Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Hopelijk straks geen feestmaaltijd thuis lolAlteration
Legacy Member
dacuba zei:Aha, ik heb mij al vaker afgevraagd hoe ge een goede rundsbouillon kunt maken, merci voor de tip!
Als je zoekt op "bone broth" vind je aardig wat handleidingen.
In feite heel simpel te maken en voor mij onmisbaar geworden.
De melkzuurbacteriën zijn hier ook weer aan het werk gezet, weer een kast vol bokalen
Monalisa
Legacy Member
En vandaag wéér een jarige (stagiaire) die chocola in de koffiehoek moest zetten. Ferrero's en Maltesers. Ik heb gezondigd met één Malteser. Dan lang genoeg kunnen volhouden tot de collega's met de rest gaan lopen waren. Vanmorgen een kiwi met cruesli gegeten, deze middag kervelsoep en kom rauwkost. Straks waarschijnlijk wok met kip en witloof en pasta.
Deze middag nog es flink gesport. Aerobic, en het was meer bikramaerobic, 't was er heel warm. Goed gezweet. Trainer wilde ons vier minuten 'plank' (op ellebogen en tenen) laten doen, maar dat was toch wat hooggegrepen voor de meesten onder ons (99% amateurtjes die een uurtje per week sporten). 1 minuut gewone plank, halve minuut met rechterarm vooruit, halve minuut met linkerarm vooruit, halve minuut rechterbeen omhoog, halve minuut linkerbeen omhoog, en dan weer één minuut gewoon. Die halve minuten heeft 'em snel omgezet in 15 seconden, maar dan nog was het een klusje om vol te houden. Ook weer serieus aan de dijspieren gewerkt, lunges, squats, we gaan het voelen.
Dat wordt morgen weer sukkelen om trap op en af te raken of deftig te gaan neerzitten op 't wc zonder u te laten vallen.
Dan lang genoeg kunnen volhouden tot de collega's met de rest gaan lopen waren. Vanmorgen een kiwi met cruesli gegeten, deze middag kervelsoep en kom rauwkost. Straks waarschijnlijk wok met kip en witloof en pasta. Deze middag nog es flink gesport. Aerobic, en het was meer bikramaerobic, 't was er heel warm. Goed gezweet. Trainer wilde ons vier minuten 'plank' (op ellebogen en tenen) laten doen, maar dat was toch wat hooggegrepen voor de meesten onder ons (99% amateurtjes die een uurtje per week sporten). 1 minuut gewone plank, halve minuut met rechterarm vooruit, halve minuut met linkerarm vooruit, halve minuut rechterbeen omhoog, halve minuut linkerbeen omhoog, en dan weer één minuut gewoon. Die halve minuten heeft 'em snel omgezet in 15 seconden, maar dan nog was het een klusje om vol te houden. Ook weer serieus aan de dijspieren gewerkt, lunges, squats, we gaan het voelen.
Dat wordt morgen weer sukkelen om trap op en af te raken of deftig te gaan neerzitten op 't wc zonder u te laten vallen.
Amorisa
Legacy Member
Ikzelf heb licht ondergewicht (1m74 en 51kg) en sukkel al jaren met deftig eten. Heb vroeger een paar kilo's meer gewogen (was toen zo goed als perfect qua gewicht), dus bij mij is het zeker niet van 'niet kunnen' aankomen. Alleen vind ik het lastig een regelmaat te vinden, zit ik enorm snel vol (bij warm eten), en lust ik heel wat dingen niet.
Wat bij mij vooral nu prioriteit is, is dat ik toch zeker voldoende energie en vitaminen wil binnen hebben (met of zonder aankomen).
Ik zou dus graag wat tips hebben qua eten / drinken. Bvb zaken als smoothies (waar ik al even mee bezig ben). Waarom, da's vrij simpel te maken, ik lust het + daar zitten toch wel wat gezonde zaken in.
Moesten er dus nog meer van die dingen zijn (of andere tips), please shoot
Wat bij mij vooral nu prioriteit is, is dat ik toch zeker voldoende energie en vitaminen wil binnen hebben (met of zonder aankomen).
Ik zou dus graag wat tips hebben qua eten / drinken. Bvb zaken als smoothies (waar ik al even mee bezig ben). Waarom, da's vrij simpel te maken, ik lust het + daar zitten toch wel wat gezonde zaken in.
Moesten er dus nog meer van die dingen zijn (of andere tips), please shoot
Scifo
Legacy Member
Maar dat kan zo lekker zijn, die chocolade - die pudding binnenin 
Ik heb gisteren dus gezondigd, want idd thuis volgde nog een feestmaaltijd. Steppegras + steak. Dessert was ijs met chocolade.
Vandaag terug herpakt: ontbijt moeten overslaan wegens overslapen - 1 licht koekje voor onderweg en 4 sneetjes Kippewit/kaas als middagmaaltijd.
Straks ook weer zwemmen
Ik heb gisteren dus gezondigd, want idd thuis volgde nog een feestmaaltijd. Steppegras + steak. Dessert was ijs met chocolade.
Vandaag terug herpakt: ontbijt moeten overslaan wegens overslapen - 1 licht koekje voor onderweg en 4 sneetjes Kippewit/kaas als middagmaaltijd.
Straks ook weer zwemmen
Zsazsa
Legacy Member
Scifo zei:Maar dat kan zo lekker zijn, die chocolade - die pudding binnenin
Ik heb gisteren dus gezondigd, want idd thuis volgde nog een feestmaaltijd. Steppegras + steak. Dessert was ijs met chocolade.
Vandaag terug herpakt: ontbijt moeten overslaan wegens overslapen - 1 licht koekje voor onderweg en 4 sneetjes Kippewit/kaas als middagmaaltijd.
Straks ook weer zwemmen
Af en toe zondigen moet kunnen. Zondagavond na de verkiezingen een pak friet met stoofvleessaus en joppiesaus apart, mijn dag kon niet meer stuk
86514
Legacy Member
Amorisa zei:
Ik vraag het mij ook gewoon af, want heb er mij nog niet verder in verdiept. Nuja, voor alles wat ge op het internet leest, beweert er iemand anders het tegenovergestelde.
Fruit juices and smoothies contain 'horrifying' sugar levels - Telegraph
Wat wel helpt is klein beginnen en zo wat dingen aan te passen in uw dieet. Wat heb je bvb vandaag al gegeten ?
Amorisa
Legacy Member
Wel, ook al ken ik er weinig van, ik ben zeker dat ik veel te veel suiker eet86514 zei:
Niet per se van snoepjes, maar bvb in gesuikerde yoghurt, cruesli en bananen, dat zijn eigenlijk dé 3 dingen die ik het meest eet in mijn leven
Dus ja die smoothies helpen dan sowieso niet
Vandaag dus hetzelfde; yoghurt met cruesli, een banaan, 2 eieren en een alpro soya pudding xD that's about it !
Ik besef dus wel van mezelf dat dat niet zo denderend is, alleen slaag ik er nu eens echt niet in om een regelmaat aan te houden (waarin ik mezelf kan vinden)
Cools
Legacy Member
dacuba zei:
Maar Ampie zei ook dat het veel moeite kost om dat er af te krijgen, en dat is gewoon zever. Eén croissant op de verjaardag van iemand is gewoon verwaarloosbaar, en daar draaide mijn punt om.
En tuurlijk is dat niet altijd even makkelijk. Deels omdat er verwacht wordt dat je mee eet, deels omdat het ook gewoon lekker is. Het een verslaving noemen omdat hij niet kan weerstaan om éénmalig een croissant op het werk neemt, dat gaat mij toch iets te ver. Als één keer om de 2 weken,maand,... een verslaving betekent, zijn we allemaal toch aan véél dingen verslaafd durf ik te denken.
Amorisa
Legacy Member
Alright !
Maar over die eieren, daar hoor je ook weer ALLES over. Ik eet dat graag en zou dat dagelijks kunnen eten, maar dat valt ook weer af te raden zeker of ?
Bedankt voor de tips !
Suiker is inderdaad mijn grote vijand (en vriend). Echt een verslaving eigenlijk
En ja ik besef heel goed dat het niet is omdat je slank bent, je gezond bent, integendeel. 'k Denk dat er veel mensen met wat kilo's meer een stuk gezonder zijn dan de magere mensen.
Ik word heel vaak ziek en heb een stuk meer futloze dagen dan niet, dus ja het bewijs is er wel
Maar over die eieren, daar hoor je ook weer ALLES over. Ik eet dat graag en zou dat dagelijks kunnen eten, maar dat valt ook weer af te raden zeker of ?
Bedankt voor de tips !
Suiker is inderdaad mijn grote vijand (en vriend). Echt een verslaving eigenlijk
En ja ik besef heel goed dat het niet is omdat je slank bent, je gezond bent, integendeel. 'k Denk dat er veel mensen met wat kilo's meer een stuk gezonder zijn dan de magere mensen.
Ik word heel vaak ziek en heb een stuk meer futloze dagen dan niet, dus ja het bewijs is er wel
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.