Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
NotoriousP
Legacy Member
Atrox zei:Ik zit tussen de 150-200
Met als reden? Ik heb nog niet veel onderzoek gezien dat beweert dat meer dan 2 gram proteïne per kg lichaamsgewicht helpt bij 'recreatieve' atleten. Medisch onderzoek daarentegen heeft wel al aangetoond dat zo'n hoge gehaltes een negatief effect hebben op de werking van de nieren.
blacky
Legacy Member
Weezyy zei:Ik ben er vrij zeker van dat Blacky een sixpack heeft aangezien die niet zoveel weegt, veel gaat lopen en al een jaar of 4 aan thaibox doet.
Blacky vind fitnessen trouwens helemaal niet zo leuk denk ik
Hmm, heb er gewoon wat aanleg voor denk. Zoveel ga ik niet lopen, pas 3 weken bezig.. 5 jaar thaibox waarvan laatste 2 jaar niet intensief maar daar gaat verandering in komen =)
Wel een packie, maar niet echt kurkdroog. Wat die fitness betreft saaie boel
Al heb ik thuis wel een benchpress staan en losse halters voor men armen. Train wel enkel lichtgewicht en ook niet elke week :XOja, veel water drinken & geen frisdrank in de week
de Waaslandwolf
Legacy Member
Varieert nogal naargelang naar de bron: de ene zegt 1,5g per kg lichaamsgewicht, de andere 2g, de meer extreme 3g. Persoonlijk ben ik eerder geneigd voor 1,5g-2g te opteren, en wel om de reden die NotoriousP aanhaalt.el slettos zei:Hoeveel gram eiwitten heb ik dagelijks eigenlijk nodig met een BW van 80 kg?
Thx mannen
Affinity
Legacy Member
dietrich0 zei:
chin-ups en pull-ups zijn een synoniem volgens dat artikel dat ik tijdje geleden gepost heb...
je kan ze gewoon op verschillende manieren uitvoeren:
smal of wijd en handpalmen al dan niet naar u
ik doe ze enkel wijd (in de kromming van de bar), handpalmen naar buiten..
heel goed voor je V
, ik had wel al wat massa toen ik begon.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.