Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Gentei

Legacy Member
DJ Kriminal zei:
Kiwi's ofzo in grote maten kunnen geen kwaad ze, hangt er vanaf welk fruit en welke groenten ze..

Bananen in grote maten jah gorilla food hé ;)
Klik om te vergroten...

maja je moet ook kunnen relativeren hé als ge eindelijk het gewenste gewicht hebt verloren mag je terug wat soms zondigen en eten in mate maar als je terug begint hoe je bezig was voor je dieet dan sta je binnen de korste keren terug op je oude gewicht..

Dieet is gezonder eten, anders eten en ook gewoon leren om minder te eten.
t

tom1

Legacy Member
Je snapt het niet man :).
Wat dan met een mager persoon met anorexia die kilo's moet bijkomen?
Dat is ook diëten.

di·eet (het; diëten)
1 leefregel met betrekking tot het gebruik van voeding
K

Kriminal

Legacy Member
Iemand ervaring met de Alri Evolution Stack?

Jungle Warfare, Bad Ass Mass & Restore?
A

Aresonlyone

Legacy Member
Schijnt dat je beter van die ALRI kan alblijven.. een niet al te zuiver merk is het.
K

Kriminal

Legacy Member
Aresonlyone zei:
Schijnt dat je beter van die ALRI kan alblijven.. een niet al te zuiver merk is het.
Klik om te vergroten...

Wie zegt dat ik wel zuiver wil blijven? :p
Anyway zit idd een beetje pro hormoon in die jungle warfare. In de eerste versies werden na tests zelfs sporen van dianabol teruggevonden.
K

Kakaktus

Legacy Member
Na 10 maanden zonder fitness er weer invliegen :

Ma. Benen, buik, onderarmen
Di. Borst, schouders, triceps
Wo. Biceps,rug
Do. Benen, buik, onderarmen
Vr. Borst, schouders, triceps
Za. Biceps,rug
Zo. ------------



*DAG 1
**Benen
- Squat
- deadlift
- Jefferson squat

**Buik
- Leg Raise
- Sit-up
- Dumbell side bend

**Onderarmen
- Wrist Curl
- Wirst roller
- Behind-The-Back Wrist Curls



*DAG 2
**Borst
- Dumbbell Bench Press
- Fly
- Incline Dumbbell Bench Press

**Schouder
- Military Press
- Upright Row
- Neckpress

**Triceps
- Standing French Press
- Tricep Bench Dips
- One Arm Triceps Extension



*DAG 3
**Biceps
- Barbell Curl
- Dumbell Curl
- Concentration Curl

**Rug
- Shrugs
- barbell row
- Dumbell Row
- Superman

----------------------------------------

Ideale ontspanning voor tijdens het blokken
Commentaar? :)
c

cuda

Legacy Member
welke meerwaarde gaat die neckpress bieden als je al mp doet?
hoeveel reps en sets ben je van plan te doen?
G

GregoryCo

Legacy Member
Is het wel goed om borst en triceps samen te nemen? Bij benchpress/dumbellpress gebruik je ook een beetje uw triceps waardoor je dan nie helemaal uw kracht kan gebruiken
K

Kakaktus

Legacy Member
cuda zei:
welke meerwaarde gaat die neckpress bieden als je al mp doet?
hoeveel reps en sets ben je van plan te doen?
Klik om te vergroten...

ja idd, ben zelf meer fan van de mp. maar kan dat kwaad om neck press erbij te nemen?

ik doe meestal 3 sets van 12, maar kan ook zijn dat ik 3 sets doe, en van 12 - 10 - 8 reps met oplopend gewicht.
s

snoob

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);10357925 zei:
Is het wel goed om borst en triceps samen te nemen? Bij benchpress/dumbellpress gebruik je ook een beetje uw triceps waardoor je dan nie helemaal uw kracht kan gebruiken
Klik om te vergroten...

Het is toch logisch om ze samen te trainen?

Jezus toch :doh:
G

GregoryCo

Legacy Member
Ja wel ik dacht da je dan minder kracht had om max triceps oef deftig te doen...
iedereen kan zich vergissen zeker, hij moe daarvoor nie uitschieten
K

Kakaktus

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);10358053 zei:
Ja wel ik dacht da je dan minder kracht had om max triceps oef deftig te doen...
iedereen kan zich vergissen zeker, hij moe daarvoor nie uitschieten
Klik om te vergroten...

bwa em schoot ni uit ;)
t' is gewoon het best die spieren samen te trainen zodat ze op andere dagen optimaal kunnen herstellen :)
F

Firefoxbt

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);10358053 zei:
Ja wel ik dacht da je dan minder kracht had om max triceps oef deftig te doen...
iedereen kan zich vergissen zeker, hij moe daarvoor nie uitschieten
Klik om te vergroten...

Kracht maakt niet uit in bb, en al helemaal niet voor je triceps. Dus gewoon zoeken naar optimaal herstel is het beste. :)
t

tom1

Legacy Member
Iemand die hier al es aan CrossFit is begonnen :p?
Lijkt mij wel een coole uitdaging :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan