Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
likes to kill zei:
Zal het hier ffkes illustreren
Oly squat: https://www.catalystathletics.com/workouts/images/130220-steveSquat.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-yymEXeDh8ik/T9JdOAXoHMI/AAAAAAAAAvw/VUxE13kkDHg/s1600/olympicSquat.jpg
http://www.cfrubicon.com/wp-content/uploads/2013/01/high-bar-low-bar.jpg hier links
high bar: http://fivehourfitness.com/wp-content/uploads/2012/01/squat-variants.jpg
mis kijk ik mij nu zoveel of is bij die afbeeldingen van oly heet gat gewoon veel lager. Wat je volgens mij krijgt door je voeten verder naar buiten te zetten en de bar nog hoger te leggen. Kijk ook naar de positief van die handen
denk als die gast die bar loslaat dat die blijft liggen.Die mannen hun voeten wijzen mijn inzien een pak meer naar buiten. Gezien ik veronderstelde: hoe smaller de stance hoe meer de voeten vooruit wijzen. Voeten die naar buiten wijzen geven natuurlijk meer diepte. dus dunno wat ik hievan moet gaan dneken
likes to kill
Legacy Member
Killstick zei:Zal het hier ffkes illustreren
Oly squat: https://www.catalystathletics.com/workouts/images/130220-steveSquat.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-yymEXeDh8ik/T9JdOAXoHMI/AAAAAAAAAvw/VUxE13kkDHg/s1600/olympicSquat.jpg
http://www.cfrubicon.com/wp-content/uploads/2013/01/high-bar-low-bar.jpg hier links
high bar: http://fivehourfitness.com/wp-content/uploads/2012/01/squat-variants.jpg
mis kijk ik mij nu zoveel of is bij die afbeeldingen van oly heet gat gewoon veel lager. Wat je volgens mij krijgt door je voeten verder naar buiten te zetten en de bar nog hoger te leggen. Kijk ook naar de positief van die handen
Ik denk dat je het te ver zoekt hoor. Met highbar raak je gewoon lager omdat je torso verticaler blijft
de Waaslandwolf
Legacy Member
Dit dus. Oly squat is gewoon een high bar squat hoor. SS is trouwens niet de ideale bron voor de high bar squat of alles wat met olympisch gewichtheffen te maken heeft. Het blijft natuurlijk wel een goede bron voor powerliften, maar voor een high bar squat zou ik eerder zoeken bij pakweg Glenn Pendlay, of andere bronnen die echt op olympisch gewichtheffen focussen.likes to kill zei:
Killstick
Legacy Member
ik ga er vanavond nog wat op experimenteren. Maar ik wil gewoon die high bar squats op correcte diepte doen. Heb het nu met mijn safetys geoefend en als ik lager ga zou ik voorover vallen. en ik moet eerlijk zijn dat op foto mijn positief helemaal anders was dan ze voelde en ik wilde (te veel a la low bar squat ^^)
Xeo Pablo
Legacy Member
Killerbyby zei:Iemand al ervaring gekregen met snel afvallen?
Ik neem nu mijn maand pauze en ben in deze maand tot wel 5 KG afgevallen...
Ik eet en drink nogaltijd hetzelfde
Zal voornamelijk water zijn enzo. Ik betwijfel wel dat ge echt hetzelfde eet, waarschijnlijk telt ge geen cal/macro's?
M*Yoraldo23*J
Legacy Member
Heb dit ook gehad, dat is je lies.!nsomn!a zei:
Voor de squat ga je in kleermakerszit zitten en druk je met de ellebogen de knieëen naar beneden, doet wat pijn in het begin maar gaat snel over. Doe dit een half minuutje à een minuut.
Als dat niet helpt, probeer dan eens je voeten anders te plaatsen, breed ipv smal of vice versa.
Gaat wel over
Mixhell
Legacy Member
Proim zei:
Ik heb ervoor wel het filmpje van Mark Rippetoe bekeken en tijdens het deadliften geprobeerd om op zoveel mogelijk punten te letten. Het zal een kwestie zijn van zoveel mogelijk te oefenen en best met een laag genoeg gewicht beginnen met SS.
Hoeveel gewicht gebruikte jullie toen jullie voor het eerst deadlifte?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.