Zoiets wordt wel enkel aangeraden de eerste 6 weken in de redelijk extreme initiale runoff fase (dixit sportdokter die De Wever toen begeleid heeft), daarna moet je de calorierestrictie naar 1500-2000 brengen of je mist wat voedingsstoffen en nog wat stuff zoals uw lichaam dat zich aanpast aan extreme honger.
dan zal ik wel terug starten met de rest..
Dan best bijna al uw kcal uit proteïnen halen en fitness doen, of je gaat een zak lean muscle kwijt zijn ook hoorIk negeer mn lichaam tot ik op t gewenste gewicht ben
Ik zorg wel dat ik voldoende eiwitten enz binnenkrijg (ik ontbijt met havermout en fruit en eet vaak avondeten met vis en groenten, tis dus niet dat ik op water en brood leeft).
Uw lichaam kan zich aanpassen zoveel t wilt, feit is dat zolang je minder kalorien opneemt dan wat je verbruikt je gaat afvallen)
Dat je naar je arts moet luisteren, een persoon die een universitaire opleidingen heeft genoten en jou dus gepast medisch advies kan geven.
Persoonlijke ervaring: in combinatie met mounjaro vallen trainingen langer dan 1u30 zwaar momenteel. Het lijkt alsof de "brandstof" nodig voor lange inspanningen niet snel genoeg aangevuld worden. Mijn ftp is ook 25 watt minder dan vorig jaar, maar door het gewichtsverlies mijn W/kg is dan weer hoger dan hoogste punt vorig jaar.
En wat was de reden precies?
waarom zou je het met doen als het zonder voor je ook lukt?
Maar je hebt een veel te hoog BMI aangezien je informeert over glp-1 ?
Als je niet op heel regelmatige basis in de fitness zit gaat het merendeel van je overgewicht nog wel vet zijn. Zeker als ik lees dat je veelvuldig langeduur sporten doet, daar kweek je nu niet bepaald een hoop spiermassa mee. Hoe "sterk" je benen zijn is nu ook niet echt relevant, hoeveel spiermassa eraan hangt wel.
Met sterke benen bedoel ik echt wel gespierde benen
Ik heb vorig jaar getwellis gebruikt ~ 380 de maand.
Mounjaro staat toch ook als gewichtsmanager geregistreerd? Niet het primaire doel? Ik dacht van wel.