Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MonkeyPenis

Legacy Member
Nemen jullie snelle suikers (kh) na een training? Zoja, wat en hoeveel?
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Nemen jullie snelle suikers (kh) na een training? Zoja, wat en hoeveel?
Klik om te vergroten...

Ik momenteel niet omdat ik in een cut zit. Maar eenmaal ik aan een cleanbulk begin ga ik terug suikers nemen na men training. Ge kunt vanalles doen, maar dextrose is vrij effectief :)
K

Kenzani

Legacy Member
Ik heb alle suikers gebanned uit mijn dieet!
Geen cola meer, geen koekjes tussendoor, geen chocolade, alleen nog water en gezond bodybuilding-food. Doet al veel bij mij qua vet% :)

En ik gebruik soms na een zware training wel dextrose (40gr)
L

Lamsednav

Legacy Member
Heeft er iemand wat tips e.d. om wat meer massa bij te krijgen?
Ik ben 1m87 en weeg 68kg en zou toch graag 5-8kg bijkrijgen.
Ik eet meer dan voldoende maar ik krijg weinig gewicht bij.
M

MetalG

Legacy Member
Lamsednav zei:
Bedankt voor uw uiterst interessante bijdrage maar gelieve ze toch maar achterwege te laten :)
Klik om te vergroten...

Hij heeft anders wel gelijk.
Meer eten.. of dacht je dat je door minder te eten ging bijkomen?

Good food makes good gains.
c

cuda

Legacy Member
Lamsednav zei:
Heeft er iemand wat tips e.d. om wat meer massa bij te krijgen?
Ik ben 1m87 en weeg 68kg en zou toch graag 5-8kg bijkrijgen.
Ik eet meer dan voldoende maar ik krijg weinig gewicht bij.
Klik om te vergroten...
wat eet je dan zoal op een dag?

@el slettos: ik vind de indeling al een pak beter. Hoeveel heavy sets doe je nu zoal per training? (oftewel bij welke oefeningen doe je heavy sets?).
M

MonkeyPenis

Legacy Member
-KDS- zei:
Ik heb alle suikers gebanned uit mijn dieet!
Geen cola meer, geen koekjes tussendoor, geen chocolade, alleen nog water en gezond bodybuilding-food. Doet al veel bij mij qua vet% :)

En ik gebruik soms na een zware training wel dextrose (40gr)
Klik om te vergroten...

Ik wil proberen zoveel mogelijk uit vast voedsel te halen maar waar haal je die dextrose?
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
MonkeyPenis zei:
Ik wil proberen zoveel mogelijk uit vast voedsel te halen maar waar haal je die dextrose?
Klik om te vergroten...

Eet u dan een banaan na de training. Fructose bom (natuurlijke snelle suiker)

Dextrose koopt ge ofwel bij de supps shop aan 10 euro per kg of ge koopt u dextro energy :)
R

Re@V0r

Legacy Member
Lamsednav zei:
Bedankt voor uw uiterst interessante bijdrage maar gelieve ze toch maar achterwege te laten :)
Klik om te vergroten...

als je amper 68kg weegt bij 1m87 terwijl je powertraining doet scheelt er toch wel iets...
en dat iets is hetgeen iedereen aanhaalt: meer eten! :p
s

superiscch

Legacy Member
ndpix zei:
Ik heb vorige week workout A gedaan en dit was het resultaat:
SQ: 90kg
BP: 60kg
DL: 75kg
Klik om te vergroten...

Vandaag Workout A voor de 2de keer gedaan:

SQ: 95kg
BP: 60kg
DL: 85kg

BP ging vlotter maar meer kg er bij ging echt niet. SQ en DL gingen soepel :)
A

Affinity

Legacy Member
Dumbell bench press:
10x38kg
6x42kg (8x met wat ondersteuning)

Feel the buuurrrnnnnn :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan