Archief - Over- en ondergewicht - deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MaTi
Legacy Member
Ik wil zelfs meewerken in de mate dat dat nodig/mogelijk is.
Momenteel volg ik Diet Doctor - Real food for your health & Research in Food & Nutrition | Scoop.it (van Robert Lustig via facebook).
Zijn er nog interessante sites om volgen. Moet ook eens een reddit maken voor de ketosectie.
Momenteel volg ik Diet Doctor - Real food for your health & Research in Food & Nutrition | Scoop.it (van Robert Lustig via facebook).
Zijn er nog interessante sites om volgen. Moet ook eens een reddit maken voor de ketosectie.
Muscleduck
Legacy Member
dacuba zei:Heb de clips niet gezien maar moest spontaan aan John Yudkin denken.
Ik ben bezig met een heel document samen te stellen over low carb, gaande van introductie, maaltijdplannen, gezondheidsvoordelen, nuttige links, sport en andere dingen. Iemand goesting om dat te bekijken wanneer het af is? Ik krijg nogal vaak de vraag "hoe" ik het gedaan heb en kzou da wel es willen opschrijven. Eventueel online plaatsen.
Zeker en vast
themummy123
Legacy Member
je hebt dit op facebook ivm low carb food. https://www.facebook.com/karolaskitchen?fref=tsdacuba zei:
Karola's Kitchen | koolhydraten en vetrollen
Alteration
Legacy Member
dacuba zei:
'k Hoor het je graag zeggen
Qua Nederlandstalige werken is de basis (vertaald vanuit het Engels) in feite al verplichte lectuur en is dit ook goed te doen.
Ook best wel wat goede blogs, zoals deze.
Verder natuurlijk ook:
"Primal": Mark's Daily Apple
"PHD": Perfect Health Diet - A diet for healing chronic disease, restoring youthful vitality, and achieving long life | Perfect Health Diet
Het ganse plaatje (Functionele geneeskunde): http://chriskresser.com/
Chickenlal
Legacy Member
Zit toch ook al op -13kg ondertussen Laatste weken een beetje stabieler omdat ik iets minder mijn best doe, maar ben al zeer tevreden. Alles wat er nog af gaat is goed en anders als ik zo blijf ben ik tevreden.
Vorig weekend allemaal nieuwe kleren gaan kopen! Alles in Large ipv XLarge
Hoera! Broeken ook allemaal een pak kleiner en mijn tweede riem zit ook al in het laatste gaatje.
Laatste weken een beetje stabieler omdat ik iets minder mijn best doe, maar ben al zeer tevreden. Alles wat er nog af gaat is goed en anders als ik zo blijf ben ik tevreden.Vorig weekend allemaal nieuwe kleren gaan kopen! Alles in Large ipv XLarge
Hoera! Broeken ook allemaal een pak kleiner en mijn tweede riem zit ook al in het laatste gaatje.wrebbit
Legacy Member
Ondergewicht hier, 1,78m en 58 kilo.
Gewicht is in 10 jaar niks veranderd, ben het een beetje beu en ga er wat aan doen.
Een beetje vet is voor mij geen enkel probleem, maar ik vroeg mij af of baantjes zwemmen een goede manier is om de skinny fat look te vermijden.
Iemand trouwens tips om sneller te eten? Ik eet nu redelijk traag waardoor verzadigingsgevoel intreed als ik nog bezig ben. Maar sneller kauwen is precies moeilijker dan ik dacht, misschien eens proberen met een groot glas water.
Ik dacht er ook aan om een beetje hulp te nemen in de vorm van een weight gainer.
Gewicht is in 10 jaar niks veranderd, ben het een beetje beu en ga er wat aan doen.
Een beetje vet is voor mij geen enkel probleem, maar ik vroeg mij af of baantjes zwemmen een goede manier is om de skinny fat look te vermijden.
Iemand trouwens tips om sneller te eten? Ik eet nu redelijk traag waardoor verzadigingsgevoel intreed als ik nog bezig ben. Maar sneller kauwen is precies moeilijker dan ik dacht, misschien eens proberen met een groot glas water.
Ik dacht er ook aan om een beetje hulp te nemen in de vorm van een weight gainer.
Thierrichi
Legacy Member
Ik ben nu een goeie 120 dagen bezig, ben aan het stabiliseren en blijf elke dag mijn haverzemelen eten en opletten dat ik niet te veel vet/koolhydraten eet. Ik heb een bovengrens in gedachten en als ik daar terug aan zit ga ik weer wat strenger zijn, hoop zo op gewicht te blijven.
heb men levenstijl wat omgesmeten, voel me beter in men vel en ben van jeans mt 38 naar mt 33 gegaan.
heb men levenstijl wat omgesmeten, voel me beter in men vel en ben van jeans mt 38 naar mt 33 gegaan.
RB26DETT
Legacy Member
Die uitspraak kader ik in. Ik ben het tegenwoordig wat aan het laten hangen. Veel aan het snoepen, koekjes en zo. Komt ook omdat mijn darmen al een paar maanden overhoop liggen en ik geen goed patroon kan vinden in mijn voeding. Ook zo goed als geen beweging tegenwoordig.
Thierrichi
Legacy Member
dacuba zei:"Food is the most abused anxiety drug. Exercise is the most underutilized antidepressant."
Wat eet ge zoal op een week?
Hoe veel wil je nog afvallen? Proficiat uw resultaat trouwens.
Ik zou nog een goeie 5 kg willen afvallen eigenlijk. Qua sporten doe ik momenteel nog niet genoeg, ik fiets wel elke dag naar mijn werk (20 min heen en 20 terug) en speel één keer per week een wedstrijd zaalvoetbal en één match op't veld. Ga in februari proberen van twee-drie keer per week te gaan lopen of misschien inschrijven in een fitness. Dan zal ik ook iets minder moeten letten op mijn eten en 't lopen zal me met 17,5 kg minder ook beter af gaan, merk ik al op de fiets en voetbal.
Ik ben er aan begonnen omdat een kameraad het deed en die was flink afgevallen, beetje karakter en het lukt iedereen wel. Ondertussen nog een paar anderen aangestoken en die zijn toch ook op de goede weg
Chickenlal
Legacy Member
Ik dacht dat die groene cola (life) iets goed ging worden met stevia ofzo?
Nu kijk ik hier op de achterkant van de fles, da zit bomvol met koolhydraten/suikers nogsteeds? Bijna 20gr per glas ...
Op de fles staat enkel natuurlijke zoetstoffen.
Hoe zit het daar nu mee? Wou het eens testen, maar hiervan drink ik niet ze
Nu kijk ik hier op de achterkant van de fles, da zit bomvol met koolhydraten/suikers nogsteeds? Bijna 20gr per glas ...
Op de fles staat enkel natuurlijke zoetstoffen.
Hoe zit het daar nu mee? Wou het eens testen, maar hiervan drink ik niet ze
Alteration
Legacy Member
wrebbit zei:
Goed kauwen is uitermate belangrijk voor je vertering (en in feite een conditio sine qua non om daadwerkelijk bij te komen)
en al te veel water tijdens de maaltijd kan problematisch zijn door je maagzuur te verdunnen.
Om op een normaal gewicht te komen (op een gezonde manier uiteraard) is een etenswijze zoals PHD vaak nuttig.
dacuba zei:
Leg a.u.b. een dagboekje aan door je voeding online in te geven en neer te pennen hoe je je voelt en eventuele symptomen
+ bowel movements, ben benieuwd naar impact op darmflora, zie bijvoorbeeld:
- Diet-Induced Dysbiosis of the Intestinal Microbiota and the Effects on Immunity and Disease
- Frontiers | Environmental and Gut Bacteroidetes: The Food Connection | Cellular and Infection Microbiology - closed section
- Going Feral: my one-year journey to acquire the healthiest gut microbiome in the world (you heard me!) - Human Food Project
- https://mrheisenbug.wordpress.com/2014/02/14/microbiome-and-meat-let-the-silly-season-begin/
q-ball_NBK zei:Ik dacht dat die groene cola (life) iets goed ging worden met stevia ofzo?
Nu kijk ik hier op de achterkant van de fles, da zit bomvol met koolhydraten/suikers nogsteeds? Bijna 20gr per glas ...
Op de fles staat enkel natuurlijke zoetstoffen.
Hoe zit het daar nu mee? Wou het eens testen, maar hiervan drink ik niet ze
Frankenfoods (vs. "whole foods") zal zelden "iets goed" zijn en minder toegevoegde suiker is beter (en kunnen ze weer verkopen als "calorie-arm(er)"),
alleen niet vergeten dat het er in zit om het fosforzuur te maskeren en dat laatste blijft zeker te mijden.
Alteration
Legacy Member
dacuba zei:
Zonder tests in een labo zal zich dat eerder beperken tot jouw perceptie van stoelgang en eventuele spijsverteringsproblemen,
vooral wanneer je terug MAC's reïntroduceert.
Voorbeeldje i.v.m. vezels.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.