Overgewicht, ondergewicht

[Sylverscythe]

Terug zever,
Een 100% correcte uitgevoerde squat kunde niet leren zonder begeleiding.
Sommige bouncen, sommige leunen teveel naar voor, andere zakken niet ver genoeg. Afhankelijk van uw eigen lichaam kan het zelfs zijn dat ge heels elevated MOET squatten om 100% juist te zijn.

Welke zware opleiding denk je dat crossfit coaches eigenlijk krijgen om dat aan te kunnen leren? Natuurlijk doet niet iedereen dat van de eerste keer goed, maar daarom dat je ook begint met bv. een goblet squat om de techniek te leren. Zaken zoals diepte komen vanzelf. Bouncen zal je trouwens zowat elke gewichtheffer op de OS zien doen.

Een peuter kan trouwens squatten, omdat dit een natuurlijke beweging is.

En deadlifts aanleren zonder begeleiding??? Sorry gtfo, of wilde dat haar rug kapot is na 5 jaar.

Maar allez denk je nu echt dat dit allemaal supercomplexe bewegingen zijn die je niet kan leren zonder persoonlijke begeleiding ofzo? Het is letterlijk een gewicht van de grond opheffen met je benen in plaats van je rug.

Nogmaals, investeer in uzelf en haal er het beate uit ipv de cheapskate te willen zijn.

Zelf heb ik onlangs een dna analyse uitgevoerd. Niet goedkoop, maar dat is maar eenmalig. En train/dieet er nu naar. Resultaten zijn 15% gestegen op korte termijn.

Een DNA-analyse...uhu. En wat hebben ze ontdekt door je DNA te analyseren? En WAT is met 15% gestegen?

Maja , ge moet mijn advies niet opvolgen he. Totaal niet, wat interesseert mij mensen die denken dat ze het beter weten. En na 1 jaar tot de constatering komen dat het niet het beoogde effect heeft om wa op uw eten te letten en wa youtube videokes te volgen. En dan zeggen, dieten is nix voor mij en sporten is nix voor mij…

Eerlijk gezegd heb ik vooral de indruk dat je 100% verknocht bent aan de gewoonlijke fancy fitness shit die heel deze sector naar de kloten helpt en dan maar arrogant uit de hoek komt omdat je niet beter weet. Al jaren aan het trainen vermoed ik?

En omdat je nu begint over revalidatie, het gaat over @Mr.Anderson zijn vrouw die wat wil trainen, niet over iemand die zwaar moet revalideren. Je bent appels met peren aan het vergelijken.

 

[fixthis]

Welke zware opleiding denk je dat crossfit coaches eigenlijk krijgen om dat aan te kunnen leren? Natuurlijk doet niet iedereen dat van de eerste keer goed, maar daarom dat je ook begint met bv. een goblet squat om de techniek te leren. Zaken zoals diepte komen vanzelf. Bouncen zal je trouwens zowat elke gewichtheffer op de OS zien doen.

Een peuter kan trouwens squatten, omdat dit een natuurlijke beweging is.

Maar allez denk je nu echt dat dit allemaal supercomplexe bewegingen zijn die je niet kan leren zonder persoonlijke begeleiding ofzo? Het is letterlijk een gewicht van de grond opheffen met je benen in plaats van je rug.

Een DNA-analyse...uhu. En wat hebben ze ontdekt door je DNA te analyseren? En WAT is met 15% gestegen?

Eerlijk gezegd heb ik vooral de indruk dat je 100% verknocht bent aan de gewoonlijke fancy fitness shit die heel deze sector naar de kloten helpt en dan maar arrogant uit de hoek komt omdat je niet beter weet. Al jaren aan het trainen vermoed ik?

En omdat je nu begint over revalidatie, het gaat over @Mr.Anderson zijn vrouw die wat wil trainen, niet over iemand die zwaar moet revalideren. Je bent appels met peren aan het vergelijken.

Het feit dat ge zelf zegt dat een deadlift niet supercomplex is zegt in mijn ogen genoeg. Het basisbegrip hinge-movement zegt u dan gewoon niets als je denkt dat het gewoon uw benen zijn.

Kversta da je het beter wilt weten. Maar het feit dat je dan iemand anders gewoon aanmoediging geeft in de trand van ‘ga dan gewoon wa deadlifts doen’ tja .

En nee ik ben geen fanboy, maar ik heb zelf in dezelfde situatie gezeten en ook alles op gewoon schemas en youtube videos begonnen. Het hielp allemaal niet. Tot ik begeleding nam en toen nam de resultaten pas gestaag toe.

een klein voorbeeld van mijn dna analyse is dat ik een zeer slechte vetverbranding heb door sporten. Kort door te bocht, voor mij persoonlijk beter vb 3x2 uur aporten dan 6x1 uur. Maar dat is persoonlijk en sinds ik dat toepas is mijn vetpercentage behoorlijk gezakt. Natuurlijk in combinatie met verandering van voedingspatroon want ik zet zeer snel koolhydraten om naar lichaamsvet.

Kvind persoonlijk al dat gekak hier op begeleiding zever, ja er zijn zeer veel slechte begeleiders. Mijn eerste dietist zei letterlijk eet ne komkommer voor da je ga sporten. Ja dan lig ik van mezelf he. Maar zoals gij, die beweert dat een volwassene nog altijd dezelfde lichaamsbouw heeft als een peuter. Dat is pas extreem kort door de bocht.

Iedereen geeft zijn mening he, gij de uwe en ik de mijne. Maar ik ga tenminste de mensen niet arrogant noemen als ze niet mijn mening delen, of iemand 'fanboy' verwijten. Beetje puberaal gedrag.

En nee ik train nog niet zolang, 3 jaar nog maar pas, en zoals eerder aangegeven heb ik jarenlang gedacht dat het ook lukte zonder begeleiding of zelfs maar naar de fitness te gaan. En ik persoonlijk beklaag mij dat want anders stond ik nog verder dan nu.
Alsook vind ik nu ook niet dat je het advies van elke random dude in de fitness moet opvolgen, dat doet ik ook niet. Maar op dat vlak zit ik wel goed waar ik naartoe ga.

 

[Bloembak]

Iedereen kan met zijn mening over squats best het fitness/power training topic opzoeken.

 

[Likes]

Iedereen kan met zijn mening over squats best het fitness/power training topic opzoeken.

Het gaat imo wel wat ruimer dan dit. Het probleem is inderdaad zoals Sylverscytche aangeeft dat fitness en dieet heel vaak nodeloos complex en 'mystiek' gemaakt wordt om er geld uit te slaan.

Dat is al verschillende keren naar voor gekomen in dit topic en nu ook weer.

 

[fixthis]

Het gaat imo wel wat ruimer dan dit. Het probleem is inderdaad zoals Sylverscytche aangeeft dat fitness en dieet heel vaak nodeloos complex en 'mystiek' gemaakt wordt om er geld uit te slaan.

Dat is al verschillende keren naar voor gekomen in dit topic en nu ook wee

Het gaat imo wel wat ruimer dan dit. Het probleem is inderdaad zoals Sylverscytche aangeeft dat fitness en dieet heel vaak nodeloos complex en 'mystiek' gemaakt wordt om er geld uit te slaan.

Dat is al verschillende keren naar voor gekomen in dit topic en nu ook weer.

Indien de eerste mening bestaat uit dat het enkel dient om er geld uit te slaan… dan ga da nie veranderen door naar iemand zijn ervaringen te luisteren.

 

[Sylverscythe]

En nee ik train nog niet zolang, 3 jaar nog maar pas, en zoals eerder aangegeven heb ik jarenlang gedacht dat het ook lukte zonder begeleiding of zelfs maar naar de fitness te gaan. En ik persoonlijk beklaag mij dat want anders stond ik nog verder dan nu.
Alsook vind ik nu ook niet dat je het advies van elke random dude in de fitness moet opvolgen, dat doet ik ook niet. Maar op dat vlak zit ik wel goed waar ik naartoe ga.

Mijn punt is dat ik jouw posts meer vind aansluiten bij de moderne trend om zelfverklaarde fitness-experts te volgen dan iets anders. En dan kom je bij zaken uit zoals "DNA-analyses". Steek wat termen die de gemiddelde mens niet begrijpt in iets, en ze betalen er wel voor. Beetje met percentages goochelen en het klinkt wetenschappelijk. De moderne fitnessindustrie is samengevat.

Zie ook de post van @Likes, jij doet hier precies of een deadlift of squat is iets ongeloofelijk complex dat je enkel kan uitgelegd worden door iemand anders (waar je dan kennelijk wel meteen van uitgaat dat die zoiets complex wél onder de knie heeft). Wel, dat vind ik onzin. De gemiddelde begeleiding in een gym is barslecht, en veel schema's die daar worden aangeraden slaan ook op niets. Je bent veelal beter met de grote compounds aan te leren. Deze kan iemand met normale bouw en mobiliteit zeker zelf of met een minimum aan pointers aanleren, want dat zijn gewoon eenvoudige bewegingen die je al doende onder de knie kan krijgen. Als je wilt beginnen trekken of stoten, of bijvoorbeeld speerwerpen, ja, dan heb je een coach nodig.

De gemiddelde crossfit coach krijgt trouwens wat korte cursussen en betaalt dan een nier om die naam te mogen gebruiken. Het aantal blessures in crossfit ligt ook eerder hoog door hun nogal vreemde combinatie van zeer complexe bewegingen die je terugvindt bij gewichtheffen met hoge aantallen van herhalingen.

Verder beweer ik niet dat een volwassene dezelfde lichaamsbouw heeft als een peuter, enkel dat het misschien niet zo'n ongeloofelijk complexe bewegingen zijn, en je niet bang moet zijn om zonder of met weinig gewicht je lichaam te leren kennen.

Indien de eerste mening bestaat uit dat het enkel dient om er geld uit te slaan… dan ga da nie veranderen door naar iemand zijn ervaringen te luisteren.

Jouw ervaring is ook n=1 uiteindelijk hoor. Je komt over als iemand die wat aangemodderd heeft, nu iets heeft gevonden dat wat werkt, en dan het evangelie komt prediken. Ik zou zeggen, laat me weten hoe het binnen 10 jaar gaat hé. Ik ben in 2004-2005 de compounds gewoon beginnen doen, en al doende leert men. Uiteraard met allerhande raad van mensen links en rechts die soms ok was, soms meh, soms gewoon slecht. Uiteindelijk is het allemaal zo complex niet hoor, en ik durf zeggen dat ik het merendeel van de mensen gewoon kan leren deadliften of squatten, wegens dus opnieuw, niet zo complex. Toch ben ik geen coach, want ik kan mensen geen duidelijke periodisatie voorschrijven of allerhande specifieke gebreken wegwerken.

 

[Général Zantas]

Iedereen geeft zijn mening he, gij de uwe en ik de mijne. Maar ik ga tenminste de mensen niet arrogant noemen als ze niet mijn mening delen, of iemand 'fanboy' verwijten. Beetje puberaal gedrag.

Neen, maar je bestempelt hun mening wel als "zever", vertelt hun om te "gtfo"-en en sluit af met schampere dingen als "je moet mijn mening niet delen en niet met begeleiders werken maar na 1 jaar dan huilen dat dieten of sporten niet werkt".
Zonder dat je de leden in kwestie kent. Zowel Sylverscythe als Mr.Anderson doen zelf al verscheidene jaren aan powertraining en posten daarover in het desbetreffende topic. En neen, niet dat je dat moet weten voor je hier kan posten. Maar misschien minder agressief uit de hoek komen, is een optie.

 

[fixthis]

Mijn punt is dat ik jouw posts meer vind aansluiten bij de moderne trend om zelfverklaarde fitness-experts te volgen dan iets anders. En dan kom je bij zaken uit zoals "DNA-analyses". Steek wat termen die de gemiddelde mens niet begrijpt in iets, en ze betalen er wel voor. Beetje met percentages goochelen en het klinkt wetenschappelijk. De moderne fitnessindustrie is samengevat.

Zie ook de post van @Likes, jij doet hier precies of een deadlift of squat is iets ongeloofelijk complex dat je enkel kan uitgelegd worden door iemand anders (waar je dan kennelijk wel meteen van uitgaat dat die zoiets complex wél onder de knie heeft). Wel, dat vind ik onzin. De gemiddelde begeleiding in een gym is barslecht, en veel schema's die daar worden aangeraden slaan ook op niets. Je bent veelal beter met de grote compounds aan te leren. Deze kan iemand met normale bouw en mobiliteit zeker zelf of met een minimum aan pointers aanleren, want dat zijn gewoon eenvoudige bewegingen die je al doende onder de knie kan krijgen. Als je wilt beginnen trekken of stoten, of bijvoorbeeld speerwerpen, ja, dan heb je een coach nodig.

De gemiddelde crossfit coach krijgt trouwens wat korte cursussen en betaalt dan een nier om die naam te mogen gebruiken. Het aantal blessures in crossfit ligt ook eerder hoog door hun nogal vreemde combinatie van zeer complexe bewegingen die je terugvindt bij gewichtheffen met hoge aantallen van herhalingen.

Verder beweer ik niet dat een volwassene dezelfde lichaamsbouw heeft als een peuter, enkel dat het misschien niet zo'n ongeloofelijk complexe bewegingen zijn, en je niet bang moet zijn om zonder of met weinig gewicht je lichaam te leren kennen.


Jouw ervaring is ook n=1 uiteindelijk hoor. Je komt over als iemand die wat aangemodderd heeft, nu iets heeft gevonden dat wat werkt, en dan het evangelie komt prediken. Ik zou zeggen, laat me weten hoe het binnen 10 jaar gaat hé. Ik ben in 2004-2005 de compounds gewoon beginnen doen, en al doende leert men. Uiteraard met allerhande raad van mensen links en rechts die soms ok was, soms meh, soms gewoon slecht. Uiteindelijk is het allemaal zo complex niet hoor, en ik durf zeggen dat ik het merendeel van de mensen gewoon kan leren deadliften of squatten, wegens dus opnieuw, niet zo complex. Toch ben ik geen coach, want ik kan mensen geen duidelijke periodisatie voorschrijven of allerhande specifieke gebreken wegwerken.

Tgo neen tis niet n=1 dat ik geen slechte ervaringen heb. Een basic-fit of jims is bv niet voor mij besteed.

Wil gewoon zeggen dat het voor iedereen wat zelf zoeken is wat werkt voor hen. Mijn coaches zijn niet de gemiddelde coaches dat je bij basic-fit enzo vind maar daar ga ik niet over uitwijden. Enige dat ik nog meegeef is dat er een aantal topsporters komen trainen als ze in off season zitten en alsook persoonlijke begeleiding volgen.

Pasop, als ge zelf da vind dat je het yit uw eigen kan aanleren, zoveelste beter he. Maar naar mijn ervaringen die ik heb en al gezien heb zijn de meeste die zeggen dat ze al iets kunnen, rooskleuriger van hun eigen dan in werkelijkheid.

Een dietist blijven volgen is vb ook om uw eigen een rem op te zetten. Een maat van mij gaat 6x per jaar gewoon om te wegen en te meten (met de tang) omdat hij zijn eigen laat gaan anders en daardoor een controle heeft over zijn eigen. Het kost hem 60 euro per jaar. Dat is nu toch geen overdreven investering als dat op die manier helpt???

 

[Sylverscythe]

Tgo neen tis niet n=1 dat ik geen slechte ervaringen heb. Een basic-fit of jims is bv niet voor mij besteed.

Wil gewoon zeggen dat het voor iedereen wat zelf zoeken is wat werkt voor hen. Mijn coaches zijn niet de gemiddelde coaches dat je bij basic-fit enzo vind maar daar ga ik niet over uitwijden. Enige dat ik nog meegeef is dat er een aantal topsporters komen trainen als ze in off season zitten en alsook persoonlijke begeleiding volgen.

Pasop, als ge zelf da vind dat je het yit uw eigen kan aanleren, zoveelste beter he. Maar naar mijn ervaringen die ik heb en al gezien heb zijn de meeste die zeggen dat ze al iets kunnen, rooskleuriger van hun eigen dan in werkelijkheid.

Een dietist blijven volgen is vb ook om uw eigen een rem op te zetten. Een maat van mij gaat 6x per jaar gewoon om te wegen en te meten (met de tang) omdat hij zijn eigen laat gaan anders en daardoor een controle heeft over zijn eigen. Het kost hem 60 euro per jaar. Dat is nu toch geen overdreven investering als dat op die manier helpt???

De persoon zei:

Heeft iemand een leuk trainingsschema (full body) met als doel: spierversteviging. Het is voor mijn vrouw.
Ze wil kost wat kost wat kilo's kwijt + wat meer spierversteviging.

Waarop jij afkomt met zeker zelf niets proberen want je gaat helemaal kapot. En jij zou naar diëtisten en personal trainers gaan want "je moet in jezelf investeren".

Dat is toch gewoon met een kanon op een mug schieten? Nu heb je al iemand nodig die met topsporters werkt om te leren squatten en deadliften (zonder kreupel te worden). Opnieuw, zwaar overdreven. Meer kan ik daar echt niet over zeggen hoor. Duizenden mensen leren op goed niveau aan krachttraining doen met iets eenvoudig zoals Starting Strength.

 

[Mr.Anderson]

Wil gewoon zeggen dat het voor iedereen wat zelf zoeken is wat werkt voor hen. Mijn coaches zijn niet de gemiddelde coaches dat je bij basic-fit enzo vind maar daar ga ik niet over uitwijden. Enige dat ik nog meegeef is dat er een aantal topsporters komen trainen als ze in off season zitten en alsook persoonlijke begeleiding volgen.

@Sylverscythe heeft het eigenlijk al heel goed verwoord. Het gaat hier om een vrouw die wat meer wil bewegen en een kilo of 8 kwijt wil. Zo drastisch vind ik dat allemaal niet. Vandaar de vraag naar wat leuke oefeningen en tips.

Jij begint over topsporters, trainers, DNA, zware revalidatie en weet ik wat nog allemaal. Squats zullen om te beginnen zonder gewicht zijn. Ze zal ook geen 100kg moeten benchen hé.

En ik vind, voor wat zij wil bereiken, €450/maand aan coaching extreem veel geld.
Als ze in 2 jaar tijd bodybuilder wil worden terwijl ze aan 't revalideren is van een rugblessure, dan zou begeleiding van een expert inderdaad welkom zijn.

 

[Muñoz]

Waarom zit iedereen hier bezig over coaching enzo als je wil afvallen? Als je wil afvallen is wat je eet 90% van het probleem. Je mag nog de beste fitnesscoach hebben, als je voedingspatroon niet op orde is, ga je echt niet (duurzaam) vermageren.
Gewoon zorgen dat je een calorietekort eet (maar met genoeg eiwitten: >1g per kg lichaamsgewicht), en beweeg wat. Dat is nogal belangrijker dan de zoektocht naar goede coaches, die je voor alle duidelijkheid echt niet in de Basic-Fit's van deze wereld gaat vinden.

Als je 100kg wil kunnen benchpressen en een V-taper wilt, dat is iets voor later.

 

[JanusDR]

Gewoon zorgen dat je een calorietekort eet (maar met genoeg eiwitten: >1g per kg lichaamsgewicht), en beweeg wat.

Mijn broek zakt af van verbazing.
Had ik dit maar vroeger geweten dat het zo eenvoudig is.

 

[Muñoz]

Mijn broek zakt af van verbazing.
Had ik dit maar vroeger geweten dat het zo eenvoudig is.

Yep, beter meer moeite gestoken in minder eten dan in het zoeken van een super coach eh.

 

[eniac]

Mijn broek zakt af van verbazing.
Had ik dit maar vroeger geweten dat het zo eenvoudig is.

Maar uiteindelijk is het dat "gewoon".

Dat je veel wilskracht nodig hebt om dat vol te houden, dat is iets anders

 

[asmo]

Mijn broek zakt af van verbazing.
Had ik dit maar vroeger geweten dat het zo eenvoudig is.

Obesitas problematiek is hierbij opgelost.

 

[515]

Mijn broek zakt af van verbazing.
Had ik dit maar vroeger geweten dat het zo eenvoudig is.

Dat is dan eerder ondergewicht.
Misschien een coach zoeken om bij te komen?

 

[eniac]

Progress report

Start 01/01: 90 kg
Stand vandaag 31/01: 86.75 kg
Target: sub-80

Februari en maart op hetzelfde elan doorgaan > proberen landen rond de 81-82 eind maart en dan een paar weken stabiliseren en zeker sterk genoeg staan voor marathon.
Tegen eind mei sub 80.

Nog eens deze bovengehaald
(Was ooit 120kg, de 113.4 was toen ik eraan begon half 2019)

 

[Green Mamba]

Hier is er ook weer een flink pak af naar mijn gevoel. Dan ga je een keer gaan eten, met wat wijn en een dessertje bij. Bam, 600 gram erbij de volgende dag. Ik heb er gelukkig wel een goed oog in dat het er de volgende dagen weer af zal gaan, maar toch.

 

[eniac]

Hier is er ook weer een flink pak af naar mijn gevoel. Dan ga je een keer gaan eten, met wat wijn en een dessertje bij. Bam, 600 gram erbij de volgende dag. Ik heb er gelukkig wel een goed oog in dat het er de volgende dagen weer af zal gaan, maar toch.

Klopt dat dat geen echte gewichtstoename van 600g is. Hoe ik daar het beste mee kan omgaan, en deze maand dus weer echt mee gestart ben: dagelijks wegen (nuchter, dus na opstaan en toilet) en een 7-day rolling average bijhouden. Dan vlak je dagelijkse schommelingen veel meer uit en heb je toch een vrij goed zicht op waar je staat.

 

[benjicroc]

Terug zever,
Een 100% correcte uitgevoerde squat kunde niet leren zonder begeleiding.
Sommige bouncen, sommige leunen teveel naar voor, andere zakken niet ver genoeg. Afhankelijk van uw eigen lichaam kan het zelfs zijn dat ge heels elevated MOET squatten om 100% juist te zijn.

En deadlifts aanleren zonder begeleiding??? Sorry gtfo, of wilde dat haar rug kapot is na 5 jaar.

Nogmaals, investeer in uzelf en haal er het beate uit ipv de cheapskate te willen zijn.

Zelf heb ik onlangs een dna analyse uitgevoerd. Niet goedkoop, maar dat is maar eenmalig. En train/dieet er nu naar. Resultaten zijn 15% gestegen op korte termijn.

Maja , ge moet mijn advies niet opvolgen he. Totaal niet, wat interesseert mij mensen die denken dat ze het beter weten. En na 1 jaar tot de constatering komen dat het niet het beoogde effect heeft om wa op uw eten te letten en wa youtube videokes te volgen. En dan zeggen, dieten is nix voor mij en sporten is nix voor mij…

lol hoe arrogant kan men zijn