Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
exo
Legacy Member
Ben de feeling totaal verloren op dit moment, heb 2,5 jaar lang 4 tot 6 x in de week getraind en kan nu nog amper de moeite opbrengen om 2 x te gaan, is al 3 weken aan een stuk dat het bij 1 x per week blijft. Eigenlijk sinds dat ik terug ben uit zomerverlof dat ik in een dipje zit.
Ik ga nu proberen om in september terug te gaan maar ik zoek een andere verhouding kracht / cardio. Ik dacht aan maandag lopen (buiten, bos, niet in fitness), dinsdag kracht, woensdag rust en donderdag kracht + vrijdag opnieuw lopen.
Ik hoop hiermee geleidelijk aan m'n feeling terug te vinden want weinig trainen in combinatie met veel uitgaan laatste tijd resulteert in een gewichtsteiging van +- 3,5 kg sinds eind juni.
Ik ga nu proberen om in september terug te gaan maar ik zoek een andere verhouding kracht / cardio. Ik dacht aan maandag lopen (buiten, bos, niet in fitness), dinsdag kracht, woensdag rust en donderdag kracht + vrijdag opnieuw lopen.
Ik hoop hiermee geleidelijk aan m'n feeling terug te vinden want weinig trainen in combinatie met veel uitgaan laatste tijd resulteert in een gewichtsteiging van +- 3,5 kg sinds eind juni.
Kenzani
Legacy Member
Gisteren filmpje proberen maken van 6*34kg dumbbell soulder press.
Had geen goeie dag en kon maar 4 reps maken (uiteraard zonder spotter).
Had ook maar 3u geslapen nacht voordien door een studie-achterstand. Herexamens zijn nu wel gedaan dus ik kan mij terug volledig concentreren op het trainen.
Volgende week zal ik nog eens proberen, tenzij jullie de 4*34kg willen zien
Had geen goeie dag en kon maar 4 reps maken (uiteraard zonder spotter).
Had ook maar 3u geslapen nacht voordien door een studie-achterstand. Herexamens zijn nu wel gedaan dus ik kan mij terug volledig concentreren op het trainen.
Volgende week zal ik nog eens proberen, tenzij jullie de 4*34kg willen zien
Tyki
Legacy Member
MichielD4
Legacy Member
-KDS- zei:Gisteren filmpje proberen maken van 6*34kg dumbbell soulder press.
Had geen goeie dag en kon maar 4 reps maken (uiteraard zonder spotter).
Had ook maar 3u geslapen nacht voordien door een studie-achterstand. Herexamens zijn nu wel gedaan dus ik kan mij terug volledig concentreren op het trainen.
Volgende week zal ik nog eens proberen, tenzij jullie de 4*34kg willen zien
Ik wil het zien
Kenzani
Legacy Member
Kenzani
Legacy Member
Jup maar bankjes kunnen niet rechter in mijn gym, ze staan altijd een heel klein beetje schuin. Maar ik archte mijn rug wat teveel en was idd wat aan het cheaten (al ga ik bij dumbbell press nooit volledig tot op schouderhoogte met de dumbbells, rotator cuff enz weet je wel) Ik had gewoon geen goed gevoel die training. Ik ga vanaf nu proberen redelijk wat filmpjes te maken, dan kan ik goed mijn techniek bekijken en verbeteren 
MeRCeNaRy
Legacy Member
-KDS- zei:Jup maar bankjes kunnen niet rechter in mijn gym, ze staan altijd een heel klein beetje schuin. Maar ik archte mijn rug wat teveel en was idd wat aan het cheaten (al ga ik bij dumbbell press nooit volledig tot op schouderhoogte met de dumbbells, rotator cuff enz weet je wel) Ik had gewoon geen goed gevoel die training. Ik ga vanaf nu proberen redelijk wat filmpjes te maken, dan kan ik goed mijn techniek bekijken en verbeteren
Geen rugleuning en stabiliseren met die core verdomme
Kenzani
Legacy Member
Haha, is ook een optie. Aanvankelijk deed ik de dumbbell shoulder press al rechtstaand, maar eens je met de zwaardere gewichten begint voelde dit toch niet zo goed aan voor mijn rug
EDIT: 60gr havermout + 1 schep isolaat perfection chocolate + halve schep isolaat perfection cookies and cream = YAMMIE
EDIT: 60gr havermout + 1 schep isolaat perfection chocolate + halve schep isolaat perfection cookies and cream = YAMMIE
Tyki
Legacy Member
Slechte training vandaag, pijn in de onderrug die vooral opdook bij de deadlift en Bent Over Rows. 
Hopelijk gewoon omdat men onderrug nog te zwak is en sterker moet worden, maar als het blijft aanhouden toch eens naar de dokter gaan en het op safe spelen. Deadlift blijft bij mij blijkbaar voor problemen zorgen, maar zou hem toch graag in men schema houden sinds het 1 van de grote 3 is.
Chin-ups/Pull-ups(wat is het verschil nu eigenlijk?) gingen dan weer wel goed, eindelijk eens 8 reps gehaald zonder tegengewicht. Kan langs de andere kant ook gewoon zijn omdat ik niet zo intensief kon gaan bij de deadlift en BoR en meer energie over had..
Hopelijk gewoon omdat men onderrug nog te zwak is en sterker moet worden, maar als het blijft aanhouden toch eens naar de dokter gaan en het op safe spelen. Deadlift blijft bij mij blijkbaar voor problemen zorgen, maar zou hem toch graag in men schema houden sinds het 1 van de grote 3 is.
Chin-ups/Pull-ups(wat is het verschil nu eigenlijk?) gingen dan weer wel goed, eindelijk eens 8 reps gehaald zonder tegengewicht. Kan langs de andere kant ook gewoon zijn omdat ik niet zo intensief kon gaan bij de deadlift en BoR en meer energie over had..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.