Archief - Triathlon

Niet veel activiteit meer hier?
Ik heb 2 jaar geleden verschillende 1/8 meegedaan, vorig jaar totaal niets gedaan (wel gesport maar geen triatlon).
Sinds kort opnieuw mezelf kunnen motiveren om te trainen en mik om in augustus/september toch een 1/4 mee te doen. Begin juni eerste 1/8 gepland!

Ik had mijn eerste in Geel gepland, maar vergat te betalen en kreeg geen herinnering en werd gewoon geschrapt...

Ingeschreven voor Retie 25 juni (1/8) en Maaseik 16 juli(1/4) (én betaald )

Ik ben een fervente loper, maar wil zo in de zomer ook wel eens een 1/8 en 1/4 triathlon meedoen. Alleen heb ik geen wetsuit, is dit verplicht of hangt dit volledig van de watertemperatuur af? Iemand goede adressen in provincies Antwerpen of Vlaams-Brabant voor wetsuits. Wil een instapmodel kopen tegen een schappelijke prijs, maar zeker ook geen rommel.

sneeuwzwart zei:

Ik ben een fervente loper, maar wil zo in de zomer ook wel eens een 1/8 en 1/4 triathlon meedoen. Alleen heb ik geen wetsuit, is dit verplicht of hangt dit volledig van de watertemperatuur af? Iemand goede adressen in provincies Antwerpen of Vlaams-Brabant voor wetsuits. Wil een instapmodel kopen tegen een schappelijke prijs, maar zeker ook geen rommel.

Klik om te vergroten...

Het hangt af van de temperatuur. Wetsuit verplicht onder 14 °C en verboden boven 24 °C.

sneeuwzwart zei:

Ik ben een fervente loper, maar wil zo in de zomer ook wel eens een 1/8 en 1/4 triathlon meedoen. Alleen heb ik geen wetsuit, is dit verplicht of hangt dit volledig van de watertemperatuur af? Iemand goede adressen in provincies Antwerpen of Vlaams-Brabant voor wetsuits. Wil een instapmodel kopen tegen een schappelijke prijs, maar zeker ook geen rommel.

Klik om te vergroten...

Huur eentje als het voor 1 keer is

Ik zocht wel wat meer info. Tijdens mijn loopblessure ben ik iets ferventer gaan fietsen. En toen terug beginnen opbouwen in combinatie met elkaar.
Ik heb al een marathon gelopen en aangezien ik afkomstig ben van izegem en ieder jaar de 1/4 triatlon zie passeren begon ik toch wat te dromen. Ondertussen al aan het voorbereiden geslagen. Ik zwem ondertussen 2x per week, 2x op de fiets in de week en 2x per week een loopje. Het bevalt me wel. Nog mensen met dezelfde plannen of goeie schema's?

Enkel wat vragen bij mijn voeding. Zou ik ergens extra carbs moeten gaan eten of proteine shakes?

Ik gebruik momenteel de schema's van Trainerroad. Ze bieden naast fietsschema's ook triatlonschema's aan die ook op gebied van lopen en zwemmen invulling geven. Daarnaast hebben ze ook verschillende types van schema's voor opbouw. Zo heb je een base fase, build fase en specialty fase. De schema's volgen in principe elkaar op. Zo ben ik reeds in december gestart met een Base fase schema om in mei een halve triatlon te doen. Net begonnen met specialty fase.

dus plan is in mei halve triatlon van Leuven meedoen en in augustus de Alpe d'Huez triatlon

qua eten, belangrijkste is gezond en gevarieerd eten. Ik ga vooral op mijn gevoel af. Hoe meer ik sport hoe meer honger ik heb en hoe meer ik ga eten .
Na training wel belangrijk om bv. chocomelk te drinken als recuperatie (eiwitten en suikers) en ook uw koolhydraten opnieuw aan te vullen erna.
Savonds voor slapengaan iets rijk aan eiwitten eten/drinken is ook niet slecht voor spierherstel (bv. een eiwit shake, platte kaas, ...) Ik doe bv. vaak yoghurt van alpro met een schep eiwitpoeder.

Ik heb vorig jaar coaching genomen bij 185 – Coaching Center. Zwemtrainingen bij de lokale club. Ik heb zonder blessure de 10 Miles gelopen en een sprint en olympische afstand gedaan. Als ik tijd had gehad ging ik dit jaar voor de halve afstand, maar het was te druk deze winter. Zonder de juiste begeleiding is triatlon mi niet gezond.

Als je cecemel drinkt, doe dan de magere want vet vertraagt de suikeropname. Ga niet te veel op je hongergevoel af buiten de maaltijden. Zorg ervoor dat je tijdens de maaltijden en de trainingen juist eet en drinkt, anders ga je overcompenseren voor je training.

Na vorig jaar 2 kwart triathlons gedaan te hebben, staat dit jaar de halve van Leuven op het programma. Ik heb eind februari nog een marathon gelopen, dus ben nu aan het proberen om die conditie verder door te trekken maar dan met zwemmen en fietsen erbij. Mogelijks ga ik ook aan de Challenge van Geraardsbergen meedoen. Op m'n eten let ik niet direct, maar ik heb sowieso de gewoonte om heel gezond te eten (veel groenten en fruit), die extra shakes of dergelijke hebben geen enkel nut mijns inziens.

sneeuwzwart zei:

Ik ben een fervente loper, maar wil zo in de zomer ook wel eens een 1/8 en 1/4 triathlon meedoen. Alleen heb ik geen wetsuit, is dit verplicht of hangt dit volledig van de watertemperatuur af? Iemand goede adressen in provincies Antwerpen of Vlaams-Brabant voor wetsuits. Wil een instapmodel kopen tegen een schappelijke prijs, maar zeker ook geen rommel.

Klik om te vergroten...

Begin met 1/8 en huur ter plaatse een wetsuit.



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

MaTi zei:

Nu is nog tussenseizoen, trainingen op de club zijn gericht op techniek.

Met fietsen moet ik nog beginnen. Een van dezer dagen een Wahoo kopen. Ik ben toch van plan om enkel op rollen te trainen, nieuwe fiets is voor juni ouzo als de wedstrijden beginnen.

Hopelijk wat activiteit hier nu. Ben ook benieuwd naar de literatuur.

Veel succes.

Klik om te vergroten...

Ik verkoop mijn rollen, zal straks een foto posten (achteraan vast), mag weg voor €50, splinternieuw



Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

Ik verkoop nog steeds deze: https://www.futurumshop.nl/tacx-blu...MI2buv8_XG3AIVwSnTCh2m5wtgEAQYAiABEgJL-PD_BwE

2 maal gebruikt

https://www.beyondgaming.be/archive/sport.120/triathlon.930619

Als ik het zo lees, zit er maar 1 ding op.

Een club in de buurt zoeken die uw basis kan vormen en kan begeleiden.

1 jaar ervaring met lopen is niet zo een brede basis. Bedenk dat je moet lopen na zwemmen en fietsen wat niet hetzelfde is als gewoon te gaan lopen.

Als je zegt dat je een slechte zwemmer bent, dan moet je al les volgen of bij een club begeleiding krijgen. Kan je borstcrawl? Indertijd dat ik een tijdje meegetraind heb, was borstslag uit den boze.

Qua materiaal, doe niet te gek. Voor je het weet, ligt het misschien stof te vergaren in een kast.

1/8ste triatlon lijkt me de meest logische keuze als start.

MaTi zei:

Qua materiaal, doe niet te gek. Voor je het weet, ligt het misschien stof te vergaren in een kast.

1/8ste triatlon lijkt me de meest logische keuze als start.

Klik om te vergroten...

Probleem is vooral dat fietsen... Ik loop al jaren en dat is relatief een goedkope sport (je bepaalt zelf natuurlijk hoe ver je hierin gaat) en spring af en toe eens het zwembad in. Ook hier: zwemshort + brilletje en je kan relatief vrij goedkoop de sport beoefenen. Voor een deftige fiets ben je toch al vrij snel veel geld kwijt en materiaal/kledij is ook duurder.. Dat weerhoudt mij voorlopig van triatlon.

antHraxx zei:

Probleem is vooral dat fietsen... Ik loop al jaren en dat is relatief een goedkope sport (je bepaalt zelf natuurlijk hoe ver je hierin gaat) en spring af en toe eens het zwembad in. Ook hier: zwemshort + brilletje en je kan relatief vrij goedkoop de sport beoefenen. Voor een deftige fiets ben je toch al vrij snel veel geld kwijt en materiaal/kledij is ook duurder.. Dat weerhoudt mij voorlopig van triatlon.

Klik om te vergroten...

Das waar maar niemand wat u verplicht om op een triatlonfiets te rijden he.

Tweedehands een gewone koersfiets zal ook wel voldoen om recreatief te trainen.

Ik snap het punt wel. Enkele jaren geleden wou ik ook richting triatlon gaan maar de investeringen in materiaal en vooral tijd waren teveel van het goede. Buiten twee keer > 2h in groep trainen en fietsen op zondagvoormiddag wat door mijn werk sowieso al onhaalbaar was, verwachtten ze dat je nog op je eentje ging trainen. Dat kon ik niet opbrengen.

Nu ga ik gewoon ene toer lopen als ik goesting heb, past beter bij het gezinsleven.

Voor een triatlon lijkt me een road bike wel aangewezen en geen MTB .

NEOMATRIX zei:

Ffjes een vraagje.. Ik heb hier in mijn stad ook een triatlon club. Maar er staat echt beperkte info. Er wordt gezegt dat er 2-3x per week wordt gezwommen ook van 21u tot 22u.
Lijkt me wel interessant maar wat kan ik hiervan verwachten. Zeggen ze gewoon van "begin maar met 500meter manne" of begeleiden ze beginnende zwemmers ook echt wel goed?

Op de clubsite staat ook iets van fietsen en lopen worden onderling ook afgesproken om in team te doen.. Nu vraag ik me af hoe dit is? Is dit regelmatige basis of?

Klik om te vergroten...

Toen ik bij die club was, was het zwemmen toch pittig. Enkel crawl werd toegestaan omdat schoolslag gewoon te gevaarlijk is. Met de beenbeweging kan je iemand serieus pijn doen. Ze hebben me geleerd traag te zwemmen met borstcrawl en dan lukt dat wel.
Er waren drie groepen. De beginners, de gevorderden en nog een stapje hoger dus daar houden ze wel rekening mee. Kon ik niet volgen dan bleef je gewoon even aan de kant. Qua materiaal heb je peddels voor de handen nodig, een drijfstukje voor tussen de benen als je enkel de armen traint, een plankje en zwemvliezen voor de benen te trainen.

Fietsen ben ik nooit gaan doen maar dat was 1 keer per week op zondagvoormiddag. Ook een groep beginners met de jeugd en een groep gevorderden.

Na elke zwemtraining is er ook een looptraining. Ook weer 2 groepen afhankelijk van uw niveau.

Misschien de website eens bezoeken van de club bij jou in de buurt en contact nemen. Hier in Bilzen ben ik gratis mogen gaan meetrainen vooraleer ik lid moest worden.

NEOMATRIX zei:

Oei als het zwemmen echt pittig wordt ga ik misschien toch voor ik er aan begin wat trainen..
Tijdens mijn schoolslag ga ik zeer traag vooruit, en tijdens borstcrawl ben ik na 2-4 baantjes moe

Een uur baantjes zwemmen lijkt me wel pittig zonder ervoor al wat getraint te hebben. IVB dat fietsen maar 1x per week lijkt wel oké, wordt dat gedaan met een koersfiets?

Volgen looptrainingen direct na het zwemmen? Om 22u na het zwemmen nog 5km gaan lopen lijkt me nogal wat te veel van het goede tijdens de week.

Ik ga proberen er vandaag contact met op te nemen, op de site staat wel veel informatie. Maar inderdaad een training eens meepikken zou niet slecht zijn om een beetje een idee te krijgen.

Klik om te vergroten...

Ja het kan ook andersom, eerst lopen en dan zwemmen maar ze zijn overgeschakeld omdat je eerst zwemt en dan loopt.

Fietsen deden ze met koersfiets ja.

De zwemtraining is niet continue zwemmen maar wel pittig als dat niet je sterkste punt is. Als je techniek verbetert en je leert doseren en traag zwemmen, valt dat wel mee. Een goede zwemmer is een luie zwemmer. Ze leren je wel om de maximale lengte te halen uit minder slagen. Daarom is techniek belangrijk.

Gelijkaardig verhaal hier

Ik heb jarenlang gevoetbald, maar was dit 3 jaar geleden gestopt. Sindsdien vrij regelmatig beginnen lopen en het trailrunnen ontdekt. Maar na verloop van tijd was ik het beu om altijd alleen te moeten trainen (vaak geniet ik daar van, maar ik vind af en toe wat gezelschap tijdens een training ook wel leuk ) en dacht toen ook aan triatlon, ook omdat ik graag fiets (had toen wel geen racefiets). Echter was ik serieus aan t twijfelen door dezelfde redenen als jij (duur materiaal, en niet zeker weten of ik er wel zou mee verder doen + ik HAAT zwemmen ). Maar ik dacht ook dat een beetje afwisseling van sport wel beter zou zijn naar blessurepreventie en dergelijke toe. Toen ben ik vorig jaar in t najaar eens naar een info-avond geweest van de triatlonclub hier in de buurt en ik was verkocht Heb me dan meteen lid gemaakt en materiaal gekocht (fiets, fietsmateriaal, fietskledij, zwemspullen, etc.). In onze club zijn de zwemtrainingen opgesplitst in 5 niveau's. Er was de eerste 3 maanden zelfs een start-to-crawl die ik dan ook gevolgd heb. Ik kon goed schoolslag zwemmen, maar mijn crawltechniek was verschrikkelijk (na 25 m was ik bekaf ondanks een goede conditie!). Dankzij die start-to-crawl en vele zwemtrainingen kan ik nu al heel lang aan een stuk crawl zwemmen zonder vermoeid te worden (ben nog steeds geen topzwemmer, maar ik heb immens veel progressie gemaakt in vergelijking met november). Fietsen doe ik ook regelmatig nu en ik geniet er echt van. Zelfs in die mate dat ik nu overweeg om een tijdritfiets en een mountainbike ook te kopen (ook al heb ik mijn koersfiets nu zelf nog maar sinds december ). In onze club zijn er 3 zwemtrainingen per week (waar ze continu oefeningskes geven en techniek bijschaven etc), 1 looptraining, en 1 gezamelijke fietsrit (ook opgesplitst in 4 niveau's). De eerste 3 maanden was er ook wekelijks een core stability-training. Daarnaast kun je natuurlijk zelf nog zo veel trainen als je maar wilt, maar als je alle trainingen meedoet kom je wel al aan heel wat uren

Nu zondag heb ik mijn eerste wedstrijd (1/8ste) en dan 2 weken later doe ik een kwart mee. Ik kijk er naar uit! Wel geen ideale voorbereiding gehad want heb 2 maanden niet kunnen lopen door blessure.

Ik liep al maar het enige fietsen wat ik eigenlijk deed was spinnen, en zwemmen 'haatte' ik ook.
Nu, na kwartaal intensief triathlon training 6 trainingen per week, hou ik het meest van het fietsen en zwemmen en haat ik lopen.
Mede doordat dit lopen meer risico heeft op pijntjes en blessures.

Eerst triathlon 1/8ste is nu achter de rug. Hier wil ik meer van. Vooral ook het afgetraind zijn, in de crawl-baan kunnen zwemmen in het zwembad, zalig.
OK het open water zwemmen viel wat tegen, maar daarna al liggend op u tijdritstuur zo gestroomlijnd mogelijk een hoop mensen voorbijsteken met zware tegenwind, echt kicken.
Ook leuk omdat werkelijk iedereen dat daar aan meedoet serieus getraind heeft. Dit is niet zoiets als de 10miles waar je zonder of met een paar weekskes training aan mee doet.

Er kruipt wel heel wat tijd in ja. Moet tellen toch wel elke avond 30-40min.

En als je wil gaan voor 1/4de dan ga je er niet komen met 30-40min per dag. Dan moet je de zondag ook nog eens 80km gaan fietsen en de zaterdag 15km gaan lopen.
Vandaar houd ik het op 1/8ste volgens mij.