Archief - Triathlon

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
F

Fransz

Legacy Member
Kent er iemand een goed schema om een kwart triathlon uit te lopen? In maart zou er ergens in België eentje moeten zijn. Momenteel kan ik 10km lopen binnen het uur maar dat is uiteraard niet genoeg. Waar kan je in Oost-Vlaanderen het beste zwemmen? Want om vele baantjes te zwemmen heb je best een zwembad waar niet zoveel volk is. Ik kan dit wel overdag doen, dat is misschien wel een geluk.
d

dee

Legacy Member
Zie gewoon dat je al 1-1.5km kan zwemmen op een deftige tijd.
Als je daaraan geraakt mag je beginnen denken aan schema's.
t

tikketim

Legacy Member
Voor de beginner : http://static.garmincdn.com/shared/...ing-Programme-12-week-Olympic-Beginner-NL.pdf
Voor de beginner - gevorderde : http://static.garmincdn.com/shared/...Programme-12-week-Olympic-Intermediate-NL.pdf

Dit zijn schema's voor 12 weken maar als de achtergrond enkel lopen is zou ik nu al beginnen met een basis op te bouwen in het zwemmen en fietsen. Eigenlijk kan je best zelf leren hoe een schema op te bouwen omdat iedereen anders is. Andere prioriteiten , vrije tijd , dagindeling , etc... Maar niet iedereen wilt daar zijn tijd in steken natuurlijk :)
F

Fransz

Legacy Member
Thanks! Fietsen kan ik ook al 100km dus het zwemmen zal misschien de grootste uitdaging zijn. Bedankt voor het schema :)
t

theelement

Legacy Member
Bij die kwart triathlons, heeft iedereen daar echt een goeie tijd? Mij zou het gewoon interesseren om die uit te doen.
In Oost vlaanderen ga ik soms aan blaarmeersen gaan zwemmen voor op "open" water te oefenen. Verder is de rozenbroeken ook goed.
F

Fransz

Legacy Member
Blaarmeersen is een goede tip. Weet er iemand de data & locaties van de 1/4 traithlon wedstrijden in België?
F

Fransz

Legacy Member
tikketim zei:
Voor de beginner : http://static.garmincdn.com/shared/...ing-Programme-12-week-Olympic-Beginner-NL.pdf
Voor de beginner - gevorderde : http://static.garmincdn.com/shared/...Programme-12-week-Olympic-Intermediate-NL.pdf
Klik om te vergroten...

Dit is les 1. Moet je dan Set 1 doen én Set 2 én Set 3?

Easy Swim 1:
Set 1: 200m Z1 Free
and Back Mix

Set 2: 3x200m Z1 Pull
+ 20sec working on an
early catch

Set 3: 200m Z1 mix of
free and Kick
Don’t worry too much
about speed on this
session, just get used
to being in the water
and feeling relaxed.
Work on technique,
especially your catch
and body rotation
C

Coolrunners

Legacy Member
Ik loop 10km in 42 minuten, maar hoeveel moet je op deze afstand halen in zwemmen en fietsen om niet compleet af te gaan in de totaaltijd..
F

Fransz

Legacy Member
Ik wil nu gaan zwemmen maar het begint al: hier mag je niet zwemmen in een short. Dat moet zo'n Speedo zijn. Enig idee waar je dit wél mag doen in short?
t

tikketim

Legacy Member
Fransz zei:
Ik wil nu gaan zwemmen maar het begint al: hier mag je niet zwemmen in een short. Dat moet zo'n Speedo zijn. Enig idee waar je dit wél mag doen in short?
Klik om te vergroten...

Koop u gewoon een jammer. Even wennen in het begin als je alleen maar shorten gewoon bent maar uiteindelijk wel comfortabeler zwemmen en vooral dichter bij huis zwemmen.

Fransz zei:
Dit is les 1. Moet je dan Set 1 doen én Set 2 én Set 3?


Easy Swim 1:
Set 1: 200m Z1 Free
and Back Mix

Set 2: 3x200m Z1 Pull
+ 20sec working on an
early catch

Set 3: 200m Z1 mix of
free and Kick
Don’t worry too much
about speed on this
session, just get used
to being in the water
and feeling relaxed.
Work on technique,
especially your catch
and body rotation
Klik om te vergroten...

Ja , je zwemt dus 200 meter opwarmen. crawl en rugslag mixen. Ik doe meestal crawl op , schoolslag af. rugslag op , schoolslag af ... als opwarming.
Daarna 3*200 meter met een pull buoy. Dat wil zeggen : een vlottertje tussen de benen en enkel op armkracht zwemmen. Goed om de arm techniek te leren en een goede simulatie van zwemmen in een wetsuit omdat je dan meer drijfvermogen hebt. (op echt zwemmen in een wetsuit na dan toch)
Daarna weer 200 meter cooldown.

Niet simpel als beginner zwemmer dus daarom nu al beginnen te oefenen :)
F

Fransz

Legacy Member
Blijkbaar mocht het wel met short. En blijkbaar kan ik makkelijk 1km zwemmen, dat wist ik niet van mezelf.
Waar gaan de 1/4 triathlons allemaal door dit jaar & volgend jaar?

Ik vind voorlopig deze:

25/08/2013 1/4de Triatlon Viersel 1,5 - 40 - 10 Viersel
01/09/2013 Bleukens Balen Ben Triatlon 1,5 - 40 - 10 Balen
04/09/2013 Zwintriathlon 1 - 45 - 10 Knokke-Heist
15/09/2013 1/4de Triatlon Mechelen 1,5 - 40 - 10 Mechelen
22/09/2013 Kraftman Off-Road Triathlon Rotem 1,5 - 32 - 10 Rotem
t

theelement

Legacy Member
Fransz zei:
Ik wil nu gaan zwemmen maar het begint al: hier mag je niet zwemmen in een short. Dat moet zo'n Speedo zijn. Enig idee waar je dit wél mag doen in short?
Klik om te vergroten...

Je gaat toch niet zwemmen lange afstanden met een lange short? Zo een spannende short mag wel toch wel? in het begin keek ik daar tegenop maar is imo een stuk confortabeler.
P

Poche

Legacy Member
theelement zei:
Bij die kwart triathlons, heeft iedereen daar echt een goeie tijd? Mij zou het gewoon interesseren om die uit te doen..
Klik om te vergroten...
Dat vraag ik mij dus ook af. Speel al eventjes met het idee om hier eens mijn werk van te maken om getraind deel te nemen aan zo'n kwarttriatlon. Niet om een knalprestatie neer te zetten, maar gewoon om een doel te hebben om te trainen en zo'n kwarttriatlon uit te doen. Eens kijken wat ik aankan en wat niet. Maar het is natuurlijk niet de bedoeling om daar volledig als laatste te bengelen in zo'n wedstrijd, dus vandaar vraag ik me ook af of iedereen daar 'topprestaties' neerzet?

En wat zijn de basisbenodigheden? Hoe wordt de overgang gemaakt tussen zwemkleren, fietskleren en loopkleren?

Voorlopig nog veel vragen. Toevallig iemand een website voor 'beginners' of zo? ;)
d

dee

Legacy Member
theelement zei:
Bij die kwart triathlons, heeft iedereen daar echt een goeie tijd? Mij zou het gewoon interesseren om die uit te doen.
In Oost vlaanderen ga ik soms aan blaarmeersen gaan zwemmen voor op "open" water te oefenen. Verder is de rozenbroeken ook goed.
Klik om te vergroten...

Zie zelf
antwerptriatlon.be
d

dee

Legacy Member
Poche zei:
Dat vraag ik mij dus ook af. Speel al eventjes met het idee om hier eens mijn werk van te maken om getraind deel te nemen aan zo'n kwarttriatlon. Niet om een knalprestatie neer te zetten, maar gewoon om een doel te hebben om te trainen en zo'n kwarttriatlon uit te doen. Eens kijken wat ik aankan en wat niet. Maar het is natuurlijk niet de bedoeling om daar volledig als laatste te bengelen in zo'n wedstrijd, dus vandaar vraag ik me ook af of iedereen daar 'topprestaties' neerzet?

En wat zijn de basisbenodigheden? Hoe wordt de overgang gemaakt tussen zwemkleren, fietskleren en loopkleren?

Voorlopig nog veel vragen. Toevallig iemand een website voor 'beginners' of zo? ;)
Klik om te vergroten...

Uw loopkleren zijn uw fietskleren zijn uw zwemkleren :p
Dat is 1 tri pakske. Wetsuit kan je huren.
Voor de rest enkel loopschoenen en fiets.

Tegenwoordig doet iedereen daar aan mee. Je moet gewoon 1 van de grotere wedstrijden nemen.
D

Dionysus

Legacy Member
Klinkt eigenlijk nog wel leuk. 10 km lopen in een 50 minuten is niet onhaalbaar, van zwemmen heb ik geen idee en bij fietsen is 33 gemiddeld toch ook niet uitzonderlijk. Als je dan ook nog wat kan zwemmen ben je al niet laatste.

Edit: Jammer van de data van gelegenheden die niet al te ver van hier zijn: 21 juli in Kappelle-op-den-bos, dat is 20 dagen na de examens dus dan is de conditie helemaal niet top. In juni is Antwerpen is al even onhaalbaar.
t

tikketim

Legacy Member
Poche zei:
Dat vraag ik mij dus ook af. Speel al eventjes met het idee om hier eens mijn werk van te maken om getraind deel te nemen aan zo'n kwarttriatlon. Niet om een knalprestatie neer te zetten, maar gewoon om een doel te hebben om te trainen en zo'n kwarttriatlon uit te doen. Eens kijken wat ik aankan en wat niet. Maar het is natuurlijk niet de bedoeling om daar volledig als laatste te bengelen in zo'n wedstrijd, dus vandaar vraag ik me ook af of iedereen daar 'topprestaties' neerzet?

En wat zijn de basisbenodigheden? Hoe wordt de overgang gemaakt tussen zwemkleren, fietskleren en loopkleren?

Voorlopig nog veel vragen. Toevallig iemand een website voor 'beginners' of zo? ;)
Klik om te vergroten...

Niet iedereen zet topprestaties neer. Je hebt genoeg mensen die komen met het doel : ik finish , het maakt niet uit welke tijd. Ok je moet natuurlijk wel steeds aan het zwemmen , fietsen of lopen zijn. En niet peddelen als een hond , een zondagsritje doen en dan nog wat wandelen ..
Ik ga in viersel zaterdag mijn eerste keer meedoen met een 1/8 triathlon. Daarin is bijvoorbeeld mijn doel om de 5 km lopen in 35 minuten te doen en het fietsen in minder dan 45 minuten. Had ik 2 keer zo veel getrained sinds ik vorig jaar ben beginnen sporten hadden die cijfers iets competitiever geweest natuurlijk. Maar ik doe gewoon mee omdat ik het leuk vind om te doen. En zo zou het ook moeten zijn.:thumb:
P

Poche

Legacy Member
dee zei:
Uw loopkleren zijn uw fietskleren zijn uw zwemkleren :p
Dat is 1 tri pakske. Wetsuit kan je huren.
Voor de rest enkel loopschoenen en fiets..
Klik om te vergroten...
Is dat zo'n 'tri-pakske' onder uw wetsuit of is die wetsuit voor alle drie de sporten?

Bedankt voor de reacties in ieder geval!
I

IznoGouD

Legacy Member
Fransz zei:
Blijkbaar mocht het wel met short. En blijkbaar kan ik makkelijk 1km zwemmen, dat wist ik niet van mezelf.
Waar gaan de 1/4 triathlons allemaal door dit jaar & volgend jaar?

Ik vind voorlopig deze:

25/08/2013 1/4de Triatlon Viersel 1,5 - 40 - 10 Viersel
01/09/2013 Bleukens Balen Ben Triatlon 1,5 - 40 - 10 Balen
04/09/2013 Zwintriathlon 1 - 45 - 10 Knokke-Heist
15/09/2013 1/4de Triatlon Mechelen 1,5 - 40 - 10 Mechelen
22/09/2013 Kraftman Off-Road Triathlon Rotem 1,5 - 32 - 10 Rotem
Klik om te vergroten...

Viersel is een Flanders cub A wedstrijd en daar bovenop BK. In deze wedstrijd(en) zal het tempo dus redelijk hoog liggen.
Als "beginner" kijk dan vooral naar recreatieve triatlons. Hier is de sfeer en strijd allemaal wat gemoedelijker.
Zo kan je het wedstrijd gevoel gewoon worden en zit je niet voor de minste fout in de strafbox.
Begin misschien ook eens met een 1/8 triatlon om de overgangen gewoon te worden.

Zwintriathlon is op 5min uitverkocht. Daar zitten alle toppers..

Kijk ook op VTDL website voor de meeste data en resultaten.

Pas op want als je gebeten wordt door het virus is het een verslaving :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan