Archief - Over- en ondergewicht - deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
Fout van tapatalk, kan soms mensen niet quoten of post editen.


Zubrowka, gij loopt marathons. Als ik iets doe van cardio op een paar duizend niveau's lager dan u krijg ik erna n boefkick.

Een beetje meer beweging zou wel welgekomen zijn maar niet om te vermageren, eerder om wa meer energie te hebben.

En cardio is eigenlijk overrated voor mensen die willen vermageren.

Pompen en wa zwieren met halters is efficiënter en minder vermoeiend.
c

coldvinc

Legacy Member
Lt. KroftDünkel zei:
Op de weegschaal kunt ge niet afgaan, op mensen ook al niet. Op wat dan wel feitelijk. :v
Klik om te vergroten...

Op wat je in de spiegel ziet als je er voor staat in je adamskostuum :p
L

Lt. KroftDünkel

Legacy Member
coldvinc zei:
Op wat je in de spiegel ziet als je er voor staat in je adamskostuum
emoji14.png
Klik om te vergroten...
Hm.

Als ik in de spiegel kijk(enkel gezicht), is dat altijd magerder dan het is.

Zie ik dan n foto van mijzelf, is het weer naar af.

Dus nee, spiegels marcheren niet voor uw smoel.
k

kay-gell

Legacy Member
Lt. KroftDünkel zei:
Hm.

Als ik in de spiegel kijk(enkel gezicht), is dat altijd magerder dan het is.

Zie ik dan n foto van mijzelf, is het weer naar af.

Dus nee, spiegels marcheren niet voor uw smoel.
Klik om te vergroten...

Mja ik vind foto's nog altijd 't beste om vooruitgang te meten. Dan ziet ge over een bepaalde periode wel duidelijk een verschil normaal. Weegschaal alleen zegt niet veel.
F

FluffyBeast

Legacy Member
kay-gell zei:
Eiwitinname hoog houden. Minstens 2.5 gram per kg lichaamsgewicht houd ik meestal zelf aan.
Klik om te vergroten...

holy shit 2.5gr? Dan moet je toch ook veel eten :p Ik hou het tussen 1.5-2gr/kg.
tip: cottage cheese met hardgekookt eiwit en kippewit/kalkoenfilet. Super lekker en eiwitbommetje!
c

coldvinc

Legacy Member
Is idd misschien net iets te veel. Meestal wordt ong. é g / kg voorgesteld. In mijn geval is dat dus 190 g.
Niemand een alternatief voor de macadamia noten die eerder werden voorgesteld?
M

Muscleduck

Legacy Member
Gentei zei:
ge kunt hen toch altijd verbeteren, but who gives a fuck wat ze zeggen?
Klik om te vergroten...

Ni als het achter mijne rug is. Ik geef met plezier meer uitleg anders.

Lt. KroftDünkel zei:
En krijgt ge voor ene van 1m 75 veel "echte" complimenten op uw lijn?

:unsure:

Ik krijg eigenlijk zero complimenten, want mijn gezicht blijft papperig. Nochtans leest ge overal dat ge het snelst in uw smoel verliest.
Klik om te vergroten...
Ik kan niet klagen :-) vooral van mensen die ik al een tijd niet gezien heb.

Wa foto's van voor en na: https://www.dropbox.com/sh/fixo3dh3ovucrki/AAB1f1rzgTt08MZqvnzJw483a?dl=0
De 2 na foto's zijn van Pasen.
k

kay-gell

Legacy Member
FluffyBeast zei:
holy shit 2.5gr? Dan moet je toch ook veel eten :p Ik hou het tussen 1.5-2gr/kg.
tip: cottage cheese met hardgekookt eiwit en kippewit/kalkoenfilet. Super lekker en eiwitbommetje!
Klik om te vergroten...

Ja, eet nogal veel vlees en vis in de cut :)
G

Gentei

Legacy Member
kay-gell zei:
Eiwitinname hoog houden. Minstens 2.5 gram per kg lichaamsgewicht houd ik meestal zelf aan.



Jawel hoor. "koolhydraten zijn de vijand", "geen of amper fruit eten". Dat zijn toch zaken die je hier constant leest.
Over suiker en verwerkt voedsel zit iedereen wel op dezelfde lijn denk ik.
.
Klik om te vergroten...

Kijk, in december had ik een ontstoken haartje op mijn onderrug.
In februari operatie, dus sinds december geen sport meer kunnen doen.
Nu nog altijd niet omdat die wonde nog niet dicht is (scheelt nie veel meer)
Dus ik had schrik shit jong ik ga hier bijkomen.
Ik ben min of meer mijn dieet blijven behouden en er wat fruit bijgestoken.
En volgens mij ben ik nog afgevallen zelfs.
Want er zijn hemden die mij nu beter passen dan vroeger.

Dus zo slecht is fruit nu niet.
Zeker rood fruit, maar als ik terug kan sporten ga ik er gewoon terug helemaal voor.
F

FluffyBeast

Legacy Member
Kom zeg fruit ongezond... een banaan of appel na de training, kan niet beter zijn. Of kip met rijst en wat ananas erdoorheen. Of een paar druiven voor je training... ik verdik er allesinds niet van.
c

coldvinc

Legacy Member
Als je er een ketolevensstijl op na houd is zo goed als alle fruit verboden terrein. Daarom is fruit op zich niet echt ongezond, zeker als het beperkt tot 1 a 2 stukken per dag. Het is gewoon niet echt nodig als je genoeg ander vitamine- en vezelrijk eten eet.
M

Muscleduck

Legacy Member
coldvinc zei:
Duidelijk verschil. Erg knap gedaan!
Klik om te vergroten...
Ty :-)
Gentei zei:
Damn you was big dude
Inderdaad wel duidelijk verschil, ik zal is ook wa foto's posten als ik tijd heb.
Klik om te vergroten...
Haha ja, 110kg, daar kijk je niet naast :o)
FluffyBeast zei:
Kom zeg fruit ongezond... een banaan of appel na de training, kan niet beter zijn. Of kip met rijst en wat ananas erdoorheen. Of een paar druiven voor je training... ik verdik er allesinds niet van.
Klik om te vergroten...
Het is het suiker in het fruit. Veel mensen beseffen niet dat suiker suiker is. Of dat nu uit Cola, fruit, honing of agave komt. Maar bv aardbeien eet ik ook hoor.
Z

Zubrowka

Legacy Member
dacuba zei:
Hangt ervan af. Op een koolhydraat-arm dieet zijn suikers na de inspanning zowat het slechtste wat je kan doen. En laat ons aub op basis van klinisch onderzoek discussiëren over de effecten hé.. n=1 is leuk maar nikszeggend.

Zoals hierboven aangehaald is fruit niet slecht an sich maar de overconsumptie die wij in ons standaarddieet eten is veel te veel van het goede. Ook interessant: Bad Request



Uiteindelijk is het gemakkelijker om alles gewoon categoriek te negeren en "gezond eten en sporten" aan te raden. Je bespaart jezelf veel miserie.
Klik om te vergroten...

leuke link weer Second Opinions is the website of Barry Groves PhD,

blijkbaar een


Low-Carb, High-Fat Diet Guru Barry Groves


ahja

;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan