Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
dietrich0
Legacy Member
Niks ontvangen Xingy:/
Whoop whoop fenomenale training vndg, al mijn personal records verbroken!
Mijn meest bijzondere denk ik:
-seated calf raises: 72,5kg*6
-leg extension: 75kg*6
Het vreemde is dat ik dunne beentjes heb.
Enige minpuntje, mijn squat ging niet goed. kreeg onderrugpijn en ben dan maar direct gestopt om niets te forceren
Whoop whoop fenomenale training vndg, al mijn personal records verbroken!
Mijn meest bijzondere denk ik:
-seated calf raises: 72,5kg*6
-leg extension: 75kg*6
Het vreemde is dat ik dunne beentjes heb.
Enige minpuntje, mijn squat ging niet goed. kreeg onderrugpijn en ben dan maar direct gestopt om niets te forceren
AhReNd
Legacy Member
dietrich0 zei:Niks ontvangen Xingy:/
Whoop whoop fenomenale training vndg, al mijn personal records verbroken!
Mijn meest bijzondere denk ik:
-seated calf raises: 72,5kg*6
-leg extension: 75kg*6
Het vreemde is dat ik dunne beentjes heb.
Enige minpuntje, mijn squat ging niet goed. kreeg onderrugpijn en ben dan maar direct gestopt om niets te forceren
Vraag correcte techniek aan iemand in de gym. Of bekijk youtube filmpjes. Desnoods, draag een riem.
dietrich0
Legacy Member
Een riem is meer voor de pro's, ben ik nog niet aan toe lijkt me. Er was echt niemand deftig in de gym.. Wat is dat met die Marokkaantjes tegenwoordig
Ik vroeg begeleiding aan coach en die zei dat ik het heel goed deed xD maar gng gebash op mijn coach.
Ongelooflijk trouwens hoe makkelijk hanging leg raises gaan ineens!
Ik vroeg begeleiding aan coach en die zei dat ik het heel goed deed xD maar gng gebash op mijn coach.
Ongelooflijk trouwens hoe makkelijk hanging leg raises gaan ineens!
AhReNd
Legacy Member
dietrich0 zei:Een riem is meer voor de pro's, ben ik nog niet aan toe lijkt me. Er was echt niemand deftig in de gym.. Wat is dat met die Marokkaantjes tegenwoordig
Ik vroeg begeleiding aan coach en die zei dat ik het heel goed deed xD maar gng gebash op mijn coach.
Ongelooflijk trouwens hoe makkelijk hanging leg raises gaan ineens!
Zucht :doh:
Serieus man, waarom geef ik jou nog raad.
Affinity
Legacy Member
ik geef veel om mijn biceps... heb dunne bouw, mijn borst ontwikkeld echt goe en mn schouders ook, alleen mn armkes he... en benen , sigh binnekort nog keer nieuwe foto trekken want op die ene die ik al gepost had sta ik met mn armen tegen mn lijf gedrukt...
zal mn vriendin er wel keer mee lastig vallen.
trouwens riem kopen? hebben ze daar geen liggen? bij ons liggen er als ge binnekomt zo stuk of 5 in nen bak da ge maar moet nemen om te gebruiken
binnekort nog keer nieuwe foto trekken want op die ene die ik al gepost had sta ik met mn armen tegen mn lijf gedrukt...zal mn vriendin er wel keer mee lastig vallen.
trouwens riem kopen? hebben ze daar geen liggen? bij ons liggen er als ge binnekomt zo stuk of 5 in nen bak da ge maar moet nemen om te gebruiken
Oldskooler
Legacy Member
Het is wel 10 keren 45 kg, jullie gaan me niet zeggen dat jullie 10 keren 80kg aankunnen??Arylia zei:
En dat dan 3 keren.
Met mijn nieuwe schema doe ik nu ook enkele kortere maar veel zwaardere reeksen.
Buiten voor BP dan.
Dus misschien de volgende keer...
Hoeveel korte reeksen van hoger dan 45kg ik aankan, weet ik niet.
En het lijkt me nogal gewaagd om dat eens gewoon uit te testen.
Blijkbaar is dat hier niet in goede aarde gevallen.Arylia zei:En 20kg curlen ja zal wel een geurtje aanzitten
Ik doe die oefening 2 à 3 keren per week, (al staat die al lang niet meer op mijn schema).
En misschien is mijn techniek niet perfect, maar 20 kg doe ik.
Ik ben begonnen met 14kg indertijd.
Arylia zei:Iedereen heeft wss wel een oefening waar hij zwak op is , niet? Ik bijvoorbeeld bij een biceps oefening (toestel), mijn maat bij bankdrukken, echt niets van progressie terwijl bij andere oefeningen gaat hij mooi omhoog
Bij mij alles waar buikspieren bij komen kijken. Of alles waar enige lenigheid voor vereist is.
Ik doe wel elke training, een buikspier oefening.
Ik ga 4 keren in de week trainen, telkens een 1:15 uur lang.
In het begin deed ik ook veel vetverbranding oefeningen, cardio etc. Ik moest wel, ik zat over de 100kg.
Mijn conditie was "zeer laag", echt aan de ondergrens
. Bij de laatste meting zat ik net onder het gemiddelde (dus ik zal nu ondertussen wel gemiddelde hebben, hoop ik).Nu weeg ik 90kg (ben 1.80m), het vet is toch schaars geworden.
Toen ik jaren geleden nog elke dag met het fietske reed, en perfect strak was, woog ik al 85 kg.
de Waaslandwolf
Legacy Member
Geen 10 keer, maar 80 kilo (totaal, mét baar bij, want zo hoor je te rekenenOldskooler zei:
) krijg ik toch 7-8 keer omhoog. En ik ben hier in deze thread bij lange na niet de sterkste. Daarbij komt dat, hoewel jij en ik quasi even groot zijn, ik ongeveer 15 kilo minder weeg.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.