Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
bicycle crunches.
De seated twist is geen goed toestel wanneer je je armen gebruikt om te draaien imo, dan gebruik je eerder armspieren dan buikspieren.. Seated twist is wel goed wanneer je met je schouders kan zitten tegen een pad en draaien met je schouders zonder armen, dan ga je het ook veel meer voelen in je buik
Geef liever de naam vd oefening Weez, ik krijg er kop noch staart aan van je uitleg.
De seated twist is geen goed toestel wanneer je je armen gebruikt om te draaien imo, dan gebruik je eerder armspieren dan buikspieren.. Seated twist is wel goed wanneer je met je schouders kan zitten tegen een pad en draaien met je schouders zonder armen, dan ga je het ook veel meer voelen in je buik
Geef liever de naam vd oefening Weez, ik krijg er kop noch staart aan van je uitleg.
Dreetn
Legacy Member
De oef die ik bedoelde was deze: Lever Seated Twist
Dat is wss wel een zeer goede oef, daar niet van, maar kheb toch wel redelijk wat pijn gehad.
@Weezy, bedoel je deze?: http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/BWBallSideBend.html
Dat is wss wel een zeer goede oef, daar niet van, maar kheb toch wel redelijk wat pijn gehad.
@Weezy, bedoel je deze?: http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/BWBallSideBend.html
Weezyy
Legacy Member
Weezyy
Legacy Member
Zoveel mogelijk crunches doen met een zo zwaar mogelijk gewicht
Dan de helft van dat gewicht droppen en terug zoveel mogelijk crunches
met datzelfde gewicht bicycles
dan zonder gewicht crunches tot fail
bicycles tot fail
plank tot fail, linker en rechterarm ffc.
repeat 5 times.
Dan de helft van dat gewicht droppen en terug zoveel mogelijk crunches
met datzelfde gewicht bicycles
dan zonder gewicht crunches tot fail
bicycles tot fail
plank tot fail, linker en rechterarm ffc.
repeat 5 times.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.