Archief - Power Training - Deel 9

Googke zei:

Ff een bumpje. Zou je voor 500-600 euro genoeg aan een halterstang voor squats en bench press aan apparatuur hebben?

Klik om te vergroten...

Stang, gewichten, bank, en squatrek? Lijkt me sterk als je dat voor elkaar krijgt... Heel veel geduld en chance met tweedehands en te geef materiaal.

https://www.vikingchoice.nl/halterbank-set-met-gewichten.html

Dit bv, is dit wel kwalitatief? Er zijn zo'n grote prijsverschillen dat het te mooi lijkt om waar te zijn...

Klik om te vergroten...

Ziet er mij brol eerste klas uit. Van die gewichten gevuld met cement en een bar die buigt onder een beetje deftig gewicht.

Of ik dacht aan dit, een squatrek en een bankje voor oefeningen.

https://gorillasports.nl/deal/verst...G7e8nPLZVqsp4rKqqZGSfRvTYvVvYmnhoCuYUQAvD_BwE.

Daarnaast ook deze voor squats :
https://www.decathlon.be/nl/p/squat-rack-voor-krachttraining/_/R-p-158534

Klik om te vergroten...

Deze zien er wat beter uit. Geen topgerief, maar deftig voor de amateurlifter.

Goedkoopste zijn natuurlijk dumbells, maar daar worden de benen en de rugspieren minder mee belast. Dumbell squat is 10x minder belastend en effectief.

Klik om te vergroten...

Geen idee waar je dat cijfer vandaan haalt. Dumbbells zijn idd best voor bovenlichaam en kleinere spieren, maar je kan de benen gerust stevig stimuleren met enkel DB's. Weliswaar niet voldoende als powerlifting je doel is.

Bwa, ik heb +- 580 euro uitgegeven aan een barbellset van 100 kg, een bankje en 2 haltersteunen die zowel voor squat als bench gebruikt kunnen worden. Zijn die even kwalitatief als pakweg een set van Rogue? Absoluut niet, je voelt dat ze redelijk goedkoop zjn. Hebben ze hetzelfde effect? Absoluut wel. 80 kg is 80 kg, of er nu Rogue of iets anders op die plates staat maakt geen verschil.

Ik ben op zoek naar een degelijke power rack en cable station, liefst in één systeem.

Iemand tips?

Hier een foto van mijn homegym, heeft me ongeveer 2000 EUR gekost: