Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

De SkeEvN

Legacy Member
weighted dips en pushups zijn de beste !!!
omdattek nog geen bankje heb duhh


anyway beginnervraagje: Kan iemand mij uitleggen wat het nut is om te squatten buiten de "veilige" zone?
Zie bij bijna ieder filmpje van heavy lifts zonder spotters etc dat ze ofwel telkens uit het squatrack of halfrack/cage komen ook al staan de spotbars op de juiste hoogte. Ikzelf heb liever dat men schragen er staan ookal weet ik dat het een doenbaar gewicht is. Doen ze dit omdat ze weten dat ze niet gaan failen of is het uit gewoonte? (ze liften dan wel telkens met rubberschijven wat ook al verschil is als ze vallen op de vloer)
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
De enige reden waarom ik het - sporadisch - doe is omdat het rek bij ons zo breed is dat de onderkant van de schijven er soms tegen slaat als ik bij het achteruit stappen per ongeluk een 5 à 10 centimeter opzij ben gestapt en dan squat. Een andere reden kan ik niet meteen bedenken, of je moet echt gewoon zeker zijn dat je ofwel de rep(s) haalt, ofwel een bar, schijven en vloer hebben die hier tegen kunnen.
K

Kenzani

Legacy Member
Ik dacht ook dat ze dit doen omdat ze dan niet "mogen" falen en dus sowieso omhoog zullen moeten komen :p
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Dat is juist het leuke aan squatten :p de afweging of je nog een rep kan en zodra je naar beneden zakt dat de enige uitweg naar boven is. Er zijn wel safety bars waar ik squat maar qua ervaring doet het er niet minder om.

Een reden kan zijn dat indien ze geen vast rack hebben er met een ATG squat op zouden komen en dus genoodzaakt zijn om uit het rack te stappen
X

Xcessive-

Legacy Member
Kenzani zei:
Van teveel decline-werk krijg je wel een onderkant die meer ontwikkeld is dan de bovenkant. Terwijl de meeste toch voor die bolle look willen gaan door een goed ontwikkelde bovenkant?
Klik om te vergroten...

Meningen zijn natuurlijk verdeeld. Maar op us fora wordt ook decline en zelfs dips aangeraden voor een goede borst.
g

georgiodavid

Legacy Member
Is het normaal dat creatine monohydraat niet helemaal opLost in lauwe water ? heb 12 uur laten staan ,vroeger andere merk gehad en loste beter op precies , Heb nu QNT merk van decathlon.
s

sir oinksalot

Legacy Member
georgiodavid zei:
Is het normaal dat creatine monohydraat niet helemaal opLost in lauwe water ? heb 12 uur laten staan ,vroeger andere merk gehad en loste beter op precies , Heb nu QNT merk van decathlon.
Klik om te vergroten...

lol, als ge uwe creatine 12uur van tevoren gaat mengen zal die sowieso niet meer werken

die vernieuwde formule van xxl nutrition (monohydraat) lost heel goed op, ze hebben die vermalen tot poeder tegenwoordig
R

Re@V0r

Legacy Member
squatten zonder spotter werkt inderdaad wel een stuk motiverender om alles eruit te persen :D
het is omhoog komen of dik failen :p

persoonlijk vind ik decline nog een grotere fuck up voor je schouders dan eender welke oefening...
K

Kenzani

Legacy Member
Xcessive- zei:
Meningen zijn natuurlijk verdeeld. Maar op us fora wordt ook decline en zelfs dips aangeraden voor een goede borst.
Klik om te vergroten...
Ja is ook persoonlijk natuurlijk. Decline en dips zijn goede massabouwers, maar bij mij groeit de onderkant dan veel harder als de bovenkant, dus in mijn borst routine zit ook veel incline-werk :)
A

AssasinGhost

Legacy Member
Ik ga ook zondag met een paar maten voor de eerste keer. Weet niet wat ik moet verwachten.
L

Lork

Legacy Member
Normaal ook zondag maar zit nu met verschot in mijn rug... Zou mn 2e keer zijn. Normaal zou ik zelf niet gaan omdat ik er weinig aan vond en had de indruk dat ik alles wel gezien had na die 1maal maar mn broer wilt.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Ik zit deze week weer in de krachtweek van de HST, voor zover mogelijk bij mijn gym.. en ik merk wel dat dit me een stuk meer trekt. Helaas zijn de kracht gerelateerde dingen redelijk selectief door de beperkte gewichten.
Bench gaat eindelijk vooruit, 6x115kg ging redelijk. Chin ups 4x 95bw + 50kg aan belt. Preacher curl met een schuin bankje 6x 27.5kg DB. Uiteindelijk geen dips gedaan ivm mn schouders.

Merk weinig qua krachtverlies in de cut. Hoewel dit voornamelijk timing van eten voor de training is denk ik.
t

t416199

Legacy Member
Zojuist achtergekomen dat er dit jaar geen tickets aan de deur kunnen gekocht worden voor het FIBO weekend én bijkomend zaterdag uitverkocht is :cry::doh: ... Kan zondag niet, keek er al zolang naar uit.
S

Sir. K

Legacy Member
Vraagje voor de pro's :)

Als je 2x per dag een Whey shake zou nemen, zou dit best zijn 's ochtends voor het ontbijt + net na workout of net voor + net na workout?

1 shake per dag: best voor of best na workout?
A

Ampie

Legacy Member
Ik denk direct na het opstaan omdat uw lichaam dan snelle eiwitten nodig heeft, idem na het trainen.
X

Xeo Pablo

Legacy Member
Sir. K zei:
Vraagje voor de pro's :)

Als je 2x per dag een Whey shake zou nemen, zou dit best zijn 's ochtends voor het ontbijt + net na workout of net voor + net na workout?

1 shake per dag: best voor of best na workout?
Klik om te vergroten...

Maakt niet uit, doe wat u het beste past
1

123vier

Legacy Member
Is FIBO eigenlijk de moeite voor de supplementen alleen?
Alé, die faggots in hun zwembroekje kunnen mij echt geen kloten schelen, moest er een strongman of powerlifting competitie zijn zou ik wel kijken, maar die bodybuilders :puke:

Zodus, is het de moeite om 6 uur in de auto te zitten en 17 euro inkomen te betalen als je misschien voor max. € 200 aan supplementen zou kopen?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan