Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Re@V0r
Legacy Member
waar train je in brugge honawe?
ik zit in de yonis universal gym aant astridpark, waffel zit daar ook (soms...
)
misschien niet helemaal on-topic, maar heeft er toch iets mee te maken:
had int weekend eens 2 potjes platte kaas mee van den aldi om es te proberen, zijn potjes van 250gr dus zou een stuk handiger zijn om in mijne vuilzak te proppen constant ipv die potten van 500gr enzo
jeezes man, wa een crap is dat! echt een afrader voor iedereen die dat eens zou willen proberen voor het slapengaan... spul is echt megazwaar vergeleken met die van de lidl bijvoorbeeld, heb met enorm veel moeite en tegenzin 200gr ofzo binnengekregen, maar aan de helft daarvan ongeveer kreeg ik al halve kotsneigingen om het binnen te krijgen en binnen te houden ook
ben verder blijven eten omdat ik toch iets binnen moest hebben, maar heb de rest en die 2e pot direct in de vuilbak gekieperd
ik zit in de yonis universal gym aant astridpark, waffel zit daar ook (soms...
)misschien niet helemaal on-topic, maar heeft er toch iets mee te maken:
had int weekend eens 2 potjes platte kaas mee van den aldi om es te proberen, zijn potjes van 250gr dus zou een stuk handiger zijn om in mijne vuilzak te proppen constant ipv die potten van 500gr enzo
jeezes man, wa een crap is dat! echt een afrader voor iedereen die dat eens zou willen proberen voor het slapengaan... spul is echt megazwaar vergeleken met die van de lidl bijvoorbeeld, heb met enorm veel moeite en tegenzin 200gr ofzo binnengekregen, maar aan de helft daarvan ongeveer kreeg ik al halve kotsneigingen om het binnen te krijgen en binnen te houden ook
ben verder blijven eten omdat ik toch iets binnen moest hebben, maar heb de rest en die 2e pot direct in de vuilbak gekieperd
w00tw00t
Legacy Member
Iemand een gelijkaardig probleem of weet iemand een oplossing hiervoor.
Ik krijg vaak krampen in mijn handen als ik met dumbells bezig ben. Soms moet ik gewoon stoppen met een oefening zonder dat ik aan mijn limiet zit omdat de krampen gewoon ondragelijk worden. Voornamelijk in mijn abductor pollicis brevis oftewel uw duimspier. Ik heb al geprobeerd om deze anders vast te grijpen maar zonder resultaat.
Ik krijg vaak krampen in mijn handen als ik met dumbells bezig ben. Soms moet ik gewoon stoppen met een oefening zonder dat ik aan mijn limiet zit omdat de krampen gewoon ondragelijk worden. Voornamelijk in mijn abductor pollicis brevis oftewel uw duimspier. Ik heb al geprobeerd om deze anders vast te grijpen maar zonder resultaat.
HashQ
Legacy Member
Re@V0r zei:lag niet aan de smaak zu, was gewoon enorm zwaar en dik
kreeg het amper door mijn keel geschoven
Ik vind die platte kaas enorm zalig, veel steviger dan andere kaas, maar zachter van smaak. Anyway, ksnap wel dat het sommige mensen hun smaak niet is.
Gisteren bij de dokter geweest en vandaag eens bellen voor een MRI van de rechter pols, waarschijnlijk peesontsteking. Echt niet cool, da gaat weer zo een smeerlapperij zijn waar ik niet in 2 maand vanaf ga raken. Kga toch proberen rug te trainen vandaag, bij trek bewegingen heb ik precies geen pijn, alleen bij stoten.
*edit* De pijn verzacht enorm als ik aan het trainen ben. Ik voel op deze moment zelfs bijna niks meer. Als ik echter 2u na het trainen rustig aan het chillen ben begint de pijn weer op de komen. Vreemde shit. Volgende week donderdag MRI en dan eens zien wat het is.
Affinity
Legacy Member
hey, lang geleden dat ik hier nog gepost heb...
ik trainde dus 6 maand en half en ben dan maandje gestopt, eerst geen zin tijdens het verlof en dan kwamen er dingen tussen... nu benk weer begonnen en tis afzien.. van 68 naar 64kg, bij sommige oefeningen pak ik tussen 15 en 30 kilo minder.... na terug 2 dagen te trainen staan mijn spieren toch alweer wat strakker (gelukkig) , dat hielp wel voor de motivatie..
nu eens een ander vraagje,
heeft iemand ervaring met:
Pharma HMB Workout
nu ik weer volop ga trainen (4-5 keer per week) heb ik hier wel intresse in...
indien iemand er ervaring mee heeft: kan of mag je daar dan nog steeds een shake op drinken ook? of is dat mss té?
ik trainde dus 6 maand en half en ben dan maandje gestopt, eerst geen zin tijdens het verlof en dan kwamen er dingen tussen... nu benk weer begonnen en tis afzien.. van 68 naar 64kg, bij sommige oefeningen pak ik tussen 15 en 30 kilo minder.... na terug 2 dagen te trainen staan mijn spieren toch alweer wat strakker (gelukkig) , dat hielp wel voor de motivatie..
nu eens een ander vraagje,
heeft iemand ervaring met:
Pharma HMB Workout
nu ik weer volop ga trainen (4-5 keer per week) heb ik hier wel intresse in...
indien iemand er ervaring mee heeft: kan of mag je daar dan nog steeds een shake op drinken ook? of is dat mss té?
Affinity
Legacy Member
ik trainde 6 maand ja 
woog 68 maar nu met maand neit te trainen benk naar 64 afgezakt, ondertussen deze week 4x geweest en weeg nu 65,5 (BF heb ik nog niet laten meten maar is in ieder geval heel laag.. ben dun gebouwd, dunne polsen/armen/benen) en ben 1m69
zat dus opt maximum van mn BMI met mss 8-9% BF, imo niet zo slecht maarja
of het effectief zijn werk doet , dat is eigenlijk alles wat ik hoefde te weten, merci
woog 68 maar nu met maand neit te trainen benk naar 64 afgezakt, ondertussen deze week 4x geweest en weeg nu 65,5 (BF heb ik nog niet laten meten maar is in ieder geval heel laag.. ben dun gebouwd, dunne polsen/armen/benen) en ben 1m69zat dus opt maximum van mn BMI met mss 8-9% BF, imo niet zo slecht maarja
of het effectief zijn werk doet , dat is eigenlijk alles wat ik hoefde te weten, merci
dietrich0
Legacy Member
Nek: 38cm
Taille: 75cm
Leeftijd: 19jaar
Lengte: 185cm
Lichaamsgewicht: 67 KG
Lichaamsvet percentage: 8.6%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2358 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 135 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 52 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 337 Gram
Voedingschema (doel= spiermassa):
Probleem is dat ik geen keukenweegschaal heb, dus de hoeveelheden moet ik soms wat gokken
9.00 2 bruine pistolets met salami of hesp ( zonder boter) + 2 spiegeleieren+ 2tassen halfvolle melk
12.00 3 bruine pistolets met salami of hesp+ 2 tassen halfvolle melk
13.30 naar de gym met een schema opgesteld door hun
15.30 100gram ongezouten pinda’s+ 100gram activia-yoghurt
18.30 tot 20 september wat de pot schaft.. vandaag was het voor mij: 3 kipfilets + 1.5 soepbord pasta met tomatensaus + 3soeplepels geraspte kaas
21.30 een appel
Behaal ik mijn dagelijkse behoeftes? Wat zou ik nog moeten toevoegen?
Waar en welke proteïneshakes in Leuven zouden jullie mij aanraden?
Taille: 75cm
Leeftijd: 19jaar
Lengte: 185cm
Lichaamsgewicht: 67 KG
Lichaamsvet percentage: 8.6%
Totale dagelijkse energiebehoefte: 2358 kcal
Dagelijkse behoefte eiwitten: 135 Gram
Dagelijkse behoefte vetten: 52 Gram
Dagelijkse behoefte koolhydraten: 337 Gram
Voedingschema (doel= spiermassa):
Probleem is dat ik geen keukenweegschaal heb, dus de hoeveelheden moet ik soms wat gokken
9.00 2 bruine pistolets met salami of hesp ( zonder boter) + 2 spiegeleieren+ 2tassen halfvolle melk
12.00 3 bruine pistolets met salami of hesp+ 2 tassen halfvolle melk
13.30 naar de gym met een schema opgesteld door hun
15.30 100gram ongezouten pinda’s+ 100gram activia-yoghurt
18.30 tot 20 september wat de pot schaft.. vandaag was het voor mij: 3 kipfilets + 1.5 soepbord pasta met tomatensaus + 3soeplepels geraspte kaas
21.30 een appel
Behaal ik mijn dagelijkse behoeftes? Wat zou ik nog moeten toevoegen?
Waar en welke proteïneshakes in Leuven zouden jullie mij aanraden?
Re@V0r
Legacy Member
keukenweegschaal is voor nix nodig
ik reken da ook ni allemaal uit zu, heb ongeveer een schatting gemaakt destijds en gewicht gaat nog steeds gezapig omhoog dus tekort aan kcal zal ik wel ni hebben
salami weglaten hebben ze mij hier destijds ook gezegd, zit teveel vet in... van die hesp weet ik ni goe, beste is nog altijd kipfilet als beleg veronderstel ik
platte kaas of yoghurt voor het slapengaan is ook handig
ik reken da ook ni allemaal uit zu, heb ongeveer een schatting gemaakt destijds en gewicht gaat nog steeds gezapig omhoog dus tekort aan kcal zal ik wel ni hebben
salami weglaten hebben ze mij hier destijds ook gezegd, zit teveel vet in... van die hesp weet ik ni goe, beste is nog altijd kipfilet als beleg veronderstel ik
platte kaas of yoghurt voor het slapengaan is ook handig
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.