Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Kenzani

Legacy Member
Arylia zei:
pezen my friend

join the club :)

beste kan je gewoon rusten denk ik
Klik om te vergroten...

Pfff rusten heb ik niet zoveel zin in eigenlijk... Is al de 2e maal dat ik dit heb.. De eerste keer had ik gerust en dan was de pijn weg, maar blijkbaar komt het al snel terug.. Mss wat wrist curls ofzo doen...
L

LookOut

Legacy Member
dietrich0 zei:
Jojo Lookout.. Ik ben 1.86m en zat ook ongeveer op dat gewicht en op 7maanden tijd is er 10kg bij. Voedingspatroon beetje aanpassen en dat lukt wel. Je moet geen kennis hebben, gewoon het leuk vinden om dingen op te zoeken, zo deed/doe ik het ook.
Klik om te vergroten...

Cheers! Ik denk inderdaad dat gewoon (veel) meer drinken en meer kaloriën verorberen het klusje wel zal klaren ^^

Ik zal ook eens op zoek gaan in sportwinkels naar zo'n elastiekbanden. Wordt ook in dat boek vermeld, lijkt me wel tof :)

Bedankt alvast voor de antwoorden iedereen! Cya in a few months! :D
W

Wijsheid

Legacy Member
kaminikaze zei:
Ik vind het net motiverend om te zien hoe je bij bepaalde oefeningen progress maakt. Als je bvb de ene keer sukkelt met een bepaald gewicht, maar de keer erna dat gewicht vlot kan heffen, dan geeft dat toch voldoening vind ik.

Ik schrijf ook alles op zodat ik een mooi overzicht heb van m'n progressie over de weken.
Klik om te vergroten...

Gohja, natuurlijk is dat motiverend wanneer je progressie maakt op een oefenig zelf. Maar oefeningen keren altijd terug en dan kan ik meestal wel wat meer aan dan vorige keer dat ik die oefening deed. Nu ik moet wel zeggen. De oefeningen zoals Benchpress, Squat en Deadlift doe ik wel elke week.
l

likes to kill

Legacy Member
Weezyy zei:
Kunde da ni gewoon onthouden? :p
Klik om te vergroten...

Vooral verder gaan met je gebrek aan kennis tentoon te spreiden

Training log bijhouden is zeer sterk aan te raden. Zo kan je tenminste je progress of gebrek aan, bijhouden. Nadien kan je ook zien wat wel/niet werkt
d

dietrich0

Legacy Member
Elastieken voor de chest? Lekker oldschool.
Oh en Wow met fitness gaat niet samen! Gedaan met die nachtelijke raids!^^ Je moet slapen om te groeien.
W

Weezyy

Legacy Member
likes to kill zei:
Vooral verder gaan met je gebrek aan kennis tentoon te spreiden

Training log bijhouden is zeer sterk aan te raden. Zo kan je tenminste je progress of gebrek aan, bijhouden. Nadien kan je ook zien wat wel/niet werkt
Klik om te vergroten...
Da gij nie kunt onthouden welke gewichten ge bij welke oefening gebruikt is niet mijn probleem.
l

likes to kill

Legacy Member
Bij een deftig schema veranderen je gewichten constant. Dat heet progressie, probeer het eens
L

LookOut

Legacy Member
dietrich0 zei:
Elastieken voor de chest? Lekker oldschool.
Oh en Wow met fitness gaat niet samen! Gedaan met die nachtelijke raids!^^ Je moet slapen om te groeien.
Klik om te vergroten...

Voor zover ik kan zien, zijn die elastieken wel handig om de oefeningen net dat tikkeltje zwaarder te maken. Bv. een dumbbell curl waarbij je die elastiek rond je arm doet en het andere eind tegenhoudt met je voet (edit: zoiets ... more or less). En hoe meer hij spant, hoe meer weerstand hij geeft :) Het enige nadeel dat ik kan zien is dat je die elastische reactie krijgt wanneer je je arm naar omlaag doet.

WoW is de laatste tijd semi-casual geworden hoor voor mij ^_^ Raiden 3maal in de week. Tijd genoeg naast WoW om te fitnessen en te slapen xD En mijn andere consolegames af te stoffen ...
m

majas

Legacy Member
likes to kill zei:
Bij een deftig schema veranderen je gewichten constant. Dat heet progressie, probeer het eens
Klik om te vergroten...
Dan onthoudt ge da gewoon ook als ge verandert?
Dat heet IQ.
c

cuda

Legacy Member
likes to kill zei:
Vooral verder gaan met je gebrek aan kennis tentoon te spreiden

Training log bijhouden is zeer sterk aan te raden. Zo kan je tenminste je progress of gebrek aan, bijhouden. Nadien kan je ook zien wat wel/niet werkt
Klik om te vergroten...
²nd
W

Wijsheid

Legacy Member
majas zei:
Dan onthoudt ge da gewoon ook als ge verandert?
Dat heet IQ.
Klik om te vergroten...


Het is anders zeer nuttig omdat allemaal bij te houden, voor je progressie te marken. likes to kill heeft helemaal gelijk.

Daarbij, wij kunnen niet allemaal wizzkids zijn zoals jou en Weezy.
l

likes to kill

Legacy Member
Na een maand weet je toch niet meer wat je de maand daarvoor gedaan hebt? Een log dient oa om je vooruitgang te meten, ik kan perfect weten wat ik gister of een jaar geleden gedaan heb in sets/reps en gewicht... Zo weet ik wanneer ik vooruitgang maak en wanneer niet.

Alsof jij/jullie een 5/3/1 cyclus van een maand kunnen onthouden
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
likes to kill zei:
Alsof jij/jullie een 5/3/1 cyclus van een maand kunnen onthouden
Klik om te vergroten...
Ik slaag daar persoonlijk in, maar ik heb naar 't schijnt wel een behoorlijk goed geheugen. :p
W

Weezyy

Legacy Member
Zolang ik weet dat ik meer pak als vorige maand ben'k tevreden.

En daar laat ik het bij.
W

Weezyy

Legacy Member
Zolang ik weet dat ik meer pak als vorige maand ben'k tevreden.

En daar laat ik het bij.
B

Baats

Legacy Member
Jupla, mijne vrijdagtraining zit erop. 'k Ga toch het schema een beetje moeten aanpassen. Bij de squats zie ik enorm af, maar bij BP en Rows toch wat minder. Die laatste dus een beetje verzwaren :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan