Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
t

tom1

Legacy Member
Zonder intensief sporten (dus uw gevechtstraining) of krachttrainen, zal je dat niet behouden vrees ik :p
[

[-AoLP-]Linkin

Legacy Member
dus basisoefening waardoor je geen gewichten nodig hebt, zoals pompen, sit ups en dergelijke zullen niets doen om het eigenlijk te behouden?
S

Stancke

Legacy Member
Gohja, wat is behouden? Ik denk eerlijk gezegd ook niet dat je veel zal behouden.
[

[-AoLP-]Linkin

Legacy Member
en met lichte gewichten? zodat ze in werking blijven, zou het zo lukken of ook niet?

edit: anders neem ik het risico niet en train ik wel verder :p
G

Gentei

Legacy Member
Kijk hé, die spieren die je nu hebt hoe heb je die gekregen via powertraining ja toch?

Wel als je gaat trainen op lichaamsgewicht dan ga je die niet behouden of je moet echt maar dan ook ECHT intensief trainen dan is er mss een kans da je die zo behoudt, maar toenemen gaan ze echt niet doen als je op lichaamsgewicht alleen traint.
F

Firefoxbt

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Kijk hé, die spieren die je nu hebt hoe heb je die gekregen via powertraining ja toch?

Wel als je gaat trainen op lichaamsgewicht dan ga je die niet behouden of je moet echt maar dan ook ECHT intensief trainen dan is er mss een kans da je die zo behoudt, maar toenemen gaan ze echt niet doen als je op lichaamsgewicht alleen traint.
Klik om te vergroten...

tuurlijk wel.. zeker omdat hij nog niet veel spieren heeft is dat zeker doenbaar.

je hebt niet alleen opdrukken, je hebt :
chinnen, pull ups, handstand opdrukken (tegen muur ofzo desnoods), dips, dips met bankjes, ...

en als hij het nog creatiever zoekt :

alle variaties van shoulderraises met lichtere gewichten/gevulde emmers/..., raw strenght training met materialen in je tuin ofzo (boomstammen, grote stenen, bloempotten, ...), ...

op internet vind je hopen informatie over zulke trainingen hoor.
[

[-AoLP-]Linkin

Legacy Member
bedankt iedereen voor jullie reply

Op eigen lichaamsgewicht, het is zeker de bedoeling om het intensief aan te pakken.

Allemaal nogmaals bedankt.

greetz
c

cuda

Legacy Member
intensief op bodyweight trainen maar niet meer naar de fitness kunnen gaan omwille van gezondheidsproblemen ivm overbelasting :wtf:
[

[-AoLP-]Linkin

Legacy Member
mja nee het is nog wat anders, op lichaamsgewicht gaat et gemakkelijker. Bij de fitness ga ik meestal te ver, want ik heb al een soort van aandoening aan mijn nek en een nogal fragiele rug. En ik heb altijd gehoord dat het gezonder is op lichaamsgewicht dan met extra gewichten.
c

cuda

Legacy Member
welke gewichten nam je dan bvb?
je mag bodyweight oefeningen niet onderschatten. enkel wat situps en pompen is easy as hell maar als je echt intensief op bodyweight gaat trainen gaat dat ook zwaar zijn op je lichaam
[

[-AoLP-]Linkin

Legacy Member
yup weet ik, ik stop alsk ik mijn armen niet meer kan bewegen, ik zal morgen ofzo eens posten, want ik moet nu eens verder gaan studeren.

Nogmaals bedankt iedereen

greetz
t

tom1

Legacy Member
Ja maar, als jij intensief met je bodyweight traint, is dat even belastend als met gewichten hoor ;).
S

Stancke

Legacy Member
Hah, m'n road naar 90kg (nu 87kg) zal ik voorlopig moeten stil leggen denk ik:sad: Politie
T

Time

Legacy Member
Heb mijn eerste 10 weken cardio achter de rug.
Stats toen: 59,70kg, 4% fat.
Stats nu: 63,90kg, 3,8% fat.
Bijna uitsluitend gefietst, spiermassa is er dus vooral in de bovenbenen bijgekomen.

7 fitheidsniveau's, van 2 naar 5 gestegen.

Binnen een paar weken met gewichten beginnen. :woohoo:

1 ding begrijp ik wel niet zo goed, ik heb een berekening per ledemaat ontvangen. Daarop zie ik dat het fat % in mijn goede ledematen hoger is...
Ik bedoel: ik ben rechtshandig en linksvoetig, rechterarm en linkerbeen worden dus meer gebruikt. Is het dan niet logischer dat het vetpercentage daar lager ligt? :confused:
S

Stancke

Legacy Member
:rofl: Duidelijk te weinig info gegeven:p

Voor de selectieproeven mag je met een lengte van 1.80 niet meer dan 88kg wegen. Doe nu al voor de 2x mee, dus hopelijk er nu wel door. Weeg nu 87kg dus kantje boordje aan het worden. Nuja, eens kijken of ze puur naar je BMI kijken of ze ook verder kijken dan wat er op papier staan.



toch komt die 90kg eraan binnen 3 weken

@Time: gaat de goede richting uit met je gewicht, je zal er vast gezonder uitzien mits nog een paar extra kg's. Ik zou niet teveel stil staan bij je BF%, de spiegel zegt meer dan cijfers;)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan