Algemene Loopthread
- Onderwerp starter vishnusixclix
- Startdatum
- Atletiek
Loop al jaren met veel plezier met magneten.
Geweldige oplossing! Je zal eerder uw nummer kapottrekken dan dat hij loskomt.
Karry98
Well-known member
Ik loop mijn trails/ultra’s met zo’n riempje waar je uw nummer aan kan bevestigen. Gemakkelijk wanneer je van shirt moet wisselen en bovendien geen sukkel met het positioneren onder uw rugzakje.
Voor wegwedstrijden/marathons gebruik ik gewoon spelden, heb zo’n Nike Aeroswift singlet met kleine gaten, super ademende stof, de spelden steek je gewoon door die gaten.
Wel ook al vaak gedacht aan die magneten.
Voor wegwedstrijden/marathons gebruik ik gewoon spelden, heb zo’n Nike Aeroswift singlet met kleine gaten, super ademende stof, de spelden steek je gewoon door die gaten.
Wel ook al vaak gedacht aan die magneten.
@Vlitser had zo'n naamhouder, waardoor hij er ineens instant professioneler uitzag dan alle andere lopers samen! Boezemt angst in.
Ik denk wel niet dat die met magneetjes was
Vandaag m'n laatste intense training gedaan (5+4+3km aan MP), nu begint m'n (korte) taper officieel. De komende tien dagen zien er als volgt uit:
Vrij: rust
Zat: 1u @65-70%
Zon: 1u15@65-70% (of inkorten indien moe)
Ma: rust
Di: 30min @ 65-70% + 10min @ MP + 10min cooling down
Woe: rust
Do: 30min @65-70% + 5x100m strides + cd
Vrij: rust
Zat: 20min @65-70% + 5x100m strides + cd
Zon: 15-20min jog opwarming + 3x100m strides + marathon + cd
Vrij: rust
Zat: 1u @65-70%
Zon: 1u15@65-70% (of inkorten indien moe)
Ma: rust
Di: 30min @ 65-70% + 10min @ MP + 10min cooling down
Woe: rust
Do: 30min @65-70% + 5x100m strides + cd
Vrij: rust
Zat: 20min @65-70% + 5x100m strides + cd
Zon: 15-20min jog opwarming + 3x100m strides + marathon + cd
Laatst bewerkt:
Zubrowka
Well-known member
Hier ook mijn laatste 'zware' training gedaan, 6km opwarming+1km Tempo+2,5km Marathon+1kmherstel+1km tempo+2,5km marathon+2km cooling down; dan dit weekend twee duurlopen 8 en 18km en dan laatste weken nog paar korte duurlopen.
Heeft iemand al mail ontvangen van de marathon van Rotterdam? zou deze week verzonden worden, morgen kan ook nog natuurlijk.
Succes. Nee, ook nog geen email gehad, maar die kwam vorig jaar in oktober ook laat aan. Geen zorgen maken 
Je startnummer ken je normaal al, dus zelf moest je geen email krijgen kan je zondagochtend met je inschrijvingsbevestiging en id-kaart gewoon je borstnummer ophalen.
Op de website heb ik me ingelogd met m'n account en een paar maanden geleden m'n eindtijd van 2u50 opgegeven, benieuwd of ik nu ik vak B van wave 1 kan starten ipv in vak C vorig jaar.
Volgende week nog snel om een goedkope poncho van de Action om aan te doen voor de start en dan weg te gooien net voor het startschot.
Je startnummer ken je normaal al, dus zelf moest je geen email krijgen kan je zondagochtend met je inschrijvingsbevestiging en id-kaart gewoon je borstnummer ophalen.
Op de website heb ik me ingelogd met m'n account en een paar maanden geleden m'n eindtijd van 2u50 opgegeven, benieuwd of ik nu ik vak B van wave 1 kan starten ipv in vak C vorig jaar.
Volgende week nog snel om een goedkope poncho van de Action om aan te doen voor de start en dan weg te gooien net voor het startschot.
Rikkie
New member
Hallo medelopers! Ik lees hier eigenlijk al heel lang mee en dacht dat het moment gekomen was om ook deel uit te maken van jullie fantastische community. Geweldig hoe hier met iedereen meegeleefd wordt, tip en tricks gedeeld worden, ervaringen beschreven worden. Bij deze alvast mijn oprechte dank voor al het fijne dat ik hier al gelezen heb .
.
Zubrowka
Well-known member
ale mail ontvangen, wave 1, nr 7317.Succes. Nee, ook nog geen email gehad, maar die kwam vorig jaar in oktober ook laat aan. Geen zorgen maken
Je startnummer ken je normaal al, dus zelf moest je geen email krijgen kan je zondagochtend met je inschrijvingsbevestiging en id-kaart gewoon je borstnummer ophalen.
Op de website heb ik me ingelogd met m'n account en een paar maanden geleden m'n eindtijd van 2u50 opgegeven, benieuwd of ik nu ik vak B van wave 1 kan starten ipv in vak C vorig jaar.
Volgende week nog snel om een goedkope poncho van de Action om aan te doen voor de start en dan weg te gooien net voor het startschot.
Wat is dat met die vakken?
blub
Well-known member
7084 hier.
Info over startvakken staat helemaal onderaan op event info pagina website NN marathon Rotterdam:
Bib number
Your bib number is: 7602
Your startwave is: Wave 1
Mini BG meeting in vak 1?
blub
Well-known member
Ik volg alvast ^^ 2u59 is het doel hier en zal ook een serieuze overwinning worden alvast als het gaat lukken met de knieblessures tijdens de voorbereiding!sebiet staat iedereen in vak1
Ik zal te vinden zijn in de pacegroep van 2u59m, ergens diep verscholen in de buik van peloton.
Andere Michiel laten we rustig gaan, die zien we hopelijk niet meer terug tot aan de finish!
Gevonden waarom ik er geen foto's van vond. Het was video, en ik kom met m'n oudste dochter (en al mijn emoties
) een paar seconden vol in beeld in de officiële aftermovie.Schoon souvenir.
Karry98
Well-known member
Gevonden waarom ik er geen foto's van vond. Het was video, en ik kom met m'n oudste dochter (en al mijn emoties
Schoon souvenir.
Ik heb het gezien en het zijn inderdaad mooie beelden, belichaamt ook zeer goed het gevoel dat we kunnen hebben na een serieuze inspanning met een lange voorbereiding. Dan komen alle emoties naar boven.
Ondertussen weer uitbreiding van de familie bij mij. Een broertje gekocht voor de Next % 2:
Zo kan ik het nieuwe paar houden voor wedstrijden en het oude paar (met dik 100km op de teller wat beginnen gebruiken voor trainingen). Ik vind het wat zonde om er zo zelden mee te lopen en nu is het opgelost. Super flashy kleurtje wel het nieuwe paar
.
Karry98
Well-known member
Ik experimenteer altijd graag zelf wat met type trainingen en vandaag weer eens iets anders geprobeerd. 3 x gaan lopen, telkens +/- een uurtje. De dag gestart met een uurtje nuchter op het strand aan een super traag tempo (ongeveer 10km afgelegd). Dan rustig ontbeten en na een goed ontbijt weer vertrekken voor een uurtje op het strand en in de duinen/bossen, weer wat sneller (ongeveer 5min/km). Weer thuisgekomen en ‘s middags goed gegeten en dan vertrokken voor de derde sessie, een tempo loopje van een uurtje à 4:05/km op de weg.
Best leuk om 3 x een uur te lopen en elke sessie sneller af te werken. Vooral de laatste/snelste op vermoeide benen was super plezant.
De snelheid komt ondertussen terug en het belangrijkste is dat ik mij weer echt amuseer!
Best leuk om 3 x een uur te lopen en elke sessie sneller af te werken. Vooral de laatste/snelste op vermoeide benen was super plezant.
De snelheid komt ondertussen terug en het belangrijkste is dat ik mij weer echt amuseer!