Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
In mijn voorbereiding op de marathon van Antwerpen ben ik op zoek naar wat afwisseling van parcours om mijn lange duurtrainingen te doen. Hier in het Antwerpse ben je best wel beperkt als het gaat om trailroutes. De kleiputten van Terhagen en De Schorre in Boom bieden wel een leuke loopomgeving aan, en ook de Hobokense Polder is best oké, maar voor de rest moet ik het toch vooral doen met parken.
Daarom dat ik nu wat op zoek ben om in andere provincies wat leuke toertjes te doen. Hebben jullie aanraders voor bepaalde lussen (tussen de 15 en 30km) in, ik zeg maar Vlaams-Brabant, de Kempen, en eventueel Limburg? Ik wil er op zich wel een eindje voor rijden, maar nu ook geen 2u. Mag ook wel wat hoogtemeters bevatten.
Liefst op basis van knooppunten of bewegwijzerde routes, want ben niet in het bezit van een horloge met maps. Eventueel kan ik via de smartphone wel volgen, maar dat vind ik toch wat omslachtig.
Alvast bedankt!
Daarom dat ik nu wat op zoek ben om in andere provincies wat leuke toertjes te doen. Hebben jullie aanraders voor bepaalde lussen (tussen de 15 en 30km) in, ik zeg maar Vlaams-Brabant, de Kempen, en eventueel Limburg? Ik wil er op zich wel een eindje voor rijden, maar nu ook geen 2u. Mag ook wel wat hoogtemeters bevatten.
Liefst op basis van knooppunten of bewegwijzerde routes, want ben niet in het bezit van een horloge met maps. Eventueel kan ik via de smartphone wel volgen, maar dat vind ik toch wat omslachtig.
Alvast bedankt!
Laatst bewerkt:
2u34? Crazy man! Proficiat!
Van zo'n tijd kan ik alleen maar dromen op 1 km afstand ..
Hoedje af! Waanzinnig snelle marathon!
Karry98
Well-known member
Ik had het gezien op Strava, zeer indrukwekkend! Nog indrukwekkender omdat het zo op uw eentje is gebeurd en niet op wedstrijd. Ik doe mijn (loop)hoedje af.
Zelf hoop ik dit najaar sub 2u50 te lopen. Als ik verder wat aan mijn snelheid blijf sleutelen moet dat zeker lukken.
FlyingHorseman
Well-known member
Is er eigenlijk een BG club ofzo op Strava? Ik ga twee gratis maanden activeren, benieuwd wat het verschil is met de gratis versie.
DesorteD
Well-known member
FlyingHorseman
Well-known member
Woeps ik had op 'Beyond Gaming' van elkaar af gezocht en vond dan niks
'tis hier een forum gedomineerd door IT'ers en offshoots. Uiteraard doen we niet aan CamelCaseWoeps ik had op 'Beyond Gaming' van elkaar af gezocht en vond dan niks
.WalkingDead
Active member
Ik heb gevraagd om lid te worden! Denk dat ik gewoon word weergegeven als Kevin daar?
Ge kunt in een berichtje aangeven wat uw nick is.
Bijkomend vraagje:
Binnen twee weken ga ik proberen een PR te zetten op de 5k. Hoe ziet een warm-up eruit? Gewoon 1 km loslopen en stretchen?
De locatie is al bepaald (langs het kanaal) en we zien wel hoe de wind staat.
Vandaag 2 km kunnen doen aan 4min15 ongeveer tijdens mijn tempoduurloop. Benieuwd of ik nog een slagje sneller kan binnen twee weken. De voorspelde tijd zou 20min5 sec zijn. Uiteraard gaan we proberen onder de 20min te blijven.
Laatst bewerkt:
Had je nog veel over na die 2 km?
Persoonlijk vind ik van 4min15 naar <4min gaan een grote stap. En tussen 2 en 5km zit er natuurlijk ook nog een verschil..
Vorig jaar probeerde ik ook sub20min te lopen. Jammergenoeg gestrand op 20min08. Ik probeer na de marathon dit ook even recht te zetten.
die 20min. staat niet mooi op mijn strava profiel
Karry98
Well-known member
Zie net dat ik op Strava aan 999km zit. Morgen loop ik dus mijn duizendste kilometer sinds ik ben beginnen lopen
Proficiat! Ik zal binnen een dikke maand mijn 20.000e kilometer op Strava loggen, begint al te tellen.
Ondertussen zelf goed aangekomen in Parijs, morgen om 11u loopt mijn vlam haar 400m solo en in de namiddag nog een 4x400m met haar clubgenoten. Net nog goed gaan eten, zij is relatief ontspannen en ik ben zo zenuwachtig als iets
.
Karry98
Well-known member
Eerst en vooral mijn excuses voor de 2 verschillende posts. Deze gemist en dus niet kunnen multi-quoten, my bad.
Opwarming moet je zelf wat zien. Vooral een 5km of 10km doe ik meestal een opwarming van 2 à 3km met enkele strides op het einde. Nadien even tot rust komen en gaan met die banaan. Stretchen doe ik sowieso al niet, maar is dat überhaupt niet nefast om dat te doen na een opwarming!? Of toch zeker niet statisch stretchen.
Veel succes in ieder geval! Er zijn zo bepaalde mijlpalen als recreatieve loper
En sub 20min lopen is er zeker zo eentje. De eerste keer dat je op een loopje 3:5x ziet staan bij uw tempo ipv 4
x is gewoonweg top!
Moet lukken. Ik liep een paar jaar geleden zo rond 4min30sec/km. En mijn doeltijd was dan onder 21min te lopen (4min12sec/km gemiddeld).Had je nog veel over na die 2 km?
Persoonlijk vind ik van 4min15 naar <4min gaan een grote stap. En tussen 2 en 5km zit er natuurlijk ook nog een verschil..
Vorig jaar probeerde ik ook sub20min te lopen. Jammergenoeg gestrand op 20min08. Ik probeer na de marathon dit ook even recht te zetten.
die 20min. staat niet mooi op mijn strava profiel
Ik heb dat toen gehaald door alles nog uit de kast te halen tijdens km 5 en die km net onder de 4 min gemiddeld te lopen. Km 5 was toen mijn snelste km.
Voor mij is onder 4min/km echt vol gas, dus Ultra100 loopt mij in minder dan 1 km tijd, tijdens zijn marathontraining, mij er gewoon af -op zijn recuptempo en zonder te hijgen- terwijl bij mij dan het snot uit de mond komt en ik net niet overlijd door barstende longen en kapotte benen.
Had je nog veel over na die 2 km?
Persoonlijk vind ik van 4min15 naar <4min gaan een grote stap. En tussen 2 en 5km zit er natuurlijk ook nog een verschil..
Vorig jaar probeerde ik ook sub20min te lopen. Jammergenoeg gestrand op 20min08. Ik probeer na de marathon dit ook even recht te zetten.
die 20min. staat niet mooi op mijn strava profiel
Had 2 km aan 5min/km in de benen ongeveer. Nadien nog 1 km aan 4min16 en nadien nog 5 km uitgelopen aan 5min30 ongeveer met een mooie heuvel in.
Eerst en vooral mijn excuses voor de 2 verschillende posts. Deze gemist en dus niet kunnen multi-quoten, my bad.
Opwarming moet je zelf wat zien. Vooral een 5km of 10km doe ik meestal een opwarming van 2 à 3km met enkele strides op het einde. Nadien even tot rust komen en gaan met die banaan. Stretchen doe ik sowieso al niet, maar is dat überhaupt niet nefast om dat te doen na een opwarming!? Of toch zeker niet statisch stretchen.
Veel succes in ieder geval! Er zijn zo bepaalde mijlpalen als recreatieve loper
En sub 20min lopen is er zeker zo eentje. De eerste keer dat je op een loopje 3:5x ziet staan bij uw tempo ipv 4
Moet lukken. Ik liep een paar jaar geleden zo rond 4min30sec/km. En mijn doeltijd was dan onder 21min te lopen (4min12sec/km gemiddeld).
Ik heb dat toen gehaald door alles nog uit de kast te halen tijdens km 5 en die km net onder de 4 min gemiddeld te lopen. Km 5 was toen mijn snelste km.
Voor mij is onder 4min/km echt vol gas, dus Ultra100 loopt mij in minder dan 1 km tijd, tijdens zijn marathontraining, mij er gewoon af -op zijn recuptempo en zonder te hijgen- terwijl bij mij dan het snot uit de mond komt en ik net niet overlijd door barstende longen en kapotte benen.
Ik weet niet goed of het erin zit. Zou me ook sterk verbazen dat het gaat lukken na 10 weken trainen. We gaan er wel voor. Dat sowieso.