Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Ja. Dat denk ik soms nu al tijdens intervaltrainingen.... meestal de laatste 2 tempos.Het voordeel aan 5km is dat je weet dat het er na 20min opzit, doorbijten is dus gemakkelijker. Het nadeel is dat het van bij aanvang oncomfortabel aanvoelt.
Succes in ieder geval en als het niet lukt, niet getreurd, er volgen nog kansen!
15 augustus gaan we ervoor.
Maandag nog een laatste interval training van 6 keer 1 km aan 4m16. Als dat lukt, zie ik het wel lukken.
Nadien zijn het enkel nog veel kilometers aan sava tempos.
Ieder op zijn tempo.Gezien de tempo’s waar hier over gesproken wordt, hou ik het maar bij meelezen
Ik lees graag anderen hun ervaringen en vragen. Kan alleen uit geleerd worden.
Karry98
Well-known member
Gezien de tempo’s waar hier over gesproken wordt, hou ik het maar bij meelezen
Niet doen! Deel gerust uw ervaringen hier zeker. We zijn allemaal ergens begonnen en hier wordt totaal niet neerbuigend gedaan of zo, integendeel!
Altijd delen! De eerste met een ongepaste reactie wordt geband van BG!Gezien de tempo’s waar hier over gesproken wordt, hou ik het maar bij meelezen
(Moest dit waar zijn voor alle topics hier, dan zouden er niet veel leden meer zijn)
Zopas nog eens een lange duurloop gedaan. Mijn knieën houden momenteel stand, maar ik voel toch serieuze onstabiliteit rechts.
De eerste 8km moet ik bij elke stap hem precies wat naar rechts strekken, om zo een recht been te zien wanneer ik naar beneden kijk. Knie knikt dus lichtjes naar binnen naar mijn gevoel. Maaaar gelukkig gaat dit telkens wat over en heb ik nu terug voor de 2de week op rij een lange duurloop met een goed gevoel. 24km (mijn langste loop ooit)
Waarschijnlijk beginnen de krachttrainingen en foamrol-speelmomentjes te lonen.
Karry98
Well-known member
Altijd delen! De eerste met een ongepaste reactie wordt geband van BG!
(Moest dit waar zijn voor alle topics hier, dan zouden er niet veel leden meer zijn)
Zopas nog eens een lange duurloop gedaan. Mijn knieën houden momenteel stand, maar ik voel toch serieuze onstabiliteit rechts.
De eerste 8km moet ik bij elke stap hem precies wat naar rechts strekken, om zo een recht been te zien wanneer ik naar beneden kijk. Knie knikt dus lichtjes naar binnen naar mijn gevoel. Maaaar gelukkig gaat dit telkens wat over en heb ik nu terug voor de 2de week op rij een lange duurloop met een goed gevoel. 24km (mijn langste loop ooit)
Waarschijnlijk beginnen de krachttrainingen en foamrol-speelmomentjes te lonen.
Super goed gedaan! Uw langste afstand ooit afleggen is altijd geweldig, nu verder opbouwen.
Mijn loopster ligt ondertussen te slapen en dus heb ik wat tijd om een kort verslagje van de dag neer te schrijven.
Vandaag niet al te vroeg moeten opstaan omdat we een hotel hadden geboekt op 20min rijden van de atletiek meeting. Om 8u opgestaan, samen rustig ontbeten en dan naar het stadion vertrokken (gerief lag uiteraard al klaar). Tegen 9u30 waren we daar al, even bijgepraat met haar clubgenoten, die mij er nog even aan hebben doen herinneren dat ik het tegen haar moet opnemen in een 1500m…
Nadien is ze aan haar opwarming begonnen en ben ik bewust uit haar weg gebleven om haar niet uit haar concentratie te halen. Ondertussen zelf wat gepraat met wat volk daar en voor de verandering weer mogen uitleggen dat ik mij “specialiseer” in lichtjes andere disciplines en niets ken van atletiek
.Na haar opwarming nog wat gepraat met haar en meteen gemerkt dat ze echt zenuwachtig was. Ze weet wat ze kan op die afstanden (400m/800m), maar ze hoopte dat ze geen last zou hebben van haar blessure.
Op 11u was het dan aan haar, ze mocht starten in 1 van de middenbanen en zag er super geconcentreerd uit. Na dik 50m lag ze al afgetekend voorop en ze heeft haar voorsprong enkel maar uitgebouwd. Na
200m leek het echt een vernedering te worden voor de rest, maar ik het tweede deel viel ze wat stil. Gelukkig had ze nog net voldoende over om de zege te pakken. Haar tijd was uiteindelijk 62:30.
Ik dacht dat ze na haar terugkeer uit blessure tevreden zou zijn met de overwinning en chrono, but boy was I wrong. Na haar finish kwam ze meteen naar mij en begon ze te beschrijven wat er allemaal slecht was. Het is duidelijk dat het een groot verschil is met mijn ultra wereldje waar het op mijn niveau allemaal goed is
.Na 30min was ze dan wat gekalmeerd en begon ze te beseffen dat het allemaal wel ok was, rekening houdend met haar blessure en beperkte opbouw.
‘S middags dan een lichte lunch genuttigd om dan om 15u al terug te moeten zijn voor de 4 x 400m. De vermoeidheid van de voormiddag zat duidelijk nog in haar benen, want het ging toch allemaal iets minder vlot. Uiteindelijk wel nog de snelste split gelopen van de 4 loopsters en ook hier de winst gepakt, mission accomplished dus aangezien ze zelden estafettes loopt.
Nadien dan nog wat (enfin, redelijk veel) gedronken met haar en sommige van haar vriendinnen en dan ‘s avonds rustig met ons tweetjes gegeten en nog een wandeling door Parijs gemaakt. Morgen nog een rustig dagje hier en dan terug naar huis.
Moet wel zeggen dat ik het super tof vond om aanwezig te zijn op zo’n atletiek meeting en heel veel toffe wedstrijden heb gezien, smaakt naar meer. Uiteraard ook super trots op haar! Nu kan ze stilletjes aan uitkijken naar haar eerste 800m van het jaar, haar geliefkoosde nummer.
Eindigen doe ik met een belangrijke levenswijsheid: Ze zo zien lopen in super strak broekje en top doet toch wat met een mens.
FlyingHorseman
Well-known member
Vandaag eens op een piste gaan lopen om te zien of ik zo onder 25 minuten kon duiken op de 5 km. Voelde toch helemaal anders aan dan hier in het dorp met wat kleine heuveltjes te lopen. Ik had gedacht dat het makkelijker zou zijn doordat het mooi vlak was, maar dat viel wat tegen omdat er toch wel wat wind stond. Vond de ondergrond wel fijn aanvoelen. Na mijn eerste km liep ik 4:58/km, dus toen wist ik dat ik de volgende 4 km eigenlijk bijna niet trager mocht lopen.
Helaas was ik vergeten dat mijn nieuwe Garmin nog op mijl stond dus iets te vroeg afgeklokt… Uiteindelijk 4.94 km in 24:45 gedaan. De cues kreeg ik van een andere app dan Strava, blijkbaar is die wat minder nauwkeurig. En weer wat meer respect gekregen voor sommige tempo’s hier, 5:00/km is voor mij al serieus bikkelen.
Helaas was ik vergeten dat mijn nieuwe Garmin nog op mijl stond dus iets te vroeg afgeklokt… Uiteindelijk 4.94 km in 24:45 gedaan. De cues kreeg ik van een andere app dan Strava, blijkbaar is die wat minder nauwkeurig. En weer wat meer respect gekregen voor sommige tempo’s hier, 5:00/km is voor mij al serieus bikkelen.
Laatst bewerkt:
Chelark007
Well-known member
Vandaag nog eens met nen kameraad gaan lopen. Hij wou wel maar 5km doen, maar met twee lopen is ook wel ne keer plezant.
Was opt gemak aan 6.00 de km.
Later deze week nog wel eens alleen wat langer gaan lopen.
2 weken geleden 5km in Vielsalm gedaan, dat toch nog een paar dagen gevoel van gehad in de kuiten erachter. Niet gewoon van hellingen te doen.
Was opt gemak aan 6.00 de km.
Later deze week nog wel eens alleen wat langer gaan lopen.
2 weken geleden 5km in Vielsalm gedaan, dat toch nog een paar dagen gevoel van gehad in de kuiten erachter. Niet gewoon van hellingen te doen.
Ik snap het niet meer.
Nu toch terug weken bezig met kilometers maken. Vandaag tijdens een rustig loopje moeten stoppen. Precies een aantal spelden die in mijn hamstrings prikten.
Waar kan dat toch aan liggen. Ik wil niet weer stilvallen. Ik respecteer de trainingen en de rust. Pfff, ik word er moedeloos van.
Nu toch terug weken bezig met kilometers maken. Vandaag tijdens een rustig loopje moeten stoppen. Precies een aantal spelden die in mijn hamstrings prikten.
Waar kan dat toch aan liggen. Ik wil niet weer stilvallen. Ik respecteer de trainingen en de rust. Pfff, ik word er moedeloos van.
NemesisBE
Well-known member
SnoeperSuper goed gedaan! Uw langste afstand ooit afleggen is altijd geweldig, nu verder opbouwen.
Mijn loopster ligt ondertussen te slapen en dus heb ik wat tijd om een kort verslagje van de dag neer te schrijven.
Vandaag niet al te vroeg moeten opstaan omdat we een hotel hadden geboekt op 20min rijden van de atletiek meeting. Om 8u opgestaan, samen rustig ontbeten en dan naar het stadion vertrokken (gerief lag uiteraard al klaar). Tegen 9u30 waren we daar al, even bijgepraat met haar clubgenoten, die mij er nog even aan hebben doen herinneren dat ik het tegen haar moet opnemen in een 1500m…
Nadien is ze aan haar opwarming begonnen en ben ik bewust uit haar weg gebleven om haar niet uit haar concentratie te halen. Ondertussen zelf wat gepraat met wat volk daar en voor de verandering weer mogen uitleggen dat ik mij “specialiseer” in lichtjes andere disciplines en niets ken van atletiek
Na haar opwarming nog wat gepraat met haar en meteen gemerkt dat ze echt zenuwachtig was. Ze weet wat ze kan op die afstanden (400m/800m), maar ze hoopte dat ze geen last zou hebben van haar blessure.
Op 11u was het dan aan haar, ze mocht starten in 1 van de middenbanen en zag er super geconcentreerd uit. Na dik 50m lag ze al afgetekend voorop en ze heeft haar voorsprong enkel maar uitgebouwd. Na
200m leek het echt een vernedering te worden voor de rest, maar ik het tweede deel viel ze wat stil. Gelukkig had ze nog net voldoende over om de zege te pakken. Haar tijd was uiteindelijk 62:30.
Ik dacht dat ze na haar terugkeer uit blessure tevreden zou zijn met de overwinning en chrono, but boy was I wrong. Na haar finish kwam ze meteen naar mij en begon ze te beschrijven wat er allemaal slecht was. Het is duidelijk dat het een groot verschil is met mijn ultra wereldje waar het op mijn niveau allemaal goed is
Na 30min was ze dan wat gekalmeerd en begon ze te beseffen dat het allemaal wel ok was, rekening houdend met haar blessure en beperkte opbouw.
‘S middags dan een lichte lunch genuttigd om dan om 15u al terug te moeten zijn voor de 4 x 400m. De vermoeidheid van de voormiddag zat duidelijk nog in haar benen, want het ging toch allemaal iets minder vlot. Uiteindelijk wel nog de snelste split gelopen van de 4 loopsters en ook hier de winst gepakt, mission accomplished dus aangezien ze zelden estafettes loopt.
Nadien dan nog wat (enfin, redelijk veel) gedronken met haar en sommige van haar vriendinnen en dan ‘s avonds rustig met ons tweetjes gegeten en nog een wandeling door Parijs gemaakt. Morgen nog een rustig dagje hier en dan terug naar huis.
Moet wel zeggen dat ik het super tof vond om aanwezig te zijn op zo’n atletiek meeting en heel veel toffe wedstrijden heb gezien, smaakt naar meer. Uiteraard ook super trots op haar! Nu kan ze stilletjes aan uitkijken naar haar eerste 800m van het jaar, haar geliefkoosde nummer.
Eindigen doe ik met een belangrijke levenswijsheid: Ze zo zien lopen in super strak broekje en top doet toch wat met een mens.
Chelark007
Well-known member
Welke meeting was dat in parijs?Super goed gedaan! Uw langste afstand ooit afleggen is altijd geweldig, nu verder opbouwen.
Mijn loopster ligt ondertussen te slapen en dus heb ik wat tijd om een kort verslagje van de dag neer te schrijven.
Vandaag niet al te vroeg moeten opstaan omdat we een hotel hadden geboekt op 20min rijden van de atletiek meeting. Om 8u opgestaan, samen rustig ontbeten en dan naar het stadion vertrokken (gerief lag uiteraard al klaar). Tegen 9u30 waren we daar al, even bijgepraat met haar clubgenoten, die mij er nog even aan hebben doen herinneren dat ik het tegen haar moet opnemen in een 1500m…
Nadien is ze aan haar opwarming begonnen en ben ik bewust uit haar weg gebleven om haar niet uit haar concentratie te halen. Ondertussen zelf wat gepraat met wat volk daar en voor de verandering weer mogen uitleggen dat ik mij “specialiseer” in lichtjes andere disciplines en niets ken van atletiek
Na haar opwarming nog wat gepraat met haar en meteen gemerkt dat ze echt zenuwachtig was. Ze weet wat ze kan op die afstanden (400m/800m), maar ze hoopte dat ze geen last zou hebben van haar blessure.
Op 11u was het dan aan haar, ze mocht starten in 1 van de middenbanen en zag er super geconcentreerd uit. Na dik 50m lag ze al afgetekend voorop en ze heeft haar voorsprong enkel maar uitgebouwd. Na
200m leek het echt een vernedering te worden voor de rest, maar ik het tweede deel viel ze wat stil. Gelukkig had ze nog net voldoende over om de zege te pakken. Haar tijd was uiteindelijk 62:30.
Ik dacht dat ze na haar terugkeer uit blessure tevreden zou zijn met de overwinning en chrono, but boy was I wrong. Na haar finish kwam ze meteen naar mij en begon ze te beschrijven wat er allemaal slecht was. Het is duidelijk dat het een groot verschil is met mijn ultra wereldje waar het op mijn niveau allemaal goed is
Na 30min was ze dan wat gekalmeerd en begon ze te beseffen dat het allemaal wel ok was, rekening houdend met haar blessure en beperkte opbouw.
‘S middags dan een lichte lunch genuttigd om dan om 15u al terug te moeten zijn voor de 4 x 400m. De vermoeidheid van de voormiddag zat duidelijk nog in haar benen, want het ging toch allemaal iets minder vlot. Uiteindelijk wel nog de snelste split gelopen van de 4 loopsters en ook hier de winst gepakt, mission accomplished dus aangezien ze zelden estafettes loopt.
Nadien dan nog wat (enfin, redelijk veel) gedronken met haar en sommige van haar vriendinnen en dan ‘s avonds rustig met ons tweetjes gegeten en nog een wandeling door Parijs gemaakt. Morgen nog een rustig dagje hier en dan terug naar huis.
Moet wel zeggen dat ik het super tof vond om aanwezig te zijn op zo’n atletiek meeting en heel veel toffe wedstrijden heb gezien, smaakt naar meer. Uiteraard ook super trots op haar! Nu kan ze stilletjes aan uitkijken naar haar eerste 800m van het jaar, haar geliefkoosde nummer.
Eindigen doe ik met een belangrijke levenswijsheid: Ze zo zien lopen in super strak broekje en top doet toch wat met een mens.
Veels te weinig.
ganz
Member
Ik houd het ook vooral bij met meelezen, maar denk dat er genoeg zijn die gewoon in of juist voorbij het "start-to-run" niveau zitten hoor. Vooral u niet blindstaren op tijden/tempo's van anderen en uw eigen ding doen. Zo was ik content dat ik een 2 maand geleden eindelijk nog eens 5 km binnen een half uur kon lopen.Gezien de tempo’s waar hier over gesproken wordt, hou ik het maar bij meelezen
Wat ik me trouwens afvraag: iemand die gemerkt heeft dat vaccinatie toch zijn effect had op conditie/tijden? Ik moet toegeven dat ik 2 weken ook wat minder had gelopen (normaal 3x per week), maar kon de dagen erna echt geen half uur aan een stuk lopen precies. Nu ben ik er precies wat door, maar ik kan me nu toch beter voorstellen dat bepaalde sporters niet zo happig zijn op een vaccin vlak voor een toernooi.
Pfff deze week amper gelopen wat last van de rug en dat straalde uit naar overal en precies wat oververmoeid.
Vandeweek eens terug proberen maar het worden wel zware weken. Hopelijk komt de marathon niet in gevaar maar dan moet de komende weken wel alles vlekkeloos verlopen.
Vandeweek eens terug proberen maar het worden wel zware weken. Hopelijk komt de marathon niet in gevaar maar dan moet de komende weken wel alles vlekkeloos verlopen.
Vandaag 9km lang gelopen op het gemakske aan 6.00 de km. Ik heb (alweer) afgezien gelijk ne ketter vanaf de eerste meter, de conditie valt nog mee, maar de benen zitten nog vol met stront ipv spiermassa. Dat is het nadeel van bijna 2 maand aan de kant te staan.
