Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xcessive-
Legacy Member
Zulke praktijken vind ik ook al vergaand. Aangezien de fitness een club is waarvan je dus lid bent kan je bij positieve test een schorsing krijgen dat je in principe niet meer bij een sportclub mag. Eigenlijk geen idee of fitness centra dit wel controleren? Daarnaast zouden zulke controles enkel gebeuren op vraag van de fitness eigenaar. Ze zijn zelfs al in healthcity's binnen gevallen. Dit is zelfs iets wat enkel en alleen in het Vlaamse gewest gebeurt. Wallonie en Brussel niet. De overheid zoekt een snelle manier om geld te innen precies want die boetes zijn nog vrij hoog. Ik kan mij niet inbeelden dat er geen andere, gevaarlijkere praktijken zijn waarmee ze zich kunnen bezig houden maar die zullen misschien meer kosten dan opbrengen?
Welke gym zit je trouwens kenzani?
Welke gym zit je trouwens kenzani?
Warrick
Legacy Member
Wat een heksenjacht om niks. Denk niet dat ze aan die cardio-kerels hun urine opvragen om te kijken of die verboden middelen gebruiken? Akkoord klinkt mss belachelijk maar er zijn genoeg recreatieve renners die iets gebruiken..
(Ik schiet hier niet op wielrenners, maar om aan te tonen hoe belachelijk het allemaal is). Straks moet iedereen die aangesloten is bij een gym zijn whereabouts invullen
(Ik schiet hier niet op wielrenners, maar om aan te tonen hoe belachelijk het allemaal is). Straks moet iedereen die aangesloten is bij een gym zijn whereabouts invullen
RickHarrison
Legacy Member
Weet er hier soms iemand, een soort personal trainer, die ik voor enkele uurtjes 1-malig kan afhuren voor mij de basics van power-training eens aan te leren, liefst in het Gentse? Ben nu al enkele maanden bezig met cardio en terwijl ben ik mij aan het verdiepen in een boek over powertraining met verschillende oefeningen.
Hoewel dat best een goede handleiding is staat er in veel gevallen het zinnetje "hier kan je best een ervaren power-trainer vragen om te tonen hoe precies je houding moet zijn en blabla"
Iemand enig idee?
Hoewel dat best een goede handleiding is staat er in veel gevallen het zinnetje "hier kan je best een ervaren power-trainer vragen om te tonen hoe precies je houding moet zijn en blabla"
Iemand enig idee?
Karre
Legacy Member
Bodybuilding.com - Exercise Articles - Bodybuilding.com
En op YouTube is het gewoon eender welke oefening intypen en je krijgt al een hele resem tutorials te zien.
En op YouTube is het gewoon eender welke oefening intypen en je krijgt al een hele resem tutorials te zien.
kay-gell
Legacy Member
Damn heb deze week echt zot veel complimenten gekregen in de gym voor mijn fysiek. Ook veel mensen die advies komen vragen voor te cutten enzo, voelt echt wel goed moet ik zeggen.
Merk wel dat er bij velen gewoon het karakter ontbreekt om iets te ondernemen. Kerel zat aan de winstrol (traint minder lang dan ik): "Ah maar mijn eten afwegen en zo dat doe ik niet, ik let niet echt op wat ik eet", "pf, cardio dat zie ik nu echt niet zitten".
Merk wel dat er bij velen gewoon het karakter ontbreekt om iets te ondernemen. Kerel zat aan de winstrol (traint minder lang dan ik): "Ah maar mijn eten afwegen en zo dat doe ik niet, ik let niet echt op wat ik eet", "pf, cardio dat zie ik nu echt niet zitten".
de Waaslandwolf
Legacy Member
Pin me er niet op vast, maar ik het zou me niet verbazen dat de kosten die moeten gemaakt worden om zo'n test te laten afnemen (personeel mobiliseren, analyse in labo, standaard bureaucratisch administratief gedoe) een stuk duurder uitvallen dan wat de boetes opleveren.Xcessive- zei:
Ik zou zeggen, ga je licht eens opsteken bij Olympic Gent; google of facebook ze eens. Sowieso met ruime voorsprong de beste club in het Gentse voor zo'n dingen.RickHarrison zei:
Kenzani
Legacy Member
Vond ik ook verdacht, de dag nadien was hij terug op zijn normaal uur (5-6u)Vordesh zei:Mario had precies wel sjans dat hij nu den tweede keer opnieuw plots 's ochtends kwam trainen ipv 's avonds
@ Waaslandwolf: ongetwijfeld. Meer dan 10 agenten die daar 4u zijn geweest en dan nog 6-7 man van het Vlaams Doping agentschap. Het materiaal voor die stalen te nemen is ook niet goedkoop. En dan is het nog niet getest en is het papierwerk nog niet gedaan...
kay-gell
Legacy Member
Kenzani zei:Vond ik ook verdacht, de dag nadien was hij terug op zijn normaal uur (5-6u)
@ Waaslandwolf: ongetwijfeld. Meer dan 10 agenten die daar 4u zijn geweest en dan nog 6-7 man van het Vlaams Doping agentschap. Het materiaal voor die stalen te nemen is ook niet goedkoop. En dan is het nog niet getest en is het papierwerk nog niet gedaan...
Allez jong hebben die mannen nu echt niks beters te doen?
Necreo
Legacy Member
In Belgie ben je niet meer vrij dat is wel heel duidelijk...
Als ik morgen mij wil vol spuiten dan moet dat je goed recht zijn, indien je niet in competitieverband komt trainen.
Nu als ik morgen in het potteke plas zal het ook positief zijn op Mesterolon, helaas voor hen, zal het geen boete opleveren daar ik daar medische toestemming voor heb, als ik daar nu ook nog test-e of iets ander zou gaan bijzetten, kunnen ze me dus weinig maken...
Ahja, anders is er ook nog de home-gym....
Als ik morgen mij wil vol spuiten dan moet dat je goed recht zijn, indien je niet in competitieverband komt trainen.
Nu als ik morgen in het potteke plas zal het ook positief zijn op Mesterolon, helaas voor hen, zal het geen boete opleveren daar ik daar medische toestemming voor heb, als ik daar nu ook nog test-e of iets ander zou gaan bijzetten, kunnen ze me dus weinig maken...
Ahja, anders is er ook nog de home-gym....
Lospeed
Legacy Member
Nu het leren op volle toeren begint te komen toch eens wat wijzigingen doorvoeren qua schema:
Huidig schema:
Nu zou ik toch weer op full-body willen overschakelen. (vorige examenperiode om de 2 dagen full-body getrained en dat ging wel goed in combinatie met studeren omwille van de vrij korte trainingsduur en meer vrije dagen)
Toen trainde ik zo:
Op kracht dus... Nu zou ik echter verder willen trainen voor massa, kan ik dan gewoon mijn sets en reps aanpassen in dit schema? Of beter gaan voor een ander soort schema?
Huidig schema:
1: Legs - Abs
Squat 4x8
Lunges 3x10
Stiff Legged DL 3x10
1 Leg Calf Raise 3x10
Seated Calf Raise 3x10
Leg Raise 3x10
Side Knee Raise 3x20
Crunches 3x20
2: Chest - Tri
Bench Press 4x8
Incl. Bench Press 3x8
Incl. DB Fly 3x12
Dips 3x15
Skullcrusher 3x10
Kickback/Triceps Extension 3x10
3: Back - Bi
Deadlift 4x8
Chin Up 3xmax
Cl. Grip Pull Up 3xmax
BOR 3x8
EZ Curl 3x10
BB Curl 3x10
Conc. Curl 3x10
4: Shoulders - Wrists
Overhead Press 4x8
Side Raise 3x10
Front Raise 3x10
Reverse Fly 3x10
Upright Row 3x10
Wrist Curl 3x10
Squat 4x8
Lunges 3x10
Stiff Legged DL 3x10
1 Leg Calf Raise 3x10
Seated Calf Raise 3x10
Leg Raise 3x10
Side Knee Raise 3x20
Crunches 3x20
2: Chest - Tri
Bench Press 4x8
Incl. Bench Press 3x8
Incl. DB Fly 3x12
Dips 3x15
Skullcrusher 3x10
Kickback/Triceps Extension 3x10
3: Back - Bi
Deadlift 4x8
Chin Up 3xmax
Cl. Grip Pull Up 3xmax
BOR 3x8
EZ Curl 3x10
BB Curl 3x10
Conc. Curl 3x10
4: Shoulders - Wrists
Overhead Press 4x8
Side Raise 3x10
Front Raise 3x10
Reverse Fly 3x10
Upright Row 3x10
Wrist Curl 3x10
Toen trainde ik zo:
A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
BOR 5x5
Dips 3x10
B:
Squat 5x5
Deadlift 5x5
Overhead Press: 5x5
Chin Up 3xmax
Squat 5x5
Bench Press 5x5
BOR 5x5
Dips 3x10
B:
Squat 5x5
Deadlift 5x5
Overhead Press: 5x5
Chin Up 3xmax
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.