Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Kenzani
Legacy Member
Mat23 zei:
Sommige zullen zeggen dat het niet ideaal is voor een beginner, maar ik ben met een gewoon split schema toch 20kg bijgekomen. Waarbij ik elke spiergroep 1x hard aanpakte. Train nu wel alles 2x in de week en minder oefeningen. Afwisseling is belangrijk.
Wat de caloriekwestie betreft: ik eet nu veel magere vis en kip met veel sla en andere groenten. Totaal geen honger nu, zelfs niet als ik op 1800kcal zit. Je moet voeding nemen die weinig energie bevat, maar toch goed vult.
Ampie
Legacy Member
Broccoli heeft toch veel meer voedingswaarden dan sla.. Sla is toch gewoon zeer vullend en meer puur vocht dan bv broccoli die vol zit van goeie vezels etc..Kenzani zei:
Alsook fruit in de cut, wanneer eet je dit best? Appel, banaan..? Ik ben momenteel aan het proberen e/v/k e x 2,5 bw v x 1 bw en rest carbs
n9ne
Legacy Member
Vordesh
Legacy Member
Karre zei:
CM is an effective recovery aid after prolonged endurance exercise for subsequent exercise at low-moderate intensities.
Waarschijnlijk door zulke onderzoeken en dan rap de link leggen naar powertraining terwijl ge daar totaal anders traint en da die onderzoeken (er zijn er nog enkele) daar dus niks mee te maken hebben.
Kenzani
Legacy Member
Xcessive- zei:
Momenteel ziet het er zo uit:
1. Schouder + Tricep
2. Rug + Kuiten
3. Borst + Bicep
4. Quads + Hams
5. Armen
6. Borst + Rug
Als ik maar 5 dagen ga, dan doe ik de 5e dag full body. Schouders en benen groeien snel bij mij, dus die doe ik maar 1x per week. Elke training 1 à 2 compound oefeningen op kracht en de rest van de oefeningen hypertrophy.
Borst en Rug samen trainen is trouwens echt wel tof vind ik. Pump zowel achteraan als vooraan voelt gewoon lekker
Googke
Legacy Member
Een vraagje: heeft alcohol een erg destructieve werking op een dieet? Ik ben nu in mijn laatste maand bulk en ga in april maar eens cutten. Ik kan alles laten, fastfood no problem maar bier kan ik echt nooit laten. Als ik mij 6 dagen trouw aan een dieet hou en dan eens goed zuip met eventueel cardio de bok uitzweten, zou dat nog aanvaardbaar zijn?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.