Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
themummy123
Legacy Member
Aresonlyone zei:@themummy123
net niet eerst wegwerken en dan trainen
eerst spieren bijkweken en dan vet wegwerken want spieren groeien beter bij een vet% van een 12-14% dus als je daar dan onder gaat zit je theoretisch gezien langer bezig
Dat is nieuw. Kan je dat bewijzen?
Aresonlyone
Legacy Member
Bewijzen niet, ik ben geen fysicus of biologiefreak maar ik kan je wel probleemloos vertellen dat alle bodybuilders bulken om beter spiermassa aan te zetten. Pas als ze in hun wedstrijdvoorbereiding zitten gaan ze beginnen cutten of zich droog zetten om de bijgekweekte spieren wat beter zichtbaar te maken hé 
. Hoop dat je tevreden bent met deze uitleg 
.
/edit
aan je sig te zien zou je dit toch ook al eens gelezen moeten hebben?
. Hoop dat je tevreden bent met deze uitleg ./edit
aan je sig te zien zou je dit toch ook al eens gelezen moeten hebben?
themummy123
Legacy Member
Aresonlyone zei:Bewijzen niet, ik ben geen fysicus of biologiefreak maar ik kan je wel probleemloos vertellen dat alle bodybuilders bulken om beter spiermassa aan te zetten. Pas als ze in hun wedstrijdvoorbereiding zitten gaan ze beginnen cutten of zich droog zetten om de bijgekweekte spieren wat beter zichtbaar te maken hé
/edit
aan je sig te zien zou je dit toch ook al eens gelezen moeten hebben?
Je kan ook bulken vanaf 5% of 20%. Daar ging het niet om...
Jij zei dat je tss 12-14% moest hebben voor optimale groei.
ohja, Ronnie coleman ging nooit meer dan 12% voor zover ik me kan herinneren...
Firefoxbt
Legacy Member
het is mss ook zo dat hoe zwaarder je bent, hoe moeilijk compound oef. gaan waardoor je harder moet trainen en hoe makkelijker een oefening zoals benchpress gaat (aangezien je met meer massa beter eenzelfde gewicht kan verplaatsen, dat geldt voor veel oefeningen denk ik zo) .
Kan ook een reden zijn .
Kan ook een reden zijn
.
cyan
Legacy Member
Aresonlyone zei:ow ok dan
ik plakte er maar een getalletje op wat ik paar keer ergens gehoord had... nuja, 12-14 of 12 is ver hetzelfde denk ik
mss is dit intressant.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f127/bulken-werkt-niet-69389/index2.html
noivilbo
Legacy Member
SkullZ zei:
Tuurlijk kan je dan bulken... als jij er geen probleem mee hebt om dik te zijn
(maar ofwel is het niet mooi om dik te zijn ofwel boeit dat niet maar kom je dan in competitie in een te hoge gewichtsklasse, dus ik kan me idd niet inbeelden dat mensen dat doen )Firefoxbt zei:het is mss ook zo dat hoe zwaarder je bent, hoe moeilijk compound oef. gaan waardoor je harder moet trainen en hoe makkelijker een oefening zoals benchpress gaat (aangezien je met meer massa beter eenzelfde gewicht kan verplaatsen, dat geldt voor veel oefeningen denk ik zo) .
Kan ook een reden zijn
dunno wat jij denkt dat een compound oefening is maar benchpress is een compound oefening... dus je redenering van compound is moeilijk maar benchpress is makkelijk kan ik voor geen meter volgen
casualties
Legacy Member
PapaGanz zei:Ik krijg da vooral bij Upright Rows in mijn polsen.
Die oefening kan echt ambetant zijn. Alsof mijn polsgewricht vastzit en ik het terug in de kom moet duwen
E.Z. barbell gebruiken..
PS: voor de geinteresseerden hier mijn split:
DEEL 1
benen (4 oef)
borst (4 oef)
triceps (3 oef)
kuiten (1 oef)
DEEL 2
schouders (4 oef)
rug (4 oef)
biceps (3 oef)
voorarmen (1 oef)
Het is de bedoeling elk deel 2 keer in de week te doen.. De meeste oefeningen zijn 4x7..Het schema is dan ook 100% massagaining gericht..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.