van gegeten. Maar als er koffiekoeken zijn is hij er altijd als eerste en laatste erbij.
Constant maakt hij zelf sarcastische opmerkingen hoe dik hij is en hoe ongezond dat hij doet.
Als hij een snoepje neemt: "haha, we gaan eens wat snoepen want dat is gezond hé"
of als hij gaat roken: "Tijd om eens gezond te doen!"
Karre
Legacy Member
Dat is ook altijd zo'n reflex dat je bij mensen ziet, ah ik ben dik dus ik ga minder eten tot zelfs maaltijden overslagen. Probeer ze dan maar wijs te maken dat vet verliezen niet minder (bodybuilders even buiten beschouwing gelaten voor dit 
) maar anders eten is. Die gedachtegang strookt ook niet met hoe een lichaam werkt.
) maar anders eten is. Die gedachtegang strookt ook niet met hoe een lichaam werkt.Sick`
Legacy Member
foenN zei:
Misschien is hij gewoon iedereen zijn opmerkingen beu en zegt hij het zelf al maar.
Als dien mens gelukkig is en zijn problemen er niet zijn of u niet hinderen, why bother?
Ik wil maar zeggen, ik ben het ondertussen ook wel kotsbeu gehoord dat ik vrij mager ben
foenN
Legacy Member
Sick` zei:Misschien is hij gewoon iedereen zijn opmerkingen beu en zegt hij het zelf al maar.
Als dien mens gelukkig is en zijn problemen er niet zijn of u niet hinderen, why bother?
Ik wil maar zeggen, ik ben het ondertussen ook wel kotsbeu gehoord dat ik vrij mager ben
Mij persoonlijk stoort het niet, maar als een mens hierdoor ne keer 6 weken per jaar op ziekteverlof gaat, zal de werkgever hierover toch wel zorgen maken.
Alteration
Legacy Member
Sick` zei:Misschien is hij gewoon iedereen zijn opmerkingen beu en zegt hij het zelf al maar.
Als dien mens gelukkig is en zijn problemen er niet zijn of u niet hinderen, why bother?
Ik wil maar zeggen, ik ben het ondertussen ook wel kotsbeu gehoord dat ik vrij mager ben
En/of het is zijn manier om er mee om te (kunnen) gaan, een copingstrategie.
Sommige zaken zijn om te bleiten, maar erover grappen maakt het (althans voor mij) zoveel draaglijker.
coldvinc
Legacy Member
Vandaag was cheatmeal dag, walking dinner (op zich nog gezond allemaal: kabeljauw, kippenboutjes (gemarineerd geen roomsaus o.i.d) en wittebonen (zonder saus) o.a.) met het werk maar achteraf 4 lotuskoeken
Gelukkig is de schade beperkt doordat dat walking dinner de eerste maaltijd van de dag was omdat ik aan IF doe.
Gelukkig is de schade beperkt doordat dat walking dinner de eerste maaltijd van de dag was omdat ik aan IF doe.
KnightOfCydonia
Legacy Member
Na 3 weken terug beginnen met regelmatig fitnessen: 4-5 kilo kwijt (van 88 naar 83-84). Weliswaar ook op mijn eten gelet.
Ik zou echter nog minstens 5 tot 8 bijkomende kilo's willen verliezen op korte termijn (minstens tegen september-oktober) en misschien meer op langere. Probleem is, zo'n louter proteïneshake dieet is echt niets voor mij, tenzij ter vervanging van één à twee maaltijden, maar niet alle, ik heb solide voedsel nodig.
Ik kan echter wel gerust koolhydraten laten, iets wat me de afgelopen weken relatief goed gelukt is, maar ik zit wel zonder inspiratie om nog eten klaar te maken, iemand een goede site met recepttips?
Ik geraak niet veel verder dan magere (fruit)yoghurt, eieren, (mager) vlees (vnl. kip tot nu toe) en salade/champignons, en dat wordt wat eentonig.
Ook ben ik eigenlijk naar iets op zoek wat de honger na het fitnessen stilt. Uitgebreid gaan eten na te gaan sporten zou natuurlijk contraproductief zijn als je wil afvallen, maar toch, suggesties zijn welkom? Laatste keer heb ik na het sporten bijvoorbeeld wat bosbessenyoghurt gegeten, mij lijkt dat wel ok? Of zijn er betere "snacks"?
Ik zou echter nog minstens 5 tot 8 bijkomende kilo's willen verliezen op korte termijn (minstens tegen september-oktober) en misschien meer op langere. Probleem is, zo'n louter proteïneshake dieet is echt niets voor mij, tenzij ter vervanging van één à twee maaltijden, maar niet alle, ik heb solide voedsel nodig.
Ik kan echter wel gerust koolhydraten laten, iets wat me de afgelopen weken relatief goed gelukt is, maar ik zit wel zonder inspiratie om nog eten klaar te maken, iemand een goede site met recepttips?
Ik geraak niet veel verder dan magere (fruit)yoghurt, eieren, (mager) vlees (vnl. kip tot nu toe) en salade/champignons, en dat wordt wat eentonig.
Ook ben ik eigenlijk naar iets op zoek wat de honger na het fitnessen stilt. Uitgebreid gaan eten na te gaan sporten zou natuurlijk contraproductief zijn als je wil afvallen, maar toch, suggesties zijn welkom? Laatste keer heb ik na het sporten bijvoorbeeld wat bosbessenyoghurt gegeten, mij lijkt dat wel ok? Of zijn er betere "snacks"?
IrisH
Legacy Member
Ampie zei:Precies alsof alleen mensen met overgewicht t worden ziek
Het idee is dat veel ziektes vermeden kunnen worden door gezonder te leven. Gezonder lichaam kan ziektes beter aan, hé. Geldt voor alle slechte levensgewoontes.
30 minuten lichaamsbeweging per dag is 't effectiefste medicijn dat er is, het helpt voor klachten gaande van gewrichtspijn tot depressie... al is het maar wandelen...
Kemphaan
Legacy Member
Ampie zei:
Jij moet blaken van gezondheid als ik dat hier zo lees
Groenten zijn ook voor mij belangrijk in mijn voeding, probeer ook zo veel als mogelijk te variëren. Ben nu ook bezig om mijn inname van koolhydraten iets of wat te beperken aangezien ik daar echt veel te veel van at.LexElkerlijck
Legacy Member
dacuba zei:"Eieren moogt ge elke dag zoveel als ge wilt eten", dat is het enige dat ge moet weten over eieren. Er zijn weinig natuurlijke producten die zo gezond zijn als eieren. Die werden vroeger onterecht afgeschoten vanwege cholesterol maar daar komt men helemaal van terug.Leef u dus uit.
Futloos voelen is inderdaad een bekend verschijnsel van een bloedsuikerspiegel die een hele dag gelijk een rollercoaster loopt. Uw lichaam werkt optimaal in homeostatische toestand (aka waar het niet constant moet ingrijpen) en daar staat onze inname van suiker lijnrecht tegenover. Hoe meer ge uw glucoseniveau (bloedsuiker) gelijk gaat houden, des te minder ge u futloos gaat voelen door de drop in energie na het consumeren van suiker(rijke producten) aka producten die uw lichaam direct in suikers omzet (patatten, brood, granen, rijst, koekjes, ..).
Dat futloos voelen komt me bekend voor, nu constant, zeker tijdens de examens en met het onregelmatig eten. Ik dacht eerst dat ik een ijzertekort had
Wat is de oplossing echter?
MaTi
Legacy Member
Hier eens meelezen, ik heb beslist dat ik iets aan mijn gewicht ga doen. Het laatste jaar >15 kg bijgekomen. Ik zit nu op 101 kg voor 188 cm. Ik lijk niet dik maar het buikje is er wel en mijn laatst aangekochte broeken beginnen ook al maar nipt te worden.
Ik ga me in eerste instantie laten bijstaan door een dietiste. Ook een kwestie van externe druk te hebben en me op weg te helpen. Sinds ik alleen woon, is mijn eetpatroon een regelrechte ramp. Ik weet het allemaal maar heb de fut er niet voor.
Datzelfde geldt ook voor beweging... Ik kan aan iets beginnen en twee weken later ben ik het beu.
Misschien toch maar eens overwegen om minder te werken en een structuur op te bouwen. 4 verschillende posten 26 dagen/maand is geen pretje voor structuren op te zetten.
Iemand tips of handige sites om me al op weg te helpen? Ik zou graag afstappen van brood (ook al eet ik dat nu zeker niet dagelijks) en minder vlees eten.
Ik ga me in eerste instantie laten bijstaan door een dietiste. Ook een kwestie van externe druk te hebben en me op weg te helpen. Sinds ik alleen woon, is mijn eetpatroon een regelrechte ramp. Ik weet het allemaal maar heb de fut er niet voor.
Datzelfde geldt ook voor beweging... Ik kan aan iets beginnen en twee weken later ben ik het beu.
Misschien toch maar eens overwegen om minder te werken en een structuur op te bouwen. 4 verschillende posten 26 dagen/maand is geen pretje voor structuren op te zetten.
Iemand tips of handige sites om me al op weg te helpen? Ik zou graag afstappen van brood (ook al eet ik dat nu zeker niet dagelijks) en minder vlees eten.
kay-gell
Legacy Member
Tinolicus zei:
Brood en vlees moet je niet per se laten, hoor.
Tel eens uit wat je zou mogen eten qua kcal om af te vallen.
En vooral hou het vol, als je na 2 weken iets opgeeft kan je er beter niet aan beginnen.
Je moet gewoon beginnen met de mindset: "nu begin ik eraan en ik stop niet tot ik x-kg weeg of er zus of zo uitzie".
Moet daar echt een uitdaging van maken, en als je door bijvoorbeeld foto's bij te houden je vooruitgang ziet moet je dat gewoon motiveren om verder te gaan.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.