Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MetalG
Legacy Member
knie pijn gekraak
----------------
Hallo,
Ik heb een vraag, dus als ik hurk, kan ik max 20 seconden beneden blijven (doet enorm veel pijn)..
ook als ik mijn knie volledig plooi, dan kraakt ze een aantal keer redelijke luid en zowat 3 a 4 keer, of 1 keer kei hard..
als ik hem nog eens plooi, is dat niet meer, na 5 min kan ik ze weer kraken..
Als ik ga fitnessen en ik doe zo een been oefening, met maar 15kg bevoorbeeld waarmee je vanuit plooi, moet strekken (ik ken niet al die benamingen van die toestellen
) dan kraakt ze ook..
mijn dokter zegt al 2 jaar dat dit van de groei is, maar kan der niets anders zijn?
groetjes,
jordy
----------------
Hallo,
Ik heb een vraag, dus als ik hurk, kan ik max 20 seconden beneden blijven (doet enorm veel pijn)..
ook als ik mijn knie volledig plooi, dan kraakt ze een aantal keer redelijke luid en zowat 3 a 4 keer, of 1 keer kei hard..
als ik hem nog eens plooi, is dat niet meer, na 5 min kan ik ze weer kraken..
Als ik ga fitnessen en ik doe zo een been oefening, met maar 15kg bevoorbeeld waarmee je vanuit plooi, moet strekken (ik ken niet al die benamingen van die toestellen
) dan kraakt ze ook..mijn dokter zegt al 2 jaar dat dit van de groei is, maar kan der niets anders zijn?
groetjes,
jordy
tom1
Legacy Member
Ik heb dit ook, en pak glucosamine/chondroitine supplementen om dit te voorkomen. Helpt een beetje 
.
http://stronglifts.com/10-tips-to-stop-your-knees-from-popping-and-cracking/
.http://stronglifts.com/10-tips-to-stop-your-knees-from-popping-and-cracking/
MetalG
Legacy Member
als er in je knie, knieholtes spieren zitten, zal het wel spierpijn zijn, ik heb wel opgemerkt, dat ik mijn knie niet helemaal kan plooien (met voet tegen mijn kont ga ni, tenzij ik hard duw en dat doet dan weer enorm veel pijn ) (en tis nie da er spieren in de weg zitten, en ook geen vet)
) (en tis nie da er spieren in de weg zitten, en ook geen vet)EternalSilence
Legacy Member
weer gaan trainen, nadat ik weer 4 weken stil lag door te werken als vakantiejobber, en soms dagen had (meestal) van 12uur.
soit
zijn paar nieuwe toestellen, maar al die oefeningen die je met die toestellen doet, doe ik al een jaar met halters.
en voor zover ik weet is trainen met halters veeeeeel beter.
wat me is opgevallen: tientallen 16 - 18 jarige pubers in die fitnesszalen nu
der zit daar zo ene dat meer doet dan mij, maar echt graat mager is
dus wss heel verkeerd bezig, of maar 1 oefening/spier.
maarja ... wel ambetant, dat er steeds meer en meer jong (mannenvolk dan nog) toekomt
soit
zijn paar nieuwe toestellen, maar al die oefeningen die je met die toestellen doet, doe ik al een jaar met halters.
en voor zover ik weet is trainen met halters veeeeeel beter.
wat me is opgevallen: tientallen 16 - 18 jarige pubers in die fitnesszalen nu
der zit daar zo ene dat meer doet dan mij, maar echt graat mager is
dus wss heel verkeerd bezig, of maar 1 oefening/spier.
maarja ... wel ambetant, dat er steeds meer en meer jong (mannenvolk dan nog) toekomt
!EternalSilence
Legacy Member
Vordesh zei:
jawel
ik was ook verbaasd
maar zijn armen waren echt wel heeeeel dun
goed voor hem natuurlijk
had het echt niet verwacht.
zelfs toen hij dus zijn biceps trainde, zag je niet eens zijn biceps samenspannen (normaal krijg je toch zo'n bol van je biceps als je die samentrekt)
de oefening zelf deed hij niet juist.
hij plooide zijn rug, wat dus wil betekenen dat hij gewoon teveel pakte (normaal ga je bij je oefeningen een beetje door je knieën zodat je je rug niet teveel belast/rug loodrecht staat tov de grond , is me toch zo aangeleerd, en nog nooit last gehad van een blessure)
EternalSilence
Legacy Member
kooksteen zei:Biceps Curl veronderstel ik
idd
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/df/StandingBarbellCurl.jpg
Virz
Legacy Member
Doom Dragon zei:
Die traint au naturel + at home
Respect
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.