Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

de Waaslandwolf

Legacy Member
dietrich0 zei:
En meh ik ga dat halen zonder roids.
Zonder enig sarcasme: chapeau als ge 't haalt.

Vandaag ietwat ziek, dus eerder rustig getraind. Nog eens 40kg push press met een hand gedaan, vlotjes, maar de 50 was toch een tikje te zwaar vandaag. Al vermoed ik dat ik het wel zou kunnen als ik me wat beter voel.

Affinity

Legacy Member
No way dat ge een Zyzz fysiek haalt zonder roids....

Die kerel had meer motivatie/discipline dan ons hier allemaal tesamen en zelfs hij moest ze gebruiken

Kenzani

Legacy Member
Zijn massa is haalbaar zonder roids, maar zijn massa + zijn laagvetpercentage heel het jaar door zonder roids = no way

Exorikos

Legacy Member
dietrich0 zei:
Zyzz was universitair.
"Prior to his death in August 2011, he was to graduate from the University of Western Sydney, with a degree in business and commerce.[3][14][15]"

N/o, maar dat is nu toch ook wel geen degree waar de intelligentie van af spat. Er zijn trouwens genoeg universitairen waar intelligentie in hun acties ver zoek is.

dietrich0

Legacy Member
-KDS- zei:
Zijn massa is haalbaar zonder roids, maar zijn massa + zijn laagvetpercentage heel het jaar door zonder roids = no way

Hoeveel had ie?
Ik denk 9%, dus is toch haalbaar?

Cody

Legacy Member
ThatsPrettyDope zei:
lol? Bron of gewoon een persoonlijke mening?

Niets beter voor de breedte van je rug dan een pulldown of pull-up

Groot verschil tussen pullup (wide grip) en pull down, pull down is te statisch terwijl pullup een actief momentum eeft waardoor er een grotere intensiteit wordt verkregen, en natuurlijk Intensiteit Krachtinspanning en Repetities zijn de factoren voor spiergroei DUS aangezien de reps en krachtinspanning het zelfde is is pullup (compound) en BOR (compound) een VEEL betere oef dan Pulldown (isolatie)...

Bron: Rippetoe, Mike Mentzer Heavy Duty style

ThatsPrettyDope

Legacy Member
dietrich0 zei:
Hoeveel had ie?
Ik denk 9%, dus is toch haalbaar?
Eerder 7

Cody zei:
Groot verschil tussen pullup (wide grip) en pull down, pull down is te statisch terwijl pullup een actief momentum eeft waardoor er een grotere intensiteit wordt verkregen, en natuurlijk Intensiteit Krachtinspanning en Repetities zijn de factoren voor spiergroei DUS aangezien de reps en krachtinspanning het zelfde is is pullup (compound) en BOR (compound) een VEEL betere oef dan Pulldown (isolatie)...

Bron: Rippetoe, Mike Mentzer Heavy Duty style

Je moet het niet zien als compound vs isolatie. Want die isolatie oefeningen heb je even goed nodig. Pulldown is net als de BOR/pull-up/Deadlift een van de beste oefeningen. Daar kan je wel 20 sites over vinden...

Maar je mag zelf beslissen welke oefeningen je doet en niet doet. Als jij er niet in gelooft dan is dat zo, maar om cru te gaan zeggen dat het een slechte oefening is? Ik ken geen "slechte" oefeningen?

el slettos

Legacy Member
Arylia zei:
No way dat ge een Zyzz fysiek haalt zonder roids....

Die kerel had meer motivatie/discipline dan ons hier allemaal tesamen en zelfs hij moest ze gebruiken

-KDS- zei:
Zijn massa is haalbaar zonder roids, maar zijn massa + zijn laagvetpercentage heel het jaar door zonder roids = no way

100% mee akkoord..

Zonder roids = no way

dietrich0

Legacy Member
Cody zei:
Groot verschil tussen pullup (wide grip) en pull down, pull down is te statisch terwijl pullup een actief momentum eeft waardoor er een grotere intensiteit wordt verkregen, en natuurlijk Intensiteit Krachtinspanning en Repetities zijn de factoren voor spiergroei DUS aangezien de reps en krachtinspanning het zelfde is is pullup (compound) en BOR (compound) een VEEL betere oef dan Pulldown (isolatie)...

Bron: Rippetoe, Mike Mentzer Heavy Duty style

Die bron is niet echt objectief te noemen aangezien hij zijn eigen systeem begunstigt. Vind je niets over een onderzoek daarover aan een universiteit ofzo (een buitenstaander dus)?

Nfxx

Legacy Member
Cody zegt hier wel meer dingen die compleet van de pot gerukt zijn.

Geestigste vond ik nog altij toen em over dietrich z'n laatste foto's zei da da overeenkwam me de fysiek van ne gemiddelde 16-jarige die ni traint :')


HALLOOOO

edit: en wa bedoelt ge me termen als 'actief momentum'? Ni echt bepaald wetenschappelijk wijdverspreid om het minste te zeggen, en waarschijnlijk kent ge zelfs ni eens de juste vertaling van momentum.

cuda

Legacy Member
Cody zei:
Groot verschil tussen pullup (wide grip) en pull down, pull down is te statisch terwijl pullup een actief momentum eeft waardoor er een grotere intensiteit wordt verkregen, en natuurlijk Intensiteit Krachtinspanning en Repetities zijn de factoren voor spiergroei DUS aangezien de reps en krachtinspanning het zelfde is is pullup (compound) en BOR (compound) een VEEL betere oef dan Pulldown (isolatie)...

Bron: Rippetoe, Mike Mentzer Heavy Duty style

  • Geef is een betere bron? want met alleen rippetoe zeg je niet veel? welke boek/artikel? welk hoofdstuk? wat zegt hij nu precies?
  • Hoezo pulldown te statisch? Ik kan met pulldown evengoed momentum creëren dat me helpt het gewicht op te heffen?
  • Wat is krachtinspanning volgens jou? je spreekt over intensiteit en krachtinspanning alsof het 2 afzonderlijke begrippen zijn?
  • waarom kan ik door momentum te gebruiken (laat ons zeggen dus te kippen bij pullup) aan hogere Intensiteit trainen? en dus meer spiergroei hebben in een bepaalde spier
  • waarom is pullup en BOR compound en pulldown niet? weet je wel de definitie van een compound movement?

Warrick

Legacy Member
Colli zei:
Ge weegt wrs zelf nx dan?
Kben nu 4 keer naar de fitness geweest omdat het gratis is langst school en ik squat/bench dat

Lang gesukkeld met een schouderblessure (en soms nog een beetje last van). Omdat ik nog maar pas begin wil ik liever goede vorm dan meer gewicht. Kan zijn dat gij meer gewicht doet met goede vorm, ik praat alleen over mijn eigen.

Bijvoorbeeld als ik boven parallel squat kan ik 25-30kg meer pakken dan die 8x70kg die ik nu doe. Ik wissel af tussen die twee maar ik focus vooral op onder parallel.

ThatsPrettyDope

Legacy Member
De enige isolatie rugoefening is een straight-arm pulldown. Eentje waarmee ik telkens mijn rug sessie afsluit:)

Cody

Legacy Member
Nfxx zei:
Cody zegt hier wel meer dingen die compleet van de pot gerukt zijn.

Geestigste vond ik nog altij toen em over dietrich z'n laatste foto's zei da da overeenkwam me de fysiek van ne gemiddelde 16-jarige die ni traint :')


HALLOOOO

edit: en wa bedoelt ge me termen als 'actief momentum'? Ni echt bepaald wetenschappelijk wijdverspreid om het minste te zeggen, en waarschijnlijk kent ge zelfs ni eens de juste vertaling van momentum.

@da eerste, ik kom uit nen sportieven achtergrond (judo) en elke competitiejudoka van mijne leeftijd eeft (zoals ik) een betere fysiek dan em op zijn moment van die foto's en toch chapeau dattem blijft volhoude, hij gaat er kome ma gij gaat de groten vetzak blijve da ge zijt

ofwel zijt gij ne ecto of wel ne fatty... :puke: Je moet actief werken om momentum te verkrijgen, en blijft ni statisch das wa zowa overal geschreven wordt hoor. En zoude gulder ni allemaal keer wa beginne traine ipv de Ehero's uit te hangen. 9lives is eating your gains brah. PT-thread noeme ze da dan, 20 vaste klanten die elkaars reet kapotneuken in de douches en ik blijf wat ik over Diet vind, ik zie elke dag in de gym / spiegel mannen die een betere fysiek dan hem hebben en iofwel 2 jaar jonger zijn ofwel nog maar een jaartje trainen. (tis geen slechte fysiek maar geen rede om em ier half te verafgoden)

Voor dietrich en wat uitzonderingen heb ik ier nog respect omda ze tenminste traine en ge moogt neuten en doen diene jonge eet tenminste wa tij moe ete ipv van op zn kap te zitte dattij TE clean eet. Kijk in de spiegel fatty...

Bodybuilding has lied to you, and that’s why you’re still skinny. interessante read voor den helft van de pt-professors ier die isolatieoefeningen boven zware compounds aan beginners aanleren die dat net moeten gebruiken....

InB4 Infra's

ThatsPrettyDope

Legacy Member
Lol, dit heb ik nog nooit gezien. Echt elke zin die je daar hebt getypt staat vol met complete onzin en fustratie :D
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan