Archief - Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

Nesjamag · 20 sep 2016

Als ik vroeg moet opstaan (voor 11:00) dan heb ik 10u slaap nodig. En dan nog zal ik na paar maand een slaaptekort hebben.
Als ik mijn eigen ritme kan volgen dan kom ik vlug op slapen van 5:00 tot 13:00 en dat is prima.
Dus, eigen ritme is 8u voldoende. Ritme van deze maatschappij is zelfs 10u onvoldoende gedurende lange periodes.

Sooth Awful · 20 sep 2016

rsc zei:
Wist je dat weinig slaap obesitas triggert? Vooral bij mensen gelijk jij die al dikker zijn.

Je verliest meer gewicht met een paar uur meer te slapen en dan niet of half zoveel te sporten.

Nuja, er is geen directe causaliteit tussen weinig slapen en obesitas. Weinig slapen komt vaker voor bij mensen die in het algemeen ongezond leven en dus ongezonder eten.
Het is niet zo dat je automatisch verdikt wanneer je weinig slaapt.

Mensen die enorm veel slapen zijn over het algemeen ook veel dikker dan mensen met een normaal aantal uren nachtrust.

Carrion · 21 sep 2016

rsc zei:
Wist je dat weinig slaap obesitas triggert? Vooral bij mensen gelijk jij die al dikker zijn.

Je verliest meer gewicht met een paar uur meer te slapen en dan niet of half zoveel te sporten.

Ik weeg 77 kg voor 1m83, dik kunt ge dat niet bepaald noemen. En ik zeg toch nergens dat ik niet of amper slaap.

Wa een gezaag da gij kunt opbrengen is ongelooflijk. Het ENIGE dat ik zei was dat ik mij slecht zou voelen als ik tot 12 uur in mijn bed zou blijven liggen. En uw laatste stukske tekst is al helemaal om te lachen.

De reden waarom mensen die weinig slapen makkelijker het slachtoffer van overgewicht kunnen worden is makkelijk: ze zijn langer wakker dus er bestaat de kans dat ze daardoor meer gaan eten en drinken tov iemand die 8 uur per dag slaapt. Het is niet alsof je op magische wijze kg's verliest door te slapen ipv te sporten.

Meer gewicht verliezen door een beetje meer te slapen en niet of amper te sporten, hoe verzint ge het :')

Lulukai · 21 sep 2016

rsc zei:
Wist je dat weinig slaap obesitas triggert? Vooral bij mensen gelijk jij die al dikker zijn.

Je verliest meer gewicht met een paar uur meer te slapen en dan niet of half zoveel te sporten.

Weinig slaap triggert geen obesitas.
Weinig slaap kan echter wil het gevoel triggeren dat je onvoldoende energie hebt, waardoor je gaat compenseren met meer te eten, waardoor je dikker kan worden. Weinig slaap zonder extra energie opname kan ook uw verbranding vertragen waardoor uw eten meer omgezet wordt naar vet. Maar "obesitas triggeren" is onzin.
Maar iedereen heeft sowieso zijn eigen slaapnoden en 12u slapen in het weekend is zeker niet nodig.

Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk

zarathustra · 21 sep 2016

rsc zei:
Wist je dat weinig slaap obesitas triggert? Vooral bij mensen gelijk jij die al dikker zijn.

Je verliest meer gewicht met een paar uur meer te slapen en dan niet of half zoveel te sporten.

dus als je te weinig slaapt --> *trigger* --> obesitas!

Uw trolling begint slechter te worden

grifter · 21 sep 2016

Ik slaap gemiddeld een uur of vijf.

rsc · 21 sep 2016

Carrion zei:
Het is niet alsof je op magische wijze kg's verliest door te slapen ipv te sporten.

Er heeft dan ook niemand gezegd dat het op magische wijze gebeurt. Het gebeurt, maar de wijze wordt niet geclassificeerd als magisch.

Meer gewicht verliezen door een beetje meer te slapen en niet of amper te sporten, hoe verzint ge het :')

Minder slaap vertraagt het metabolisme, daar kan je niks op inbrengen.

Lulukai zei:
Weinig slaap kan echter wil het gevoel triggeren dat je onvoldoende energie hebt, waardoor je gaat compenseren met meer te eten, waardoor je dikker kan worden. Weinig slaap zonder extra energie opname kan ook uw verbranding vertragen waardoor uw eten meer omgezet wordt naar vet.

Je geeft 2 redenen om mijn gelijk te staven en tegelijk zeg je dat ik ongelijk heb. Een indirect verband is al voldoende. Dus waarom spreek je jezelf tegen?

Waelvis · 21 sep 2016

Slaapkliniek (Uza) heeft bewezen dat ik 9-10u slaap per nacht zou nodig hebben.

Maar meestal kom ik daar jammer genoeg niet aan.

Als ik thuis ben kom ik aan 9u (22-7)
Als ik de vroege heb 7,5u (21-4:30)
Met de late 7u (0-7)
En met de nacht 6u (9-15 of 7-13)

Veel te wei ik dus, en dat voel ik. Ik loop constant moe.

Ideaal zou voor mij zijn dat ik zou kunnen slapen van 0-1u tot 10-11u

Bimmer · 21 sep 2016

Ik slaap meestal tussen de 7-8 uur tijdens werkdagen. Dat is voldoende voor mij en voel me dan voldoende opgewekt en goed in mijn vel.

Soms gebeurt het wel eens dat ik tijdens de werkdagen aan 4 uur zit, als dat zo eens 1 keer per week gebeurt heb ik er ook geen last van. In het weekend is de slaap zeer variërend, afhankelijk hoe het weer is, wat ik gepland heb,... .

Ik sta ook in shiften.

vroege: 5:00 opstaan, 5:30 vertrekken om 14:20 terug thuis 14:20 tot 22:00 vrije tijd. 22:00 tot - 5:00 slapen.
late: 8 uur opstaan tot 13:30 vrije tijd. 13:30 vertrekken om 22:20 terug thuis. 00:00 tot 8 uur slaap
nacht: 14:00 opstaan tot 21:30 vrije tijd 21:30 vertrekken en om 6:20 terug thuis, dan slapen tot 14:00.

Elke werkdag is meestal.
8 uur en 50 minuten bezig/onderweg naar werk.
7-8 uur slaap
7 -8 uur vrije tijd.

Vroege shift is de enigste shift dat ik een wekker zet, andere shiften blijf ik liggen tot ik wakker ben. En dat is steeds hetzelfde uur dat ik wakker wordt. Bij de late gebeurt het wel eens dat ik wakker wordt en denk van, bwa ik draai me nog even om en dat ik dan wat langer blijf slapen.

Lulukai · 21 sep 2016

rsc zei:
Er heeft dan ook niemand gezegd dat het op magische wijze gebeurt. Het gebeurt, maar de wijze wordt niet geclassificeerd als magisch.

Minder slaap vertraagt het metabolisme, daar kan je niks op inbrengen.

Je geeft 2 redenen om mijn gelijk te staven en tegelijk zeg je dat ik ongelijk heb. Een indirect verband is al voldoende. Dus waarom spreek je jezelf tegen?

Dat is nog steeds geen trigger voor obesitas.

Compenseren door energie tekort in eten heb je zelf in de hand

Tis niet omdat je 12u slaapt ipv 8u dat je plots dik wordt, da's gewoon onzin.

Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk

rsc · 21 sep 2016

Lulukai zei:
Dat is nog steeds geen trigger voor obesitas.

Minder slaap vertraagt het metabolisme.

Lulukai zei:
Tis niet omdat je 12u slaapt ipv 8u dat je plots dik wordt, da's gewoon onzin.

Mijn bewering was net omgekeerd. Jij mag wel wat meer slaap gebruiken.

Je begint trouwens gelijk Freya te worden.

Waelvis · 21 sep 2016

Bimmer zei:
Vroege shift is de enigste shift dat ik een wekker zet, andere shiften blijf ik liggen tot ik wakker ben. En dat is steeds hetzelfde uur dat ik wakker wordt. Bij de late gebeurt het wel eens dat ik wakker wordt en denk van, bwa ik draai me nog even om en dat ik dan wat langer blijf slapen.

Hier gaat da moeilijk. Ik moet er om 7u uit om de kindjes klaar te maken en naar school te voeren. Ook met de nacht. Dan blijf ik wakker, en kruip er maar in nadat ik de kindjes op school afgezet heb.
International weekend, of als m'n vrouw thuis is kan ik er vroeger inkruipen

Bimmer · 21 sep 2016

Waelvis zei:
Hier gaat da moeilijk. Ik moet er om 7u uit om de kindjes klaar te maken en naar school te voeren. Ook met de nacht. Dan blijf ik wakker, en kruip er maar in nadat ik de kindjes op school afgezet heb.
International weekend, of als m'n vrouw thuis is kan ik er vroeger inkruipen

Ik heb nog de "luxe" :unsure:

dat ik geen kinderen heb.

Bij ons staan de meeste vrouwen halftijds of werken niet.
Mijn broer zijn vriendin staat halftijds, de dagen dat zij dan moet werken en hij ook, brengt die de kindjes naar mijn moeder (oma) en blijven hier dan slapen. En brengt de oma die naar school. Omdat zij halftijds staat en hij in shift valt dan niet vaak voor, omdat hij dan ook in de week regelmatig thuis is en zij ook.
Met de late staat hij inderdaad gewoon met de kindjes samen op en brengt hij (als de vriendin dan ook thuis is, gaat ze mee) ze naar school. En tijdens de middag gaat hij ze ook halen (voorlopig, totdat ze op school blijven eten) en nadien terug naar school brengen.

Waelvis · 21 sep 2016

Hier is da een gelijkaardige regeling.

Mijn vrouw werkt ook deeltijds. Ikzelf 4/5. Beiden met ouderschapsverlof.

Als ik de vroege heb blijven de 2 oudste bij mn schoonouders slapen. (Zitten beide thuis en wonen op 2km vant school). Mn vrouw voert de jongsten dan naar de onthaalmoeder.

Als ik de laten heb doe ik s'ochtends alles (of samen), en blijven ze na schiol ofwel in de opvang (vragen ze zelf naar), ofwel naar mn schoonouders.

Met de nacht doe ik alles, tenzij mn vrouw dus thuis is.

Lulukai · 21 sep 2016

rsc zei:
Minder slaap vertraagt het metabolisme.

Mijn bewering was net omgekeerd. Jij mag wel wat meer slaap gebruiken.

Je begint trouwens gelijk Freya te worden.

Dik moest gewoon dun zijn. Slecht aan het opletten.
Een onoplettendheid van mijnentwege wil niet zeggen dat gij gelijk hebt.

En ik lijk enkel op mezelf, dank. Omdat iemand een tekstje schrijft op een forum moet je niet denken dat je weet hoe iemand is.
Die veronderstelling maak ik ook niet.

Net zoals zeggen dat te weinig slaap obesitas triggert.

rsc · 21 sep 2016

Lulukai zei:
Een onoplettend van mijnentwege wil niet zeggen dat gij gelijk hebt.

Argumentatie vermijden betekent anders wel dat ik gelijk heb.

Lulukai zei:
Net zoals zeggen dat te weinig slaap obesitas triggert.

Te weinig slaap veroorzaakt een trager metabolisme.

zarathustra · 22 sep 2016

rsc zei:
Te weinig slaap veroorzaakt een trager metabolisme.

Misschien moet je eens opzoeken wat een 'trigger' doet.

Genius · 22 sep 2016

Ik lig in bed tegen 24u en wekker gaat af om 6u. Ik val ook in slaap binne de 10 minuten en wordt 's nachts zelden wakker dus in de week een 6u slaap. Meer heb ik niet nodig.

In't weekend probeer ik altijd voor 8u30 op te staan, ongeacht het uur ik er in lig.

Lulukai · 22 sep 2016

zarathustra zei:
Misschien moet je eens opzoeken wat een 'trigger' doet.

Dit.

Verstuurd vanaf mijn A0001 met Tapatalk

sneax · 22 sep 2016

rsc zei:
Argumentatie vermijden betekent anders wel dat ik gelijk heb.

Te weinig slaap veroorzaakt een trager metabolisme.

Een vertraagd metabolisme != obesitas.

Mensen met obesitas eten te veel. Als uw metabolisme zo zwak is dat je amper iets verbruikt dan moet je ook gewoon heel weinig (maar kwalitatief) eten. Je hebt van die ubervette mensen die er zogezegd niet aan kunnen doen (types Maggie De Block), je maakt mij niet wijs als die gewoon (veel) minder zouden eten dat die niet gaan afvallen. Dat zou willen zeggen dat als die uitgehongerd worden dat die gewoon even dik sterven van uithongering? Dat wil ik wel eens zien.

Minder slapen vertraagd je metabolisme samen met zo veel andere dingen (zoals te veel slapen), weinig beweging etc ...

Een trigger is het al zeker niet, het is één van de factoren die allen tesamen tot obesitas leiden.

Archief - Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

0-3

4-5

6-7

8-10

11-12

12+

Nesjamag

Legacy Member

Sooth Awful

Legacy Member

Carrion

Legacy Member

Lulukai

Legacy Member

zarathustra

Legacy Member

grifter

Legacy Member

rsc

Legacy Member

Waelvis

Legacy Member

Bimmer

Legacy Member

Lulukai

Legacy Member

rsc

Legacy Member

Waelvis

Legacy Member

Bimmer

Legacy Member

Waelvis

Legacy Member

Lulukai

Legacy Member

rsc

Legacy Member

zarathustra

Legacy Member

Genius

Legacy Member

Lulukai

Legacy Member

sneax

Legacy Member