De wielrenners/mountainbike thread (training, materiaal, kledij, etc.)
- Onderwerp starter exCite
- Startdatum
- Wielersport
Chauffagist
Well-known member
Wat zijn er goede mtb schoenen? Ik heb de xt pedalen PDM8100 besteld voor op de Canyon. Mijn huidige shimanoschoenen zijn nog met veters van uit de Decathlon, ( 14 jaar oud) en eigenlijk compleet verrafeld (was toen 40 euro ofzo).
Ik wil daar nu ook geen 100en euro's aan geven, gewoon een goed Shimano schoentje.
Ik wil daar nu ook geen 100en euro's aan geven, gewoon een goed Shimano schoentje.
Str8_6
Well-known member
Ik vind sis de beste sportdrank. En daarna etixx.
SomeDude
Banned
Vanaf 2u sportdrank (en geen frisdrank
)Boa sluiting ben ik fan van.
En heb grote voeten dus 2 boa's maar is duurder
Ik heb een Wahoo element liggen met gebarsten scherm (auto over gereden).
Ik las dat Wahoo soms korting geeft bij aankoop van een nieuwe indien schade, dus mailde even voor de mogelijkheden.
Ze sturen me nu dat ik mijn Wahoo mag terugsturen en dat ze een nieuwe in de plaats sturen!
Is dit gebruikelijk?
Ik heb duidelijk vermeld dat het om een accident ging…
Ik las dat Wahoo soms korting geeft bij aankoop van een nieuwe indien schade, dus mailde even voor de mogelijkheden.
Ze sturen me nu dat ik mijn Wahoo mag terugsturen en dat ze een nieuwe in de plaats sturen!
Is dit gebruikelijk?
Ik heb duidelijk vermeld dat het om een accident ging…
SomeDude
Banned
Gemaild vanaf uw Team-Account?
sluysen
Well-known member
Vandaar de vraag wat er beter isVanaf 2u sportdrank (en geen frisdrank
de "nutri score D" op de verpakking verraad al iets natuurlijk.Maar dus poeder + water als ik het goed begrijp, bv die sis of etixx
De dranken van 6d nutrition leren kennen en daar ben ik echt wel tevreden over.
Maar ook WCUP, Amacx, Etixx en sis maken goed spul.
Vooral eens gaan passen.
Shimano schoenen vallen heel smal en zijn misschien niet zo ideaal voor iedereen.
Pieterjan94
Well-known member
Hangt van de duur van de rit af. Maar als ik minstens 2u ga bollen neem ik een bidon mee met een combinatie van maltodextrine en fructose. Geeft me de juiste suikers en moet niet eindeloos zoeken naar de juiste smaak, want het heeft gewoon een vrij neutrale smaak.
Op gewone fun-ritjes die niet al te zwaar zijn (zowat alles in Vlaanderen op de stevigste tochten na) eigenlijk gewoon water. Of dat nu twee uur is of vier uur.
Op lange tochten en wedstrijden (marathons) in de Ardennen doe ik er poeder in. Ik heb geen go-to merk. Ik ga er eigenlijk van uit dat de meeste merken gewoon ongeveer dezelfde voedingsstoffen erin steken.
Op wedstrijden ga ik ook gels binnen nemen, naast energy-bars. Die zijn echt voorbehouden voor de wedstrijden aangezien ze zo duur zijn. Op gewone stevige ritten (op mezelf in Ardennen) ga ik ook energierepen nemen.
Op wedstrijden probeer ik een voor mezelf zo goed mogelijke tijd te rijden en dan sla ik indien mogelijk ook gewoon elke bevoorrading over. Dan probeer ik één reep en één gelleke te eten per uur. Naast de grote bidons met sportdrank in kom ik dan normaal aan genoeg koolhydraten.
edit: Ik raad de filmpjes van Dylan Johnson op YouTube over het onderwerp sterk aan. Die ga ik nog eens herbekijken naarmate mijn meerdaagse in Italië dichterbij komt
Er is maar één reden om voedsel te consumeren tijdens het sporten en dat is om de voorraden terug aan te vullen.
Zeker op een tocht van 4u is dat nodig.
Met drank heb je een makkelijke manier om die voedingsstoffen binnen te nemen. Ga je dat met vast voedsel of gels doen dan is dat een pak belastender voor de maag.
Maar natuurlijk zullen er ook mannen zijn die 4u gaan rijden en enkel maar water meenemen en niks om te eten
Uitgewrongen thuiskomen op een heel nieuw level
Zeker op een tocht van 4u is dat nodig.
Met drank heb je een makkelijke manier om die voedingsstoffen binnen te nemen. Ga je dat met vast voedsel of gels doen dan is dat een pak belastender voor de maag.
Maar natuurlijk zullen er ook mannen zijn die 4u gaan rijden en enkel maar water meenemen en niks om te eten
Uitgewrongen thuiskomen op een heel nieuw level
poeperman
Well-known member
Ik denk dat de gemiddelde toerist, en ik reken mijzelf daarbij, veel te weinig eet en vooral drinkt. Op een tocht van 3-4 heb je meestal maar twee bidons mee. 1 liter vocht. Terwijl je makkelijk 2.5 keer zoveel verliest.
En met één reepje en gelleke (+\- 10gr suiker per stuk) heb je natuurlijk ook véél te weinig binnen op hoge intensiteit. Al zeker voor meerdaagse, waar je continu uw voorraad gaat depleten.
Ik rij soms op donderdag een toeristenrit, meestal 3,5u in grijze zone. Zonder avondeten, met 2 bidons met sportdrank of water. En 5 pinten nadien. En ik ben heus niet alleen
En met één reepje en gelleke (+\- 10gr suiker per stuk) heb je natuurlijk ook véél te weinig binnen op hoge intensiteit. Al zeker voor meerdaagse, waar je continu uw voorraad gaat depleten.
Ik rij soms op donderdag een toeristenrit, meestal 3,5u in grijze zone. Zonder avondeten, met 2 bidons met sportdrank of water. En 5 pinten nadien. En ik ben heus niet alleen
Van zodra het wat langer wordt en ik 2 drinkbussen nodig heb: 1 bus gewoon water en 1 bus sportdrank/poeder. Tochten van 50-60km gewoon water.
Zeker wanneer ik aan 4u of langer zit, doe ik wel mijn best om elk uur iets te eten erbij. Ik ben al meermaals compleet leeg gereden thuis gekomen, dat wil ik toch zeker vermijden.
Bij meerdaagse tochten zeker op letten dat je zo 'normaal' mogelijk eet. Je buik/darmen zijn niet getraind om constant gel etc. te verteren. 't Hangt er ook een beetje vanaf hoe je meerdaagses interpreteert; als je elke ochtend en avond normaal kan eten en 's avonds genoeg uren recuperatie hebt, steekt het ook niet zo nauw natuurlijk.
Zeker wanneer ik aan 4u of langer zit, doe ik wel mijn best om elk uur iets te eten erbij. Ik ben al meermaals compleet leeg gereden thuis gekomen, dat wil ik toch zeker vermijden.
Bij meerdaagse tochten zeker op letten dat je zo 'normaal' mogelijk eet. Je buik/darmen zijn niet getraind om constant gel etc. te verteren. 't Hangt er ook een beetje vanaf hoe je meerdaagses interpreteert; als je elke ochtend en avond normaal kan eten en 's avonds genoeg uren recuperatie hebt, steekt het ook niet zo nauw natuurlijk.
En waar zat ge, gisteren?Ik denk dat de gemiddelde toerist, en ik reken mijzelf daarbij, veel te weinig eet en vooral drinkt. Op een tocht van 3-4 heb je meestal maar twee bidons mee. 1 liter vocht. Terwijl je makkelijk 2.5 keer zoveel verliest.
En met één reepje en gelleke (+\- 10gr suiker per stuk) heb je natuurlijk ook véél te weinig binnen op hoge intensiteit. Al zeker voor meerdaagse, waar je continu uw voorraad gaat depleten.
Ik rij soms op donderdag een toeristenrit, meestal 3,5u in grijze zone. Zonder avondeten, met 2 bidons met sportdrank of water. En 5 pinten nadien. En ik ben heus niet alleen
Maar idd, de meesten drinken veel te weinig. Vorig jaar eens een avondje "voeding voor sporters" gevogd (door de diëtiste/voedingsspecialiste van Jumbo-visma), en dat was toch wel interessant/confronterend. Voor vocht was de leidraad daar minimum 3/4 liter per uur inspanning. Sindsdien probeer ik daar bij lange tochten echt wel op te letten. Gisteren heb ik de meerderheid van mijn bidon leeggedronken bij aankomst.....
Dat is zeker zo. Op de mtb rijd ik bij lange tochten altijd met camelbak. Dan heb ik 2l en heb je onderweg nog een keer of 3 een bevoorrading. Dan drink je effectief 2,5 a 3l.
Op de koersfiets rijd ik alleen maar met 750ml bidons, ik heb nog kleine liggen maar zie er het nut niet van in. Dan heb ik toch al 1,5l mee om te beginnen.
Ik heb zelfs een 950ml bidon voor hete dagen. Trekt op niks maar goed, er wordt toch al op mij neergekeken als pinarello rijder dus dat kan er ook nog wel bij.
Mr.Fingers
Well-known member
Dat hangt echt van voet tot voet af, ieder merk schoen heeft net een andere vorm van zool en schoen, dus zelfs binnen dezelfde maat kan 1 schoen als gegoten zitten, en de andere wringen langs alle kanten. Beste wat je kunt doen is gewoon is naar een fysieke winkel gaan, en gewoon iedere schoen passen die in budget zit, los van merk. Boa-sluitingen zijn prettig, maar staar je daar ook niet op blind. De meest aangename (weg) schoen die ik ooit heb gehad was een Fizik Tempo R5 met dubbele velcro. Voor gravel heb ik nu de Shimano XC502 schoen, en die is best goed. Zool mocht wat mij betreft een beetje stijver zijn, maar da's voor gravel, voor MTB gaat dit goed zijn.
Voor MTB is, omdat SPD-pedalen een vrij klein contactoppervlak hebben) een zeer stijve zool wel aangenaam, omdat je anders op den duur je pedaal echt wel door de zool begint te voelen. Hoe stijver de zool, hoe minder aangenaam om mee te wandelen, maar als je echt grip nodig hebt, kun je altijd spikes installeren op de neus (meeste schoenen zijn hierop voorzien).
Wahoo is nogal coulant in hun garanties. Bij mij was een lipje van de puck afgebroken nadat ik achter een tak was blijven haken, en ik heb ook een volledig nieuwe unit gekregen, no questions asked (van Wahoo uit, Van Eyck wilde precies weten waar de boom stond, de leeftijd van de tak en de windrichting op die dag).
Polle32
Well-known member
Net zoals Thomasv. Ik gebruik alleen grote bidons (850ml denk ik), voor de mtb (waar maar 1 bidon in past) gebruik ik meestal een camelback heuptas met een extra bidon in. Ik heb ook een rugzak met waterzak, maar door een schouderblessure heb ik die eigenlijk al lang niet meer gebruikt.
