Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
R

Re@V0r

Legacy Member
betere benen van nature dan :p

heb mij trouwens ook eens een paar dozen brinta aangeschaft
staat precies wel op die doos dat je dat in warme melk moet mengen... is da effectief zo of kan je da ook perfect in koude melk gooien en opeten? of is da ni echt bevorderlijk voor de smaak :p
zijn hier wel mensen die dat eten volgens ik me herinner dus tips zijn welkom :D
G

Grrregg

Legacy Member
Ik eet brinta vaak gewoon met koude melk, is voor mij even goed eetbaar en koud eten gaat smorgens ook wat sneller binnen.

Het grootste verschil is dat het met warme melk een iets dikkere brij wordt als je goed roert. Probeer gewoon zelf beide manieren eens uit, je zal er niet van doodgaan ;).
I

IznoGouD

Legacy Member
​
Re@V0r zei:
betere benen van nature dan :p

heb mij trouwens ook eens een paar dozen brinta aangeschaft
staat precies wel op die doos dat je dat in warme melk moet mengen... is da effectief zo of kan je da ook perfect in koude melk gooien en opeten? of is da ni echt bevorderlijk voor de smaak :p
zijn hier wel mensen die dat eten volgens ik me herinner dus tips zijn welkom :D
Klik om te vergroten...

Hoeft niet in warme melk,persoonlijk vind ik het beter koud.
Je kan ook steeds fruit e.d. toevoegen voor betere smaak.
Soms gebruik ik zelfs ipv melk een shake. (iets meer melk als anders gebruiken anders wordt het echt een dik papke :))
Geweldig product weliswaar.
B

Boer

Legacy Member
Ik heb het zelf nog nooit in koude melk geprobeerd. Voor de smaak kan je ook honing toevoegen.
w

waffel

Legacy Member
cuda zei:
hoe meer spieren=> hoe meer massa je kunt laten "rillen" bij de kou => hoe meer warmte er ontwikkeld word?
Klik om te vergroten...

Wel, 't is daarom dat ik dat dacht. Als je koud hebt span je je spieren op, dus hoe meer spieren hoe meer resistentie tegen koude. Soit, maakt niet zoveel uit :p
D

Den Deze

Legacy Member
Ik heb me eindelijk ook ingeschreven in de fitness, 1 oktober begin ik eraan :)
In het begin zal ik wel vrij veel cardio doen om wat aan mijn conditie te werken, maar wil toch zsm de overstap maken op krachttraining.

Zijn er bepaalde supplementen die jullie kunnen aanraden?
Toen ik vroeger ging trainen nam ik een tijdje creatine, had minder spierpijn na het trainen en het lukte gewoon allemaal veel beter :)
M

MetalG

Legacy Member
ik zoek een beetje tips voor mn biceps, die willen maar niet meegroeien t.o.v mn triceps..

hoe kan ik die eens laten 'verschieten' : ))
A

AhReNd

Legacy Member
MetalG zei:
ik zoek een beetje tips voor mn biceps, die willen maar niet meegroeien t.o.v mn triceps..

hoe kan ik die eens laten 'verschieten' : ))
Klik om te vergroten...

EZ bar curls
1set: 8 reps (zo zwaar als je kan), 8 reps (20% lichter), 8 reps (20% lichter), 8 reps (20% lichter)
2set: 8 reps (zo zwaar als je kan)
3set = 2set

Barbell curls
Zelfde als hierboven.

Hammer curls
Zelfde als hierboven

Crossbody hammer curls of Dumbell curls
Zelfde als hierboven.

Dan deze als laatste opt gemak, voor extra pomp
Eerste oefening dat hij doet.
d

dietrich0

Legacy Member
Is het waar dat je meer acné krijgt van proteïneshakes of is dit een fabeltje? Heb tijdje geleden verschrikkelijke last gehad van acné. Gelukkig nu allemaal weg, maar ik zou het dus niet graag opnieuw aanwakkeren!
A

AhReNd

Legacy Member
dietrich0 zei:
Is het waar dat je meer acné krijgt van proteïneshakes of is dit een fabeltje?
Klik om te vergroten...

Hangt af van persoon tot persoon. Heeft te maken met voor welke ingrediënten je allergisch bent. Een van de zovele fabeltjes :)
d

dietrich0

Legacy Member
AhReNd zei:
Hangt af van persoon tot persoon. Heeft te maken met voor welke ingrediënten je allergisch bent. Een van de zovele fabeltjes :)
Klik om te vergroten...

Hmm ik veronderstel dat ik er gevoelig voor ben.. En hoe zit het met eieren in het algemeen? De mama wilt mij altijd tegenhouden wanneer ik enkele eitjes aan het bakken ben:p
G

Grrregg

Legacy Member
ik dacht dat een (te) grote inname van eiwitten nogal belastend kan zijn voor de lever, wat op zijn beurt voor acné kan zorgen
d

dietrich0

Legacy Member
Grrregg zei:
ik dacht dat een (te) grote inname van eiwitten nogal belastend kan zijn voor de lever, wat op zijn beurt voor acné kan zorgen
Klik om te vergroten...

Gvd dan heeft ze toch gelijk..:(
G

Grrregg

Legacy Member
Ik had het dus gewoon over proteïnen en niet over het wit van het ei ;)

Uw mama zit waarschijnlijk in haar hoofd met het idee dat er zo veel vet in eieren zit (wat op zich wel klopt). Zolang je actief genoeg bent maakt dat dus niet veel uit, eieren zijn tenslotte wel gezond eten. Ik denk dat er in 1 ei van 60 à 70 gram 8 à 9 gram proteïnen zitten en 7 à 8 gram vet.

Niet altijd letten op wat moeders zeggen, vele zijn gewoon van te diëten op 1200kcal per dag ofzo :p
d

dietrich0

Legacy Member
Grrregg zei:
Ik had het dus gewoon over proteïnen en niet over het wit van het ei ;)

Uw mama zit waarschijnlijk in haar hoofd met het idee dat er zo veel vet in eieren zit (wat op zich wel klopt). Zolang je actief genoeg bent maakt dat dus niet veel uit, eieren zijn tenslotte wel gezond eten. Ik denk dat er in 1 ei van 60 à 70 gram 8 à 9 gram proteïnen zitten en 7 à 8 gram vet.

Niet altijd letten op wat moeders zeggen, vele zijn gewoon van te diëten op 1200kcal per dag ofzo :p
Klik om te vergroten...

De mijn nog veel minder kcal:s
Dankjewel, weet er nu niemand waar ik shakes kan kopen in de buurt van Leuven? Heb geen flauw benul waar ik dat moet halen..
M

MetalG

Legacy Member
AhReNd zei:
EZ bar curls
1set: 8 reps (zo zwaar als je kan), 8 reps (20% lichter), 8 reps (20% lichter), 8 reps (20% lichter)
2set: 8 reps (zo zwaar als je kan)
3set = 2set

Barbell curls
Zelfde als hierboven.

Hammer curls
Zelfde als hierboven

Crossbody hammer curls of Dumbell curls
Zelfde als hierboven.

Dan deze als laatste opt gemak, voor extra pomp
Eerste oefening dat hij doet.
Klik om te vergroten...

merci,

die laatste deed ik al trouwens op het einde, maar precies niet zoals het moet, ik deed die niet zo gecontroleerd en een seconde aanhouden : )

merci will try
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan