Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
83km gedaan op 5 dagen, overmorgen komen er nog 15 bij dus dat wordt een week van net geen 100km. Gezien ik pas in januari voor het eerst een maand op 200km afrondde, is dat toch wel een zeer stevig weektotaal voor mij. Heel blij dat het blessure- en pijnvrij gaat, al voel ik de vermoeidheid wel een beetje.
Volgende week weet ik niet goed hoe ik het ga organiseren. Weekend van 5-6 een weekendje weg met de vrouw gepland (daar kan ik het ECHT niet maken om vroeg op te staan om te gaan lopen
) en de 8e moet ik een examen gaan doen, dus dat wordt zoeken naar gaatjes om toch de kilometers te maken die Trenara voorschrijft.
Volgende week weet ik niet goed hoe ik het ga organiseren. Weekend van 5-6 een weekendje weg met de vrouw gepland (daar kan ik het ECHT niet maken om vroeg op te staan om te gaan lopen
) en de 8e moet ik een examen gaan doen, dus dat wordt zoeken naar gaatjes om toch de kilometers te maken die Trenara voorschrijft.
Dan ga je de commentaar krijgen: "Je training niet kunnen afwerken? Foei! Nee, geen probleem, één training zal niet bepalen of je je doel haalt."83km gedaan op 5 dagen, overmorgen komen er nog 15 bij dus dat wordt een week van net geen 100km. Gezien ik pas in januari voor het eerst een maand op 200km afrondde, is dat toch wel een zeer stevig weektotaal voor mij. Heel blij dat het blessure- en pijnvrij gaat, al voel ik de vermoeidheid wel een beetje.
Volgende week weet ik niet goed hoe ik het ga organiseren. Weekend van 5-6 een weekendje weg met de vrouw gepland (daar kan ik het ECHT niet maken om vroeg op te staan om te gaan lopen
En met reden: een paar trainingen missen zullen niet bepalen of het gaat lukken
DesorteD
Well-known member
Inderdaad. Om de 2-3 weken een rust week inplannen kan nooit kwaad.Dan ga je de commentaar krijgen: "Je training niet kunnen afwerken? Foei! Nee, geen probleem, één training zal niet bepalen of je je doel haalt."
En met reden: een paar trainingen missen zullen niet bepalen of het gaat lukken
Of om de week 2-3 rustweken
Ik ben wat snel km's aan het opbouwen vrees ik, had na m'n duurloopje woensdag wat last in m'n heup, das ook weer een nieuw soort pijntje. Ik ga terug naar 3 loopjes per week ipv 4.
Volgende week al HM van Kruibeke, verre van in vorm en uitlopen zal wel loggen maar het gaat pijn doen denk ik
Volgende week al HM van Kruibeke, verre van in vorm en uitlopen zal wel loggen maar het gaat pijn doen denk ik
DesorteD
Well-known member
Al eens gedacht aan heup mobilisatie oefeningen? Ik doe regelmatig deze oefeningen:Ik ben wat snel km's aan het opbouwen vrees ik, had na m'n duurloopje woensdag wat last in m'n heup, das ook weer een nieuw soort pijntje. Ik ga terug naar 3 loopjes per week ipv 4.
Volgende week al HM van Kruibeke, verre van in vorm en uitlopen zal wel loggen maar het gaat pijn doen denk ik
Nog niet maar ga het wel eens bekijken, tis de eerste keer dat ik er last van heb.
Bon, terug van de dokter, en een combinatie van goed en slecht nieuws.
Goed nieuws: Geen (grote) spierscheur, want dan was het een kruis maken over KOTK. Minder goede nieuws: Hamstringtendinopathie. Overbelasting van de spier of de pees waarmee de spier aangehecht zit. Maandag naar de kinesist, en dan gaan we bekijken wat we moeten doen. Ik heb wel een weekje gerust. De hoop is dat ik met nog een week rust en daarna vooral fietstrainingen wel klaar raak voor KOTK. Een toptijd zal er dan niet in zitten, maar dat was toch niet de bedoeling. Hè team
?
Goed nieuws: Geen (grote) spierscheur, want dan was het een kruis maken over KOTK. Minder goede nieuws: Hamstringtendinopathie. Overbelasting van de spier of de pees waarmee de spier aangehecht zit. Maandag naar de kinesist, en dan gaan we bekijken wat we moeten doen. Ik heb wel een weekje gerust. De hoop is dat ik met nog een week rust en daarna vooral fietstrainingen wel klaar raak voor KOTK. Een toptijd zal er dan niet in zitten, maar dat was toch niet de bedoeling. Hè team
?
Anders wel?Een toptijd zal er dan niet in zitten, maar dat was toch niet de bedoeling. Hè team
TOPTIJD VOOR MIJ, OKE?!Anders wel?
Ik en Karry warmen eerst 20km op en dan is het FULL speed!Een toptijd zal er dan niet in zitten, maar dat was toch niet de bedoeling. Hè team
80% rustig en 20% wordt tegenwoordig vaak gebruikt als trainingsmethode. Dus als je 20km per week loopt doe je een kort loopje van 4km aan hoger tempo. De rest die je aan rustig duurloop tempo
Ze hebben mij ooit wijsgemaakt dat echt intervallen pas zinvol zijn als je aan week volumes van 30-40km zit
Even uitgetest. Gisterenavond, rotslechte benen maar gewoon doorgeduwd tot 10 km (20km met Karry erbij). Daarna laatste 2km tempo laten zakken en gedaan alsof jij dan begon mee te lopen. Zalig om zo te vertragen met rotslechte benen! Dus dat komt wel goedEen toptijd zal er dan niet in zitten, maar dat was toch niet de bedoeling. Hè team
