Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
verdeye
Legacy Member
Zelf ken ik er niet meteen superveel van, maar tijdens de training maak je kleine scheurtjes in je spieren, waardoor die stijfheid die je hebt eigenlijk dus kleine blessures zijn. Deze zijn na 48-72h normaal weer genezen, en de pijn is weg. Wat je kan doen is middeltjes nemen om sneller te recupereren, en die zijn er genoeg. Maar uit mijn ervaring, in het begin (3 jaar geleden) had ik ook steeds zo'n stijfheid, maar nu heb ik er amper nog last van (of ik ben eraan gewend). Maar als ik bv. na enkele weken weer eens goed doortrain, dan voel ik het ook nog. Afzien is de boodschap!
Ik mag nog zoveel eiwitten nemen na m'n training als ik wil, als ik zwaar genoeg getrained heb dan heb ik spierpijn, sowieso. En spierpijn is geen indicatie van groei btw.herc
Legacy Member
TekkaBlade zei:Gewichten, een krachtbank, toestellen... staat hier allemaal thuis... Een sauna is net iets te ver gegrepen
Stretchen is slecht zeker NA de training omdat je meer scheuren krijgt zo?
Ik weet ook niet hoe het juist zit, maar meteen stretchen na een zware inspanning zou niet goed zijn.
Gewoon wat later. Rustig de spieren die je wil stretchen wat opwarmen ( kort en rustig ) en dan gewoon stretchen.
azkme
Legacy Member
men vraag heeft niet direct zaak met extreme powertraining, maar kga ze hier toch maar stellen want ik weet niet waar ik anders wat degelijke hulp kan krijgen 
kheb een klein buikje gekregen sinds paar maand (ik sport veel, 1m80, 70kg), ik weet het ik zou ni mogen klagen maar ik erger me er dood aan
anyways, ik ga een 4-tal keer per week lopen (+/- 8km), dit gaat nog opgedreven worden naarmate men voetbalseizoen start, maar ik heb den indruk dat die loopsessies ni echt iets aan men ergernis doen
dus men vraag is, gaat fitnessen daar veel aan veranderen en zo ja, welke oefeningen zouden jullie me aanraden?
kheb een klein buikje gekregen sinds paar maand (ik sport veel, 1m80, 70kg), ik weet het ik zou ni mogen klagen maar ik erger me er dood aan
anyways, ik ga een 4-tal keer per week lopen (+/- 8km), dit gaat nog opgedreven worden naarmate men voetbalseizoen start, maar ik heb den indruk dat die loopsessies ni echt iets aan men ergernis doen dus men vraag is, gaat fitnessen daar veel aan veranderen en zo ja, welke oefeningen zouden jullie me aanraden?
beagle008
Legacy Member
Zelf makenStancke zei:
Half uurtje creatief in de keuken!Je kan er ineens genoeg fabriceren (evt. invriezen) en je weet zeker wat erin zit.
Recepten zijn makkelijk te vinden op google, ik heb er ook wel een paar eenvoudige, vrij lekkere, met goede p/k/v verhoudingen indien interesse.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.