Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Widdowkeeper
Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Vorige week op de haven moeten helpen lossen. Waren van die rijstzakken van 20kg dat ge naar het einde van de container moest smijten en kreeg eerder verzuring dan die gast naast mij.
Werk nu bij een bouwbedrijf en kan nie zeggen dat ik veel sterker ben dan de meeste daar. Kan misschien wel een zwaar blok optillen maar dat kunnen die manne daar ook wel.
Had nu ook nie verwacht dat ik het grootste gemak zou hebben, maar 4jaar geleden stond ik ook op de bouw en ben precies niet veel sterker ondanks dat ik 100kg meer bench dan 4 jaar geleden (begonnen met bar
).Warrick
Legacy Member
Widdowkeeper zei:Vorige week op de haven moeten helpen lossen. Waren van die rijstzakken van 20kg dat ge naar het einde van de container moest smijten en kreeg eerder verzuring dan die gast naast mij.
Werk nu bij een bouwbedrijf en kan nie zeggen dat ik veel sterker ben dan de meeste daar. Kan misschien wel een zwaar blok optillen maar dat kunnen die manne daar ook wel.
Had nu ook nie verwacht dat ik het grootste gemak zou hebben, maar 4jaar geleden stond ik ook op de bouw en ben precies niet veel sterker ondanks dat ik 100kg meer bench dan 4 jaar geleden (begonnen met bar
Meestal geeft de onderrug het eerder op (bij mij toch). Strongman-training zal wel een veel betere carry over geven dan BB of PL, maarja hangt af v/d doelen.
Ken ook zo iemand in de bouw die de hele tijd op en af loopt met 100+kg cement in zijn handen, maar echt 20x ofzo. Ge hebt gewoon beren
Kerel zijn onderarm heeft ook de omtrek van een gemiddeld been.Widdowkeeper
Legacy Member
Awel ja zie. Er werkt iemand in dat bouwbedrijf en die weegt 62kg graatmager maar echt gek veel kracht.
Voelde u wel ne nietsnut
Ben sinds vorige week begonnen met farmers walks erin te smijten. Is zien binnen een paar maand wa het verschil is.
bouwgericht trainen ftw
Voelde u wel ne nietsnut
Ben sinds vorige week begonnen met farmers walks erin te smijten. Is zien binnen een paar maand wa het verschil is.
bouwgericht trainen ftw
Spiros
Legacy Member
Kracht en uithouding e..Widdowkeeper zei:Vorige week op de haven moeten helpen lossen. Waren van die rijstzakken van 20kg dat ge naar het einde van de container moest smijten en kreeg eerder verzuring dan die gast naast mij.
Werk nu bij een bouwbedrijf en kan nie zeggen dat ik veel sterker ben dan de meeste daar. Kan misschien wel een zwaar blok optillen maar dat kunnen die manne daar ook wel.
Had nu ook nie verwacht dat ik het grootste gemak zou hebben, maar 4jaar geleden stond ik ook op de bouw en ben precies niet veel sterker ondanks dat ik 100kg meer bench dan 4 jaar geleden (begonnen met bar
Killstick
Legacy Member
Widdowkeeper zei:Awel ja zie. Er werkt iemand in dat bouwbedrijf en die weegt 62kg graatmager maar echt gek veel kracht.
Voelde u wel ne nietsnut
Ben sinds vorige week begonnen met farmers walks erin te smijten. Is zien binnen een paar maand wa het verschil is.
bouwgericht trainen ftw
ik ben nu aan het bouwen en ik weet waar het vooral aan ligt.. 3 dingen. 1 is grip/handen, uithouding en techniek.
deze zaterdag chape naar boven gedragen met metserskuipen. Mijn rug etc dat was niks (net waar zulder van klaagden) maar mijn pollekes lagen wel open op het einde. Ge moogt da qua gewicht nog aankunnen wa ge wilt maar paar van die eelthanden zijn wel makkelijk lol
dan nog techniek. Sommige dingen zijn gewoon zo lomp om te dragen etc ge moet al eens goed kijken en denken hoe je sommige dingen best vastpakt. Een barbell is gemaakt om op te rapen maar dingen op den bouw ni direct e ><
Onze portiek steken was ook zo iets zot. blauwe steen van 100 kg tot op hoogte van u schouders brengen op een wankele stelling. Dat buiten u lijf brengen en dan nog zachtjes neerleggen. kekekek da ge da ni alleen kunt etc
Mss moet het beste nog komen. gietijzeren bad van 120kg naar boven dragen.
Ik ben ook na een uurke en half wel spent en moe ik wel koffiekoekske ofzo eten
die mannen gaan verder op e goe pintje lol.btw; als nen bro door uwen hof lopen met zakken cement lungen
kay-gell
Legacy Member
Oh man, ben ik fucking blij. Aders op de lower abs vond ik altijd wel het teken van 'ripped', de mijne zat al ff op zich te laten wachten maar sinds gisteren/eergisteren is hij er echt goed aan het doorkomen.
Nog wat VP kwijtgespeeld en woensdag en vandaag wat zwaarder abs aangepakt en hij blijft schoon staan, ben zo blij als een kind.
Tis misschien onnozel maar het maakt mij wel gelukkig, ik loop de helft van de tijd aan mn aderke te voelen
Vandaag kon ik mijn aders op schouder en biceps zijn door mijn shirt tijdens het curlen, motivated as hell man
Nog wat VP kwijtgespeeld en woensdag en vandaag wat zwaarder abs aangepakt en hij blijft schoon staan, ben zo blij als een kind.
Tis misschien onnozel maar het maakt mij wel gelukkig, ik loop de helft van de tijd aan mn aderke te voelen
Vandaag kon ik mijn aders op schouder en biceps zijn door mijn shirt tijdens het curlen, motivated as hell man
picasso123
Legacy Member
Hallo iedereen.
Nu het volleybalseizoen gedaan is zou ik ook willen gaan fitnessen.
Heb dit slechts een paar keer gedaan en zou het nu 2x / week willen gaan.
Ben bijna 16 weeg 64kg en ben 1m87 en dus wreed mager
Zo graag wat grotere armspieren krijgen / bredere schouders
Iemand tips / oefeningen?
Alvast bedankt!
Nu het volleybalseizoen gedaan is zou ik ook willen gaan fitnessen.
Heb dit slechts een paar keer gedaan en zou het nu 2x / week willen gaan.
Ben bijna 16 weeg 64kg en ben 1m87 en dus wreed mager
Zo graag wat grotere armspieren krijgen / bredere schouders
Iemand tips / oefeningen?
Alvast bedankt!
Mat23
Legacy Member
picasso123 zei:Hallo iedereen.
Nu het volleybalseizoen gedaan is zou ik ook willen gaan fitnessen.
Heb dit slechts een paar keer gedaan en zou het nu 2x / week willen gaan.
Ben bijna 16 weeg 64kg en ben 1m87 en dus wreed mager
Zo graag wat grotere armspieren krijgen / bredere schouders
Iemand tips / oefeningen?
Alvast bedankt!
denk dat je best met een full body schema begint
picasso123
Legacy Member
Daar ben ik nu mee bezig (denk ik toch )
4 oefeningen voor armen / rug / borst ( reeksjes van 3x15)
Oefeningen voor kuiten / quadriceps (reeksjes 3x15)
En buikspieren, gewone en zijbuikspieren (3x15)
Zou het beter zijn moest ik hier tussen ook eens cardio te doen?
Mijn algemene conditie is wel goed denk ik en ik ga ook veel fietsen enz...
)4 oefeningen voor armen / rug / borst ( reeksjes van 3x15)
Oefeningen voor kuiten / quadriceps (reeksjes 3x15)
En buikspieren, gewone en zijbuikspieren (3x15)
Zou het beter zijn moest ik hier tussen ook eens cardio te doen?
Mijn algemene conditie is wel goed denk ik en ik ga ook veel fietsen enz...
likes to kill
Legacy Member
picasso123 zei:Hallo iedereen.
Nu het volleybalseizoen gedaan is zou ik ook willen gaan fitnessen.
Heb dit slechts een paar keer gedaan en zou het nu 2x / week willen gaan.
Ben bijna 16 weeg 64kg en ben 1m87 en dus wreed mager
Zo graag wat grotere armspieren krijgen / bredere schouders
Iemand tips / oefeningen?
Alvast bedankt!
Starting Strength Wiki
Dit lezen, starting strength volgen, veel techniek filmpjes bekijken en serieus eten
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.