User_BELGIUM
Legacy Member
Ik zit met nn paar vragen:
M'n beste vriendin vindt haarzelf al een heel tijdje te dik. Het probleem is, uit haarzelf doet ze er niet veel aan: dieeten geeft ze op en het zou mij verwonderen als ze ooit al eens een stap in de fitness zou gezet hebben. Nu ben ik het zowat moe gehoort dat ze steeds zegt "ik zal nooit zo'n strak lichaam hebben" want ik ben van de veronderstelling: Als je het echt wilt dan kan je het maar moet je er iets voor over hebben. Ik heb daarom besloten om haar zelf het fitnesscentrum 'in te duwen' en mee te fitnessen.
Nu het bijkomend probleem is dat ik wel weet welke fitness IK moet doen om spieren te kweken maar niet wat ZIJ moet doen of HOE zij het moet doen want het is niet de bedoeling er een spierenbundel van de maken. Ok, ze zal wel spieren krijgen maar het hoofddoel is om een strakker lichaam te krijgen en geen sixpack enz.
De probleemgebieden zijn:
de boven- en onderbuik, de billen (voor en achter), en de bovenarm een beetje.
Welke oefeningen zouden hierbij het best passen en ook vooral hoe?
In elk geval lichte gewichten.. dat weet ik al hehe..
(want ik kan niet zeggen "neem nu deze halter met 3*15reps voor je armen"?)
M'n beste vriendin vindt haarzelf al een heel tijdje te dik. Het probleem is, uit haarzelf doet ze er niet veel aan: dieeten geeft ze op en het zou mij verwonderen als ze ooit al eens een stap in de fitness zou gezet hebben. Nu ben ik het zowat moe gehoort dat ze steeds zegt "ik zal nooit zo'n strak lichaam hebben" want ik ben van de veronderstelling: Als je het echt wilt dan kan je het maar moet je er iets voor over hebben. Ik heb daarom besloten om haar zelf het fitnesscentrum 'in te duwen' en mee te fitnessen.
Nu het bijkomend probleem is dat ik wel weet welke fitness IK moet doen om spieren te kweken maar niet wat ZIJ moet doen of HOE zij het moet doen want het is niet de bedoeling er een spierenbundel van de maken. Ok, ze zal wel spieren krijgen maar het hoofddoel is om een strakker lichaam te krijgen en geen sixpack enz.
De probleemgebieden zijn:
de boven- en onderbuik, de billen (voor en achter), en de bovenarm een beetje.
Welke oefeningen zouden hierbij het best passen en ook vooral hoe?
In elk geval lichte gewichten.. dat weet ik al hehe..
(want ik kan niet zeggen "neem nu deze halter met 3*15reps voor je armen"?)
.
Morgen nog eens mn gewicht & vetpercentage laten opmeten..Ben benieuwd..Hopelijk terug wat gegroeid nu de eetlust terug is gekomen, samen met het slecht weer.
.