Atletiek Algemene Loopthread

Pff de laatste tijd precies iets te veel gelopen of te snel het aantal kilometers verhoogd. Sinds mijn vorige training, vijf dagen geleden, heb ik precies iedere dag ergens anders last. Linkerscheen, dan rechterscheen, dan plots wat last aan de knie, nu ineens even last aan de enkel.
En volgend weekend staat normaal de 20 km van Brussel op het programma 😬. Ik begin toch wat te twijfelen, aangezien ik mezelf niet in de vernieling wil lopen
 
Embo zei:
Pff de laatste tijd precies iets te veel gelopen of te snel het aantal kilometers verhoogd. Sinds mijn vorige training, vijf dagen geleden, heb ik precies iedere dag ergens anders last. Linkerscheen, dan rechterscheen, dan plots wat last aan de knie, nu ineens even last aan de enkel.
En volgend weekend staat normaal de 20 km van Brussel op het programma 😬. Ik begin toch wat te twijfelen, aangezien ik mezelf niet in de vernieling wil lopen
Klik om te vergroten...
Rustiger lopen zo kort voor de wedstrijd? Zondag was het nog wat snel en lang (18,5 km - 5:38) Echter daarna was het woensdag 12 km in 1:09:42 (5:48) en gisteren op een uur 9,4 km (6:23). Ik ben het wat rustiger aan het doen want ik loop inderdaad ook de 20 km mee.

Donderdag ben ik in de gietende regen nog naar Brussel gereden voor mijn borstnummer af te halen (3 uur op gereden!)
Ik vraag mij altijd af waarom ze dat niet kunnen opsturen? :unsure:
 
Laatst bewerkt:
makila zei:
Donderdag ben ik in de gietende regen nog naar Brussel gereden voor mijn borstnummer af te halen (3 uur op gereden!)
Ik vraag mij altijd af waarom ze dat niet kunnen opsturen? :unsure:
Klik om te vergroten...

In de week als het regent naar Brussel rijden.
Je moet ook wel ergens ernstig blijven natuurlijk :p
Uiteraard dat je er lang op rijdt natuurlijk.

Ophalen op de dag zelf ik toch ook perfect plausibel? Gewoon zien dat je 30-45min eerder daar bent en dat zou geen probleem mogen vormen.
 
MrKend54l zei:
In de week als het regent naar Brussel rijden.
Je moet ook wel ergens ernstig blijven natuurlijk :p
Uiteraard dat je er lang op rijdt natuurlijk.
Klik om te vergroten...
Ik zat 2 dagen op de bench (even werkloos) en ik had niks beters te doen dus ja :)

MrKend54l zei:
Ophalen op de dag zelf ik toch ook perfect plausibel? Gewoon zien dat je 30-45min eerder daar bent en dat zou geen probleem mogen vormen.
Klik om te vergroten...
NOPE! Ophalen op de dag zelf gaat blijkbaar niet dat is nu net de merde shit. :confused:

www.20kmdebruxelles.be

Algemeen - 20 km de Bruxelles – 20 km door Brussel

www.20kmdebruxelles.be www.20kmdebruxelles.be
Het is niet mogelijk om je nummer op de dag van de wedstrijd af te halen, behalve voor deelnemers die in het buitenland wonen.
 
  • Wow
Waarderingen: 515
Vandaag op een pistemeeting een 3000m gelopen in ongeveer 10:07. Officiële tijd staat nog niet online. Hoop op het eind van de zomer toch onder de 17min te lopen op de 5km. Denk wel dat het gaat lukken als ik er even specifiek op train.
 
1:30:00 gelopen. Op die tijd liep ik 15,13 km. (5:56 / km). Lage zone 3. Maar we liepen met 3 man en waren continue aan het praten over koetjes en kalfjes. Als ik alleen had gelopen was dit zone 2 geweest. Dat was iets beter geweest maar goed ik was toevallig iemand die ik ken tegen gekomen na 1 km lopen en wat later waren we plots met drie en .. :laugh: dan maar besloten rustig aan samen te lopen.

Anyways een week voor de 20 km van Brussel moet ik sowieso niks speciaal meer doen.
 
Gisteren nog eens gelopen en het viel weer tegen. Denk dat ik best gewoon op hartslag ga lopen tot ik weer op niveau pre blessure zit.

Kan precies wel met "gemak" aan 180 hartslag lopen bergop. Is dat een teken dat ik uitgerust ben?
 
MaTi zei:
Gisteren nog eens gelopen en het viel weer tegen. Denk dat ik best gewoon op hartslag ga lopen tot ik weer op niveau pre blessure zit.

Kan precies wel met "gemak" aan 180 hartslag lopen bergop. Is dat een teken dat ik uitgerust ben?
Klik om te vergroten...
Wat merk je dan dat je concludeert dat je op HS moet lopen?

Frisheid kan veel doen ja. Maar laat u ook niet te hard misleiden door frisheid, vermoeidheid loert altijd achter de hoek.
 
MrKend54l zei:
Wat merk je dan dat je concludeert dat je op HS moet lopen?

Frisheid kan veel doen ja. Maar laat u ook niet te hard misleiden door frisheid, vermoeidheid loert altijd achter de hoek.
Klik om te vergroten...
Kan ook aan het weer liggen. Maar zit gemiddeld 20 slagen hoger aan hetzelfde tempo en trager dan voor mijn blessure.

Vermoeidheid van het lopen zal het niet zijn. Van mijn gewone leven daarentegen kan altijd.
 
Voor het eerst een pistewedstrijd, 800m, gewonnen (al zegt dat natuurlijk meer over de tegenstand dan over mezelf). 🥳 Er was een haas die aangaf richting 2'00 te lopen. M'n start was perfect. Ik was zelfs als snelste weg, nog voor de haas. Ik heb heb de haas en nog 1 snelle loper die ik kende voorgelaten zodat ik niet in de wind zou lopen als de haas opzij ging. Uiteindelijk splitte de haas 400 in 1'02, ik in 1'03, dus wel trager dan gewenst (er was 60" gevraagd). Het mocht voor mijn part inderdaad nog wat sneller. Op 600m (1'33) ging de loper voor me voorbij de haas. Ook die aanzet mocht wel krachtiger van mij. Met nog 80m te gaan versnelde ik enkele passen en voelde ik me direct comfortabel op kop lopen. Ik keek links en rechts naar de naaste tegenstand en controleerde eigenlijk relatief gemakkelijk tot aan de finish. Eindtijd 2'03, dus een negatieve split.

Het is een dik PR en iets sneller dan wat ik volgens m'n schema zou moeten kunnen lopen. Met een haas die nog sneller weg was, had er zeker een betere tijd in gezeten. Normaal zou ik tijdens m'n piek in augustus rond 2'00 moeten lopen volgens het schema. Rekening houdend met hoe ik me nu voel, hoe m'n trainingen gaan evolueren de komende maand (meer 800m pace ipv 1500m pace) en de wedstrijd van vandaag krijg ik er steeds meer vertrouwen in dat ik ooit onder de 2' kan duiken in een snelle race.
 
MaTi zei:
Kan ook aan het weer liggen. Maar zit gemiddeld 20 slagen hoger aan hetzelfde tempo en trager dan voor mijn blessure.

Vermoeidheid van het lopen zal het niet zijn. Van mijn gewone leven daarentegen kan altijd.
Klik om te vergroten...

Kan aan veel zaken liggen. Hoeft ook niet zozeer een acuut probleem te zijn.
Gewoon goed de parameters opvolgen en trend pakken in de tijd.

En het is niet omdat je nu nog niet vermoeid bent dat dit niet snel kan komen natuurlijk :p

Eland zei:
Voor het eerst een pistewedstrijd, 800m, gewonnen (al zegt dat natuurlijk meer over de tegenstand dan over mezelf). 🥳 Er was een haas die aangaf richting 2'00 te lopen. M'n start was perfect. Ik was zelfs als snelste weg, nog voor de haas. Ik heb heb de haas en nog 1 snelle loper die ik kende voorgelaten zodat ik niet in de wind zou lopen als de haas opzij ging. Uiteindelijk splitte de haas 400 in 1'02, ik in 1'03, dus wel trager dan gewenst (er was 60" gevraagd). Het mocht voor mijn part inderdaad nog wat sneller. Op 600m (1'33) ging de loper voor me voorbij de haas. Ook die aanzet mocht wel krachtiger van mij. Met nog 80m te gaan versnelde ik enkele passen en voelde ik me direct comfortabel op kop lopen. Ik keek links en rechts naar de naaste tegenstand en controleerde eigenlijk relatief gemakkelijk tot aan de finish. Eindtijd 2'03, dus een negatieve split.

Het is een dik PR en iets sneller dan wat ik volgens m'n schema zou moeten kunnen lopen. Met een haas die nog sneller weg was, had er zeker een betere tijd in gezeten. Normaal zou ik tijdens m'n piek in augustus rond 2'00 moeten lopen volgens het schema. Rekening houdend met hoe ik me nu voel, hoe m'n trainingen gaan evolueren de komende maand (meer 800m pace ipv 1500m pace) en de wedstrijd van vandaag krijg ik er steeds meer vertrouwen in dat ik ooit onder de 2' kan duiken in een snelle race.
Klik om te vergroten...

Heb je niemand in je club die voor u kan hazen? Of een vriend eventueel?
En heb je gewonnen of was je eerste van je categorie? :evil:
De stap van 2min03 naar 2 rond of sub 2 is wel nog eentje die in principe haalbaar is als alles samenkomt.
 
MrKend54l zei:
Kan aan veel zaken liggen. Hoeft ook niet zozeer een acuut probleem te zijn.
Gewoon goed de parameters opvolgen en trend pakken in de tijd.

En het is niet omdat je nu nog niet vermoeid bent dat dit niet snel kan komen natuurlijk :p
Klik om te vergroten...
We zullen vanaf morgen terug zien. Ik ga beginnen met het schema dat ik kreeg na mijn lactaattest. Is mss niet meer zo accuraat maar goed. We zien wel.
 
MrKend54l zei:
Heb je niemand in je club die voor u kan hazen? Of een vriend eventueel?
En heb je gewonnen of was je eerste van je categorie? :evil:
De stap van 2min03 naar 2 rond of sub 2 is wel nog eentje die in principe haalbaar is als alles samenkomt.
Klik om te vergroten...
Ik ben niet zo gefocust op die tijd. Ik ben sowieso nog jong genoeg (lees: nog wel enkele jaren tot ik 35 word) om vooruitgang te kunnen boeken door gewoon jaar na jaar consequent te trainen alvorens ik echt achteruitga. :p Dit is nog maar m'n eerste seizoen met iets specifiekere voorbereiding. Ik heb een slechte winter achter de rug en heb tot nu toe vooral @1500 pace getraind.

Het niveau lag ook gewoon relatief laag in vergelijking met andere wedstrijden. 2'03 was het snelste (relevante) PB van heel het deelnemersveld. Vaak wordt er wel sneller gelopen, dus is een haas sowieso onnodig voor mij. Er zijn genoeg races waar je in pak net onder 60" doorkomt, en vanaf je in dat tempo zit, blijf je gaan tot je niet meer kan.
 
  • Leuk
Waarderingen: 515
Ik weet niet of hier de juiste plaats is voor mijn vraag:
Eind augustus doe ik mee aan een sprinttriatlon en in dat kader zou ik graag wat kilo's verliezen.
Heeft er al iemand ervaring met voedingsconsult sportvoeding van Energylab in Gent?
Of zijn er andere aanraders rond de regio Zuid-West-Vlaanderen voor voedingsadvies?
 
meh1time zei:
Ik weet niet of hier de juiste plaats is voor mijn vraag:
Eind augustus doe ik mee aan een sprinttriatlon en in dat kader zou ik graag wat kilo's verliezen.
Heeft er al iemand ervaring met voedingsconsult sportvoeding van Energylab in Gent?
Of zijn er andere aanraders rond de regio Zuid-West-Vlaanderen voor voedingsadvies?
Klik om te vergroten...

De eerste vraag die je u moet stellen is wat doe je momenteel al op vlak van voeding?
Hoeveel weeg je nu? Wat is je vetpercentage? En wat zijn je doelen op dat vlak?

Je kan al een heel eind komen met een beetje basiskennis en feeling, je zal dan niet het absolute maximum eruit halen maar de vraag is of dit nodig is.
Met enkele simpele ingrepen kan je al een massa aan winst boeken, zonder vooral financieel lichter te worden.
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Aanmelden | Registreren
Terug
Bovenaan