Stoppen (minderen) met alcohol
- Onderwerp starter Mormel
- Startdatum
Mormel
Member
Misschien dat ik dit al eens geschreven heb, excuses dan.
Zelf heb ik altijd slaapmedicatie geweigerd ondanks wat problemen op dat vlak. Mijn vader is zijn leven lang nachtwaker geweest en daar we in een erg gehorig huisje woonden (stel je zo'n oude arbeiderswoning voor met letterlijk 4 kamers in totaal en een zolder) heeft hij jaren slaapmedicatie genomen. Hij is daarmee gestopt toen hij op pensioen ging maar heeft vervolgens nog jaren slaapproblemen gehad waarbij hij dus maximum vier uur per nacht echt doorsliep. Ondertussen is hij zes jaar op pensioen en sinds vorig jaar eigenlijk slaagt hij er pas in om aan een gemiddelde van zeven uur te geraken.
Ken dus wel iets van die problemen en hoop dat je er snel van verlost bent en niet terug in de verleiding komt om het te nemen.
Ik ben serieus aant afbouwen maar sommige nachten slaap ik niks. Vroeger begon ik me te ergeren en te wroeten ook ni leuk voor mijn vrouw. Nu sta ik gewoon op vb middernacht en ga ik naar beneden, ruim ik de boel wat op game ik wat etc tot iedereen wakker is en echt moe ben ik daar nooit van.
Mormel
Member
Met dat opstaan in plaats van je te ergeren en te liggen woelen heb je al de beste tip die iemand kan geven. Toen ik pas stopte met nachtwerk heb ik hier 's nachts plafonds staan schilderen en zitten koken tot de echte vermoeidheid kwam.
Slaap is nog altijd wisselend qua kwaliteit, maar daar ik toch de ganse dag thuis zit is het niet echt een probleem.
Tis gewoon best rust in uw hoofd krijgen gelijk je zegt ipv ba de plafond kijken. En meestal slaap je de nacht nadien wel redelijk je bent dzn soms 40u wakker.
En tis dus nu ook alweer de tweede keer deze week dat ik niet kan slapen.
Moet wel toegeven antidepressiva ben ik volledig mee gestopt en mijn inslaapers ook, is ook gewoon een slaappil natuurlijk. Dus van de drie middelen ben ik er twee kwijt... nadeel is dus dat ik twee a drie nachten niet slaap per week.
Ben je daar cold turkey mee gestopt of via je huisarts? Zomaar zelf beslissen om (zeker die antidepressiva) stop te zetten, is toch iets wat je niet zomaar doet.
Neen niet cold Turkey is gewoon gevaarlijk voor hartstilstand. Is net zoals met de slaapmedicatie maar die is moeilijker is ook verslavender.
