Archief - Power training - Deel 7

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Gerbilator

Legacy Member
herc zei:
Zal wel wat overdreven zijn, maar ik weet dat Bill nogal zweert bij heel veel proteïnen.
Klik om te vergroten...

Jep, da's waar. Bill zweert bij veel proteïnen. Ratio van 3 proteïnen op 1 carb ofzo, of het goed is, weet ik niet.
A

Anoniem06

Legacy Member
Is hier waarschijnlijk al gesteld maar waar kopen jullie jullie Whey online? Zou het vanaf nu online willen kopen, is stuk goedkoper (op Amazon althans), maar om de één of andere reden kan ik het daar niet bestellen, krijg daar error. Sturen dat niet naar België blijkbaar. Iemand met een deftige site met goedkope prijzen? :)
h

herc

Legacy Member
Gerbilator zei:
Jep, da's waar. Bill zweert bij veel proteïnen. Ratio van 3 proteïnen op 1 carb ofzo, of het goed is, weet ik niet.
Klik om te vergroten...

Train jij er ook?

Ik heb het ook geprobeerd, maar hield daardoor extra vocht vast en merkte geen positief verschil in progressie.

@Arne: Body&fitshop en XXLnutrition
X

Xeo Pablo

Legacy Member
babybumblebee zei:
yooo

waar vind ik ergens goeie trainingsschema voor beginners?

ik doe nu bvb. 5*5 squat, 5*5 benchpress, 5*5 barbell rows, shrugs (maar da vindek eigenlijk stoem), skull crushers, biceps curls en hyperextensions voor rug

is dat goed? kan ik daartussen nog wa oefeningskes doen zoals dumbbell extensions
Klik om te vergroten...

das toch gewoon jason db 5x5 workout a? dat is wel een goed schema hoor

Haita zei:
Die Jeff Seid is geboren in 1994. :wtf: op 19 jaar kan je toch nooit zo'n lichaam naturel krijgen?
Klik om te vergroten...

Die speelde wel american football, op zijn zestiende was die al zo:

photo.php



Maar ik heb er toch ook sterk mijn twijfels bij moet ik zeggen.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Ampie zei:
Ik heb me altijd laten wijsmaken dat je het beste om de 6 weken veranderd van routine/oefeningen en dat een full body naturel veel meer zou opbrengen dan een split schema..
Klik om te vergroten...
Respectievelijk 'nee' en 'het kan beide goede resultaten opleveren'.
m

mister__ID

Legacy Member
Deze week voor het eerst squads gedaan, met hetzelfde aantal gewichten als mijn ervaren maat. Heeft toch wel een dag gebrand :p
W

Widdowkeeper

Legacy Member
Re@V0r zei:
and i quote:





om nog even terug te keren op die reportage van Demoustier:
ben ik eigenlijk de enige die zich in de haren krabde bij dat voedingsschema van Erko?
2kg vis verspreid op een dag (vis ligt meestal rond de 20gr protein / 100gr => 400gr protein), 10-12 eieren (pakt dat dit in totaal ook nog een 100-150gr protein is?) en hij zal tussendoor ook nog wel wat shakes binnengieten vermoed ik...
dus zal wel boven de 500gr protein per dag naar binnen steken :wtf:
talking about overkill...
Klik om te vergroten...

mijn dieet was toen ook 6x een shake naast 200gr vlees x 6 maaltijden.
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Die speelde wel american football, op zijn zestiende was die al zo:
Klik om te vergroten...

Bij football schijnt het normaal te zijn dat ze al op vrij jonge leeftijd aan de AAS gaan vanwege de onderlinge competitie, beurzen en geld etc. Uiteindelijk zal je er toch nooit achter komen of iemand wel of niet aan de roids zit indien zn fysiek in het grijze gebied zit.
K

Karre

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Respectievelijk 'nee' en 'het kan beide goede resultaten opleveren'.
Klik om te vergroten...

Na hoeveel tijd verwissel je dan best eens qua schema? Of mag je gewoon zelfs altijd hetzelfde blijven doen?
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Karre zei:
Na hoeveel tijd verwissel je dan best eens qua schema? Of mag je gewoon zelfs altijd hetzelfde blijven doen?
Klik om te vergroten...
De hoofdredenen om van schema te wisselen zijn voor mij:
- gebrek aan vooruitgang, wanneer alle andere variabelen uitgesloten zijn (ongeschikt/slecht schema);
- ongeschikt voor doel/nieuw doel in training;
- het schema demotiverend spuugzat zijn.

Zo lang je aanvaardbare vooruitgang boekt naar je doelen toe, en het niet met tegenzin doet, zie ik geen redenen om zomaar van schema te wisselen.

Zo haalde ik (persoonlijk) bijvoorbeeld weinig tot niks uit de Coan/Phillipi deadlift routine na twee cycles van 10 weken wegens te laag volume. Licht aangepast, volume verhoogd, en op ~20 weken tijd 15kg bij mijn deadlift, nadat ik die deadlift cycle twee keer gedaan had. Het resultaat is er nu wél, dus ik blijf voorlopig dezelfde cycle herhalen.
P

Proim

Legacy Member
Typische dag van eten:
0482768982.png

Verschiet er eigenlijk van dat ik aan zoveel eiwitten zit. Denk dat ik het toch wat zal minderen tot een 160 gram. En mijn carbs ook wat bijstellen.
R

Re@V0r

Legacy Member
Widdowkeeper zei:
mijn dieet was toen ook 6x een shake naast 200gr vlees x 6 maaltijden.
Klik om te vergroten...

12 meals/shakes per dag ofwa?
ben je verplicht Bill in alles te volgen ofzo als je daar gaat trainen? :)
hardcore gym en trainen is leuk, maar ik doe het nog altijd voor de fun dus zou daar imo nooit kunnen aarden als iemand alles voor mij wil bepalen :p
h

herc

Legacy Member
Je moet helemaal niets, toch niet qua voeding. Als ge denkt dat ge een oefening beter kunt uitvoeren dan hem, dan zou ik er wel wegblijven :)

Ik train momenteel ook niet meer volgens zijn principe, maar voer wel elke oefening uit zoals hij het zegt.

Bill is geen dictator, hoogstens een tiran op sommige momenten :)
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
herc zei:
Je moet helemaal niets, toch niet qua voeding. Als ge denkt dat ge een oefening beter kunt uitvoeren dan hem, dan zou ik er wel wegblijven :)

Ik train momenteel ook niet meer volgens zijn principe, maar voer wel elke oefening uit zoals hij het zegt.

Bill is geen dictator, hoogstens een tiran op sommige momenten :)
Klik om te vergroten...

Who is this Bill you speak of?

Links?
s

sevencrowns

Legacy Member
Voor de eerste keer in een week gaan trainen. <3

Examens gedaan. Wel een semi kater maarja. :p
X

Xcessive-

Legacy Member
Proim zei:
Typische dag van eten:
0482768982.png

Verschiet er eigenlijk van dat ik aan zoveel eiwitten zit. Denk dat ik het toch wat zal minderen tot een 160 gram. En mijn carbs ook wat bijstellen.
Klik om te vergroten...

Van waar die macro's?
A

AliChemicali

Legacy Member
4ege7u6a.jpg


I keep sayin it, eat big to get big!

Ratatouille met griekse pasta en chicken breast!
M

M*Yoraldo23*J

Legacy Member
Proim zei:
Typische dag van eten:
0482768982.png

Verschiet er eigenlijk van dat ik aan zoveel eiwitten zit. Denk dat ik het toch wat zal minderen tot een 160 gram. En mijn carbs ook wat bijstellen.
Klik om te vergroten...

edit: My bad! Goe bezig eigelijk!

Met dank aan -=MAD=-Phoeni^X :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan