Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
W

Warrick

Legacy Member
Na lang passief aanwezig te zijn hier, toch eens geregistreerd (voornamelijk voor dit topic).

Een goeie 4 maand bezig. Daarvoor wat aangekloot met splitschema's en teveel isolatie. Nu train ik vooral de grote compounds. Bench is vrij zwak maar interesseert mij niet enorm veel (i.t.t. DL en Squats).

BP: 4x57,5kg
DL: 4x110kg
SQ: 8x70kg (helaas in Smith wegens geen Squatrack/box) wel onder parallel.
MP: 8x37kg

1RM's nog niet getest, next week :)
d

dietrich0

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Bemerk dat hij bier niet in zijn lijst heeft opgenomen.
Klik om te vergroten...

Meh maximum 1x per week alcohol.
Lat pulldown 10-8-6-6 *85 kg , vreemd want weighted pullups 10kg is 8-6-5.
W

Warrick

Legacy Member
Arylia zei:
en wat zijn uw doelen?
Klik om te vergroten...
Geen bodybuilding, eerder proberen zoveel mogelijk aan kracht te winnen gedurende minstens een jaar. Daarna eventueel overschakelen naar massa opbouwen maar daar ben ik nog niet uit.

Specifieke doelen (maart 2012):
DL: 4x150kg
BP: 4x80kg
SQ: 8x100kg
MP: 8x50kg

Eens ik mijn huidige 1RM's ken ga ik ook 1RM doelen opstellen.
C

Cody

Legacy Member
dietrich0 zei:
Meh maximum 1x per week alcohol.
Lat pulldown 10-8-6-6 *85 kg , vreemd want weighted pullups 10kg is 8-6-5.
Klik om te vergroten...
Lat Puldown, nr1 useless exercise BTW veel beter af met BOR en zwaar DL'n
P

Pedro Poublon

Legacy Member
Warrick zei:
Na lang passief aanwezig te zijn hier, toch eens geregistreerd (voornamelijk voor dit topic).

Een goeie 4 maand bezig. Daarvoor wat aangekloot met splitschema's en teveel isolatie. Nu train ik vooral de grote compounds. Bench is vrij zwak maar interesseert mij niet enorm veel (i.t.t. DL en Squats).

BP: 4x57,5kg
DL: 4x110kg
SQ: 8x70kg (helaas in Smith wegens geen Squatrack/box) wel onder parallel.
MP: 8x37kg

1RM's nog niet getest, next week :)
Klik om te vergroten...
Wat bedoel je met onder parallel?
Ik moet voorlopig ook nog squaten in een smith, maar normaal in Januari andere gym met squatrack.
T

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Cody zei:
Lat Puldown, nr1 useless exercise BTW
Klik om te vergroten...

lol? Bron of gewoon een persoonlijke mening?

Niets beter voor de breedte van je rug dan een pulldown of pull-up
R

Re@V0r

Legacy Member
Xcessive- zei:
Geniet jij nog van je leven?
Klik om te vergroten...

kzat mij da ook af te vragen :p
pas op... ik let daar ook wel meer op dan vroeger, maar daarvoor laat ik da wel ni allemaal vallen
heb k zin in frieten of om eens vettige shit te eten dan ga k da zeker ni laten :)
en als k uitga, en ik moet geen bob zijn, dan ga k het zeker ook ni laten om de nodige pinten te verzetten :p

tbh kan je nog altijd resultaat boeken en genieten van je leven

tenzij dietrich gaat voor de 6-7% bf :p
d

dietrich0

Legacy Member
Re@V0r zei:
kzat mij da ook af te vragen :p
pas op... ik let daar ook wel meer op dan vroeger, maar daarvoor laat ik da wel ni allemaal vallen
heb k zin in frieten of om eens vettige shit te eten dan ga k da zeker ni laten :)
en als k uitga, en ik moet geen bob zijn, dan ga k het zeker ook ni laten om de nodige pinten te verzetten :p

tbh kan je nog altijd resultaat boeken en genieten van je leven

tenzij dietrich gaat voor de 6-7% bf :p
Klik om te vergroten...

Wat had zyzz?:p
d

dietrich0

Legacy Member
Ik haal da wel zonder Roids, althans dat is mijn doel. Jammer als ik het niet haal zonder hulpmiddelen, dan neem ik daar vrede mee.
M

MetalG

Legacy Member
Iemand interesse in dit badass ding
Photo1.jpg


nooit gedragen, gekregen van lief maar ik ben zo genen necklace man :D kost 80 eur nieuw, 50 euro en ik ben content :p
d

dietrich0

Legacy Member
Zyzz was universitair.
"Prior to his death in August 2011, he was to graduate from the University of Western Sydney, with a degree in business and commerce.[3][14][15]"
-

-=MAD=-Phoeni^X

Legacy Member
heh, 80 euro om met reclame van een merk om je nek rond te lopen.

@parallel squat, nr4
squat1.jpg
R

Re@V0r

Legacy Member
ie mag nu nog universitair zijn :) alsk er naar kijk op youtube kan k mij er alleen maar aan ergeren...
wel mooi droog zijn lichaam, daar ni van... maja, roids dus :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan