Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Totser
Legacy Member
Ik ga meestal 3 keer in de week sporten, maar maakt het ook uit hoeveel dagen er tussen zit? Omdat ik geen vast rooster heb op het werk kan ik niet echt dagen inplannen. Deze week bv kan ik maandag, donderdag en zondag sporten (zaterdag is de sportschool niet open), terwijl ik liever maandag woensdag en vrijdag zou sporten. Zit er dan niet een te lange periode tussen maandag en donderdag? Doe nu fullbody(rippetoe) en ben nog een beginneling qua deadlift en squatten.
Baats
Legacy Member
Totser zei:
Principieel zou je elke spiergroep 48h moeten laten 'rusten' na ze getraind te hebben. Dit is natuurlijke niet altijd mogelijk (veel spieren gebruik je quasi altijd), maar toch hou je er best wat rekening mee.
2 dagen na elkaar zwaar squatten zal wel niet zo positief zijn voor de vooruitgang, me dunkt.
Then again, er zijn anderen die het wel doen en er ook progressie mee maken.
Als ik van jou was, zou ik gewoon proberen na elke trainingsdag zeker één rustdag in te lassen.
Edit: Ik had er over gelezen dat het over 'deze' week ging.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.