Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
JorisBlack
Well-known member
Hier iemand ervaring met zo 'barefoot' loopschoenen?
Bv. Vivobarefoot.
Ik overweeg om dat eens te proberen...
Bv. Vivobarefoot.
Ik overweeg om dat eens te proberen...
pardal
Well-known member
Ik loop enkel op barefoot schoenen. Heb er van Merell.
Ik kan niet vergelijken met een gewone loopschoen, ben onmiddellijk begonnen met barefootschoenen. Dus geen ervaring in overgaan van een gewone loopschoen naar een barefoot.
Googke
Well-known member
Zit te sukkelen met lopersknie **ZUCHT** en ging daarom maar lopen op basisconditie (lees: traag). Alleen slaagde m'n horloge (polar vantage M) erin om continue boven 155 te zitten terwijl ik in volzinnen tegen mezelf kon praten en tussen 7:30 en 8:00 liep wat al bijna stilstaan was 
.
Het had niet veel gescheeld of ik had het in het kanaal gesmeten.
Knie speelde niet op dus hoera
.Het had niet veel gescheeld of ik had het in het kanaal gesmeten.
Knie speelde niet op dus hoera
Eland
Well-known member
Kleine backstory
Ik ben ook m'n afstand op barefootschoenen aan het opbouwen. Deze week voor het eerst over de 10 kilometer gegaan in 1 run. Dat voelt zeker niet overdreven aan, maar ik blijf voorzichtig en bouw niet sneller op dan voorgenomen. Verder probeer ik een groot stuk op schoenen met zero drop te doen. De transitie gaat goed. Ik kwam van 'amper' 4mm heel to toe drop, dus dat ging soepel. Ik merk echter tijdens het lopen nog een serieus verschil tussen die kleine drop en effectief 0 drop. Bij zero drop heb ik veel gemakkelijker een voorvoetlanding, en dat vinden m'n knieën wel fijn. Bij barefootschoenen komt de voorvoetlanding al helemaal vanzelf en m'n voeten reageren er ook nog beter dan gehoopt op.
Vanaf midden augustus (voor ik 0 drop en barefoot schoenen had) had ik een pijnlijke spier in een voet, wat steeds vervelender werd. Lopen ging nog, ik voelde het vooral als ik één à twee dagen niet gelopen had. Midden september ben ik het lopen met schoenen met 0mm drop beginnen opbouwen en begonnen met barefootschoenen te dragen in het dagelijkse leven. De voetpijn beterde naarmate ik meer met barefootschoenen en 0mm drop rondliep. Ondertussen, bijna 3 maanden verder, loop ik ook met regelmaat met barefootschoenen en zijn m'n dikke sleffers in huis ingewisseld voor barefoot sloefen. De pijn in m'n voet is sinds begin november volledig verdwenen.
Ik loop ondertussen 50% van de tijd op 0 drop en rond de 10 km/week in barefootschoenen. De overige km's (meestal 20-30/week) maak ik nog steeds in m'n schoenen met 4mm drop. Ik wil deze 4mm schoenen ook gebruiken tot ze op zijn. Ik merk wel dat ook die schoenzolen minder snel verslijten bij midden- of voorvoetlanding dan bij hiellanding
tl;dr: ga niet direct 50 km/week in barefoot schoenen lopen als je het niet gewoon bent. Bouw het rustig op. Ik wissel af met Altra's, zero drop schoenen (dus niet Altra FWD), wat ook een goeie eerste stap is imo.
Dit is mijn advies: Tl;dr: neem een dunne zool als je toch voor barefootschoenen gaat. Vivo's zijn dus goed.
M'n dagdagelijkse schoenen zijn trouwens Vivo's. Ik ben daar heel tevreden van. Op hun site vind je een sizingsheet die je kan afdrukken en je voet op zetten om je maat te bepalen. Ik heb de instructies gevolgd (rechtstaand, loodlijn aan achterkant van hiel moet op de streep neerkomen), en viel midden tussen twee streepjes en dan raden ze de grootste van de twee aan. Ze zitten als gegoten.
------
En ander onderwerp:
Ben bij de dokter geweest, die vermoedt ook een slepende infectie aan m'n symptomen te horen. Toch eerst een antibioticakuur proberen. Als dat niet pakt, zien we verder. :/
Morgen een lange duurloop van 26km inclusief 4 marathon tempoblokken van 1,5km @ 3:50-3:55 op de planning. Mijn favoriete soort training.
Dinsdag al 10x600m gelopen aan 3:25 pace en donderdag 4x1600m aan 3:38 pace dus deze week een totaal volume van 18,4km aan marathon pace of sneller. Weektotaal zal rond de 90km liggen. Dus zit mooi rond de 80/20 ratio.
Dinsdag al 10x600m gelopen aan 3:25 pace en donderdag 4x1600m aan 3:38 pace dus deze week een totaal volume van 18,4km aan marathon pace of sneller. Weektotaal zal rond de 90km liggen. Dus zit mooi rond de 80/20 ratio.
Zane
Active member
Vandaag 10km aan hm tempo gelopen. Had 4:35 opgesteld als doel maar ik bleef gemiddeld steken op 4:40. Benen waren niet top, hartslag was ok. Eerste 2/3e was bovenaan zone 2, laatste 1/3e was onderaan zone 3. Binnen vier weken opnieuw een simulatie, maar dan 15km.
Vorige hm wedstrijd was @ 4:50. Misschien is 4:35 net iets te veel gevraagd, ik weet het niet. Maar daar dienen die testmomenten nu ook voor natuurlijk. Mentaal zat het ook wel in het koppeke dat de benen niet top waren en dan bleef ik dat maar tegen mijzelf herhalen. Zondag tikken we terug de 20K aan.
Vorige hm wedstrijd was @ 4:50. Misschien is 4:35 net iets te veel gevraagd, ik weet het niet. Maar daar dienen die testmomenten nu ook voor natuurlijk. Mentaal zat het ook wel in het koppeke dat de benen niet top waren en dan bleef ik dat maar tegen mijzelf herhalen. Zondag tikken we terug de 20K aan.
Die simulaties ben ik weinig fan van.
Dat geeft altijd een vertekend beeld en helpt ook vaak niet want de keren dat je top loopt zijn op één hand te tellen.
Als je traint voor een doel en alle trainingen lukken dan moet je vertrouwen hebben dat je op de wedstrijd ook zult presteren.
15km aan HM pace is gewoon zo goed als de HM lopen. Je doet dan een wedstrijd op training, stevige makila vibes.
Dat geeft altijd een vertekend beeld en helpt ook vaak niet want de keren dat je top loopt zijn op één hand te tellen.
Als je traint voor een doel en alle trainingen lukken dan moet je vertrouwen hebben dat je op de wedstrijd ook zult presteren.
15km aan HM pace is gewoon zo goed als de HM lopen. Je doet dan een wedstrijd op training, stevige makila vibes.
Hier morgen 19.5K waarvan 3 blokken van 4.5K op marathon pace. Bij deze training ben ik er vorig jaar heel hard doorgezakt. Benieuwd of dat morgen beter gaat
Deze keer wel gelukt. Gemiddeld 6s/km sneller dan target pace, maar veel overschot was er vandaag niet.
Ik ga al blij zijn dat ik voor de zomer eens een hm kan uitlopen, al is het aan 7 per uur
Elk zijn doelen en tempo's! Ik kijk met veel bewondering naar wat velen hier doen want ik ga het nooit kunnen, maar ik ben wel enorm blij met wat ik de laatste 4 jaar heb opgebouwd en verwezenlijkt
sluysen
Well-known member
Klopt, maar als ik tempo zie van 3:30 das bijna dubbel zo snelElk zijn doelen en tempo's! Ik kijk met veel bewondering naar wat velen hier doen want ik ga het nooit kunnen, maar ik ben wel enorm blij met wat ik de laatste 4 jaar heb opgebouwd en verwezenlijkt
Je doet beter dan iedereen die in zijn zetel zit man, en dat zijn er enorm veelKlopt, maar als ik tempo zie van 3:30 das bijna dubbel zo snel
Rustig zelf toewerken naar zaken die binnen bereik liggen en je vooral amuseren.
Mij ingeschreven voor de Nationaal Park halve marathon Hoge Kempen. Toevallig iemand ervaring met het parcour (dan in het bijzonder bij regen)?
Zane
Active member
Het schema dat ik destijds van de fysioloog in het UZA had meegekregen voor de HM van Antwerpen bevatte zo'n twee simulaties. Daarom dat ik dit er nu opnieuw ingestoken heb. Gent wordt mijn 2e HM wedstrijd, daarom vind ik die simulaties nog handig ter bevestiging of mijn doel realistisch is of niet. Ook omdat ik nog niet de ervaring of inzicht heb hoeveel verbetering er tussen twee wedstrijden kan zitten.
Hier de knoop doorgehakt en het volgende doel wordt de 42 km van de GTLC op 19 mei. De nationaal park marathon komt te vroeg. Ik ga op mijn gemakje verder bouwen en geen gekke dingen doen qua afstand. Als de GTLC niet lukt, dan wordt het de ohmtrail 37 km sowieso. En als het wel lukt, wil ik kijken om een maand later de 55 km op de Ohm te doen.
Een lactaattest staat gepland en ik ga in ene weg een schema laten opstellen voor deze doelen.
Een lactaattest staat gepland en ik ga in ene weg een schema laten opstellen voor deze doelen.
